Reprise du message précédent :

je ne me mélange pas avec la populace      et non je n'ai pas une petite bite (simple anticipation de ta réponse )
après mieux vaut avoir une petite vma travailleuse qu'une grosse vma paresseuse .
et dans mon cas ma vma ne peut qu'augmenter au fur et a mesure que je perd du poid en plus de mon entraînement , regardes la progression de l'ami vignasse

Mac tu aura remarqué qu'ici on est tous différent on a pas les mêmes capacités et pourtant ça arrive à tout le monde de connaître un fail même aux meilleurs...

Et puis tu dis limite que tu ne veux pas faire de test VMA car tu as peur en fait que le résultat ne soit pas "bon" mais en réagissant comme ça tu sais déjà que tu n'aura pas la meilleure VMA de tout le topic ce qui de toutes façons ne sert à rien on est d'accord !

Tu sais on est tous des athlètes de haut niveau peut être que tu va trouver ça risible mais pour certaines personnes tu es un athlète de haut niveau car ces personnes là ne sont pas capables d'aller courir ou autres.

Perso j'ai autant sinon plus d'admiration pour Blob avec ses 98 kilos que pour les autres !

/mylife vous pouvez scroller  

tu as fait quoi comme temps ? on aimerai bien te voir sur strava quand même nous

non c est vraiment pas de la pression. c est juste que je veux pas dire décembre sainté sur le forum pour au final pas la faire et passer pour un foireux
 

ha j allais pas te dire petit zizi tkt pas ( moi j ai accroché des poids pendant 10 ans avant d aller dans le vestiaire de boxe plein de gens d Afrique  
 
oui pour la vma sa peut que augmenter avec le taff , mais c est comme un exam t aime bien avoir une bonne noteenfin je met plus de pression pour un test de vma que pour une course ou un combat c est fou !!!!

J'ai fait un temps misérable (2h15) et j'étais entraînée pour le courir normalement en un tout petit moins de deux heures. C'était l'objectif, je l'avais dans les jambes mais voilà, je découvrais le truc, c'était super sympa, c'était une vraie balade. Sur toutes les photos du semi, j'ai le sourire d'une fille qui fait du shopping. Au 19e km, j'ai commencé à me dire "Ah bah, ça va en fait..." alors j'ai commencé à accélérer mais c'était trop tard Mais c'était vraiment bien, c'est pour cette raison que sur ce type de grand événement où il y a bcp de monde, j'insiste à chaque fois pour que tu le tentes et pas dans deux ans Il faut y aller un peu décomplexé quand on débute (et il y a bcp de débutants).

ouais mais ça tombe pas a la bonne période , mais c'est clair que je vais voir un peu se que je peut faire sur du long je vais axer un peu mes sorties la dessus au mois d'août .

t'as pas compris il demandais ton temps par politesse ce qu'il veut c'est te voir sur strava    
 

 
   
 
Strava en septembre, allez je l'annonce

même pas vu le nombre de photos de Sonia qui sont passées ici ., pas besoin d'avatar

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Je suis en train d'élaborer le plan qui me conduira à ma perte  

Vous pouvez y aller sur les vannes, Messieurs. Cela forge mon mental

 
C'est bon, elle a été enfin supprimée du challenge et dashboard, et là le nouvel upload a fonctionné    

+1, semi de la Rochelle en 1998 ; 1h33 comme première marque.

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Je suis virtuellement sur la premiere marche du podium avec Blackofi

Avec 10° de moins (je l'ai couru a 35°) je tapais aussi le 4'06/km
 
(oui je tente par tout le moyens de finir pour une fois premier a quelque chose    )
 
Un magnifique positive split, parti trop vite, je voulais tenir le katokilo sur les 8km ... c'est foiré
 

 
A refaire peut etre si j'en ai l'occasion de bon matin    
 
http://www.sporttracks.mobi/activi [...] e=segments

C'est un bon test ce defi pour moi, resultat demain ou dimanche

pour une fois tu sera devant moi  

Tu as la memoire courte jeune insolent
http://app.strava.com/challenges/any-way-10k

oui ok mais comme tu la vu je n ai pas couru ce 10 comme un 10

teu teu teu teu pas d'excuses

ca fais 2 challenge partout, balle au centre

bon ok je te l accorde je suis grand seigneur

Petit footing de presque 45' enfin sous une température agréable avec un petit vent presque frais. Un total de 7,5 km et une FC de 138 de moyenne.
Je suis assez content de ça d'ailleurs.
Demain sortie longue. J'ai prévu d'aller en direction des Buttes Chaumont pour changer un peu et repérer pour de prochaines séances de cote

Premier jour des vacances
J'avais prévu une grasse mat'
Mais debout à 7h45  
 
Du coup 12km à la fraîche

Sortie du Jour, mon premier négative split sur cette distance    
 
J'avais envie de pousser un peu aujourd'hui, pour voir un peu où j'en été. Avec la chaleur du jour, (30°c a l'ombre sur la fin du parcours, sachant qu'il y avait très peu d'ombre ). Content d'avoir baisser un peu mes PR sachant que j'en avait encore sous la pédale malgré le cardio qui s'est carrément emballé avec cette chaleur    
 
Par contre, sur le challenge 8k, je comprend pas pourquoi il ne prend pas ma sequence le plus rapide.
   
http://app.strava.com/activities/71788976
 
Les décrochages, c’était pour me ravitailler un peu.

Jolie sortie  

Le coin est sympa ?

Tu m'a pas répondu pour demain petit joueur...

Le coin est bof, enfin ca change de la Normandie. Le plus dur, c'est de ne pas se perdre
C'est cool de courir dans les vignes et les senteurs de lavande, ça change de la bouse de vache
Pour demain, avec la sortie que je me suis collé aujourd’hui, ça va plutôt être piscine

Il y a de jolies centrales nucléaires aussi  

Dommage ça t'aurais permis de faire un bon temps sur le challenge 8 km  

J'attends d’être vraiment au taquet pour ma première compet', je vise le sub 50

Justement ça te permettrais de te situer  

Et puis sub 50 c'est les doigts dans le nez non ?

Édit: et ça aurait été l'occasion d'une mini rencontre HFR  

J'vais le tenter par chez moi, les t°c s'y prêtent plus.
En tout cas, ça fait plaisir de tourner en 4:54 après 18kms de course

Ton objectif c'est quoi et quand d'ailleurs ?!

Normalement, c'est le 1er septembre, un 13km.
Essayer de tenir un sub 50 sur 10km et finir comme je peux sans exploser en plein vol
J'essayais de tenir un plan, mais la avec les vacances, tout est parti en l'air alors on verra bien.
 
Ca sera a la  

Parce que les 10 bornes ça existe pas par chez toi ?!  

Si mais y'en a pas dans mon coin la
Et j'ai pas envie de faire 60kms pour aller courir en bagnole

Faut que je pense a me faire un certif' médical aussi  

 
Tu es ou en Normandie?

Basse-Normandie