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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°35192592
the_blob
Posté le 04-08-2013 à 12:11:56  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
désolé  [:elessar53]  [:cosmoschtroumpf]  
 

mood
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Posté le 04-08-2013 à 12:11:56  profilanswer
 

n°35192599
the_blob
Posté le 04-08-2013 à 12:12:49  profilanswer
 

sonia a écrit :


 
Euh... "vu le nombre"...   :heink: A ma connaissance, deux photos. Une du semi-marathon de Paris et une des 10km l'équipe.  
 


 
il y en avait qu'une du 10k ? bon, bein 2 c'est un nombre :o

n°35192618
kempff
Posté le 04-08-2013 à 12:17:01  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Message cité 2 fois
Message édité par kempff le 04-08-2013 à 12:20:20
n°35192650
the_blob
Posté le 04-08-2013 à 12:22:10  profilanswer
 

kempff a écrit :

A ceux qui se posaient la question, strava ne tient pas compte du temps de déplacement mais simplement du temps total de la sortie ("temps total = heure d'arrivée - heure de départ" ).
Autrement dit, je me suis arrêté 2/3 minutes pour réajuster ma ceinture porte-bidon mais ce n'est pas décompté (ni dans le challenge 8k ni dans le semi).


 

kempff a écrit :


Les 3 derniers km ont semblé difficiles non ?


 
un peu :o , j'ai pas pris assez d'eau (700ml) je crevais de soif.

n°35192652
farangset
Posté le 04-08-2013 à 12:22:17  profilanswer
 

gmund a écrit :


 
ah ouai t'étais bien descendu !


 
Ouais et ces 20 kgs  c'est dur à porter en courant!!!
 
viens de finir 10 kms à 7.5 moyenne avec un kilometre en 6.18, le reste autour de 8/min
 
vais augmenter les distances petit à petit
 
En tout cas qu'est ce que cela fait du bien de courir à nouveau
 

n°35192673
the_blob
Posté le 04-08-2013 à 12:25:15  profilanswer
 

farangset a écrit :


 
Ouais et ces 20 kgs  c'est dur à porter en courant!!!
 
viens de finir 10 kms à 7.5 moyenne avec un kilometre en 6.18, le reste autour de 8/min
 
vais augmenter les distances petit à petit
 
En tout cas qu'est ce que cela fait du bien de courir à nouveau
 


 
ce rassemblement de gros sur le topic  :o on va finir par etre majoritaire

n°35192697
Deadlock
Feck off, cup !
Posté le 04-08-2013 à 12:28:32  profilanswer
 

kempff a écrit :

Pour le challenge strava, ça prend l'allure moyenne de la sortie complète et non pas celle du meilleur 8km de la sortie  [:heow]


kempff a écrit :

A ceux qui se posaient la question, strava ne tient pas compte du temps de déplacement mais simplement du temps total de la sortie ("temps total = heure d'arrivée - heure de départ" ).
Autrement dit, je me suis arrêté 2/3 minutes pour réajuster ma ceinture porte-bidon mais ce n'est pas décompté (ni dans le challenge 8k ni dans le semi).

Moi pourquoi vous ne jurez que par cette "application" finalement ?


---------------
Institutions européennes: Ensemble d'outils dont le but est de transformer une grande quantité d'argent en merde. Cette merde est utilisée pour créer de nouveaux fonctionnaires. L'argent restant payant des externes pour faire leur travail.
n°35192721
the_blob
Posté le 04-08-2013 à 12:32:08  profilanswer
 

Deadlock a écrit :

Moi pourquoi vous ne jurez que par cette "application" finalement ?


 
moi pour le club hfr, j'upload mes données exportées via runtastic.

n°35192752
farangset
Posté le 04-08-2013 à 12:36:41  profilanswer
 

the_blob a écrit :


 
ce rassemblement de gros sur le topic  :o on va finir par etre majoritaire


 
J'espère bien en sortir le plus vite possible de ce club mais il est malheureusement destiné à augmenter dans l'avenir...
 
Bon je vais me faire du riz complet au tofu avec tomates et poivrons/oignons
 

n°35192756
kempff
Posté le 04-08-2013 à 12:37:12  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur


Message édité par kempff le 04-08-2013 à 12:37:38
mood
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Posté le 04-08-2013 à 12:37:12  profilanswer
 

n°35192761
the_blob
Posté le 04-08-2013 à 12:38:37  profilanswer
 

farangset a écrit :


 
J'espère bien en sortir le plus vite possible de ce club mais il est malheureusement destiné à augmenter dans l'avenir...
 
Bon je vais me faire du riz complet au tofu avec tomates et poivrons/oignons
 


 
et moi un bon pavé de boeuf à l'echalote et des frites  :o

n°35192767
Profil sup​primé
Posté le 04-08-2013 à 12:41:27  answer
 

didier1809 a écrit :

:hello:

 

De retour du 8k, résultat : 4:18 de moyenne, 34:37 de temps total, avec un objectif entre 4:10 et 4:20, c'est dans la poche  [:youpi]

 

5e dans le team hfr  [:shay]  :ange: à 3"/km prêt c'était vachement mieux  :ange:  :ange:  :D

 

Par contre, les 4 premiers kms en faux-plat; mais qui descend, les 4 suivant, comme c'était un demi-tour, j'en ai bien bien chié  :sweat:  [:buggy]

 

Heureusement que j'avais un liève à vélo devant moi  :D

 

Au passage, PR sur 5kms : 21:11  :love: Amélioration de 50" tout de même  :bounce:  :love: Le sub 20 se rapproche...  :whistle:

 

J'ai quand même été plus ou moins constant :
http://hfr-rehost.net/self/3940fdb [...] 2909dc.png

 

Prochaine étape : 10k à cette allure, soit 43min  :o Mais pas tout de suite  :D

 

Sacré différence entre les 4 premiers et les 4 derniers quand même...

n°35192789
Profil sup​primé
Posté le 04-08-2013 à 12:46:21  answer
 
n°35192802
didier1809
${citation_perso}
Posté le 04-08-2013 à 12:49:32  profilanswer
 


4km qui descendent comparé à 4 qui montent :(  faut que je travaille les côtes moi...


---------------
.
n°35192828
antiseptiq​ueIncolore
zzzzzzzzzdjhgdfcjdsc zedufkgkz
Posté le 04-08-2013 à 12:55:56  profilanswer
 

30.7 km ce matin, 70.4 km cette semaine.
C'est l'heure de la trève estivale. 7-10 jours
 
Piscine, brocolis, haricots verts, carottes, melons, pastèques, pêches, lecture
 [:alipse]

n°35192861
gmund
Posté le 04-08-2013 à 13:00:31  profilanswer
 

the_blob a écrit :


 
il y en avait qu'une du 10k ? bon, bein 2 c'est un nombre :o


 
2 est un chiffre  [:moundir] :o

n°35192888
H00d
Posté le 04-08-2013 à 13:05:09  profilanswer
 

the_blob a écrit :

pain au chocolat  [:yann39]


the_blob a écrit :

et moi un bon pavé de boeuf à l'echalote et des frites  :o


[:911gt3]

n°35192919
drkakumba
Posté le 04-08-2013 à 13:12:41  profilanswer
 

http://www.rollrecovery.com/athletes/
 
On peut meme mettre des photos :o

n°35192921
the_blob
Posté le 04-08-2013 à 13:13:12  profilanswer
 


 
+1, j'etait parti pour 14-15k
au moins je sais a quoi ca ressemble 21 km.  :lol:  
jusque 15, ca a été impec, apres j'avais plus d'eau et ca a commencé a etre un peu plus chaud, idem pour mes jambes, la ou sur le 10k c'est le coeur qui "lache" en premier, là c'etait les jambes sur la fin.
sinon, je pensais que je serais plus en mauvais état niveau courbature, demain peut etre.

n°35192924
farangset
Posté le 04-08-2013 à 13:13:50  profilanswer
 

the_blob a écrit :


 
et moi un bon pavé de boeuf à l'echalote et des frites  :o


 
 
Bon bouchage des artères :D
 
Entre mes 10 kms et les 5 kms de marche j'ai du dépenser environ 1000 calories!!!
 
Je vais monter à 1700 1800 aujourd hui
 

n°35192928
the_blob
Posté le 04-08-2013 à 13:14:16  profilanswer
 

gmund a écrit :


 
2 est un chiffre  [:moundir] :o


 
ET un nombre  :kaola: alors fais pas le malin.

n°35192935
the_blob
Posté le 04-08-2013 à 13:15:09  profilanswer
 


 
frite au four  :o  mais avant, j'aurais pris du pain avec, là, pas de pain pour accompagner.  :o

n°35192943
H00d
Posté le 04-08-2013 à 13:15:59  profilanswer
 

the_blob a écrit :

frite au four  :o  mais avant, j'aurais pris du pain avec, là, pas de pain pour accompagner.  :o


Ah bah si tu prends pas de pain. [:m3e30:4]

n°35192967
the_blob
Posté le 04-08-2013 à 13:19:16  profilanswer
 

farangset a écrit :


 
 
Bon bouchage des artères :D
 
Entre mes 10 kms et les 5 kms de marche j'ai du dépenser environ 1000 calories!!!
 
Je vais monter à 1700 1800 aujourd hui
 


 
genre, ca me boucher les arteres ..... faut arreter, ce sont les abus qui sont mauvais ....  
une biere ne va pas me rendre alcoolique
une clope ne va pas donner un cancer du poumon
une pavé de boeuf ne vas pas me boucher les arteres.
 
par contre les mecs qui font des regimes hypocalorique strict sont juste simplement en train de foutre en l'air leur metabolisme basal et vont tout reprendre a la premiere baisse de motivation, parceque oui, il faut un mental de fou pour tenir .
 
donc voilà, si j'ai envie de m'enfiler un pavé de boeuf de temps en temps, je le fait.
je faisais 108 en fevrier, j'en fais 98, la vitesse de perte de poids me convient.

Message cité 2 fois
Message édité par the_blob le 04-08-2013 à 13:44:27
n°35192969
drkakumba
Posté le 04-08-2013 à 13:19:37  profilanswer
 

Hier j'ai mangé du bison, ca fait courir plus vite ? :o

n°35192977
the_blob
Posté le 04-08-2013 à 13:21:12  profilanswer
 

drkakumba a écrit :

Hier j'ai mangé du bison, ca fait courir plus vite ? :o


 
non, mais c'est bon le bison  :D

n°35192988
H00d
Posté le 04-08-2013 à 13:22:58  profilanswer
 

the_blob a écrit :

genre, ca me boucher les arteres ..... faut arreter, ce sont les abus qui sont mauvais ....  
une biere de va pas me rendre alcoolique
une clope ne va pas donner un cancer du poumon
une pavé de boeuf ne vas pas me boucher les arteres.
 
par contre les mecs qui font des regimes hypocalorique strict sont juste simplement en train de foutre en l'air leur metabolisme basal et tout reprendre a la premiere baisse de motivation, parceque oui, il faut un mental de fou pour tenir .
 
donc voilà, si j'ai envie de m'enfiler un pavé de boeuf de temps en temps, je le fait.
je faisais 108 en fevrier, j'en fais 98, la vitesse de perte de poids me convient.


AMHA il devait plus parler des frites, parce du boeuf, si pas gras, c'est sain.

n°35193054
Profil sup​primé
Posté le 04-08-2013 à 13:34:26  answer
 

drkakumba a écrit :

Hier j'ai mangé du bison, ca fait courir plus vite ? :o

 

L'autruche plutôt  [:amg1]

n°35193081
_kev_
Posté le 04-08-2013 à 13:40:12  profilanswer
 

the_blob a écrit :


 
non, mais c'est bon le bison  :D


 
+1 , c'est trop bon  [:cerveau huit]

n°35193084
farangset
Posté le 04-08-2013 à 13:41:04  profilanswer
 

the_blob a écrit :


 
genre, ca me boucher les arteres ..... faut arreter, ce sont les abus qui sont mauvais ....  
une biere de va pas me rendre alcoolique
une clope ne va pas donner un cancer du poumon
une pavé de boeuf ne vas pas me boucher les arteres.
 
par contre les mecs qui font des regimes hypocalorique strict sont juste simplement en train de foutre en l'air leur metabolisme basal et tout reprendre a la premiere baisse de motivation, parceque oui, il faut un mental de fou pour tenir .
 
donc voilà, si j'ai envie de m'enfiler un pavé de boeuf de temps en temps, je le fait.
je faisais 108 en fevrier, j'en fais 98, la vitesse de perte de poids me convient.


 
T'emballe pas je déconne!!!!!
 
Je ne suis pas là pour juger qui que soit, surtout que je suis mal placé pour parler.
 
C'est juste que parler d'un bon steak rouge m'a fait repenser quand je mangeais encore de la viande... Quand j'allais au mcdo, je prenais deux 280 et un big mac:(
 
Et tu as raison sur le métabolisme de base, je l'ai totalement niqué à une époque avec mes 1000 calories par jour
 
J'étais passé de 142 kgs à 76....
 
Maintenant, je mange plus mais mieux.
 
Et la bière n'est pas incompatible avec la perte de poids, heureusement pour moi!!!!
 
bon courage pour la suite, tu as l'air bien parti

n°35193095
Deadlock
Feck off, cup !
Posté le 04-08-2013 à 13:43:18  profilanswer
 

farangset a écrit :

J'étais passé de 142 kgs à 76....

Tu n'es plus que la moitié de toi-même ! Je rigole, c'est impressionnant mais psychologiquement ça doit être aussi quelque chose :ouch:  


---------------
Institutions européennes: Ensemble d'outils dont le but est de transformer une grande quantité d'argent en merde. Cette merde est utilisée pour créer de nouveaux fonctionnaires. L'argent restant payant des externes pour faire leur travail.
n°35193103
the_blob
Posté le 04-08-2013 à 13:45:35  profilanswer
 

Deadlock a écrit :

Tu n'es plus que la moitié de toi-même ! Je rigole, c'est impressionnant mais psychologiquement ça doit être aussi quelque chose :ouch:  


 
clairement, ca doit faire drole, rien que les 10kg perdu, je les sens, j'imagine meme pas 70kg.

n°35193124
farangset
Posté le 04-08-2013 à 13:49:37  profilanswer
 

Deadlock a écrit :

Tu n'es plus que la moitié de toi-même ! Je rigole, c'est impressionnant mais psychologiquement ça doit être aussi quelque chose :ouch:  


 
oui mais j'étais remonté à 103!!!! j'avais niqué mon métabolisme de base et abimé mon corps avec trop de sport
 
La modération est ce qu'il y a de mieux, et je sais que je reviendrais vers 76 et même moins mais je prendrais mon temps.
 
Mon objectif est d'arriver à 71, ce qui ferait que ,effectivement, je ne serais plus que la moitié que l'ancien moi!!!
 
Sinon, avec mon poids et ma future progression et perte, j'ai un 10 km pas loin de chez moi le 17 novembre.
 
Sachant que je cours à 7.5 en EF, il reste un peu moins de 4 mois pour arriver à la course. Je sais que je peux finir mais je n'ai pas envie d'être ridicule et finir dernier
 
Est il possible de progresser en 4 mois?
 
Merci

n°35193189
the_blob
Posté le 04-08-2013 à 14:01:25  profilanswer
 

farangset a écrit :


 
oui mais j'étais remonté à 103!!!! j'avais niqué mon métabolisme de base et abimé mon corps avec trop de sport
 
La modération est ce qu'il y a de mieux, et je sais que je reviendrais vers 76 et même moins mais je prendrais mon temps.
 
Mon objectif est d'arriver à 71, ce qui ferait que ,effectivement, je ne serais plus que la moitié que l'ancien moi!!!
 
Sinon, avec mon poids et ma future progression et perte, j'ai un 10 km pas loin de chez moi le 17 novembre.
 
Sachant que je cours à 7.5 en EF, il reste un peu moins de 4 mois pour arriver à la course. Je sais que je peux finir mais je n'ai pas envie d'être ridicule et finir dernier
 
Est il possible de progresser en 4 mois?
 
Merci


 
va voir mon profil strava, c'est pas des temps a la  [:kempff:1] mais ca peut te donner la progression possible avec pas mal de poid en trop.
ce matin, j'ai fini un semi marathon niveau distance, et franchement meme si le temps est pourri je suis fiere de moi et il y a 4 ou 5 mois quand j'ai commencé , j'aurai pas cru que c'etait possible.

n°35193194
drkakumba
Posté le 04-08-2013 à 14:02:10  profilanswer
 

farangset a écrit :


 
T'emballe pas je déconne!!!!!
 
Je ne suis pas là pour juger qui que soit, surtout que je suis mal placé pour parler.
 
C'est juste que parler d'un bon steak rouge m'a fait repenser quand je mangeais encore de la viande... Quand j'allais au mcdo, je prenais deux 280 et un big mac:(
 
Et tu as raison sur le métabolisme de base, je l'ai totalement niqué à une époque avec mes 1000 calories par jour
 
J'étais passé de 142 kgs à 76....
 
Maintenant, je mange plus mais mieux.
 
Et la bière n'est pas incompatible avec la perte de poids, heureusement pour moi!!!!
 
bon courage pour la suite, tu as l'air bien parti


Wow ta vu Chris Powell ? :D

n°35193218
sonia
Contre-pied.
Posté le 04-08-2013 à 14:05:37  profilanswer
 

the_blob a écrit :


 
il y en avait qu'une du 10k ? bon, bein 2 c'est un nombre :o


 
Ta formulation laissait sous-entendre qu'il y avait des tas de photos de moi ici d'où mon étonnement.

n°35193248
the_blob
Posté le 04-08-2013 à 14:10:11  profilanswer
 

sonia a écrit :


 
Ta formulation laissait sous-entendre qu'il y avait des tas de photos de moi ici d'où mon étonnement.


 
il me semblait, pourtant je ne suis pas marseillais  [:elessar53]
plus les photos de pieds et de mains  :o


Message édité par the_blob le 04-08-2013 à 14:11:07
n°35193312
Gallaz1
Posté le 04-08-2013 à 14:21:24  profilanswer
 

Sortie pour moi hier soir de 45 minutes, j'ai jamais couru aussi longtemps ! Je cours toujours au cardio, je ne regarde pas la vitesse pour le moment, parce que je sais que je me traine, mais en contre partie, je ne souffre pas, ni au niveau respiratoire, ni au niveau musculaire, donc je prend enfin du plaisir à courir !
Objectif de la prochaine sortie : 1h !

n°35193349
H00d
Posté le 04-08-2013 à 14:31:10  profilanswer
 

sonia a écrit :

Ta formulation laissait sous-entendre qu'il y avait des tas de photos de moi ici d'où mon étonnement.


Il te stalke sur le topic greluches. [:joprime]

n°35193358
the_blob
Posté le 04-08-2013 à 14:32:30  profilanswer
 

H00d a écrit :


Il te stalke sur le topic greluches. [:joprime]


 
non, IRL ....  [:hugeq:2]  :o

n°35193800
Deadlock
Feck off, cup !
Posté le 04-08-2013 à 16:12:53  profilanswer
 

Gallaz1 a écrit :

Sortie pour moi hier soir de 45 minutes, j'ai jamais couru aussi longtemps ! Je cours toujours au cardio, je ne regarde pas la vitesse pour le moment, parce que je sais que je me traine, mais en contre partie, je ne souffre pas, ni au niveau respiratoire, ni au niveau musculaire, donc je prend enfin du plaisir à courir !
Objectif de la prochaine sortie : 1h !

Tu as tout compris :) Et la vitesse augmentera en améliorant ton cardio de toute façon.


---------------
Institutions européennes: Ensemble d'outils dont le but est de transformer une grande quantité d'argent en merde. Cette merde est utilisée pour créer de nouveaux fonctionnaires. L'argent restant payant des externes pour faire leur travail.
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