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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

the_blob

Reprise du message précédent :
désolé [:elessar53] [:cosmoschtroumpf]

Spoiler :

http://hfr-rehost.net/self/42d9253 [...] 52970e.png

Message cité 1 fois

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the_blob

sonia a écrit :

Euh... "vu le nombre"... :heink: A ma connaissance, deux photos. Une du semi-marathon de Paris et une des 10km l'équipe.

il y en avait qu'une du 10k ? bon, bein 2 c'est un nombre

Message cité 2 fois

kempff

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Message cité 2 fois
Message édité par kempff le 04-08-2013 à 12:20:20

the_blob

kempff a écrit :

A ceux qui se posaient la question, strava ne tient pas compte du temps de déplacement mais simplement du temps total de la sortie ("temps total = heure d'arrivée - heure de départ" ).
Autrement dit, je me suis arrêté 2/3 minutes pour réajuster ma ceinture porte-bidon mais ce n'est pas décompté (ni dans le challenge 8k ni dans le semi).

kempff a écrit :

Les 3 derniers km ont semblé difficiles non ?

un peu , j'ai pas pris assez d'eau (700ml) je crevais de soif.

farangset

gmund a écrit :

ah ouai t'étais bien descendu !

Ouais et ces 20 kgs c'est dur à porter en courant!!!

viens de finir 10 kms à 7.5 moyenne avec un kilometre en 6.18, le reste autour de 8/min

vais augmenter les distances petit à petit

En tout cas qu'est ce que cela fait du bien de courir à nouveau

Message cité 1 fois

the_blob

farangset a écrit :

ce rassemblement de gros sur le topic on va finir par etre majoritaire

Message cité 2 fois

Deadlock

Feck off, cup !

kempff a écrit :

Pour le challenge strava, ça prend l'allure moyenne de la sortie complète et non pas celle du meilleur 8km de la sortie [:heow]

kempff a écrit :

Moi pourquoi vous ne jurez que par cette "application" finalement ?

Message cité 1 fois

---------------
Institutions européennes: Ensemble d'outils dont le but est de transformer une grande quantité d'argent en merde. Cette merde est utilisée pour créer de nouveaux fonctionnaires. L'argent restant payant des externes pour faire leur travail.

the_blob

Deadlock a écrit :

Moi pourquoi vous ne jurez que par cette "application" finalement ?

moi pour le club hfr, j'upload mes données exportées via runtastic.

farangset

the_blob a écrit :

ce rassemblement de gros sur le topic on va finir par etre majoritaire

J'espère bien en sortir le plus vite possible de ce club mais il est malheureusement destiné à augmenter dans l'avenir...

Bon je vais me faire du riz complet au tofu avec tomates et poivrons/oignons

Message cité 1 fois

kempff

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Message édité par kempff le 04-08-2013 à 12:37:38

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the_blob

farangset a écrit :

et moi un bon pavé de boeuf à l'echalote et des frites

Message cité 2 fois

Profil supprimé

didier1809 a écrit :

:hello:

De retour du 8k, résultat : 4:18 de moyenne, 34:37 de temps total, avec un objectif entre 4:10 et 4:20, c'est dans la poche [:youpi]

5e dans le team hfr [:shay] :ange: à 3"/km prêt c'était vachement mieux :ange: :ange:

Par contre, les 4 premiers kms en faux-plat; mais qui descend, les 4 suivant, comme c'était un demi-tour, j'en ai bien bien chié :sweat: [:buggy]

Heureusement que j'avais un liève à vélo devant moi

Au passage, PR sur 5kms : 21:11 :love: Amélioration de 50" tout de même :bounce: :love: Le sub 20 se rapproche... :whistle:

J'ai quand même été plus ou moins constant :
http://hfr-rehost.net/self/3940fdb [...] 2909dc.png

Prochaine étape : 10k à cette allure, soit 43min Mais pas tout de suite

Sacré différence entre les 4 premiers et les 4 derniers quand même...

Message cité 1 fois

Profil supprimé

the_blob a écrit :

désolé [:elessar53] [:cosmoschtroumpf]

Spoiler :

http://hfr-rehost.net/self/42d9253 [...] 52970e.png

Strava ça vous rend fou

Message cité 1 fois

didier1809

${citation_perso}

4km qui descendent comparé à 4 qui montent faut que je travaille les côtes moi...

---------------
.

antiseptiqueIncolore

zzzzzzzzzdjhgdfcjdsc zedufkgkz

30.7 km ce matin, 70.4 km cette semaine.
C'est l'heure de la trève estivale. 7-10 jours

Piscine, brocolis, haricots verts, carottes, melons, pastèques, pêches, lecture
[:alipse]

gmund

the_blob a écrit :

il y en avait qu'une du 10k ? bon, bein 2 c'est un nombre

2 est un chiffre [:moundir]

Message cité 1 fois

H00d

the_blob a écrit :

pain au chocolat [:yann39]

the_blob a écrit :

et moi un bon pavé de boeuf à l'echalote et des frites

[:911gt3]

Message cité 1 fois

drkakumba

http://www.rollrecovery.com/athletes/

On peut meme mettre des photos

the_blob

+1, j'etait parti pour 14-15k
au moins je sais a quoi ca ressemble 21 km. :lol:
jusque 15, ca a été impec, apres j'avais plus d'eau et ca a commencé a etre un peu plus chaud, idem pour mes jambes, la ou sur le 10k c'est le coeur qui "lache" en premier, là c'etait les jambes sur la fin.
sinon, je pensais que je serais plus en mauvais état niveau courbature, demain peut etre.

farangset

the_blob a écrit :

et moi un bon pavé de boeuf à l'echalote et des frites

Bon bouchage des artères

Entre mes 10 kms et les 5 kms de marche j'ai du dépenser environ 1000 calories!!!

Je vais monter à 1700 1800 aujourd hui

Message cité 1 fois

the_blob

gmund a écrit :

2 est un chiffre [:moundir]

ET un nombre :kaola: alors fais pas le malin.

Message cité 1 fois

the_blob

H00d a écrit :

[:911gt3]

frite au four mais avant, j'aurais pris du pain avec, là, pas de pain pour accompagner.

Message cité 1 fois

H00d

the_blob a écrit :

frite au four mais avant, j'aurais pris du pain avec, là, pas de pain pour accompagner.

Ah bah si tu prends pas de pain. [:m3e30:4]

the_blob

farangset a écrit :

Bon bouchage des artères

Entre mes 10 kms et les 5 kms de marche j'ai du dépenser environ 1000 calories!!!

Je vais monter à 1700 1800 aujourd hui

genre, ca me boucher les arteres ..... faut arreter, ce sont les abus qui sont mauvais ....
une biere ne va pas me rendre alcoolique
une clope ne va pas donner un cancer du poumon
une pavé de boeuf ne vas pas me boucher les arteres.

par contre les mecs qui font des regimes hypocalorique strict sont juste simplement en train de foutre en l'air leur metabolisme basal et vont tout reprendre a la premiere baisse de motivation, parceque oui, il faut un mental de fou pour tenir .

donc voilà, si j'ai envie de m'enfiler un pavé de boeuf de temps en temps, je le fait.
je faisais 108 en fevrier, j'en fais 98, la vitesse de perte de poids me convient.

Message cité 2 fois
Message édité par the_blob le 04-08-2013 à 13:44:27

drkakumba

Hier j'ai mangé du bison, ca fait courir plus vite ?

Message cité 2 fois

the_blob

drkakumba a écrit :

Hier j'ai mangé du bison, ca fait courir plus vite ?

non, mais c'est bon le bison

Message cité 1 fois

H00d

the_blob a écrit :

genre, ca me boucher les arteres ..... faut arreter, ce sont les abus qui sont mauvais ....
une biere de va pas me rendre alcoolique
une clope ne va pas donner un cancer du poumon
une pavé de boeuf ne vas pas me boucher les arteres.

par contre les mecs qui font des regimes hypocalorique strict sont juste simplement en train de foutre en l'air leur metabolisme basal et tout reprendre a la premiere baisse de motivation, parceque oui, il faut un mental de fou pour tenir .

donc voilà, si j'ai envie de m'enfiler un pavé de boeuf de temps en temps, je le fait.
je faisais 108 en fevrier, j'en fais 98, la vitesse de perte de poids me convient.

AMHA il devait plus parler des frites, parce du boeuf, si pas gras, c'est sain.

Profil supprimé

drkakumba a écrit :

Hier j'ai mangé du bison, ca fait courir plus vite ?

L'autruche plutôt [:amg1]

_kev_

the_blob a écrit :

non, mais c'est bon le bison

+1 , c'est trop bon [:cerveau huit]

farangset

the_blob a écrit :

T'emballe pas je déconne!!!!!

Je ne suis pas là pour juger qui que soit, surtout que je suis mal placé pour parler.

C'est juste que parler d'un bon steak rouge m'a fait repenser quand je mangeais encore de la viande... Quand j'allais au mcdo, je prenais deux 280 et un big mac

Et tu as raison sur le métabolisme de base, je l'ai totalement niqué à une époque avec mes 1000 calories par jour

J'étais passé de 142 kgs à 76....

Maintenant, je mange plus mais mieux.

Et la bière n'est pas incompatible avec la perte de poids, heureusement pour moi!!!!

bon courage pour la suite, tu as l'air bien parti

Message cité 2 fois

Deadlock

Feck off, cup !

farangset a écrit :

J'étais passé de 142 kgs à 76....

Tu n'es plus que la moitié de toi-même ! Je rigole, c'est impressionnant mais psychologiquement ça doit être aussi quelque chose :ouch:

Message cité 2 fois

the_blob

Deadlock a écrit :

Tu n'es plus que la moitié de toi-même ! Je rigole, c'est impressionnant mais psychologiquement ça doit être aussi quelque chose :ouch:

clairement, ca doit faire drole, rien que les 10kg perdu, je les sens, j'imagine meme pas 70kg.

farangset

Deadlock a écrit :

Tu n'es plus que la moitié de toi-même ! Je rigole, c'est impressionnant mais psychologiquement ça doit être aussi quelque chose :ouch:

oui mais j'étais remonté à 103!!!! j'avais niqué mon métabolisme de base et abimé mon corps avec trop de sport

La modération est ce qu'il y a de mieux, et je sais que je reviendrais vers 76 et même moins mais je prendrais mon temps.

Mon objectif est d'arriver à 71, ce qui ferait que ,effectivement, je ne serais plus que la moitié que l'ancien moi!!!

Sinon, avec mon poids et ma future progression et perte, j'ai un 10 km pas loin de chez moi le 17 novembre.

Sachant que je cours à 7.5 en EF, il reste un peu moins de 4 mois pour arriver à la course. Je sais que je peux finir mais je n'ai pas envie d'être ridicule et finir dernier

Est il possible de progresser en 4 mois?

Merci

Message cité 1 fois

the_blob

farangset a écrit :

va voir mon profil strava, c'est pas des temps a la [:kempff:1] mais ca peut te donner la progression possible avec pas mal de poid en trop.
ce matin, j'ai fini un semi marathon niveau distance, et franchement meme si le temps est pourri je suis fiere de moi et il y a 4 ou 5 mois quand j'ai commencé , j'aurai pas cru que c'etait possible.

drkakumba

farangset a écrit :

Wow ta vu Chris Powell ?

sonia

Contre-pied.

the_blob a écrit :

il y en avait qu'une du 10k ? bon, bein 2 c'est un nombre

Ta formulation laissait sous-entendre qu'il y avait des tas de photos de moi ici d'où mon étonnement.

Message cité 2 fois

the_blob

sonia a écrit :

Ta formulation laissait sous-entendre qu'il y avait des tas de photos de moi ici d'où mon étonnement.

il me semblait, pourtant je ne suis pas marseillais [:elessar53]
plus les photos de pieds et de mains

Message édité par the_blob le 04-08-2013 à 14:11:07

Gallaz1

Sortie pour moi hier soir de 45 minutes, j'ai jamais couru aussi longtemps ! Je cours toujours au cardio, je ne regarde pas la vitesse pour le moment, parce que je sais que je me traine, mais en contre partie, je ne souffre pas, ni au niveau respiratoire, ni au niveau musculaire, donc je prend enfin du plaisir à courir !
Objectif de la prochaine sortie : 1h !

Message cité 1 fois

H00d

sonia a écrit :

Ta formulation laissait sous-entendre qu'il y avait des tas de photos de moi ici d'où mon étonnement.

Il te stalke sur le topic greluches. [:joprime]

Message cité 1 fois

the_blob

H00d a écrit :

Il te stalke sur le topic greluches. [:joprime]

non, IRL .... [:hugeq:2]

Deadlock

Feck off, cup !

Gallaz1 a écrit :

Tu as tout compris Et la vitesse augmentera en améliorant ton cardio de toute façon.

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