Forum |  HardWare.fr | News | Articles | PC | S'identifier | S'inscrire | Shop Recherche
3151 connectés 

 

 

Quelle est votre format de course préféré ?


 
1.6 %
      1 vote
1.  Piste
 
 
0.0 %
        0 vote
2.  Cross
 
 
4.8 %
   3 votes
3.  5k
 
 
11.1 %
 7 votes
4.  10k
 
 
39.7 %
 25 votes
5.  Semi
 
 
11.1 %
 7 votes
6.  Marathon
 
 
3.2 %
     2 votes
7.  Ultra-marathon
 
 
20.6 %
 13 votes
8.  Trail
 
 
7.9 %
 5 votes
9.  Ultra-trail
 
 
0.0 %
        0 vote
10.  Autre/aucun/obi-wan
 

Total : 67 votes (4 votes blancs)
Ce sondage est clos, vous ne pouvez plus voter
 Mot :   Pseudo :  
  Aller à la page :
 
 Page :   1  2  3  4  5  ..  1760  1761  1762  ..  10190  10191  10192  10193  10194  10195
Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°35144743
the_blob
Posté le 30-07-2013 à 14:52:58  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

H00d a écrit :


Quand j'ai commencé la CAP, vu que tu étais le plus lourd / le poids le plus proche du mien / objectifs assez proches, je t'avais pris comme référence. :jap:
 
(Mais bon, je t'ai vite dépassé. :o :p)
 


 
je te la met sur 5k  :o  27'12 vs 26'53  [:julm3]  
 
 

H00d a écrit :


Il y a peu, je bouffais 4-5 pizzas par semaine, si c'est pas 6 des fois... Depuis, sauf resto, j'en mange plus. :o


 
mais c'est que c'est bon les pizzas aussi ....
si seulement les haricots vert &co c'etait pareil .

Message cité 1 fois
Message édité par the_blob le 30-07-2013 à 14:54:35
mood
Publicité
Posté le 30-07-2013 à 14:52:58  profilanswer
 

n°35144828
H00d
Posté le 30-07-2013 à 14:56:25  profilanswer
 

the_blob a écrit :

je te la met sur 5k  :o  27'12 vs 26'53  [:julm3]


Si tu regardes le tableau pas à jour (ahem :o), peut-être... :whistle:
 

the_blob a écrit :

mais c'est que c'est bon les pizzas aussi ....
si seulement les haricots vert &co c'etait pareil .


+1, j'aimais trop les pizzas. [:sir_knumskull]
 
Et je mange aucun légumes. [:cerveau vomi]

n°35144876
uhna
Posté le 30-07-2013 à 14:58:47  profilanswer
 


 
Encore faut-il réussir à nous rattraper!  [:raph0ux]

n°35144934
Profil sup​primé
Posté le 30-07-2013 à 15:01:26  answer
 

uhna a écrit :


 
Encore faut-il réussir à nous rattraper!  [:raph0ux]


toi c est facile j ai deux soluce : 1 je cours dans le sens inverse de la piste je vais finir pars te croiser :D
2: je cours plus de 10km et 43' plus tard je te tiens :D
 
 
ps: sur ceux je vais a la salle histoire de me préparer comme il faut  pour vous :o


Message édité par Profil supprimé le 30-07-2013 à 15:03:44
n°35144935
the_blob
Posté le 30-07-2013 à 15:01:27  profilanswer
 

H00d a écrit :


Si tu regardes le tableau pas à jour (ahem :o), peut-être... :whistle:
 


 
vas y balance que j'en fasse mon prochain objectf  :D  
 

H00d a écrit :


+1, j'aimais trop les pizzas. [:sir_knumskull]
 
Et je mange aucun légumes. [:cerveau vomi]


 
j'avoue que j'en mange tres peu aussi, hormis en crudité

n°35144997
H00d
Posté le 30-07-2013 à 15:04:18  profilanswer
 

the_blob a écrit :

vas y balance que j'en fasse mon prochain objectf  :D


MAJ, c'est le 10k que tu devrais prendre comme objectif. ;)

n°35145220
the_blob
Posté le 30-07-2013 à 15:16:14  profilanswer
 

H00d a écrit :


MAJ, c'est le 10k que tu devrais prendre comme objectif. ;)


 
j'ai 111m d'élevation moi  [:julm3]  :o  
 
bon, le 5k, j'en fait mon affaire dimanche, le 10k j'ai piscine pour l'instant ....  :o

n°35145395
H00d
Posté le 30-07-2013 à 15:25:51  profilanswer
 

the_blob a écrit :

j'ai 111m d'élevation moi  [:julm3]  :o  
 
bon, le 5k, j'en fait mon affaire dimanche, le 10k j'ai piscine pour l'instant ....  :o


Tu devrais créer des gels goût pizza, tu battrais tes records encore plus facilement. :o

n°35145706
bikounou
Posté le 30-07-2013 à 15:42:24  profilanswer
 

H00d a écrit :


Tu devrais créer des gels goût pizza, tu battrais tes records encore plus facilement. :o


y'a des barres goût pizza sinon...

n°35146164
fraa
Posté le 30-07-2013 à 16:06:21  profilanswer
 

H00d a écrit :


+1, j'aimais trop les pizzas. [:sir_knumskull]
 
Et je mange aucun légumes. [:cerveau vomi]


 
Je vous trouve bien dur avec ces pauvres pizzas... Dixit un collègue diététicien, c'est un mode de préparation qui est pas plus mauvais qu'un autre. Tomate - jambon - fromage - champignon sur de la patte à pain, c'est même relativement équilibré.
C'est quand on commence à rajouter crême fraiche, 4 fromages, patates, etc... que ça part en vrille.  :non:  
 
Fin bref, c'est pas le topic nutrition non plus, désolé.

mood
Publicité
Posté le 30-07-2013 à 16:06:21  profilanswer
 

n°35146287
Angelus
Posté le 30-07-2013 à 16:13:01  profilanswer
 

the_blob a écrit :


 
et apres, faire des stats et une projection des performances de chacun en fonction d'un poids donné, histoire que je ne sois pas toujours le dernier  [:whine]  [:calimero]


bon ben c'est trop chaud ton truc :(
j'ai le tableau, mais la formule pour aller voir si tu rempli les critere fait une demi page, ajoute a ca le calcul du temps gagné.....


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°35147137
Parinou
Lyonnais de Paris
Posté le 30-07-2013 à 17:02:22  profilanswer
 

didier1809 a écrit :


 
 :jap:  
 
C'est mis à jour :)


 
Je pense qu'on devrait tenir compte que des records officiels (cad en compétition).
 
J'ai 40sec d'écart entre mon temps "Garmin" au 10K et mon temps officiel, tout ca parce que le jour de la course, j'ai parcouru 10,2km au GPS.
 :jap:

n°35147155
Atlantis
Enfin de retour au SOLEIL !!
Posté le 30-07-2013 à 17:04:16  profilanswer
 

Parinou a écrit :

Je pense qu'on devrait tenir compte que des records officiels (cad en compétition).
 
J'ai 40sec d'écart entre mon temps "Garmin" au 10K et mon temps officiel, tout ca parce que le jour de la course, j'ai parcouru 10,2km au GPS.
 :jap:

tu faisais du slalom entre les gars pour les dégouter ?  [:futurama2:3]  :o


---------------
"Il n’y a rien de noble à être supérieur à vos semblables. La vraie noblesse est d’être supérieur à celui que vous avez été auparavant."
n°35147163
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 30-07-2013 à 17:04:51  profilanswer
 

Fallait courir droit :o
Sinon moi je suis sub 3h30 au marathon hein :o


---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°35147650
Atlantis
Enfin de retour au SOLEIL !!
Posté le 30-07-2013 à 17:41:16  profilanswer
 

(je demande en même temps que je cherche les infos en ligne. pas évident une coupure de 14 ans :o)
En dehors des plans d'entrainement pré-conçus, il y a quelque part de quoi trouver un truc qui s'adapte à mon cas (genre un logiciel en ligne qui me dirait comment décomposer mes sorties, en % du temps passé, le reste je me débrouille) ?  

  • J'ai un parcours type en semaine, entre la maison et le boulot (donc distance incompressible) : 14km, relativement plat mais une bosse (+un dans le sens aller et qui se transforme en descente en sens retour).
  • je fais ce parcours en moyenne une fois par jour en semaine (mais si je baisse fortement ma vitesse je peux passer à 2 fois par jour, faudra juste que je m'organise pour porter toutes les fringues dans le camelback alors qu'à présent j'utilise la voiture pour gérer la logistique un trajet sur deux en moyenne :D )
  • le W-E je peux m'organiser pour compléter
  • je vise perte de poids et semi puis marathon


---------------
"Il n’y a rien de noble à être supérieur à vos semblables. La vraie noblesse est d’être supérieur à celui que vous avez été auparavant."
n°35148038
didier1809
${citation_perso}
Posté le 30-07-2013 à 18:12:19  profilanswer
 

Parinou a écrit :


 
Je pense qu'on devrait tenir compte que des records officiels (cad en compétition).
 
J'ai 40sec d'écart entre mon temps "Garmin" au 10K et mon temps officiel, tout ca parce que le jour de la course, j'ai parcouru 10,2km au GPS.
 :jap:


 
Sur strava c'est le meilleur temps pour faire 10k, même si tu en a fait 100 ;)
 
Bon après oui c'est mieux des temps officiels, mais faute de mieux... ;)


---------------
.
n°35148066
Profil sup​primé
Posté le 30-07-2013 à 18:14:34  answer
 

d ailleurs mes temps ne sont pas a jours dans votre dossier :o

n°35148389
bikounou
Posté le 30-07-2013 à 18:38:23  profilanswer
 

Atlantis a écrit :

(je demande en même temps que je cherche les infos en ligne. pas évident une coupure de 14 ans :o)
En dehors des plans d'entrainement pré-conçus, il y a quelque part de quoi trouver un truc qui s'adapte à mon cas (genre un logiciel en ligne qui me dirait comment décomposer mes sorties, en % du temps passé, le reste je me débrouille) ?  

  • J'ai un parcours type en semaine, entre la maison et le boulot (donc distance incompressible) : 14km, relativement plat mais une bosse (+un dans le sens aller et qui se transforme en descente en sens retour).
  • je fais ce parcours en moyenne une fois par jour en semaine (mais si je baisse fortement ma vitesse je peux passer à 2 fois par jour, faudra juste que je m'organise pour porter toutes les fringues dans le camelback alors qu'à présent j'utilise la voiture pour gérer la logistique un trajet sur deux en moyenne :D )
  • le W-E je peux m'organiser pour compléter
  • je vise perte de poids et semi puis marathon

Oui, bben sur courseapied.net a mis à dispo un fichier excel où tu rentres tes données et ça te donne les %ages à faire en endurance, résistance dure et douce, hebdomadaires :
- https://docs.google.com/uc?id=0BwkD [...] load&hl=en selon les hansons et il ya le même selon daniel quelquepart...
- https://docs.google.com/uc?id=0BwkD [...] load&hl=en  selon daniels...

Message cité 5 fois
Message édité par bikounou le 30-07-2013 à 18:43:02
n°35148468
Atlantis
Enfin de retour au SOLEIL !!
Posté le 30-07-2013 à 18:43:30  profilanswer
 

bikounou a écrit :


Oui, bben sur courseapied.net a mis à dispo un fichier excel où tu rentres tes données et ça te donne les %ages à faire en endurance, résistance dure et douce, hebdomadaires :
- https://docs.google.com/uc?id=0BwkD [...] load&hl=en selon les hansons et il ya le même selon daniel quelquepart...
- https://docs.google.com/uc?id=0BwkD [...] load&hl=en  selon daniels...

[:kikouette_5]


---------------
"Il n’y a rien de noble à être supérieur à vos semblables. La vraie noblesse est d’être supérieur à celui que vous avez été auparavant."
n°35148800
mystiko
Posté le 30-07-2013 à 19:10:17  profilanswer
 

bikounou a écrit :


Oui, bben sur courseapied.net a mis à dispo un fichier excel où tu rentres tes données et ça te donne les %ages à faire en endurance, résistance dure et douce, hebdomadaires :
- https://docs.google.com/uc?id=0BwkD [...] load&hl=en selon les hansons et il ya le même selon daniel quelquepart...
- https://docs.google.com/uc?id=0BwkD [...] load&hl=en  selon daniels...


En rentrant ma VMA, y'en a un (Daniels) qui me fait un marathon en 2h55 et l'autre (Hansons) qui me mets (3h21)  :(  :lol:

n°35148936
Profil sup​primé
Posté le 30-07-2013 à 19:20:33  answer
 

mystiko a écrit :


En rentrant ma VMA, y'en a un (Daniels) qui me fait un marathon en 2h55 et l'autre (Hansons) qui me mets (3h21)  :(  :lol:


tu sais ton chrono now 2h55 pas le choix :D

n°35148951
mystiko
Posté le 30-07-2013 à 19:21:40  profilanswer
 


Vu le plan marathon que je subis (je le suis pas, je le subis [:tinostar]), 3h sera deja bien  [:gidoin]

n°35149033
bikounou
Posté le 30-07-2013 à 19:29:48  profilanswer
 

mystiko a écrit :


En rentrant ma VMA, y'en a un (Daniels) qui me fait un marathon en 2h55 et l'autre (Hansons) qui me mets (3h21)  :(  :lol:


C'est quand tous les paramètres sont optimisés mais les 3h21 sont bizarres...

n°35149246
turborunne​r
Posté le 30-07-2013 à 19:53:43  profilanswer
 

mystiko a écrit :


Vu le plan marathon que je subis (je le suis pas, je le subis [:tinostar]), 3h sera deja bien  [:gidoin]


Un plan marathon se subit c'est la base  :o  
pour moi 10*400 aujourd'hui  [:delarue5]  
 
et jeudi 20*1000m recup 1'30  [:ronfl:3]

n°35149260
kempff
Posté le 30-07-2013 à 19:55:23  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°35149304
mucky bear
Shot with...
Posté le 30-07-2013 à 20:00:20  profilanswer
 

turborunner a écrit :


et jeudi 20*1000m recup 1'30  [:ronfl:3]


 
MER IL EST FOU §§§  [:kangol:1]


---------------
It never gets easier, you just go faster.
n°35149327
H00d
Posté le 30-07-2013 à 20:02:42  profilanswer
 

bikounou a écrit :


Oui, bben sur courseapied.net a mis à dispo un fichier excel où tu rentres tes données et ça te donne les %ages à faire en endurance, résistance dure et douce, hebdomadaires :
- https://docs.google.com/uc?id=0BwkD [...] load&hl=en selon les hansons et il ya le même selon daniel quelquepart...
- https://docs.google.com/uc?id=0BwkD [...] load&hl=en  selon daniels...


Je ne comprend pas, j'ai à chaque fois "DONNEES INCOHERENTES !" dès que je met 5000 mètres à Test ou course courte avec le temps et que je remplis le 10k. :??:

n°35149351
mystiko
Posté le 30-07-2013 à 20:05:42  profilanswer
 

turborunner a écrit :


Un plan marathon se subit c'est la base  :o
pour moi 10*400 aujourd'hui  [:delarue5]

 

et jeudi 20*1000m recup 1'30  [:ronfl:3]


Oh bordel [:tinostar]

 

J'ai fait 2x5x600m hier, 50' de récup ....

n°35149357
bikounou
Posté le 30-07-2013 à 20:06:21  profilanswer
 

il doit y avoir un fichier cottereau aussi!

n°35149404
bikounou
Posté le 30-07-2013 à 20:11:05  profilanswer
 

moi avec 1h19 au semi et 36 au 10, il me donne 2h43 au marathon... :cry:  (le hansons)


Message édité par bikounou le 30-07-2013 à 20:11:27
n°35149437
Atlantis
Enfin de retour au SOLEIL !!
Posté le 30-07-2013 à 20:14:45  profilanswer
 

turborunner a écrit :

Un plan marathon se subit c'est la base  :o  

parle pour toi, c'est ton boulot apparemment [:kiki] . mais moi hors de question que je vive ça comme un calvaire plutôt que comme un plaisir. à l'heure actuelle ça fait partie des rares choses qui donnent encore envie de pas tout envoyer péter ...


---------------
"Il n’y a rien de noble à être supérieur à vos semblables. La vraie noblesse est d’être supérieur à celui que vous avez été auparavant."
n°35149447
bikounou
Posté le 30-07-2013 à 20:16:05  profilanswer
 

bikounou a écrit :

il doit y avoir un fichier cottereau aussi!


Trouvé!!!! https://docs.google.com/uc?id=0BwkD [...] load&hl=en  
 

n°35149461
H00d
Posté le 30-07-2013 à 20:17:54  profilanswer
 
n°35149475
the_blob
Posté le 30-07-2013 à 20:19:12  profilanswer
 

mucky bear a écrit :


 
MER IL EST FOU §§§  [:kangol:1]


 
 [:korner:3]

n°35149540
antiseptiq​ueIncolore
zzzzzzzzzdjhgdfcjdsc zedufkgkz
Posté le 30-07-2013 à 20:26:29  profilanswer
 

turborunner a écrit :


Un plan marathon se subit c'est la base  :o  
pour moi 10*400 aujourd'hui  [:delarue5]  
 
et jeudi 20*1000m recup 1'30  [:ronfl:3]


 
20*1000 à quelle allure?

n°35149566
wazany
Posté le 30-07-2013 à 20:29:33  profilanswer
 

antiseptiqueIncolore a écrit :


 
20*1000 à quelle allure?


 
à fond :o


---------------
L'annuaire des serveurs Discord Hardware.fr Aidez nous à le compléter ! | Mes ventes
n°35149629
the_blob
Posté le 30-07-2013 à 20:36:09  profilanswer
 

antiseptiqueIncolore a écrit :


 
20*1000 à quelle allure?


 
all10 evidement  [:topac de nerdz:5]

n°35149684
drkakumba
Posté le 30-07-2013 à 20:44:19  profilanswer
 

turborunner a écrit :


Un plan marathon se subit c'est la base  :o  
pour moi 10*400 aujourd'hui  [:delarue5]  
 
et jeudi 20*1000m recup 1'30  [:ronfl:3]


Tu cours pendant ta recup ? J'ai vu 10 min/km pendant ta minute de recup, c'est de la marche ou de la course a cette allure ? :D

n°35149721
lakana
Posté le 30-07-2013 à 20:47:29  profilanswer
 

bikounou a écrit :


Oui, bben sur courseapied.net a mis à dispo un fichier excel


Il y a beaucoup de déchets sur cap.net, mais quand il y a quelqu'un qui décide d'être serviable envers la communauté des coureurs, il ne le fait pas à moitié. Sympa comme truc !  [:implosion du tibia]


---------------
"Au moins, jusqu'au bout il n'aura pas marché." H. Murakami
n°35149729
Profil sup​primé
Posté le 30-07-2013 à 20:47:49  answer
 

drkakumba a écrit :


Tu cours pendant ta recup ? J'ai vu 10 min/km pendant ta minute de recup, c'est de la marche ou de la course a cette allure ? :D


Il fait des pompes pendant les récups  :o

n°35149805
bikounou
Posté le 30-07-2013 à 20:54:49  profilanswer
 

H00d a écrit :


De nouveau "DONNEES INCOHERENTES !"...


Parce que tu mets un couple temps/distance sur une ligne qui est incohérent avec un autre couple temps/distance. Là où tu n'as pas de référence, tu mets 0 ou suppr

mood
Publicité
Posté le   profilanswer
 

 Page :   1  2  3  4  5  ..  1760  1761  1762  ..  10190  10191  10192  10193  10194  10195

Aller à :
Ajouter une réponse
 

Sujets relatifs
[TOPIKUNIK] Vous me faites chier avec vos TOPIKUNIK.[Guitare] pratique de l'instrument - on enchaine les GB!
[AudioCar] besoin de conseilsRetouche au pinceau sur mon pare-choc : des conseils paticuliers ?
Sondage Internet Haut débit[TOPIKUNIK] Sleon une édtue de l'Uvinertisé de Cmabrigde...
[Sondage] Vous vous souvenez de vos rêves ?[Topicafé] Le Véritable Espresso par l'Isométhode
Lave-vaisselle (un peu hardware quoi!) conseils svpLave-vaisselle (un peu hardware quoi!) conseils svp
Plus de sujets relatifs à : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée


Copyright © 1997-2025 Groupe LDLC (Signaler un contenu illicite / Données personnelles)