Reprise du message précédent :
Arrete le foot alors

 
 
pourquoi ?  
 
tu crois que c'est completement incompatible ?  

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Ou ça, en RP  
On m'a toujours clairement sorti l'excuse des problèmes d'assurance. Et donc c'est systématiquement non. C'est peut être plus cool ailleurs?
 

 
Si tu n'en a jamais fait tu vas droit a une grande desillusion si tu pars pour 4min
 
C'est quand meme du 22km/h et la limite du niveau N3 essaye deja de faire 4'30 (ce qui serais deja pas mal)et apres fait des seances de vitesses pour dessendre en dessous

C'est pour un 1500m ?
je me rappel que en 1ere, je faisait autour de 4.45 et j'etais a bloc
 
J'essaye de reprendre de temps en temps a aller courir 1h, mais avec ce temps pourri

Si j'imagine trés bien, c'était juste pour me situer, je devais avoir 15-16 ans et je faisais du cyclisme !
un de ces jours faudrait que je retente un bon 1500m a l'ancienne juste pour voir vombien j'ai perdu  

Edit : j'en ai 21 aujourd'hui

Je fais même pas 4'
C'est pour dire

 
 
merci des conseils ! je vais travailler ça !  

 
 
bohhh on verra ! de toute façon c'pas grave! je ferai mon max on verra mais j'aime bien me fixer un objectif ! meme s'il est loin !  

avec le temps pourri sur Paris depuis une semaine j'ai pas pu faire une seule sortie

 
 
hey ! j'ai pas dis que je les ferais  hein ? (j'suis meme  sur du contraire ) je veux juste me les fixer comme objectif !  
 
c't'a dire partir sur une base de 2'40" au km et apres on verra !  
 
 
ah au fait je vous ai écouté je suis pas sorti hier !    j'ai travaillé mes abdos ...  
 
par contre ce soir .... au galop !!

 
 
c'est clair que c'est pas facile!  

 
Moi 4', c'est plutôt mon rythme de croisière au 1000.
Mais bon ce 1000, je le fais un certain nombre de fois de suite; c'est tout mon problème, je peux courir longtemps, mais pas très vite.

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Euh moi j'ai pas compris ta question d'equipement, je sais pas ce que tu veux  lol  
 
Si c'est pour acheter le t shirt il me semble l'avoir vu a go sport de republique a paris

y'a pas un ptit trail ce week end? 14/15/16 juillet
 

J'ai fini ma saison \o/ sur un modeste 4'09 sur 1500m.
Il y avait du vent et j'étais cuit
 
3semaines de repos sans course à pieds et c'est reparti

salut à tous,
 
j'hésite entre plusieurs chaussures (je vais me remettre tranquillement à la course à pied, à raison d'1 à 2 fois par semaine). Mon niveau est moyen, j'avais couru un semi marathon en 1h50 y a 3 ans.
 
 - asics gel Mohawk 30 au lieu de 60 euros chez Decathlon
 - asics blackhawk à 70 euros
 - Minuzo wave omega 2 à 50 euros
 - chaussures de marque Kalenji (decathlon ?)
 
grose difference entre les 2 asics ?
que vaut la marque kalenji, moins chère que les autres ?
 
 
Vos avis ? merci. budget max : 70 euros

je viens d'acheter des Mizuno Wave Mustang à Décathlon 70€ en soldes, je les trouve très bien (bon amorti, surtout sur route, pas d'ampoules ou d'échauffements).

bon ce sont mes premières chaussures de running donc je n'ai pas de points de comparaison en dehors de mes anciennes baskets lambda.

un petite question sinon : je cours de façon pas très régulière (de 2 fois par semaine à  une fois tous les deux mois   ) et pas très longtemps (à peu près une heure), et après avoir arrêté de courrir, jai un mal au genoux pendant le reste de la journée. C'est un problème physique ou c'est juste un manque d'entraînement/mauvaises chaussures (les anciennes ) ?

J'ai du mal aussi à passer le palier des 25 mn sans m'arrêter ? qu'est ce que je pourrais faire pour ne pas avoir à m'arrêter ?

 
Euh t'as mal au genou avec tes mizuno ?  
Pour pas t'arreter a 25 minutes (comme on m'a dit) cours moin vite

moi je trouve qu'il y a un aspect psychologique à maitriser, à chaque fois que je reprends les footings apres une grande période d'arret je sais que grosso mode, je vais en chier entre la 5e minutes et la 20e minute et qu'apres ça ira mieux
 
donc bon je serre les dents et ça passe, à partir du moment où tu sais que c'est du à un manque d'assiduité et qu'apres une dizaine de minutes tu seras récompensé ben faut laisser passer l'orage

Souvent, c'est un problème de musculature du vaste interne (un bout du quadriceps). Quand on court, on ne muscle pas cette partie du quadriceps.
Tu cours sur du bitume ?
 

Ralentir, et penser à ta respiration. Tu t'arrêtes car tu es essouflé ?

 
Lol justement moi ce matin, j'en ai trop chier entre le 4eme et la 20eme, c'est fou ca, et en plus y'avait le megea soleil, j'avais pas ma casquette, et y'avais des moustiques partout
Finalement j'ai arreté a la 20eme puis j'ai joué au basket où j'étais completement crevé

 
 
je crois que passé 15-20 minutes le corps est censé sécréter un truc pour que ça fasse moins mal, mais même si je mets mes runnings 20 minutes en avance pour le bien le préveni il attends toujours les 20 minutes de course ce con là

Le soleil tapé super fort quand meme, j'étais assoifé, et j'avais trop chaud a la nuque

Ouep, faisait un poil chaud aujourd'hui...

 
 
d'autres avis que kahn21 (tes minuzo mustang, c'es pour les plus de 80kg, non ?)
merci, notamment sur les asics

Salut les athlètes !
 
Je fais un tour ici car je me suis mis au footing... il y a 3 jours.
 
Je désire profiter des vacances pour me remettre un peu en forme, mon récent larguage par ma copine aidant ( ) et j' aimerais votre avis pour le rythme à adopter.
 
Depuis 3 jours je suis allé courir 2 fois, à un jour d' intervalle et j' ai des sacrés étirements dans les cuisses, que pensez-vous du rythme à adopter?  aller courir un jour sur deux, tous les jours, moins?  
 
Merci !
 

2 par semaines quand on commence, c'est largement suffisant.
Sinon, tu parles d'étirements entre les cuisses, c'est des courbatures? ou c'est plus sur les tendons, les aducteurs?
Il faut bien boire (2L/jour) et beaucoup s'étirer APRES la course à pieds et jamais à froid.

les largages de copines, c'est tres bien ca pour se re-mettre au sport !  

changes ton avatar alors

j'ai beaucoup moins mal avec les mizuno, et celles que j'avais avant étaient vraiment pourries

c'est pas vraiment psychologique, puisque je suis pas du genre à m'arrêter tant que je peux encore continuer. quand je m'arrête c'est que niveau respiration ça suit plus. je m'arrête quelques minutes et après je peux repartir pour 25 mn sans problème

je courais principalement sur bitume, là depuis cet été à moitié bitume moitié chemins en forêt

en fait le problème c'est que je pars souvent comme un bombe et puis au bout de 20 mn je commence à en chier donc je ralentis jusqu'à ce que j'arrive plus à respirer correctement pour continuer. donc je vais essayer de partir plus doucement, et je pense qu'avec de l'entrainement je devrais pouvoir passer les 30 mn (puisque j'y arrivais il y a quelques années) petit à petit. mon objectif pour cet été est d'arriver à une heure sans stopper.

merci pour vos conseils  

 
Dans ce cas la, une seule option, va moins vite, j'ai aussi ce probleme, quand je pars courir une heure, je me force à aller tres doucement au moins pendant les premieres 40 minutes, tu verras que même à court terme, tu vas y gagner beaucoup

je vais essayer ça  

salut à tous,
 
j'hésite entre plusieurs chaussures (je vais me remettre tranquillement à la course à pied, à raison d'1 à 2 fois par semaine). Mon niveau est moyen, j'avais couru un semi marathon en 1h50 y a 3 ans.
 
 - asics gel Mohawk 30 au lieu de 60 euros chez Decathlon
 - asics blackhawk à 70 euros
 - Minuzo wave omega 2 à 50 euros
 - chaussures de marque Kalenji (decathlon ?)
 
grose difference entre les 2 asics ?
que vaut la marque kalenji, moins chère que les autres ?
 
 
Vos avis ? merci. budget max : 70 euros
 
 
toujours pas d'avis ?
ca n'a pas l'air de vous inspirer...;-)

Hello, les étirement c est plutôt les abducteurs !
 
Bon sinon comme j ai pas mal le temps et que je l aurais sans doute moins après je pense quand même essayer un rythme d' un jour sur deux, vous pensez que c' est excessif pour un débutant ?

Oui. Deux fois par semaine quand on débute c'est le maximum. Ca sera bien plus efficace que de courir un jour sur deux (tu courras plus longtemps et peut être même plus vite qu'en courant tous les 2 jours).

Oki, merci

merci 84mickael,
 
effectivement, la question a deja été souvent posée. desolé d'en avoir remis une couche !
 
merci pour ton lien.

SAlut à vous ,  
 
bon pou ceux qui se rappelle  je voulais me tester sur 1500.  
 
vous etiez quelque uns a me dire de me preparer sur du 800 etc !  
 
hier j'ai travaillé sur un 1000m chronometré et j'ai fait 2'46''37'''
 
bon je sais pas sur quelles bases ça me conduit sur du 1500 mais pour moi ça me va bien !  
 
si quelqu'un peut me dire si c'est pas mal !  
 
merci