Reprise du message précédent :
ok bon je paufine ma pré-préparation et dans une dixaine de jours je me teste sur 1500 metres

en 10jours? tu va faire quoi de beau? tu vise cb? 3'30? ^^

Finalement, tu as fait combien sur 800m?

Seulement 1'55"34 un peut déçu mais je cours dimanche j'espere que ça va descendre! T'aurais pas accés à la liste des qualifiés pour les championnats de france jeune? (après tout vaut mieux peut etre pas que je sache    )

Ah, tu m'as battu de peu

T'as commencé quand l'athlé?
T'es cadet2 ou junior1?
edit: le site athle.com est en rade pour changer

Rooo ca va en plus je me suis pas fait battre au finish j'etais laché depuis le 7eme km et la je revenais sur Z qui avait l'air de coincer un peu apres une attaque de zeroual  
 
Bon j'ai enfin internet a mon nouvel appart donc je suis de retour sur le forum  
 
Je reviens et que vois je ?? Tousec qui approche mon record au 800m??  
 
Bon de mon coté je suis qualifié aux Nationales de 5000m en 14'16 ou j'espere faire un podium et me qualifier pour les elites.

Han t'es là    
 
J'espère que tu passera plus souvent maintenant
Bon retour
 
Sinon, tu es satisfait de ta saison (pour le moment?)

J'ai un pote qui est en J2 là. Pour lui, ça va passer limite et il est en 1'54"7, donc là, tu verra mais bon

Sans internet c'etais difficille de passer  
 
En ce moment je tourne vraiment bien, les 29'49 je les ai fait sur un parcours vraiment dur avec plein de virages, de montées sur des ponts et une partie sabloneuse donc je pense valoir sous les 14' sur 5000m dans une bonne course.
 
Aujourd'hui 14x400 en 1'04 recup 50" j'ai deja recupéré de la course  

 
Bah j'ai commencé en à l'age de 7ans je crois  
Junior 1 je suis! J'ai pas bcp de chance d'être qualifié pour les france jeune & leur site bug comme je sais pas quoi y veulent me tuer^^!!
& sinon en effet je trouve que je te bats de trop peut je vais essayer d'arranger ça dimanche.  
(blague bien entendu je ne me moque jms des autres athléte mais je vais qd même essayer d'aller + vite!)

Bien vu \o/

T'as vu, je me rapproche des 4'02 prévu il y a un an

 
Encore quelques efforts et tu pourra faire les frances sur 800  
 
et louloupio il se cache ou?

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L'année prochaine mon "objectif" sur 800 c'est 1'52"5   C'est les nationnaux, vu que je tombe dans les séniors...
Sinon, moins de 4' au 1500m.
C'est mon entraineur qui m'a dit ça Et comme il ne se trompe jamais (Il m'avait "prédit" 1'57   )

Louloupio est ban, j'crois. Et c'est zoukmachine son "remplaçant" je crois. J'ne suis pas sûr.

Plaisir limité j'ai pris le vent et une violente averse  
 
@ tousec: on se verra donc aux nationaux l'année prochaine je compte sur toi

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Tain, c'est loin pour toi quand même cette année    
Tu vas traversé la france là    
 
J'espère en être, ça sera fort pour ma seconde saison  d'été

 
Ca me rappellera morlaix  
On pars en avion jusqu'a paris +4H de voiture la veille de la course j'espere que ca passera bien

Comment peux tu te qualifier pour les élites?
Il faut que tu fasses les D aux nationaux là ?

Non la qualif est a la place l'annee derniere quasiment tous les coureurs des nationaux sont allés aux elite car les minima 13'53 sont super dur et le passage par les nationaux etait presque obligé

Ah ok.
A la place, c'est à dire? Il faut finir dans les combiens?
 
Tu es bien classé au bilan, ça fait plaisir

 
Ben en fait on le sais le jour de la course dans les combien il faut finir   mais l'an dernier ils en ont pris une dizaine sur le 5000m et on est 12 au depart cette année donc si je me ramasse pas ca devrais etre assez jouable

Cool

 
 
non pas 3' 30'' je ne m'en sens pas capable . Mais je vais voir ! je vais le faire serieusement histoire de voir  comment je me situe !  
 
 
bon hier j'etais tres en forme toujours sur mon parcours j'suis descendu sous les  16'   15'47" exactement. Et toujours sans ressentir la fatigue !  
 
 

Encore heureux

 
 
ouai quand j'ai ecrit j'avais pas vu que c'etait ENORME comme temps !!!  
 
j'ai l'impression ( mais ca reste une impression !! que je peux titiller les 4'!)  
 
donc je vais voir !  
 
sinon comme tu as l'air pas mal calé , comment tu ferais tout seul pour progresser sur 1500 ?  
 

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ah ouai quand meme !!  ca fait peu !    
 
merde ! bon de toute façon tant que je ne me serais pas testé j'en serais rien  
 
sinon pour mon entrainement je ne suis pas un specialiste de l'athlé mais je cours tres regulierement! je ne sais pas si je suis meilleur en grande distance genre 10kms ou 5kms ou sur plus courtes 1500 ou 3000  
 
j'en sais rien !
mais ca me travaille depuis longtemps de me tester réellement !  
   
bon ... objectif 4'  j'aime les defis !!!

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ben sachant que je me prepare a une saisopn de foot ... mes seances ne sont certainement pas ( surement meme ! ) adaptés .  
 
depuis le 2 juillet je cours 5 fois par semaine sur des bases de 35 à 45 minutes en endurance capa sur le meme parcours histoire d'avoir un repere temps distance!  
 
je termine par un renforcement abdominal  
 
à partir de lundi prochain, je vais commencer a reduir les temps mais a accelerer un peu la cadence  
et la semaine d'apres je compte faire des fractionnés  ( en général on travaille sur des blocs de 6 minutes ! )  
 
voila pour ma pré-préparation .  
Ensuite reprise collective le 30 juillet !!!

arrete de courir tous les jours franchement
 
vraiment  
 

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ouai c'est bien ce que je pense  aussi mais j'ai pas trop le choix ! mon sport c'est quand meme le foot  
 
si tu devais t'entrainer tout seul au 1500 tu ferais quoi toi ? que je puisse voir si je peux m'entrainer un peu a ca ?  

 
 
mai ?  du moment que je ne fais pas d'effort ! c'est pas risqué ? SI ?  
 
je veux dire , la je suis en capacité pure, je finis mes footing tranquile, vraiment ! pas d'effort intese rien ! et je me repose le week-end quand meme !  
 
tu crois vraiment que c'est trop ?  

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si tu fais tes footings aussi tranquillou que ça, alors c'est moins efficace que si tu cours tous les 2 jours plus sérieusement mais si tu cours de façon trop intense, tu vas plafonner et la seul chose que tu travailleras est ta faculté à résister à la douleur
 
Essaye de te mettre à 3-4 séances par semaine c'est bien déjà
 
Et aussi vu que tu fais du foot, essaye de faire minumum une fois tous les 15 jours une séance de vitesse et d'appuis pour garder le contact avec le sprint, c'est important aussi

 
 
ouai j'ai une piste de 400 et je travaille quoi ? des 1500 direct ou je les decoupe par sequence ? genre des 800 ou 1000m

 
 
tu me rassure un peu !  
bon c'est pas la ballade a pépé mémé non plus j'suis à peu près a 150, 160maxi puls / min  
mais je veux dire que c'est juste pour reprendre !  
 
 
et pour la vitesse ouai c'est prevu mais un peu plus tard avec le groupe !  

Pourquoi veux tu faire du 1500 alors que tu fera du foot

 
 
ben j'aime courir ! j'adore votre discipline en fait !  
 
je m'amuse meme a faire les cross de 10000 qu'organise ma ville ...tout ca  
 
mais je sais pas je me dis que ce serait bien d'avoir une vrai reference d'athlé pour situer réellement mon niveau !  
 
donc je sais pas je dis 1500 parce qu'en therme de tour de piste j'ai l'habitude d'en bouffer donc ca ne me sera pas etranger !  
 

Arrete le foot alors