Reprise du message précédent :
SAlut à vous ,  
 
bon pou ceux qui se rappelle  je voulais me tester sur 1500.  
 
vous etiez quelque uns a me dire de me preparer sur du 800 etc !  
 
hier j'ai travaillé sur un 1000m chronometré et j'ai fait 2'46''37'''
 
bon je sais pas sur quelles bases ça me conduit sur du 1500 mais pour moi ça me va bien !  
 
si quelqu'un peut me dire si c'est pas mal !  
 
merci  

Tout dépend de tes ambitions sur 1500m.
 
Mais 2'46 au 1000m, c'est pas mal.

 
 
ben de façon un peu  presomptueuse, j'ai balancé le temps de 4' mais en sachant que c'etait tres tres dur !  
 
maintenant je me dis que je peux peut etre descendre en dessous de 4'30'' non ?

Avec ton temps au 1000m, oui tu peux descendre sous 4'30".
T'as fait du foncier cet hiver ? (cross...)

 
 
ben en fait j'arrete jamais. Mais surtout c'est que je suis un footeux , qui aime courir ! Et me tester sur du fond ou demi fond m'a toujours plu ! donc voila.  
 
Pour ce qui est de ma condition physique oui ça va j'suis régulier dans mes entraînements 4 par semaine donc ça me maintient !

T'as fait des cross en compet ? C'est une excellente préparation pour le 1500m.
 
Edit : si la réponse est oui, tu dois pouvoir atteindre les 4', vu ton temps sur 1000m.
(enfin, ça dépend un peu de ton âge aussi)

 
 
ben en fait j'fais juste une fois par an le 10000m dans la ville (bois et rue) mais c'est tout !  
 
je vais voir pour le 1500 je continue a suivre ma preparation pour le foot, et je me lance la semaine prochaine !  
 
Merci !

Ne sois donc pas trop présomptueux pour cette année. Fais des cross l'hiver prochain, fais du foncier, et tu devrais voir ton temps sur 1500m bien s'améliorer en 2008.

 
ok merci du conseil je vais essayer ! faut voir avec le foot si je peux trouver des dispo !  
 
pour s'inscrir a des cross faut absolument avoir une licence FFA ?

Généralement non, sauf les départs, régionaux et inter.

Bon tousec on ne rigole pas hein .
 
Après 2 ans d'inactivité, j'ai retenté l'impossible => un 10km
 
Résultat : Crach => 36'18
 
Circonstances atténuantes : Je ne fais que des footings (donc pas de fractionné).
 
Objectif : Te mettre la raclée si je trouve un taf en Rhone Alpes
 

Un 10km mesuré ?
Si oui, c'est pas mal.

 
 
ah ! merci donc il me faut juste une licence ou un certificat medical ?  
 
c'est quoi les "departs"?  

Les départementaux en fait
 

Si tu veux
Mais je fais les cross courts et au max un ou 2 5km en début de saison...

 
 
ah ben oui suis je bete !

 
Non pas mesuré .
 
Je vais me renseigner auprès de l'organisateur parce que je pensais faire plutôt 36'50. Mais le premier est bon et il a fait un temps dans ses cordes voire plus donc peut être que ça fait le compte!
 
Le parcours était assez casse pattes mais j'aime ça.
 
Mon record est de 33'08 mesuré donc je suis loin de ma forme mais suffisant pour taper vincent (toutsec  ) sur un 10 bornes  

 
Gonzesse

Objectif 1500 l'année prochaine, je ne vais pas m'amuser à faire du cross long hein

Ok, ça va quand même. Je pense que toutsec aurait du mal à te suivre en pleine forme! Je te posais la qst car tu ne disais pas si tu avais fais ton 10km tout seul à l'arrache. Enfin, tes bases (33') sont déjà très bonnes.

Je te réponds car je viens de constater que personne ne l'a fait.
 
Va voir un médecin du sport par précaution.

T'es qui toi?

Puis merde, j'aime pas les 10kil'

Mon record, c'est 36'15 en m'étant entrainé tout seul (aucunes expériences que ce soit en compet' et en entrainement) et j'avais débuté la course à pieds3-4 mois avant  

C'est bizarre, tout le monde te connais, mais toi tu les connais pas

Je suis une star

 
pense a bien t'hydrater, avant, pendant et apres. Surveille ton pouls.
Apres ca depend de pleins de trucs: ta couleur de peau, le nombre de sorties...

Ah bon?

la couleur du t shirt

 
aussi...!    
 
un africain, souffrira moins qu un polonais sous un fort soleil ! Ca parait evident !  

salut
 
j'ai finalement pris les minuzo wave rider 10, soldée chez décath à 65 au lieu de 130 euros !
 
reste plus qu'à aligner les perfs maintenant !!

Une pensée pour turbo qui était aux nationaux.
Je crois qu'il est passé totalement à côté de la course

Sur 1500m

5000m.

Je sais pas si vous avez lu mais y a un gars qui a fait 27'30 (a peu pres) sur un 10km en france

Trouve moi la news

Resultats
 

Pas mal.
Je cherchais dans les bilans, alors je ne trouvais pas.

Le parcours était en descente?

 
Un peu mais sans plus ! El himer a 3 min, les kenyans et marocains largués .
 
Il a fait ensuite 27'50 à la corrida de langueux alors que ce n'est pas un parcours si évident que ça  

18mdedescente
 
edit : en + il a couru tout seul

ça dépend, ce 2km est ton objectif final? Tu coures cb de tps sur ce 8km en rapide & "lent", pour 2km faut un entrainement type 1500 je pense faudrait mettre un peut de vma, enfin tous ça dépend de ton niveau actuel...

À la VMA, un sportif peut tenir 4 à 8 minutes; à ce rythme environ 85% de l'énergie est produite de manière aérobie et 15% provient de la filière anaérobie lactique ; c'est la production d'acide par la filière anaérobie qui diminue la capacité de contraction du muscle et produit l'épuisement.
(plus d'info sur wikipédia).
Je pense que la méthode pour l'instant est bonne, mais a tu des "références" chronométriques?(en compete).
Si tu est débutant je pense que tu devrais faire comme tu fait pas mal de foncier pdt un bon mois histoire d'avoir de la caisse.Puis après te permettre des séances sur piste avec de la vitesse tout en continuant d'insister sur la caisse.

wma c'est audio
 
VMA = vitesse max anaérobie.
Va voir sous wiki

Non la muscu te seras totalement inutile...