Reprise du message précédent :
Bon, tu es qui alors  
Parce que là
 
Tu es une fille?

C'était quand il m'a doublé au 200m. M'en fout, je l'ai doublé à la fin

première sortie après une semaine de repos suite à un rhume et emploie du temps de maÿrde. 4,5 km en 32 min tranquil a mon rythme

recherche course pour le 04 ou 05 juillet !

 
faire courrir des mecs en ranjo avec du poids sur le dos
j'ai toujours trouvé ça bien stupide
apres c'est des militaires, faut pas trop leur demander de reflechir peut etre, enfin bon...

Bon moi j'ai l'impression que courir juste avant de manger c'est pas bon du tout.
J'en suis toujours à mes 4.6km aux environs de 30 minutes. Meilleur perf, 29' 10"... Ya du chemin à faire  

8 km en 40 min en ranger avec le sac sur le dos ... faut le faire quand même, on m'a dit que c'était le minimum pour être gendarme!

non mais je te dis pas que c'est facile
je te dis que c'est stupide

Ben disons que en opération tu as ton packetage plus ton (tes) armes, donc non ce n'est pas stupide au contraire ça prépare bien.

 
je dirais qu'au début, c'est bien de faire du fonds en courant au moins 10 km et donc en privilégiant les sorties longues.

au début ca me semble bien.
Après tu peux caler une petite séance plus courte et plus rapide.

Bon allez, je vais ranimer le topic...
 
Je viens de faire 1'55"69

salut
 
après avoir fait un semi marathon y a 4 ans, je souaite me remettre tranquillement à la course à pied.
 
1e étape :
acheter des chaussures ; lesquelles me conseillez vous ??
 
je fais 1m82, 73 kg
je ne sais pas si je suis pronateur ou supinateur. Ayant seulement des basquettes omnisport, l'usure des semelles ne m'aide pas. peut on vérifier ca autrement ?
 
quel budget vous parait bien pour commencer ? 60 euros, c deja bien ou ca limite trop les peformances de la chaussure ?
 
merci de votre aide

'tain Turbo il s'est fait battre (au finish) par Benoit Z à la corrida AGF . Pour un spécialiste du 1500m heu ... .
 
Plus sérieusement, il fait 3 en 29'48 (pas sur pour le 8'), Z devant pour 5 à 6 secondes et Zeroual gagne en 29'29 !
 
Pour la petite histoire, je suis parti m'inscrire pour la course ce matin mais on m'a dit sur place qu'elle avait eu lieu hier ! Ah merde

 
Mais où vas tu t'arrêter .
 
T'es espoir non ? C'est à combien les qualifs pour les france ?

Essaie de trouver un magasin spécialisé en running (à défaut Décat&co). Ils ont souvent un tapis pour te faire courir un peu et saurnt donc te conseiller sur des chaussures adaptées.  
Je pense que si tu veux courir régulièrement, faut pas être trop radin sur ses chaussures (70€ me parait pas mal). Des chaussures bien adaptées, de qualité, c'est des pépins physiques en moins et ça c'est priceless. De toute façon indique au vendeur combien de fois par semaine tu comptes courir, bitume/forêt/piste, et si tu comptes faire des courses. Il t'orienteras selon ton budget

Bah c'était l'avant dernière compet' là.
Vendredi prochain, ça sera un 1500m pour se faire plaisir \o/ (mon record étant 4'07).
 
La QE c'est 1'54"5, mais en espoir, il faut faire quasiment la D qui est à 1'52.

salut, ...sympa comme topic !  
 
j'ai repris l'entrainement tout seul lundi dernier ! j'ai bouffé 45 minutes de footing pendant 5 ojours et sans chercher a faire de performances mon temps sur le meme parcour ( EXACTEMENT le meme ) est descendu de facon incroyable! vous trouvez ca normal ???  
 
pour info j'ai fait 20 min le premier jour
18'30'' le second
18 le troisieme
17'45'' le quatrieme
et 17'15'' le cinquieme !

tu recuperes pas c'est pour ça

Bah ouais lol, il faut absolument des jours de repos, moi je pourrai pas courir 5 jours de suite en tous cas ...

yop de retour de ban ( )
bon alors j arrive à maintenir mon rythme , 1h de course tous les 4-5jours ; jvoudrais faire plus mais jpeux pas sinon jvais encore me niquer un truc...
bref niveau endurance je passe la seance de plus en plus trankilou (pour la meme vitesse ); quand j aurais les jambes un peu plus renforcées jva essayer de monter à 1h15 - 1h30.
C est dommage , parce que niveau endurance je pourrais y arriver sans probleme, mais les jambes suivent pas
Je vais essayer un truc alternatif: jogging  sur le meme rythme (tous les 4-5jours) et seance de corde à sauter les autres jours. Je sais pas si ca sera tres complementaire, mais bon ca pourra pas me faire de mal

 
 
mais ca n'explique rien !!!  
 
et je vois pas ce qu'il y a de mal a courir tous les jours ! je suis pas un novice dans le sport , ( je veux dire par la que ce ne sont pas mes premieres foulées !!) je me sens pas cramé a chaque fin de footing !!! d'ailleurs sinon je ne pourais pas ameliorer mon temps chaque jour !!!

Pour progresser, il faut des temps de récupérations. Courrir tous les jours, ça va 5 min, mais après quelques semaines tu sera, au choix, fatigué, lassé, blessé, emmerdé.
Moi même, je ne cours "que" 4 à 5 fois par semaine en ce moment. Et encore, avec des phases ou je fais une sermaine de récupération par exemple.
Courrir tous les jours, tu vas progresser au début, mais tu sera limité par la suite. Il faut monter progressivement la dose d'entrainement, sinon, tu vas saturer, soit mentalement soit physiquement.
 
voila, sinon, pour ma part, j'arrète ma saison vendredi soir Plus qu'une compet' \o/

 
 
ah !
 
mais en periode normale je m'entraine 4 fois par semaine plus le dimanche !  
bon c'est sur que je ne fais pas de footing toute l'année mais je veux dire qu'au niveau de l'effort ca ne m'inquiete pas !
mais ma question portait surtout sur l'amelioration si significative de mes temps sans forcer juste par habitude on va dire !!!  
d'ailleurs je peux en rajouter deux puisque lunid toujours sur le meme parcours j'ai fait 17'15'' et mardi 17'03""

 
 
et sinon tu cours sur quelle distance ?  

Il faut aussi faire une coupure entre 3 et 4 semaines par an, généralement l'été, entre les saisons, histoire de se remettre. Par exemple, moi là, je suis au bout du rouleau Après une excellente ( ) saison. Je suis fatigué physiquement et mentalement.

800/1500  

 
 
j'ai coupé 3 semaines en fait !  
 
 
c'est cool ca et tu tourne en combien au 1500 ?  

1'55"69
4'07'54 <- record qui va surment tomber vendredi soir.
 
Après seulement une saison de piste

 
 
ah ouai! tu galopes !    
 
fut un temps ou je faisais 2'58 au 1000m j'suis une merde ou ca va ?  

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je sais pas 17 ans je pense !

et tu t'entrainer en 1/2 fond?

 
 
je faisais de l'athlétisme avec l'assoc du college puis je me suis mis au foot !  
 
quand je faisais de l'athlétisme oui je faisais que ca genre des cross de 5000 metres truc comme ca ...  
 
pourquoi ?  

 
 
par exemple je sais que sur une epreuve sur piste de 250 m j'avais fait 24 tours 3/4 en 20 minutes.  
soit a peu pres 6200m

Bah à vrai dire pour quelqun qui fait de l'athlé c'est pas super, avec un entrainement général(tout sauf 1/2 fond), j'ai fait 2'52 (plutot moyen)à 15ans (minime 2), mais c'est sur que t'as des qualités...

 
 
merci ...
ouai je me suis quand meme rendu compte que j'etais pas mal  par rapport a mes équipiers mais je me suis toujours demande ce que je valais vraiment !  
 
tain toutsec il fait  4'07'' au 1500 ! c'est un avion !! !

On peut dire ça j'ai qu'un seul 1500 cette saison en 4'04^^, après faut relativiser, perso je trouve ça (pour moi) correct mais c'est pas non plus un gros chrono...

 
 
4' 04'' ??? ouah !    
 
bon je me prepare et dans 15 jours j'enfait un pour voir !  
 
 
moi j'ai que des temps bidons a donner ca correspond a rien ! par exemple chaque debut de saison apres un semaine de preparation on fait un cooper ( 12 min ) je fais en général  3800m... je sas jamais a quoi ca correspond en athlé ... je sais que pour les footeux je met un tour a tout le monde mais en athlé ???  

juste pour avoir des reperes c'est quoi les temps en championnat de france  en 1500 et 3000 ???  

Bah ça va c'est pas mal t'as des qualités! après pr quelqun qui s'entraine sérieusement (moi par exemple^^) c'est pas exelent, pour toi si jamais tu t'entrainer rien que 3fois/semaine ou bout d'un ans tes tps te paraitrais pas super. En s'entrainant tout est possible .
les temps en championnats ça dépends desquels, souvent y'a des courses tactiques donc c'est pas forcement rapide.
Sur 1500 en élite si y'a baala on pourrait s'attendra à peut etre 3'35-3'40.
En N2-espoir 3'40-3'45.
En junior en ça va se gagner en 3'50 je pense (la meilleur perf est tt de même de 3'43)
En cadet 3'55  
Enfin pour te faire plez voila un petit lien^^ //www.athle.com/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=2854

ok bon je paufine ma pré-préparation et dans une dixaine de jours je me teste sur 1500 metres