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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°11990602
toutsec
Posté le 30-06-2007 à 23:54:25  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Bon, tu es qui alors :o  
Parce que là :o
 
Tu es une fille? [:cupra]

mood
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Posté le 30-06-2007 à 23:54:25  profilanswer
 

n°11990615
toutsec
Posté le 30-06-2007 à 23:55:28  profilanswer
 

jc convenant a écrit :

ca serait pas plutôt toi qui lui a mis le tibia dans les pointes?  :o A moins que vous ne courriez à l'envers  :o


C'était quand il m'a doublé au 200m. M'en fout, je l'ai doublé à la fin :o

n°11993733
meriadeck
arme de distractions massives
Posté le 01-07-2007 à 15:30:09  profilanswer
 

première sortie après une semaine de repos suite à un rhume et emploie du temps de maÿrde. 4,5 km en 32 min tranquil a mon rythme :)


---------------
Acceuil
n°11999126
Splatsch
Benicio ..
Posté le 02-07-2007 à 06:37:43  profilanswer
 

recherche course pour le 04 ou 05 juillet !


---------------
-->  Cette semaine, en écoute : ♫♪ Saul Williams !  <--
n°12002951
whyjuan
HATE ETERNAL
Posté le 02-07-2007 à 17:01:49  profilanswer
 

shooter mvp a écrit :

Oui je fais du basket, mais je veux m'engager dans l'armée aussi (et celui qui me l'a demandé aussi)  
 
Je veux donc etre habituer (au moin un petit peu plus) au condition d'entrainement (et notemment de course a pied) la bas  
 
Il me semble qu'on doit porter un sac plutot lourd


 
faire courrir des mecs en ranjo avec du poids sur le dos
j'ai toujours trouvé ça bien stupide
apres c'est des militaires, faut pas trop leur demander de reflechir peut etre, enfin bon...

n°12014076
Pina Colad​a
Posté le 03-07-2007 à 20:49:26  profilanswer
 

Bon moi j'ai l'impression que courir juste avant de manger c'est pas bon du tout.
J'en suis toujours à mes 4.6km aux environs de 30 minutes. Meilleur perf, 29' 10"... Ya du chemin à faire  :o

n°12014143
philippe06
Posté le 03-07-2007 à 20:55:44  profilanswer
 

whyjuan a écrit :

faire courrir des mecs en ranjo avec du poids sur le dos
j'ai toujours trouvé ça bien stupide
apres c'est des militaires, faut pas trop leur demander de reflechir peut etre, enfin bon...


8 km en 40 min en ranger avec le sac sur le dos ... faut le faire quand même, on m'a dit que c'était le minimum pour être gendarme!


---------------
Aimer les femmes intelligentes est un plaisir de pédéraste. (Charles Baudelaire) - Vous vulgarisez :o (Jean-Kevin Dubois)
n°12014978
whyjuan
HATE ETERNAL
Posté le 03-07-2007 à 22:34:49  profilanswer
 

non mais je te dis pas que c'est facile
je te dis que c'est stupide

n°12025960
grao
The visitor
Posté le 04-07-2007 à 23:57:38  profilanswer
 

whyjuan a écrit :

non mais je te dis pas que c'est facile
je te dis que c'est stupide


Ben disons que en opération tu as ton packetage plus ton (tes) armes, donc non ce n'est pas stupide au contraire ça prépare bien.


Message édité par grao le 04-07-2007 à 23:58:03

---------------
Recherche affiche de GITS Arise 3 et 4, faire offre.
n°12027418
mac dornet​t
Posté le 05-07-2007 à 09:52:29  profilanswer
 


 
je dirais qu'au début, c'est bien de faire du fonds en courant au moins 10 km et donc en privilégiant les sorties longues.


---------------
Le foot c'est pas une question de vie ou de mort. C'est beaucoup plus important que ça
mood
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Posté le 05-07-2007 à 09:52:29  profilanswer
 

n°12028877
mac dornet​t
Posté le 05-07-2007 à 12:22:55  profilanswer
 


au début ca me semble bien.
Après tu peux caler une petite séance plus courte et plus rapide.


---------------
Le foot c'est pas une question de vie ou de mort. C'est beaucoup plus important que ça
n°12045816
toutsec
Posté le 07-07-2007 à 01:27:43  profilanswer
 

Bon allez, je vais ranimer le topic...
 
Je viens de faire 1'55"69 [:zytra]

n°12048648
pimmousse
Posté le 07-07-2007 à 15:09:00  profilanswer
 

salut
 
après avoir fait un semi marathon y a 4 ans, je souaite me remettre tranquillement à la course à pied.
 
1e étape :
acheter des chaussures ; lesquelles me conseillez vous ??
 
je fais 1m82, 73 kg
je ne sais pas si je suis pronateur ou supinateur. Ayant seulement des basquettes omnisport, l'usure des semelles ne m'aide pas. peut on vérifier ca autrement ?
 
quel budget vous parait bien pour commencer ? 60 euros, c deja bien ou ca limite trop les peformances de la chaussure ?
 
merci de votre aide

n°12048689
ZoukMachin​e
Posté le 07-07-2007 à 15:16:25  profilanswer
 

'tain Turbo il s'est fait battre (au finish) par Benoit Z à la corrida AGF [:haha]. Pour un spécialiste du 1500m heu ... :d.
 
Plus sérieusement, il fait 3 en 29'48 (pas sur pour le 8'), Z devant pour 5 à 6 secondes et Zeroual gagne en 29'29 !
 
Pour la petite histoire, je suis parti m'inscrire pour la course ce matin mais on m'a dit sur place qu'elle avait eu lieu hier ! Ah merde [:tinostar]

Message cité 1 fois
Message édité par ZoukMachine le 07-07-2007 à 15:16:57
n°12050391
ZoukMachin​e
Posté le 07-07-2007 à 21:08:56  profilanswer
 

toutsec a écrit :

Bon allez, je vais ranimer le topic...
 
Je viens de faire 1'55"69 [:zytra]


 
Mais où vas tu t'arrêter :o.
 
T'es espoir non ? C'est à combien les qualifs pour les france ?

n°12051031
klougist
Posté le 07-07-2007 à 23:05:19  profilanswer
 

pimmousse a écrit :

salut
 
après avoir fait un semi marathon y a 4 ans, je souaite me remettre tranquillement à la course à pied.
 
1e étape :
acheter des chaussures ; lesquelles me conseillez vous ??
 
je fais 1m82, 73 kg
je ne sais pas si je suis pronateur ou supinateur. Ayant seulement des basquettes omnisport, l'usure des semelles ne m'aide pas. peut on vérifier ca autrement ?
 
quel budget vous parait bien pour commencer ? 60 euros, c deja bien ou ca limite trop les peformances de la chaussure ?
 
merci de votre aide


Essaie de trouver un magasin spécialisé en running (à défaut Décat&co). Ils ont souvent un tapis pour te faire courir un peu et saurnt donc te conseiller sur des chaussures adaptées.  
Je pense que si tu veux courir régulièrement, faut pas être trop radin sur ses chaussures (70€ me parait pas mal). Des chaussures bien adaptées, de qualité, c'est des pépins physiques en moins et ça c'est priceless. De toute façon indique au vendeur combien de fois par semaine tu comptes courir, bitume/forêt/piste, et si tu comptes faire des courses. Il t'orienteras selon ton budget

n°12052849
toutsec
Posté le 08-07-2007 à 12:27:45  profilanswer
 

ZoukMachine a écrit :

Mais où vas tu t'arrêter :o.
 
T'es espoir non ? C'est à combien les qualifs pour les france ?


Bah c'était l'avant dernière compet' là.
Vendredi prochain, ça sera un 1500m pour se faire plaisir \o/ (mon record étant 4'07).
 
La QE c'est 1'54"5, mais en espoir, il faut faire quasiment la D qui est à 1'52.

n°12059951
les cigale​s du 93
Posté le 09-07-2007 à 09:52:10  profilanswer
 

salut, ...sympa comme topic !  
 
j'ai repris l'entrainement tout seul lundi dernier ! j'ai bouffé 45 minutes de footing pendant 5 ojours et sans chercher a faire de performances mon temps sur le meme parcour ( EXACTEMENT le meme ) est descendu de facon incroyable! vous trouvez ca normal ???  
 
pour info j'ai fait 20 min le premier jour
18'30'' le second
18 le troisieme
17'45'' le quatrieme
et 17'15'' le cinquieme !

n°12061132
whyjuan
HATE ETERNAL
Posté le 09-07-2007 à 12:33:32  profilanswer
 

tu recuperes pas c'est pour ça

n°12061261
shooter mv​p
psn : cactus-jay
Posté le 09-07-2007 à 12:51:44  profilanswer
 

Bah ouais lol, il faut absolument des jours de repos, moi je pourrai pas courir 5 jours de suite en tous cas ...

n°12070377
zackary
Posté le 10-07-2007 à 10:29:15  profilanswer
 

yop de retour de ban ( :o )
bon alors j arrive à maintenir mon rythme , 1h de course tous les 4-5jours ; jvoudrais faire plus mais jpeux pas sinon jvais encore me niquer un truc... :(
bref niveau endurance je passe la seance de plus en plus trankilou (pour la meme vitesse ); quand j aurais les jambes un peu plus renforcées jva essayer de monter à 1h15 - 1h30.
C est dommage , parce que niveau endurance je pourrais y arriver sans probleme, mais les jambes suivent pas :(
Je vais essayer un truc alternatif: jogging  sur le meme rythme (tous les 4-5jours) et seance de corde à sauter les autres jours. Je sais pas si ca sera tres complementaire, mais bon ca pourra pas me faire de mal ;)

n°12080498
les cigale​s du 93
Posté le 11-07-2007 à 09:17:44  profilanswer
 

whyjuan a écrit :

tu recuperes pas c'est pour ça


 
 
mais ca n'explique rien !!!  
 
et je vois pas ce qu'il y a de mal a courir tous les jours ! je suis pas un novice dans le sport , ( je veux dire par la que ce ne sont pas mes premieres foulées !!) je me sens pas cramé a chaque fin de footing !!! d'ailleurs sinon je ne pourais pas ameliorer mon temps chaque jour !!!

n°12080556
toutsec
Posté le 11-07-2007 à 09:32:17  profilanswer
 

Pour progresser, il faut des temps de récupérations. Courrir tous les jours, ça va 5 min, mais après quelques semaines tu sera, au choix, fatigué, lassé, blessé, emmerdé.
Moi même, je ne cours "que" 4 à 5 fois par semaine en ce moment. Et encore, avec des phases ou je fais une sermaine de récupération par exemple.
Courrir tous les jours, tu vas progresser au début, mais tu sera limité par la suite. Il faut monter progressivement la dose d'entrainement, sinon, tu vas saturer, soit mentalement soit physiquement.
 
voila, sinon, pour ma part, j'arrète ma saison vendredi soir [:dawa] Plus qu'une compet' \o/

n°12080595
les cigale​s du 93
Posté le 11-07-2007 à 09:37:59  profilanswer
 

toutsec a écrit :

Pour progresser, il faut des temps de récupérations. Courrir tous les jours, ça va 5 min, mais après quelques semaines tu sera, au choix, fatigué, lassé, blessé, emmerdé.
Moi même, je ne cours "que" 4 à 5 fois par semaine en ce moment. Et encore, avec des phases ou je fais une sermaine de récupération par exemple.
Courrir tous les jours, tu vas progresser au début, mais tu sera limité par la suite. Il faut monter progressivement la dose d'entrainement, sinon, tu vas saturer, soit mentalement soit physiquement.
 
voila, sinon, pour ma part, j'arrète ma saison vendredi soir [:dawa] Plus qu'une compet' \o/


 
 
ah !
 
mais en periode normale je m'entraine 4 fois par semaine plus le dimanche !  
bon c'est sur que je ne fais pas de footing toute l'année mais je veux dire qu'au niveau de l'effort ca ne m'inquiete pas !
mais ma question portait surtout sur l'amelioration si significative de mes temps sans forcer juste par habitude on va dire !!!  
d'ailleurs je peux en rajouter deux puisque lunid toujours sur le meme parcours j'ai fait 17'15'' et mardi 17'03""

n°12080599
les cigale​s du 93
Posté le 11-07-2007 à 09:39:04  profilanswer
 

toutsec a écrit :

Pour progresser, il faut des temps de récupérations. Courrir tous les jours, ça va 5 min, mais après quelques semaines tu sera, au choix, fatigué, lassé, blessé, emmerdé.
Moi même, je ne cours "que" 4 à 5 fois par semaine en ce moment. Et encore, avec des phases ou je fais une sermaine de récupération par exemple.
Courrir tous les jours, tu vas progresser au début, mais tu sera limité par la suite. Il faut monter progressivement la dose d'entrainement, sinon, tu vas saturer, soit mentalement soit physiquement.
 
voila, sinon, pour ma part, j'arrète ma saison vendredi soir [:dawa] Plus qu'une compet' \o/


 
 
et sinon tu cours sur quelle distance ?  

n°12082048
toutsec
Posté le 11-07-2007 à 12:07:12  profilanswer
 

les cigales du 93 a écrit :

ah !
 
mais en periode normale je m'entraine 4 fois par semaine plus le dimanche !  
bon c'est sur que je ne fais pas de footing toute l'année mais je veux dire qu'au niveau de l'effort ca ne m'inquiete pas !
mais ma question portait surtout sur l'amelioration si significative de mes temps sans forcer juste par habitude on va dire !!!  
d'ailleurs je peux en rajouter deux puisque lunid toujours sur le meme parcours j'ai fait 17'15'' et mardi 17'03""


Il faut aussi faire une coupure entre 3 et 4 semaines par an, généralement l'été, entre les saisons, histoire de se remettre. Par exemple, moi là, je suis au bout du rouleau :o Après une excellente ( :whistle: ) saison. Je suis fatigué physiquement et mentalement.

les cigales du 93 a écrit :

et sinon tu cours sur quelle distance ?


800/1500  :sol:

n°12082069
les cigale​s du 93
Posté le 11-07-2007 à 12:08:50  profilanswer
 

toutsec a écrit :

Il faut aussi faire une coupure entre 3 et 4 semaines par an, généralement l'été, entre les saisons, histoire de se remettre. Par exemple, moi là, je suis au bout du rouleau :o Après une excellente ( :whistle: ) saison. Je suis fatigué physiquement et mentalement.
 
800/1500  :sol:


 
 
j'ai coupé 3 semaines en fait !  
 
 
c'est cool ca et tu tourne en combien au 1500 ?  

n°12082119
toutsec
Posté le 11-07-2007 à 12:13:17  profilanswer
 

1'55"69
4'07'54 <- record qui va surment tomber vendredi soir.
 
Après seulement une saison de piste [:shay]

n°12083061
les cigale​s du 93
Posté le 11-07-2007 à 14:06:04  profilanswer
 

toutsec a écrit :

1'55"69
4'07'54 <- record qui va surment tomber vendredi soir.
 
Après seulement une saison de piste [:shay]


 
 
ah ouai! tu galopes !  :jap:  
 
fut un temps ou je faisais 2'58 au 1000m j'suis une merde ou ca va ?  

n°12083369
benjaminch​44
Posté le 11-07-2007 à 14:31:25  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°12083392
les cigale​s du 93
Posté le 11-07-2007 à 14:33:38  profilanswer
 

benjaminch44 a écrit :

ca dépend, quel age tu avais ?


 
 
je sais pas 17 ans je pense !

n°12084205
Profil sup​primé
Posté le 11-07-2007 à 15:52:13  answer
 

et tu t'entrainer en 1/2 fond?

n°12084240
les cigale​s du 93
Posté le 11-07-2007 à 15:55:09  profilanswer
 


 
 
je faisais de l'athlétisme avec l'assoc du college puis je me suis mis au foot !  
 
quand je faisais de l'athlétisme oui je faisais que ca genre des cross de 5000 metres truc comme ca ...  
 
pourquoi ?  

n°12084304
les cigale​s du 93
Posté le 11-07-2007 à 15:59:52  profilanswer
 


 
 
par exemple je sais que sur une epreuve sur piste de 250 m j'avais fait 24 tours 3/4 en 20 minutes.  
soit a peu pres 6200m

n°12084422
Profil sup​primé
Posté le 11-07-2007 à 16:09:47  answer
 

Bah à vrai dire pour quelqun qui fait de l'athlé c'est pas super, avec un entrainement général(tout sauf 1/2 fond:)), j'ai fait 2'52 (plutot moyen)à 15ans (minime 2), mais c'est sur que t'as des qualités...

n°12084525
les cigale​s du 93
Posté le 11-07-2007 à 16:20:58  profilanswer
 


 
 
merci ...
ouai je me suis quand meme rendu compte que j'etais pas mal  par rapport a mes équipiers mais je me suis toujours demande ce que je valais vraiment !  
 
tain toutsec il fait  4'07'' au 1500 ! c'est un avion !! !

n°12084605
Profil sup​primé
Posté le 11-07-2007 à 16:30:32  answer
 

On peut dire ça j'ai qu'un seul 1500 cette saison en 4'04^^, après faut relativiser, perso je trouve ça (pour moi) correct mais c'est pas non plus un gros chrono...

n°12084655
les cigale​s du 93
Posté le 11-07-2007 à 16:34:45  profilanswer
 


 
 
4' 04'' ??? ouah !  :jap:  
 
bon je me prepare et dans 15 jours j'enfait un pour voir !  
 
 
moi j'ai que des temps bidons a donner ca correspond a rien ! par exemple chaque debut de saison apres un semaine de preparation on fait un cooper ( 12 min ) je fais en général  3800m... je sas jamais a quoi ca correspond en athlé ... je sais que pour les footeux je met un tour a tout le monde mais en athlé ???  

n°12084665
les cigale​s du 93
Posté le 11-07-2007 à 16:36:01  profilanswer
 

juste pour avoir des reperes c'est quoi les temps en championnat de france  en 1500 et 3000 ???  

n°12084987
Profil sup​primé
Posté le 11-07-2007 à 17:06:45  answer
 

Bah ça va c'est pas mal t'as des qualités! après pr quelqun qui s'entraine sérieusement (moi par exemple^^) c'est pas exelent, pour toi si jamais tu t'entrainer rien que 3fois/semaine ou bout d'un ans tes tps te paraitrais pas super. En s'entrainant tout est possible :) .
les temps en championnats ça dépends desquels, souvent y'a des courses tactiques donc c'est pas forcement rapide.
Sur 1500 en élite si y'a baala on pourrait s'attendra à peut etre 3'35-3'40.
En N2-espoir 3'40-3'45.
En junior en ça va se gagner en 3'50 je pense (la meilleur perf est tt de même de 3'43)
En cadet 3'55  
Enfin pour te faire plez voila un petit lien^^ :http://www.athle.com/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=2854

n°12085197
les cigale​s du 93
Posté le 11-07-2007 à 17:33:28  profilanswer
 

ok bon je paufine ma pré-préparation et dans une dixaine de jours je me teste sur 1500 metres

mood
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Posté le   profilanswer
 

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