Reprise du message précédent :
 
 
Non, faut se faire mal hein pour la connaitre ?
Quel genre d'exercice ?

un 800m a fond de chez a fond

ha ok. Je pensais plus à un genre de fractionné court avec des très petites pauses
Euh bon bin je ferais ça mardi.

je vais prendre des beta bloquant

ouais ou tu peux te faire une serie de 400 m avec pas de gros repos entre en trottinant

 
à mon avis, l'idéal, c'est un test Luc Léger, en allant au bout du bout.
C'est peut-être programmable sur une montre récente  

 
 
   cawachier !
 
Sinon, quelqu'un utilise la fonction "calendrier" sur le site garmin ?
Je rentrerai bien mon plan dedans. Mais si ce n'est le fait de le voir sur le site, cela apport quoi ? Genre un mail tous les jours pour nous rappeler ce qu'il y a de prévu aujourd'hui ou un truc du genre ?

Oui, il faut ce faire mal.
Aucune idée mais je monte à plus de 202 avec une FC au repos de 43.

Ce week-end j'ai fait un 10km en 48:55 après 3 semaines sans entrainement et j'ai que ~275km dans les jambes depuis que j'ai commencé la CAP dernièrement.
J'ai eu une pointe de coté pendant ~3 ou 4km, cette galère heureusement j'ai pas eu besoin de m'arrêter. Je peux largement améliorer ce mauvais temps.
Je finis 165ème sur 326.

http://app.strava.com/activities/63633021
(J'ai oublié d'arrêter ma montre mais j'ai rajouté le temps officiel )

je viens de voir ton 10km. tu es partis super vite sur ton 1er kilo 3'44 o_O c est dommage

 
depuis quelques jours tu peux le publier dans ical ou outlook

ha merci vignass

Bon pour mon prochain 10 j'aurais aucune excuse pour ne pas aller vite vu les chaussures que je viens de me commander  

non ??? Toi aussi ??

Ça fait un moment qu'elles me faisaient de l'œil  

Des PR vont tomber mesdames messieurs

Si seulement ils suffisaient d'une paire de chaussures  

Rappelle toi, 1kg en moins toutes les 5 foulées

 
Raidlight ultralight : http://www.raidlight.com/boutique/ [...] horts.html

Avec ce genre de montres, tu as forcément une ceinture ? Il n'y a pas de modèle sans, qui prend la FC au poignet ?
 

75 € le short !

Oui, légèrement trop vite surtout avec un départ sur la pelouse en plein soleil (~22°c) à 19h.
Le problème c'est que je m'envole trop vite avec mes 53kg pour 1m74.

http://www.salomon.com/fr/product/ [...] ort-m.html

Hop hop hop c'est le 1er Juillet !!!
 
Ça fait donc 1 an tout pile que j'ai fait ma première course    
 
Je quote mon premier CR pour l'occasion
 

 
Un an après ma Garmin que j'étrennais pour l'occasion affiche quasiment 2200 km ce qui est plutôt pas mal pour une première annnée de cap je pense    
 
J'en profite pour remercier les membres du forum pour leurs précieux conseils durant cette année    
 
Ma deuxième "saison" de cap commence et avec elle des objectifs ont été fixés il va falloir bosser dur pour y arriver  

Bravo Vignass. Tin 2200km
Bon sinon il ne s'est passé que ça le premier juillet ? Allez réfléchissez  

Feloch à tous pour vos différentes perfs du week-end!!!!!    
 
Pour ma part j'ai meetingué au Stadium Nord vendredi (2 jours après mon PB).  
Course sur piste complétement trempée. Je pars trop lentement couloir 7. Le mec devant moi m'a fait partir sur un faux rythme!    
Je finis 2/8 de ma série (le premier se trouvant au couloir 1 je l'ai vu qu'à partir du dernier 100m) en 53.61.  
 
J'aurais fait mes 2 meilleurs chronos de l'année cette semaine. Mais je suis déçu car je pouvais espérer un meilleur temps sur cette course en partant plus rapidement.  

 
Happy birthday Tristan!!!  

 
  merciii

 
Je sais pas, entre 5'10 et 4'45/km...  

 
Happy Birthday !  

Bon anniversaire jeune chien fou!  

Merci à vous

Non mais vous avez vu les tags que Kempf à mis pour mon smiley ?

Un scandale  

Sinon, -40% sur deux montres garmin sur privatesportshop

Happy B-Day  

  mais tellement vrai
Et bonanniv toussa

Joyeux anniversaire Tristan

Joyeux anniversaire Tristan et plein de belles courses à venir !

 
+1  

J'ai donc commandé les Flyknit Racer sur Irun j'ai pris les jaune fluo   car c'était les seules dans ma pointure par contre les rouges et les grises c'est écris pour tout poids et les jaunes moins de 75 kg    

Pas besoin d'etre premium!

 
Tu as fais des laps (la montre les met automatiquement si tu as programmé un entrainement) pour tes intervalles? Si oui tu les retrouve sur le Site
 
Si tu ne les vois pas, explique comment tu upload sur strava, le probleme peut venir de la.

 
Euh moi je ne l'ai pas ça...

Sur la 410 que tu as acheté il y a une fonction sympa: si tu rentre tes entraînements dans le calendrier la montre les synchronise.
Ensuite le jour de l'entrainement, tu presse sur un bouton au hasard (pour la sortir du mode veille) une pression courte a gauche sur le cadran affiche tes objectifs (si tu en a mis en place) puis une 2eme pression affiche l'entrainement du jour. t'as juste a pressé start et hop entrainement est chargé, et la recherche satellite est lancé. Du coup des qu ils sont acquis, avec une pression start et t'es parti
 
Une fonction que j'avais sur la 405 et que dont je regrette amèrement l'absence sur la 910  

comment tu importe sur Strava? Tu as des laps?
Il me semble que toi tu fractionne en faisant un entrainement par fraction, du coup tu n'as pas de "laps"
Il faut que tu presse sur laps pendant l'entrainement