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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

perrout

BBQs everyday

Reprise du message précédent :

R-jac a écrit :

42 minutes car c'est le record de mon père, je veux donc le battre. J'ai déjà battu tous ses records exceptés celui là (10k plat) et le marathon, deux épreuves auxquelles je n'ai pas encore participé.

Tu veux en parler [:abakuk:3] ?

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I live on the frozen surface of a fireball where cities come together to hate each other in the name of sport.

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mystiko

Bon sous les conseils de différentes personne, j'ai encore changé mon plan :

Je pense que ça doit être bon maintenant

_kev_

Oui nan c'est sûr, il faut y arriver à concilier les deux!

Puis t'auras des globules rouge pour faire péter le sub40 à ton retour :jap:

Message cité 1 fois

blackofi

R-jac a écrit :

Arghhh! Je sais plus quoi faire maintenant :pt1cable:

Je n'ai pas beaucoup d'expérience mais pars sur du 4:05
Ce n'est peut etre pas le cas en valloné mais là tu auras quelques km pour ajuster si c'est trop rapide

clown69

Deadlock a écrit :

Dites pour les 35+ ans qui courent des 10km. Vous vous échauffez combien de temps avant ? Je peux concevoir que sur un semi, les 5 premiers km peuvent servir d'échauffement puis on commence à envoyer ensuite mais sur un 10km ?

Merci :jap:

Et que dire pour les + 40 ans ?

Message cité 1 fois

trajan

Pas de déclaration !

clown69 a écrit :

Et que dire pour les + 40 ans ?

ils courent encore ceux là ? Avec l'ostéoporose spa trop recommandé quoi

Message cité 1 fois

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#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023

Sebwap

... . -... .-- .- .--.

http://limousin.france3.fr/2013/06 [...] 78835.html

clown69

Merde !!
Grand bonhomme que ce gars là. J'adorais son enthousiasme et son accent pied noir

trajan

Pas de déclaration !

Champion des champions de légende...

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#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023

Angelus

le français n'est pas chauvin, non non non

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Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

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bikounou

On cherche pas à faire mieux, on cherche à s'entrainer intelligemment et en fonction de son niveau
Tu les cours trop vite, c'est tout

Message cité 1 fois

bikounou

perrout a écrit :

Charge de travail des elites (source Reddit )
http://hfr-rehost.net/http://i.imgur.com/UV4NRES.png

Turborunner pourra sans doute confirmer/infirmer.
De 5k au marathon, le meme kilometrage hebdo [:noxauror]
(Le thread source: http://www.reddit.com/r/running/co [...] check_out/)

Et ouais! quand on fait du fond, ben on fait des bornes!

the_blob

_kev_ a écrit :

Oui nan c'est sûr, il faut y arriver à concilier les deux!

Puis t'auras des globules rouge pour faire péter le sub40 à ton retour :jap:

mais moins de "globules blanc" [:mimounne:3]

Angelus

alors la, je suis étonné que tristan ne soit pas sorti de nulle part avec un "nananananère" pour vignass

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Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

bikounou

duckjerry a écrit :

c'est des km ou des miles ? en km ça me parait presque faible vu que j'ai l'habitude de voir les sorties des gens qui préparent des 100 miles

Weekly mileage... tout est dit! :sarcastic:

bikounou

drkakumba a écrit :

C'est des miles mais ca fait pas un peu beaucoup ? Le mec qui fait du 100m fait 50 km par semaine ? Et 150 au dessus de 10km

C'est l'élite

bikounou

Deadlock a écrit :

10-15' mais il faudrait faire plus. 20-25' c'est bien

Profil supprimé

pfff courir vite et pas longtemps trop facile
[:salade man:3]

uhna

RIP Alain Mimoun.... [:fat dog:1]

Message cité 3 fois

Profil supprimé

uhna a écrit :

RIP Alain Mimoun.... [:fat dog:1]

http://img826.imageshack.us/img826/3869/p3qb.jpg

l image du pedobear c est pas top pour un RIP

Message cité 1 fois

kholle

... UHU ...

uhna a écrit :

RIP Alain Mimoun.... [:fat dog:1]

ce smiley [:elena gates:2]
et sinon :sweat:

Message cité 1 fois

Headspace

C'était facile à l'époque, y avait pas les africains

Message cité 1 fois

Deadlock

Feck off, cup !

trajan a écrit :

ils courent encore ceux là ? Avec l'ostéoporose spa trop recommandé quoi

[:alanou]

---------------
Institutions européennes: Ensemble d'outils dont le but est de transformer une grande quantité d'argent en merde. Cette merde est utilisée pour créer de nouveaux fonctionnaires. L'argent restant payant des externes pour faire leur travail.

perrout

BBQs everyday

Headspace a écrit :

C'était facile à l'époque, y avait pas les africains

C'est fou quand on voit qu'il a ete champion olympique en 2h25. Turborunner aurait pu le gagner (bon 36 degres a l'ombre ce jour la).

Message cité 1 fois

---------------
I live on the frozen surface of a fireball where cities come together to hate each other in the name of sport.

_deskira_

Si ça intéresse du monde, je vends ma Garmin 410 sur Paris :
http://forum.hardware.fr/hfr/Achat [...] #t20655229

uhna

kholle a écrit :

ce smiley [:elena gates:2]
et sinon :sweat:

Oui mais c'est un pedobear triste. [:aloy] Il ne faut pas le cataloguer, lui aussi à le droit d'avoir des émotions.

Message cité 2 fois

Profil supprimé

uhna a écrit :

Oui mais c'est un pedobear triste. [:aloy] Il ne faut pas le cataloguer, lui aussi à le droit d'avoir des émotions.

hummmm j ai peur que ce smiley révèle le vrais TOI !!!!!

planquez vos gosses les gars !!!!!!!

Message cité 1 fois

the_blob

uhna a écrit :

Oui mais c'est un pedobear triste. [:aloy] Il ne faut pas le cataloguer, lui aussi à le droit d'avoir des émotions.

oui, mais en general il n'a pas d'emotions avec les personnes agés

coockie_jr

All hail the Hypnotoad !

uhna a écrit :

RIP Alain Mimoun.... [:fat dog:1]

http://img826.imageshack.us/img826/3869/p3qb.jpg

:jap:

Je penserai a son marathon avant de me plaindre de mes petites sorties sous le soleil

---------------
** STRAVA **

uhna

[:dovakor loves you:1]

Message cité 1 fois

Profil supprimé

bikounou a écrit :

On cherche pas à faire mieux, on cherche à s'entrainer intelligemment et en fonction de son niveau
Tu les cours trop vite, c'est tout

[:haha fail]

Non mais on sait tous que Tristan ne tournera pas ses 200 en 40" c'est impossible :whistle:

Profil supprimé

uhna a écrit :

[:dovakor loves you:1]

jozef fritzl !!!!!!!!!!!!!!!! l idole de tout les [:nowa]

Headspace

perrout a écrit :

C'est fou quand on voit qu'il a ete champion olympique en 2h25. Turborunner aurait pu le gagner (bon 36 degres a l'ombre ce jour la).

ça doit quand même valoir un chrono proche des 2h15 par température douce. En plus à l'époque, y avait pas toutes les connaissances accumulées sur l'entraînement ni les supers chaussures amorties qui nous sont si chères

Message cité 1 fois

mystiko

/pasenviedebosserlespartiels

Message cité 1 fois

Profil supprimé

mystiko a écrit :

http://hfr-rehost.net/self/f59e9b2 [...] a8aa9b.png

/pasenviedebosserlespartiels

rien compris au tableau ..... [:heeks:2]

Message cité 1 fois

uhna

Headspace a écrit :

Tu rigoles! Les Boost de cette époque c'était juste une tuerie!

Spoiler :

mystiko

C'est mes allures pour les fractionnés (juste 400/600/800/1000)
rouge = dur
vert = facile

Message cité 1 fois

kempff

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Profil supprimé

mystiko a écrit :

C'est mes allures pour les fractionnés (juste 400/600/800/1000)
rouge = dur
vert = facile

oki

Profil supprimé

kempff a écrit :

Merci pour l'info, c'est pas la première fois que je vois ce smiley et je croyais que c'était Renaud :whistle:
(du coup je voyais pas le rapport...)

c est pas le meme repertoire musicale je crois les deux

uhna

kempff a écrit :

Merci pour l'info, c'est pas la première fois que je vois ce smiley et je croyais que c'était Renaud :whistle:
(du coup je voyais pas le rapport...)

[:power600]

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