Reprise du message précédent :

 
Un tri-athtlète est demandé à l'accueil... Atari t'es là ?  
Et pour le ski c'est facile, suffit de se laisser glisser.  

 
ah je la connais cette épreuve on m'en a déja parlé. Bah pour le vélo et CAP je te conseille de faire des enchainement, c'est primordial.
 
Aprés une sortie vélo tu fais 30' de CAP et inversement tu cours avant de rouler. Tu peux mettre du seuil dans la course pour reproduire des sensations de course.
 
Pour le ski de fond j'en fait trop rarement pour t'eclairer sur l'entrainement.
 
Tu dois connaitre laurent galinier si tu es de Pau, non ?
 
A ce propos j'arrive à Pau dans 5 jours donc si tu veux courir un peu ou rouler...

C'est du ski de rando, pas de fond
Vive les peaux de phoques

ah oui de rando pardon, j'en ai jamais fait du coup.
 
Mais vive les phoques en effet

Salut
 
Je pense que c'est normal, en effet en vélo et en course à pieds, ce ne sont pas les mêmes muscles solicités : en cap c'est surtout les muscles mollets + ischios et en vélo plutot le dessus du quadriceps. Il faut donc qu'ils s'habituent à cet effort. Plus tu feras des séances et plus ton coeur s'habituera je pense

Non mais franchement j'y crois pas je suis pisté    
 
Attend que je te croise a Toulouse toi!  

 
il est amoureux

 
Mon coeur est deja pris c'est vraiment pas de chance    
 

 

Roh dis nous tout .

Non je veux pas que louloupio lui envoie des lettres de menace    
 
Tiens quand meme pour rester dans le sujet de la course a pied j'ai recu mon contrat hivers mizuno ou j'avais demandé que des chaussures d'entrainement et ou ils m'ont quand meme mis des chaussures de compet des mizuno wave Aero et franchement cette chaussure dechire, elle se situe entre la wave precision (entrainement rapide) et la revolver (compet pure). En fait elle a l'amorti de la precision et quasiment la legereté de la revolver (elle est moins rigide quand meme faut pas rever) ca me semble vraiment une bonne chaussure pour faire des compet sans se blesser, je pourrais donner plus tard des infos sur la durée de vie pour ceux qui sont interressés.

 
Je suis pas sur que les idaten soient vendues en france mais je vois pas leur interet dans la gamme elles font que 20g de moins que les revolver et ont la moitié de leur durée de vie d'apres le commercial mizuno

 
Avec les revolvers on peut faire entre 10 et 15  10km routes en fonction du poids du coureur 5/6 semis ou 2 marathons (deconseillé aux plus de 60kg   )

tiens vu qu'il y a des mecs qui s'y connaissent en mizuno ici, j'ai une paire de Mizuno mais je sais pas du tout ce que c'est comme pompes, ya écrit X10 sous la semelle, elles sont flinguées et j'aimerais bien racheter le modèle équivalant, j'ai bien aimé ces chaussures

 
Photo    
 
Y a pas mal de modeles mizuno qui ont la technologie X10

 
Je suis pas sur on dirait des wave pursuit c'est du bas de gamme d'entrainement mizuno ou il y a que le X10 perso je te conseillerais plutot des wave mustang a 80 euros pour t'entrainer (ou des wave rider si tu as 120 euros a mettre dans des runnings)

 
bon j'ai resizé un peu pour faire un peu mieux
 
J'ai bien conscience que c'est pas du haut de gamme mais franchement ça me suffit
J'ai même fait des entrainements de Sprint avec

Moi je vote pour des wave pursuit  

1'58 en salle, c'est possible, l'Expert? vu que tu traines sur le forum après nous avoir boudé
 

 
Non mais d'ou tu sors que je vous ai boudé toi    
 
Sache que je suis un ours et que je n'ai internet chez moi a Toulouse que depuis 15 jours donc internet c'etais chez papa maman only et ca faisait un moment que j'etais pas passé les voir    
 
bon sinon 1'58 en salle ca vaut 1'56 en plein air donc c'est a toi de voir si tu pense valoir ce chrono en plein air.
 
Et puis zut je suis pas madame Irma non plus moi  

Non mais tousec va se consacrer aux cross eu égard à SA PERFORMANCE au france U de cross

Grave Il va falloir que je lurke en 2-3ième position   .

Ca y est, tu fais un bon (très très bon) championnat de france et hop, c'est le fête, tu te prends internet
 
A mon humble avis, je suis loin de 1'56 en plein air . Si je passe sous les 2' en salle, ça sera déja bien .
 
(Je crois en moi en fait, vous allez voir le 28 janvier )

enculé .

 
.
 
Qu'est ce qui se passe le 28 janvier, ta prochaine gamelle ?  

Il y aura de la photo cette fois...  
 
1er tour de salle.
Et une semaine après, le 2nd tour .
Il va falloir que je sois chaud tout de suite moi ... Surtout que je suis en exam du 9 au 19 janvier...  
 
Je crois en mes qualités intrinsèques

 
Mais au fait un doute me tiraille tu as deja fait de la salle toi?  

Non .
 
C'est obligatoire?

 
On va rigoler je sens    
 
Tu sais que le 800 en salle c'est un truc de warrior ou il faut pas avoir peur de se prendre des coups de pointe et de bousculer les adversaire  

C'est pas mon fort ça en plus .
Rah la poisse .
 
Puis t'façon, je suis un ouf moi, je vais les déglinguer .

 
repere bien l'infirmerie  
 
   

Rigoler, rigoler!

 
moi jvous confirmerais ça juste après les régionnaux joyeux noel

 
ça ne peut pas être pire que la mienne en tout cas
 
Sinon louloupio tu les a fait toi aussi ?

oO un INPGien que ça fait plaisir .
 
Non, je ne l'ai pas fait vu ma piètre condition .  
 
En fait, je n'ai pris qu'une seule fois une license FFSU depuis que je suis étudiant (la honte) et c'était en 2004 (france à tours - autours des 50 ème ) et j'ai atomisé tousec (mon heure de gloire - le pauvre tousec si loin à errer dans la brousse tourangelle que l'on eussent cru qu'il s'eusse perdu ).
 
Bon je peux le charrier, il bosse ses exams
 
Alors qu'est ce que ça a donné au france ??
 
Tu fais athlé sport noté? Si oui, y a tjrs Pascal B comme prof ?? T'as fait le cross INPG ??

 
Oula dans les 50 au France tu es une brute   , moi je me suis vite retrouvé tout seul dans la pampa, je tairai mon classement. Je donnerai juste comme indice qu'il comporte trois chiffres.
 
Sinon oui je fais athlé en sport noté mais j'ai Didier K. comme prof, je ne connais pas de Pascal B, mais ça ne veut pas dire qu'il n'est plus là, et j'ai égalemant fait le cross INPG où j'ai fini aux alentours de la 20eme place.
J'aimerai bien me mettre à l'entrainement sérieusement pour la saison estival mais bon ça risque d'être chaud. Le premier sacrifice serait de limiter les sonos et autres soirées, et je ne sais pas si je suis capable de faire ça pour le moment.
 
Sinon tu faisais quelle discipline l'été, moi je pense que je vais tenter le 10 km sur route.

Ben 50 c'est moyen .  
 
Quand j'étais sur gre, je m'entrainais 2 fois par semaine et tous les jours je rentrais en courant à bloc à la houille (bon exercise).  
 
Franchement, tu t'entraines une fois le week end + les fractionnés le jeudi et ça doit suffire.
 
Puis, t'es en 1ère année aussi ===> normal que tu ne courres pas comme un fou après 2 ans de prépa. Ca va venir tranquilou.
 
En tout cas, félicitation d'avoir choisi athlé en sport noté .

Cette année le meilleur de l'INPG a fait aux alentours de la soixantième place et une équipe a fini 3eme.
Mais bon pour la plupart ce fut une grosse débacle, faut dire il paye le voyage à n'importe qui donc bon

Ouias c'est pour ça que c'est cool les france U de cross . Une belle sortie payée aux frais de l'INPG .
 
t'avais fait l'inter académie à Lyon ??
 
Comment as tu trouvé le parcours de Lyon et de Limoges ??

Ouais j'ai aussi fait les inter-acad. Là j'en ai vraiment chié, c'était le premier cross de ma vie et je suis parti comme un fou et après je n'ai pas arrété de rétrograder pour finir sur les rotules très très loin. Le parcours était complétement pourri. Tout plat et tout droit, assez long (à peu près 3,5 km le tour) et quasiment que du gore en revêtement, exepté sur la fin où ils nous faisaenit traverser un fossé 3 fois de suite.

Par contre à Limoges le parcours était sympa, tout en creux et en bosse et entièrement en chemin de terre. Enfin je devrais plutot dire en gadoue . Il était assez court (1,8 km) ce qui n'était pas plus mal (je préfère les circuits courts).

Sinon j'ai aussi fait le cross de médecine, j'ai trouvé le concept sympa (10*1 km en relais à deux) même si c'était plutôt dur physiquement.

Voilà pour ce qui est de ma 1ere saison de cross . Je trouve que la course à pied c'est assez dure, mais bon quand même moins que le vélo que j'ai pratiqué pendant 5 ans avant la prépa.

Bonsoir, j'aimerais savoir en combien de temps un coureur moyen fait pour un 10 km en ville ?  
perso j'envisage une heure, j'aimerais faire travailler la respiration, c'est un temps correct ou p'tete un peu lent non    ?

ca depend aussi ce que tu entends par "coureur moyen", perso je trouve que 50 minutes c'est honnete pour qqun qui est pas specialise en athle et qui a pas de qualite particulieres
 
En tout cas moi je serais deja content de retrouver ce "niveau"