Reprise du message précédent :

Avec une chute en moins tu vas gagner + que 2"!!!!

Bah en fait, l'objectif de ma saison était 1'57
Comme je l'ai fait à mon 1er 800m   ...
Maintenant, c'est pour me faire plaisir

En effet Il y a un epatte qui traine et c'est difficile d'éviter la chute lorsque les jambes sont gorgées de lactiques car l'impuls se fait difficile donc plus beaucoup demarge au dessus de la haie.

 
Si tu fasi 1'57 au 1er tu peux envisager au mini 1'55 en fin de saison (mais je vois plus 1'54)

 
ah ouais quand même, essaye de t'entrainer à passer bonne jambe en mettant bcp de rythme sur la fin
 
mais bon pas facile quand on est pas spécialiste

 
Si 1'56"88 sur 800 objectif de début de saison tenu    

Séance de ce soir :
5*600m avec 4' de récup entre les 600m.
1'39 - 1'40 - 1'40 - 1'41 - 1'34
 
Je suis fatigué

Bon, bah, finalement 51"92 au 400m
C'est rigolo de partir avec les starting blocks, je ne connaissais pas

ouh pas mal du tout ce temps
 
t'as ton temps de passage au 200, tu es parti prudement ou pas
 
en tout cas, félicitations

24"9, mais d'après mon entraineur, je suis parti comme un vétéran
Merci

nan 25 / 27 c'est pas mal, t'es un coureur de 800 donc t'es pas sensé d'effondrer sur le dernier 200 comme un spécialiste du 200.
 
moi mon record doit tourner autour de 25*/28.5 mais chuis pas bon et je venais du court.  
 
* avec un record au 200 en 23"5

Bonjour
 
J'ai deux soucis principaux en course à pieds.
Bon déjà je fais beaucoup de vélo la semaine (150km environ) et je cours le dimanche. J'ai une périostite depuis un an et je sais qu'elle est pas totalement guérie. J'ai des semelles orthopédiques.
 
Ce matin j'ai couru...déjà chose assez impressionnante, j'étais à 190-195-200 pulsations alors que j'allais pas super super vite, et ensuite j'ai tenu que 10 minutes alors que d'habitude je fais 50 minutes sans problèmes. Là en fait déjà il faisait pas beau, (pluie+vent+froid) et au bout des 10 min je sentais mes muscles du devant du mollet me faire vraiment mal j'ai été obligé d'arrêter car ça tirait vraiment trop sur les muscles.
 
Je sais pas d'où ça vient...si quelqu'un à des réponses à m'apporter je serais bien content. Merci d'avance

Qu'entends tu par "devant du mollet" ? Le tibia ?

J'avais des petites mais vraiment petites douleurs au tibia, mais la douleur venait du muscle juste à côté du tibia, le jambier antérieur je crois...il devenait tellement douloureux que je me suis arrêté

Pareil que toi, cela revient périodiquement. J'ai fais un marathon avec et j'avais toujours mal mais c'était supportable sauf des fois ou cela me faisait de violente douleur aiguës, et je m'écrasais littéralement sur mon pied, mais aussitôt ça repartait. La douleur n'est pas au tibia mais juste en dessous en fait.
Effectivement, c'est pbblment une périostite, mais je ne sais pas si ça se guérit très bien ce genre de truc, à la vue du nbre de post sur certains forums.

Non mais je sais que j'ai une périostite lol, c'est juste que avant j'avais pas le muscle juste à côté qui était contracté à fond

Salut, pour la technique de course au 100m, il vaut mieux courir sur la pointe des pieds ? Car je fais comme ca, mais je sais pas si c'est la bonne technique

Mise à part courir sur des sols mous, y a t-il moyen d'eviter autant que possible d'attraper la périostite ?

 
tu dois courir sur la plante des pieds, surtout pas poser ni la pointe ni le talon

d'ailleurs il fut un temps très lointain, j'avais justement des chaussures à pointes pour la course
 
les pointes sont uniquement sur l'avant du pied... car ilne faut pas planter le talon pour les sprint

je peux pas dire, je ne pratiquais pas ces disciplines...
 
et pour le reste j'avais pas de chaussures spéciale à l'époque je faisais surtout de la haie.
non pas que j'étais un bon, mais j'avais le 'truc' qui me permettais d'etre fluide en passage et donc de rivaliser avec ceux qui m'explosaient en 100m

trop long pour moi, je suis plutot fait pour les efforts explosifs qu'endurant...
 
400m c'est vraiment une distance de malade.

hier j'ai été courrir
 
j'ai réussi a tenir 6 min en course, 2 min de marche et 4 min de course dans mes 2 premieres runs   (j'ai du faire un total de 20 min)
 
sinon je me suis fait le 800m en 2'40" .... c'est bien ou pas ?    
c'est l'allure à laquelle je cours en début comme en fin de scéance

Une question aux "pros"
 
Est-ce que les minimas E sur 800m Espoirs suffisent pour aller aux frances? (1'54"50)
 
edit : après avoir regardé les bilans de l'année dernière, je ne pense pas que cela suffit

 
Tout dépent de ce que tu recherches...

bah rien en faite.... juste courrir
 
en faite j'ai revu mon temps à la hausse    
 
je fais 2'45"
 
c'est pour me tenir en forme, et eviter de grossir pcq j'elimine pas beacuoup de calories

pour maigir, tu vas bcp trop vite
 
mais c'est vrai que c'est difficile de se fairep plaisir sans aller vite

ah bon c'est rapide ?    
 
t'es sur ?    
 
je trouve que je me traine.... mais si tu le dis  

bah il faut rechercher l'aisance respiratoire et la longueur au début

Personne pour me répondre .
L'année dernière, le dernier pris étais à 1'52"52
 
La galère  

Dites faut faire quoi comme échauffement avant de courir ?
 
Pasque moi j'en faisais pas (pour moi la course est un échauffement en soit) mais du coup j'ai mal aux jambes assez souvent bien que je fasse des étirement après avoir couru ...

 
de mon temps
 
fallait soit faire la D soit faire la E aux inter et gagner les inter pour être pris il me semble
 
apres pour completer les series ils prenaient ceux qui avaient fait la E soit aux inter, soit aux régionaux, soit aux départementaux

Exactement mais je suis pas trop sur pour la victoire aux inters, y prennent plutot aux bilans non?

Putain, c'est dur de se qualifier bourdel

Euh salut, en ce moment j'essaie d'ameliorer ma vitesse tout en ameliorant l'endurance
Je fais 15 minute de course  
puis je marche  
je me repose un peu
Et je fais des sprint système pyramides ( 20 40 60 40 20 m = 1 serie), mais je sais pas combien il faut que je fasse de serie pour que ce soit rentable

Bon les gars, rien ne va plus
Je pense que j'ai un début de tendinite sur l'extérieur du genou droit.
Comme il est hors de question que je m'arrete de courrir ( ), quels sont les choses à faire pour amoindrir la douleur en attendant la fin de la saison (fin juillet) ?
Merci
Je compte sur vous

Mettre du froid, je pense, anti inflammatoire?

Kiné, vu que rien n'est encore sur, en attendant bah le plus sage c'est d'arreter jusqu'a la consultation

J'ai dit dans le message que cet option n'est pas possible

Ptet bien, mais j'ai dis que c'est le plus sage, mais bon si tu veux tu peux toujours y aller mais quand t'aura une tendinite c'est là que t'aura des remords je pense, je dis ca, mais je fais pareil avec ma cheville au basket
 
Meme si je me suis fais une entorse y'a pas longtemp, je vais quand meme jouer, et c'est quand je me fais une double entorse que je me dis " merde"
 
Mais pour amoindrir la douleur moi je met glaçons et je fais des massages avec du voltarène je crois

ah je me suis trompé.... je fais pas le 800m en 2'45".... mais le 400m

 
c'est très bien ce systeme de pyramide pour faire de la vitesse mais la série de 20m c'est un peu court, remplace par 30 au moins
 
et avant de faire ça, échauffe toi un peu plus, quelques étirements actifs, des gammes (montées de genou, talon fesse, etc.) et deux trois accelerations progressives sur 80 mètres en gros ou tu finis les 10 derniers metres à fond
 
Sinon j'ai peur que tu te fasses mal