Putain Faman! Hall of fame des CR!    

Concernant la perte de poids: ça se passe comment chez les personnes pas en surpoids qui courent ? On perd un peu quand même ou nada ?  (1m75 pour 70kg, et un peu de ventre que j'aimerai bien perdre au passage)

Salut les coureurs  

Bon je viens vous poser une petite question. Ma copine a décidé de se remettre au sport, et d'aller courir. Et histoire de se motiver elle s'est donné un objectif : courir les 10km de l'Equipe fin juin. Ce que ça m'inspire :
1 : cool, ma copine se mt au sport  
2 : c'est une bonne idée de se mettre un objectif (surtout si des copines à elles s'inscrivent aussi), je pense que ça peut vraiment aider pour la motivation.
3 : sachant que pour l'instant elle court 15/20min à 6 ou 7km/h pour atteindre péniblement les 2km et que la course est dans environ 8 semaines... ça me semble vraiment compliqué.

Vous pensez qu'en s’entraînant régulièrement (2 ou 3 fois par semaine) elle pourra réussir les 10km ? Et si la réponse est non, j'ai peur qu'elle se démotive si elle réalise qu'elle n'y arrivera pas  

Perso pour l'instant je la soutiens en mode "tu vas y arriver". J'essaye de lui conseiller de courir longtemps, quitte à courir vraiment doucement.

Ca m'a l'air pas mal sportlyzer.    
On peut faire ses propres graphes.

Je ne sais pas, je n'ai jamais couru de 10 km en compétition. Moi, mon truc, c'est de m'entraîner pour des objectifs marathons que je ne cours pas au dernier moment  

Salut les coureurs    
 
Bon je viens vous poser une petite question. Ma copine a décidé de se remettre au sport, et d'aller courir. Et histoire de se motiver elle s'est donné un objectif : courir les 10km de l'Equipe fin juin. Ce que ça m'inspire :
1 : cool, ma copine se mt au sport    
2 : c'est une bonne idée de se mettre un objectif (surtout si des copines à elles s'inscrivent aussi), je pense que ça peut vraiment aider pour la motivation.
3 : sachant que pour l'instant elle court 15/20min à 6 ou 7km/h pour atteindre péniblement les 2km et que la course est dans environ 8 semaines... ça me semble vraiment compliqué.
 
Vous pensez qu'en s’entraînant régulièrement (2 ou 3 fois par semaine) elle pourra réussir les 10km ? Et si la réponse est non, j'ai peur qu'elle se démotive si elle réalise qu'elle n'y arrivera pas    
 
Perso pour l'instant je la soutiens en mode "tu vas y arriver". J'essaye de lui conseiller de courir longtemps, quitte à courir vraiment doucement.

Salut les coureurs    
 
Bon je viens vous poser une petite question. Ma copine a décidé de se remettre au sport, et d'aller courir. Et histoire de se motiver elle s'est donné un objectif : courir les 10km de l'Equipe fin juin. Ce que ça m'inspire :
1 : cool, ma copine se mt au sport    
2 : c'est une bonne idée de se mettre un objectif (surtout si des copines à elles s'inscrivent aussi), je pense que ça peut vraiment aider pour la motivation.
3 : sachant que pour l'instant elle court 15/20min à 6 ou 7km/h pour atteindre péniblement les 2km et que la course est dans environ 8 semaines... ça me semble vraiment compliqué.
 
Vous pensez qu'en s’entraînant régulièrement (2 ou 3 fois par semaine) elle pourra réussir les 10km ? Et si la réponse est non, j'ai peur qu'elle se démotive si elle réalise qu'elle n'y arrivera pas    
 
Perso pour l'instant je la soutiens en mode "tu vas y arriver". J'essaye de lui conseiller de courir longtemps, quitte à courir vraiment doucement.

Ca m'a l'air pas mal sportlyzer.    
On peut faire ses propres graphes.

Ca va devenir payant un jour ou l'autre (c'est en beta là)
Pour le moment je prefere l'UI de Sporttracks.mobi

Salut les coureurs    
 
Bon je viens vous poser une petite question. Ma copine a décidé de se remettre au sport, et d'aller courir. Et histoire de se motiver elle s'est donné un objectif : courir les 10km de l'Equipe fin juin. Ce que ça m'inspire :
1 : cool, ma copine se mt au sport    
2 : c'est une bonne idée de se mettre un objectif (surtout si des copines à elles s'inscrivent aussi), je pense que ça peut vraiment aider pour la motivation.
3 : sachant que pour l'instant elle court 15/20min à 6 ou 7km/h pour atteindre péniblement les 2km et que la course est dans environ 8 semaines... ça me semble vraiment compliqué.
 
Vous pensez qu'en s’entraînant régulièrement (2 ou 3 fois par semaine) elle pourra réussir les 10km ? Et si la réponse est non, j'ai peur qu'elle se démotive si elle réalise qu'elle n'y arrivera pas    
 
Perso pour l'instant je la soutiens en mode "tu vas y arriver". J'essaye de lui conseiller de courir longtemps, quitte à courir vraiment doucement.

Salut les coureurs    
 
Bon je viens vous poser une petite question. Ma copine a décidé de se remettre au sport, et d'aller courir. Et histoire de se motiver elle s'est donné un objectif : courir les 10km de l'Equipe fin juin. Ce que ça m'inspire :
1 : cool, ma copine se mt au sport    
2 : c'est une bonne idée de se mettre un objectif (surtout si des copines à elles s'inscrivent aussi), je pense que ça peut vraiment aider pour la motivation.
3 : sachant que pour l'instant elle court 15/20min à 6 ou 7km/h pour atteindre péniblement les 2km et que la course est dans environ 8 semaines... ça me semble vraiment compliqué.
 
Vous pensez qu'en s’entraînant régulièrement (2 ou 3 fois par semaine) elle pourra réussir les 10km ? Et si la réponse est non, j'ai peur qu'elle se démotive si elle réalise qu'elle n'y arrivera pas    
 
Perso pour l'instant je la soutiens en mode "tu vas y arriver". J'essaye de lui conseiller de courir longtemps, quitte à courir vraiment doucement.

Retour de stage et de compét pour ma part!
 
Le stage s'est super bien dérouler! C'était très intense!
 
Aujourd'hui par contre c'était le meeting d'Arras. Grande reprise du 400m pour moi donc.
Je visais 53"5.
Je partais dans la toute dernière série, couloir 4. Seuls les couloirs 1,2,3 et 4 était occupé. Je regarde les concurrents et comprends vite que je ne risque pas de les voir beaucoup pendant la course. Ca me met la pression car je me dis que je vais devoir amener le tempo moi même. Je décide donc de partir vite.  
Sauf que je pars bien trop vite! Je passe au 200m en 24"5.... Je suis déjà lactique... Je me dis alors que la fin de course va être difficile.
Et pour le coup je ne me suis pas trompé....
Je tiens comme je peux jusqu'au 300m mais j'ai déjà alors bien ralenti.
Et dans le dernier 100m j'explose littéralement en vol. Un carnage! J'avance comme je peux mais j'ai tellement mal.... Je songe mais un temps à l'abandon, mais ce n'est pas dans mon état d'esprit. Je fini donc comme je peux, complétement à la masse...  
 
Résultat : 55"25 (pour l'anecdote, le 2ème fini en 59" )
 
Un vrai gros echec donc...  

Yes I did! 6 ou 7 il me semble mais il vaut mieux en mettre un de moins pour compléter avec de l'eau sinon ça passe pas bien du tout par l'orifice!!

ça fait combien de temps qu'elle s'y est mise ?

 
   
 
C'est normal pour une rentrée. Regarde Lemaitre, il a fait un chrono de junior samedi  

ça ne change pas grand chose je pense. Et puis un tout petit peu d'eau suffit à bien diluer je pense! Enfin dans le cas des gels que j'avais bien sûr (powerbar).

D'ailleurs j'ai goûté 3 gels GU (stawberry-banana, chocolate outrage, expresso love) pendant mon "62km", c'est hallucinant comme ils sont bons!!! La texture, le goût, une vraie tuerie  

Vous pensez qu'en s’entraînant régulièrement (2 ou 3 fois par semaine) elle pourra réussir les 10km ?

Ce CR, merci Faman

 
edit: je me suis bien retenu de rire au taf

Moi je le vis comme un échec, car j'attendais enormement de cette rentrée.
 
Mercredi j'ai un 200m qui m'attend.  
Dimanche : interclubs => 400mH + 4*400!    
 
Pas de 400m avant la fin du mois normalement...  

Salut les coureurs    
 
Bon je viens vous poser une petite question. Ma copine a décidé de se remettre au sport, et d'aller courir. Et histoire de se motiver elle s'est donné un objectif : courir les 10km de l'Equipe fin juin. Ce que ça m'inspire :
1 : cool, ma copine se mt au sport    
2 : c'est une bonne idée de se mettre un objectif (surtout si des copines à elles s'inscrivent aussi), je pense que ça peut vraiment aider pour la motivation.
3 : sachant que pour l'instant elle court 15/20min à 6 ou 7km/h pour atteindre péniblement les 2km et que la course est dans environ 8 semaines... ça me semble vraiment compliqué.
 
Vous pensez qu'en s’entraînant régulièrement (2 ou 3 fois par semaine) elle pourra réussir les 10km ? Et si la réponse est non, j'ai peur qu'elle se démotive si elle réalise qu'elle n'y arrivera pas    
 
Perso pour l'instant je la soutiens en mode "tu vas y arriver". J'essaye de lui conseiller de courir longtemps, quitte à courir vraiment doucement.

6h53 le premier et la course était limitée à 18h    
Sachant que quand j'ai arrêté, je croisais des gens qui en étaient genre au 30e km   ,
6h après le départ...

Non, mais si i-run fait les sketchers, je tenterais bien le coup.

 
J'ai tenté aussi, avec des gels GU Chocolat.
3 gels = un peu d'eau pour diluer.
 
Ca passe nickel.    
 
Mais les gels GU sont tellement bons comme ca, que c'est limite gâché.
 
@bikou: tu as senti l'efficacité des gels GU pendant ton 100K ?

N'oubliez pas que pour assimiler 1g de glucose il faut 3g d'eau donc pas bete de les diluer sinon il faut penser a boire et pas se contenter des gels