Reprise du message précédent :

 
Oui, je préfère qu'il caille remarque
 
Tin ma "boite" m'a pris un Tshirt de CAP à gosport et l'a fait floquer.
 
  Carrefour Carré-sénart    
 
Ba au moins on ne pourra pas me louper  

Au moins tu positives.

J'avais zieuté les applications pour l'Ambit, et à part celle estimant le temps d'arrivée (qui au passage sera faux, puisqu'avec nos GPS un 10K ne fait pas 10 pile), je n'avais rien vu de transcendant que la 910XT n'avait pas de base.

Pour moi mercredi c'est le jour J  

Je dirais que la durée de ta sortie longue va dépendre de ce que tu fait habituellement c'est à dire que je ne te conseille peut être pas de passer de 1h à 2h directement même si ça reste de l'EF.

Reste progressif  

Tristan tu fais du quad et joue avec une go pro? (just checking )

Pour le calcul du temps d'arrivée en général je passe ma course à faire ça  

Genre allez au 2nd kilo je suis passé en 8'20 donc si tu continuer comme ça tu termine en sub 42 !

Sauf que le temps que je fasse mon calcul dans ma tête je suis au kilo 3 donc je recalcule tout  

Et je me dis toujours même si tu fait les deux deniers en 5' au kilo tu es dans tes temps etc etc

Un vrai film quoi  

 
oui, la majeur partie de mes sorties c'est entre 1h et 1h10, je m'etais dit qu'1h30 ce serait pas trop mal.

 
Tu vas acheter une Ambit à la sortie et raler pendant 6 mois parce qu'elle sera pourrie de bugs    
 

 
Ce n'est que le début des applications, on peut imaginer une application qui gérerait les temps de passage à des barrières horaires par exemple, ou qui permettrait de suivre finement des stratégies de course (alimentation, allures...), ou quelque chose qui améliorerait le guidage sur des parcours préenregistrés, ou quelque chose qui avertirait au démarrage d'un segment Strava et permettrait de se comparer au meilleur...

ils sortent la monte que ça aurait dû être dès le départ    

t'imagine pas! T'as vu commen je rale quand je depense 450€
Alors si j'en depense 550€ ca me donne 100 raison de plus pour raler!

Oui voilà passer de 1h10 à 1h30 c'est raisonnable  

Après tu pourra augmenter la durée de la sortie longue semaine après semaine petit à petit.

Actuellement tu es à combien de séance / semaine ?

T'a attaqué les 30/30 ?

 
je suis en moyenne a 3 seances par semaines (plutot 4 en ce moment)
 
les 30/30, pas encore, j'ai modifié un peu mon allure habituelle comme on me l'a conseillé (http://app.strava.com/activities/50911417)

il y a quelqu'un qui posait la question du choix de casque pour courir.
j'avais posé cette même question sans retour
j'ai finalement opté pour un Jabra Corded qui me donne pleine satisfaction. (sur amazon.co.uk)
sinon, je suis à la recherche d'une montre cardio capable aussi de se connecter à mon smartphone pour alimenter endomondo
 
la ceinture seule, ce n'est pas pratique pour la lecture des infos en course
je n'ai pas un budget énorme
 
bonne journée à vous

C'est bien t'es motivé ça fait plaisir à voir !

Tu t'es pris au jeu maintenant t'es foutu  

 
9h50'00" tout rond pour la fille de mon club (une V3   ).
 

 
Garmin : http://connect.garmin.com/profile/karlkox

Je lis quelques compte-rendu des 100K de Belves.
Comme sur d'autres courses, j'éprouve un sentiment partagé de faire la course accompagné ou avec un lièvre.
 
Par exemple, je lisais le CR du MDP d'un mec qui est descendu sous les 3H pour la 1ere fois. Il a fait 30 bornes avec un lièvre (sans dossard, en plus). C'est limite de la triche, quand même...

 
me reste a perdre 15 kg .....

 
Putain   V3 en plus    
 
Ma mère refait les 100 km de Millau  
 

 
Je n'ai jamais essayé donc je ne sais pas si vraiment tu t'économise lorsque tu as un lièvre c'est vrai que tu ne te soucie pas de regarder ton chrono donc tu garde peut être l'esprit plus clair.
 
Faudrait que j'essaye   qui pour me faire le lièvre pour un sub 41  
 

 
Je l'ai fait donc tu peux le faire  

Donc on annule tous les WR de fonds et demi fonds?

Tentes 1h30. Et puis si tu dois marcher au bout d'1h20, marche. Il vaut mieux y aller 10min de + par semaine, et être encore sur les routes dans 1 an. D'ailleurs à ce rythme, tes 15 kilos, dans un an, il y en aura plus que 3...

J'ai très mal au ligament interne latéral du genou droit et l'aine droite depuis hier
 
(sortie semi faite avec mes nouvelles WR15 )

 
Ils ont un dossard, leurs lièvres.  

 
Bah nan, courir avec un lièvre, je trouve pas que c'est de la triche !
Ça aide juste à ne pas exploser en vol, même les élites courent parfois avec un lièvre donc ... (dont Turbo)
 
 
 
Et elle fait sub47' sur 10km et sub 1h45 sur semi la mémère !
J'ai aussi souvenir que ta maman a elle aussi de bon gênes
Vivement que tu fondes, tu vas t'envoler !
 
 

Le pire c'est l'assistance sur les ultratrails. Quand tu vois certains mec a qui on file des bidons tout prêt avec la boisson énergétique et on leur change leur habits mouillés, alors que toi tu es tout seul, tu reste mouillé et tu en chie a dissoudre ta poudre de perlimpinpin dans ton camelback, ça fout les boules!

Si je me lance dans un truc comme ca, j'attend que mon fils ai 15-16 ans pour que justement il puisse me coacher sur ce genre de trucs.
Ou alors un bon ami. Mais bon j'aurais du mal a trouver un assistant pour chaque WE, mais 1 a 2 fois par an pour les gros truc (quand je m'y mettrais) IM, SaintéLyon etc

 
 
 
ouaip, ca va venir, deja 7kg a peu pret depuis debut fevrier.
 
sinon certain ici utilise une balance dans le genre withings ?

 
Moi.  

 
   
 
l'autre fois j'ai fait quasi 2h, ca allait a peu pret, mais je sent bien la difference par rapport a une heure quand meme, j'imagine meme pas 4h .......

 
t'en est contente ? gadget ? la fonction % de gras ?

Bravo pour les 62km Bikou, la prochaine fois sera la bonne !
 
 

Présent (tu t'en doutes ) Balance Tanita BC-1000
Mais ray conseil plutot la Withings.
 
Si c'est pour la mesure du %de graisse, tu peux laisser tomber, c'est faux. Pour ça il te faut une pince:
http://www.amazon.com/Accu-Measure [...] B000G7YW74
 
Puis tu prends les mesures:
http://www-rohan.sdsu.edu/~ens304l/skinfold.htm
 
Puis je rentre les mesures dans sporttracks, et avec le plugin Calculated Fields je calcul le %age de graisse.
 
Faut que je retrouve la formule par contre si ca t'interesse

Test de la withings:
http://www.dcrainmaker.com/2010/05 [...] eview.html

 
   
oui pourquoi pas, mais c'est plutot la tendance du % de gras qui m'interesse donc, meme si la mesure n'est pas correcte mais que ca me dit que ca baisse ou que ca monte, ca m'interesse.

 
Maintenant ça devrait fonctionner :  
 
http://connect.garmin.com/profile/S.Dwhite
C'est la dernière ^^
 

Là par contre c'est de la triche caractérisée. Pour moi en tout cas ça n'a rien à voir avec un pote qui court à côté 10 bornes sur un marathon (même en portant une petite bouteille d'eau qu'il partage par exemple).
Mais je vois bien qu'il faut mettre la ligne quelque part, et chacun fait selon sa définition.

Concernant la perte de poids: ça se passe comment chez les personnes pas en surpoids qui courent ? On perd un peu quand même ou nada ?  (1m75 pour 70kg, et un peu de ventre que j'aimerai bien perdre au passage)

Oui ma mère est pas mal   mais elle aime les longues distances donc les 10 km je crois quelle n'en a fait qu'un ! Plutôt adeptes des semi des marathons et des gros trails !

Et oui vivement que je fonde là je ne me supporte plus  

Ah oui, je vois.
Je connais ce chemin par coeur. Sauf la partie qui passe à Joinville avec une bonne petite cote d'ailleurs.

Attention à ne pas vouloir perdre trop de poids tout en voulant bien augmenter ses perfs
Fitzgerald dit bien de séparer les deux au risque d'être contre productif

Tu vas perdre forcément oui, mais si tu limites trop ton alimentation tes perfs vont stagner

Moi il faut clairement que je perde encore...Je pense que je suis en surpoids par rapport à mon racing weight
L'an dernier 65 cette année 71
Violent pour les articulations