Reprise du message précédent :

 
j'ai pas de records car je ne fais quasiment pas de compet de course a pied, fesant du triathlon. A la fac sur un test 2000m j'avais fait 6'07 donc rien d'exeptionnel et sur triathlon je fais generalement 18' et 38' aux 5 et 10km mais sachant que j'ai soit fais 750m/20km avant pour les 5 soit 1500m/40km pour les 10kil, donc l'etait de fraicheur n'est pas vraiment 'optimal'
 
Parfois au d&but e la CAP (en tri) je suis completement sec, au bord des crampes, car le parcours vélo ét&ait usant ou parceque je me suis bien donné, donc les temps ne sont pas du tout les meme que sur de la CAP 'pure'

 
 
laquelle ? ta perf sur 800m   ?

Ouè et toutes celles qui vont venir (salle et été), tu vas voir .
Et qu'est ce qu'elle a ma perf sur 800 d'abord ?

ok
J'ai bien conscience que faire 18' sur 5, après la natation et le vélo, c'est pasla même chose que de faire 18' sur un 5km sec
Sinon, ton test sur 2000m corroborhe bien tes 20 de VMA

Je vais surement allé voire un podologue car je ressens de tres legere douleur et comme je le disais la CAP est un sport tres tres usant. Bref, je veux faire la total.  
 
J'ai tel à ma mutuelle et à ce qui parait certain medecin traitant nous envoie dans un premier temps voire un radiologue pour qui nous fasse une radio des hanches pour que le podologue puisse nous osculter.
 
Est ce que vous etes deja allé voire un radiologue avant le podologue ?

Je l'ai recu aussi    
 
Tu es mon digne successeur    
 
PS: mais ou ils ont trouvé mon adresse ceux la?

T'inquiete, c'est écrit ça mon petit bonhomme.

D'ailleur, j'ai mon premier cross demain aprèm .
8,4km, ça va dépoter .

Ah au fait j'oubliais la tendinite que je croyais m'etre fait a Morlaix est en fait une fracture de fatigue du tibia. Resultat minimum 1 mois de repos complet je vais etre planté complet a la reprise  

 
Je ne courrais pas avant un mois pas de soucis    j'ai juste droit au vélo j'y suis allé cet apres midi et j'ai pris une bonne averse  

impossible je deteste la piscine    plutot galerer a la reprise  

bon, 10km de merde hier, avec un temps 1' au delà de mon objectif. Je sens que je vais me mettre à la pétanque moi, en cap plus je m'entraine et moins je vais vite

Quand vous voulez prendre une paire de semelle orthopédique, faut-il les mettre dans une paire de chaussures neuves ou si les chaussures ont servi un mois c'est bon .
 
PS : Je précise que j'ai une énorme tendance à user l'extérieur du talon et comme je viens d'acheter une paire de chaussures neuves je ne pourrai pas aller chez l'orthopédiste avant noel.
 
En 1 mois, ça s'use vite le talon ?? (Je précise que je compte m'entrainer 3*10 km par semaine).

 
 
Je me suis trompé. Oui c'est le podologue.
 
 
 
 

Lol pareil pour moi mais depuis 1 an  
 
Là je vais aller chez le podologue de endurance72 pour faire des semelles mais j'y crois pas trop

Ca fait peur de se dire que l'on est peut-être blessé sans s'en apercevoir.
Mais une fracture de fatigue, est-ce une véritable fracture ou plutôt une fragilisation ???
Parce que 1 mois de repos me semble relativement peu pour une fracture de ce genre. Nan ???
 
Perso, il y a 1 mois j'avais eu mal pdt 2 semaines en bas du tibia (5 cms avant le fin du tibia, a en avoir du mal à marcher. J'aurai pu croire que je m'étais cassé quelquechose mais le fait que j'arrivais quand même à courir après 5 jours de repos m'a fait dire que non. Esperons...(enfin, normalement j'aurai dû avoir mal au milieu du tibia car l'extrémité est très épaisse).

 
Bon c'est bientôt la fin des galères pour toi, tu vas pouvoir reprendre tranquillement ta saison (tu fais les cross non???).  
 
Moi de mon côté fin de prépa pour Boulogne et ensuite coupure, car le corps à beaucoup donné ces derniers temps, puis une petite saison de cross.

C'est le principal!!!!
 

Ben tu ajoutes des footings au cross court et tu bosses le foncier    
 

Moi j'opte pour cross cet hiver avec ptet un 10 bornes fin février, puis 1 semi en mars (pour taper la qualif au france), re 10km en avril et à partir de mai ça dépendra, si je suis qualifié aux france de semi ben je continuerai sur le long sinon j'irai ptet rechausser les pointes!!!!

Alors tousec ce cross interacadémie, qu'est ce que ça a donné??
 
Y avait Masciotra??

C'est jeudi prochain .
Et puis normalement, il le fait encore.
 
edit : ah oui, c'est vrai que dimanche dernier j'ai fait un cross...
Bah je peux vous dire que partir avec les premiers (être second pendant 2km sur 8,4) ce n'est pas une bonne idée. Surtout si les 1ers sont en ~30'30 au 10kil et moi d'après les estimations, en ~34.
J'étais hyper facile, mais après terrible point de côté ce qui m'a vraiment obligé à finir en footing. Résultat, les 1ers me mettent 5' à la fin...
Bref   . La prochaine sera la bonne, avec un vrai échauffement, et une bonne préparation et moins de stress et surtout, en cross court .
 
Voila, sinon, je fais un 5km sur route ce week end. Je vis un temps de ~16'15 voir moins.

je viens de faire un 10kil pas plat du tout...resultat sans appel : 36'40 j'ai vraiment eut mal musculairement notament au niveau des mollets, les 3 dernieres bornes en faux plat m'ont achevé...faut que j'arrete d'aller courir dans le parc de saint clou, ca flingue les cannes
 
Point positif : j'etais facile au niveau du souffle, et je passe au 5kil en 16'50

Salut  
 
 
voilà j'ai mes chaussures qui tombent en rad ( semelle au niveau du talon qui se décolle ) en plus de la douleur derrière le genou   qui me rappel de changer mes chaussures    
 
Je voudrai avoir des renseignements pour l'achat d'une nouvelle paire... Je pratique la CAP sur du bitume a raison d'une heure par jour  
 
je recherche une une bonne paire pour les sols durs ( béton ) ... j'hésite entre plusieurs model qui sont dispo à www.Laredoute.ch
 
 
LA 3 SMOOTH RIDE d'adidas

 
La     RUNNING M734WB de NEW BALANCE

 
GIGARIDE d'adidas, modèle adulte

 
 
Ou si vous avez d'autres proposition chez laredoute que ces models... Je suis preneur    
 
Merci d'avance    

Je suis allé au cross de Alonnes, vraiment pas mal C'est un Kenyan qui a gagné devant un Portugais et Driss El Ymer

entre les 3 je te conseille la NB sans hesiter !

 
 
Merci de ta réponse si rapide atari
 
Je pourrai savoir un truc ?Tous les artifices ( talon soutenu par un coussin d'air...ect ) C'est bien pour pour la cap ?  
 
J'ai attrapé suite a mes sorties sur du béton ( avant je sortais en foret sur sol mous ) une douleur derrière le genou que sur une jam...Je me suis posé la question si mes chaussure en seraient la cause ?  
 
Avant que je débute sur le béton je n'avais aucune douleur avec mes chaussures actuelles...  
 
Es-ce moi qui court mal ?  
Ou il me faud des chaussures avec le talon plus amortis pour le béton ?  
 
Merci d'avance  

 
Sur les 3, la New Balance me semble, et de loin, la paire de chaussure la plus adaptée à une pratique sérieuse de la course à pied. Les adidas me semblent un peu trop "staÿle", pour être de vrais pompes de running, en dépit de leur nom.

Oui l'amorti est primordial quand tu cours sur des sols durs.
 
Il y a des amortis plus ou moins performant et celui de chez nike (air) n'est de loin pas le meilleur !
 
Va plutot voir chez mizzuno, NB, asics qui ont vraiment de supers concepts de maintient/amorti.
 
Pour ta douleur derriere le genou, peut etre une petite tendinite ?

 
Merci pour tes conseils   J'ai acheté les new Balance en suivant ton conseil    
 
Pour ma douleur derrière le genou.  
J'ai du arrêter mon entrainement de vendredi du faite que la douleur devenait de plus en plus forte au point d'avoir de la peine à marcher    
J'en ai profité pour stopper ( temporairement ) la Cap ce week end je ne veux pas jouer au fou... Celà dit je vais tenter une sortie demain soir      
Je ne ressent plus de douleur même en courant un chouilla... j'espère que demain ça ira    
 
Merci à +

J'aurai été toi, je n'aurai rien acheté à la redoute. Va dans un mag, tu aura un vrai choix, car ça ce ne sont pas de véritables chaussures pour courir à part les NB et encore, à mon avis, la redoute les donne pas.

Hophop Boulogne est passé place à la récup maintenant!!!
Je finis bien l'année 2006 avec presque la qualif aux france sur semi elle m'a échappé au 17ème les jmabes étaient en béton à ce moment là. J'ai sûrement payé l'a relance du 9ème et celle du 13ème kilos, car après le 15 c'était plus la même histoire.
Le résultat :1h15'18 et maintenant je vais me préparer tranquillement pour les cross (après une bonne coupure bien entendu)

 
c'est déja un bon chrono ! Pour info tu es passé en combien aux 5k 10k et 15k, si tu connais tes temps de passage ?!
 

Je passe en 17'58 au 5km (départ prudent)
puis 35'33 au 10km (relance d'un gars qui nous a rejoind au 6 et relance de ma part à partir du 9)
53'24 au 15km (c'est déjà moins facile)
1h11'29 au 20 (juste après les deux tunnels aie!!!!)
temps sur chaque 5000m: 17'58 - 17'35 - 17'51 - 18'05
Donc j'ai un peu flanché sur la fin mais sans plus.

 
Tu es super regulier, tu dois bien te connaitre ! Moi je sais que sur un 10kil je perds qu moins 1min sur le second 5000m alors j'imagine meme pas sur un semi

 
je commence à me connaître!!!! Mais bon avant je perdais pas mal aussi, sur mon 10kil record je perds 28sec et là je perds 23sec   .

Et bah ...
Bon courage .
 
Après mon miteux 16'33 sur un 5km ce week end, je fais le cross inter-acad universtaire demain \o/.

. Une description détaillé est demandée .
 
En plus, je devrais trouver des photos et voir tousec en plein effort

 
 'tain les problèmes .
 
Au secours   .

 
Jolie perf, bravo !

Bha ya rien à dire .

Au départ : Je glisse et je fais trébucher le futur second.
1er km : 3'07
2nd km : 3'18
3ième km 3'03
4ième km 3'31
5ième km 3'33

J'en ai marre de craquer complétement au 3,5km . Pas assez de caisse surment...
Et je finis 4ième quand même. En étant avec le 1er et 2nd jusqu'au 2,5km pour le 1er et 3,5km pour le second...

Le 1er finis en 15'50, c'est un cadet, un des meilleurs français.

Sinon, voila, on a même pas d'équipe pour allez aux francesU, franchement   .

sur un 5000, j'explose complètement après 3 bornes
et ça me gave
faut travailler quoi ? le seuil ?

 
ah oui t'as bien pété effectivement !
 
au bout de 2 km : 6'25
 
les 2 derniers kil : 7'04
 
quasiment 40sec de diff c'est joli bravo  
 
je charrie mais je fais pas mieux, en meme temps ce n'est que le début de saison donc c'est normal de ne pas avoir la caisse !