Reprise du message précédent :

 
ah oui t'as bien pété effectivement !
 
au bout de 2 km : 6'25
 
les 2 derniers kil : 7'04
 
quasiment 40sec de diff c'est joli bravo  
 
je charrie mais je fais pas mieux, en meme temps ce n'est que le début de saison donc c'est normal de ne pas avoir la caisse !

 
oui le seuil et le volume, ce qui devrait te permettre d'augmenter ton temps de soutenance lactique normallement !

OK, merci

Bon, c'est vrai que les 5km ne sont pas mon objectif, mais ça me fait grave chier d'exploser comme ça, d'avoir mal au ventre et aux bras etc...
Mais bon, je garde confiance pour la suite   .

 
  .
 
Même pas 5 pozos motivés à la fac des sciences de lyon. Mais c'est l'hallu .
 
Ca va être chaud pour te qualifier avec les gars de l'INSA   .
 
Mais bon t'as l'air de tenir la forme   . Tu vas nous faire une qualif individuelle je le sens

 
Ah oui le seuil clairement et le volume comme ça a été dit.
 
edit : Mais bon je ne suis pas un spécialiste hein  

Il en faut 4 des gars motivés , nous sommes 3. Même pas un gars de l'ufraps sérieux...
 
Enfin bref, arrète de te foutre de ma gueule §§§

Ce sont les univ de quoi, de 5000 ???
Je suis de Lyon III, c ptetre possible, nan ???
Mais c'est quand? cet été ?

 
 
non c'est vrai tu es un touriste, c'est pour ca que tu connais tout le monde du demi fond francais    
 
et que sans entrainement tu cours en 33'

Ce genre de personnes ne devrait pas exister sur Terre .

 
   
 
Tu dois te tromper de personne là  

 
Ce sont les france de cross U.
 
Et la qualif a lieu ...
 
demain  

ah ok, oui, je devais les faire, mais trop de taf et jprépare cte saintélyon.

 
ptet pas en 33' mais tu as un bon chrono nan ? Et si mes souvenirs sont bon tu l'avais fais sans prepa et avec des gaudasses de plomb !
 
   

moi aussi ! tu la fait en indiv ?

wiwi, mais je commence à baliser car je n'ai que 20 ans et je n'ai jamais fais de course de plus de 10km (sauf l'année passée, l'étape de la saintélyon de 14km, et sauf des étapes de raid de 20km), et on m'a dit que c'est difficile quand on est jeune et sans expérience du marathon. Je visais moins de 6h30, mais je crois que ça va être très dur.
Enfin, je ne suis pas encore inscris car j'attend de recevoir mes nouvelles chaussures (gros coup de flip car le numéro de suivi ne donne rien alors j'espère les recevoir avant samedi!).

 
Ben comme je préparais les france U de cross, je m'étais un peu entrainé avant quand même  .
 
4 à 5 séances (dont 2 à 3 de fractionné) pendant 5 semaines ===> 2 minutes de gagné   .
 
Ben, effectivement je n'avais pas de chaussures dédiées à la course. Ben c'est peut être à cause de ça que, maintenant, j'ai mal au genou quand je cours longtemps

 
oui c'est sur que c'est un truc de guerrier, la preparation est importante mais le mental est primordial si tu veux faire un truc bien.
 
6h30 c'est un bon objectif, j'ai un pote qui fais 32' au 10kil et qui vise 6h.
 
Moi j'ai 21 ans et je fais la seconde partie de 38kil, j'espere qu'on fera parti des 'bonnes' equipes, mais c'est vraiment quelquechose que je vais découvrir, courir dans la nuit dans les montagnes, je connais pas

 
j'avais pas révé !! Tu avais fait quel chrono avec l'entrainement alors ?
 
Remet toi y histoire qu'on se fasse une petite course ensemble un de ces 4 toi toutsec et moi

Le plus drôle, c'est sont les lignes de petit points (que sont les lampes frontales) qui suivent les chemins au grès des valonnements de la montagne. C'est vraiment beau.
Ton pote est espoir ?

 
Ben 33'08 mais moi j'habite à Toulouse  

salut tous le monde...

Résumé de l'épisode précédent: j'ai même pas pu sortir hier... je me suis réveillé avec une douleur non plus derrière le genou mais au TALON !! La poisse  Il m'est Impossible de poser le talon par terre...Pourtant  je  ne suis plus allé m'entrainer depuis vendredi passé.

Je n'y comprends rien... C'est comme si je me serai foulé le talon lol

Maintenant je suis devant mon pc avec une bouillote sous le pied...

Vivement que ça passe

 
ce sera les france alors

non senior, j'ai hate d'y etre meme je sais que je vais en chier !

Mais ouè \o/.

Pas mal et tes reférences sur 800m? .
Tu ne fais pas les U cette année si j'ai bien compris ?

Ben je n'ai jamais fait de 800m ni de 1500m ni de 5000m .
 
Non je ne fais pas les U car je ne me sens pas en forme. Ca doit faire 1 mois 1/2 que je n'ai pas couru 1km

 
C'est un trail ?

 
68km 50%chemin 50% route 1500m de denivelé  mais moi jle fais en relai donc 'que' 38kil !

 
 
 
edit : J'avais cru comprendre que ça se passe de nuit. Légende ??

ça me rassure, j'ai l'intention de repartir avec le cadeau nike des espoirs!

oui, départ à 00h... 55% route cette année.
tous avec nos frontales

 
j'etais pas au courant de ce cadeau
 
mais ya une paire d'espoir qui la font de mon club ossi

Tu fais quoi dans la vie alors?

 
Ben pas grand chose en fait   .
 
Mais je vais m'y remettre à la course   .
 
J'ai de nouvelles boots toutes neuves  

'tain mais j'ai 1 an aujourd'hui .
 

Et tu le passes sur notre topic, han .

 
20 et 1 an ?

1 an de forum...
eh l'autre, le naze...

Alors les gars pour demain vous vous sentez en forme .

 
 jsuis un noob  
 
pourtant c'est moi le taulier ici