Reprise du message précédent :
assis en tailleur en tirant la pointe de pied vers moi mais bon j'etire surtout les molets apres un cours footing

 
'tain la tehon  

Salut, je suis allé courir hier, et comme d'habitude, j'ai eu vachement mal au pied ( talon principalement )  
 
Et frenchement ca m'empeche un peu de courir ( ce n'est pas une fausse excuse lol )
 
J'ai toujours eu ce probleme quand je travaille mon endurance, sur plusieur km  
 
C'est du a mes chaussures ? Svp aidez moi à regler ce probleme

va te faire

Salut,
Dans mon cas c'était douleur au talon + cheville, un changement de chaussure à régler ce problème.
Le plus simple, comme déjà expliqué ici, c'est d'essayer plusieurs perd en magasin, de sautiller avec pour voir si tu te sens vraiment bien.
Après le problème peur être plus profond, et là peut être qu'un tour chez le podologue peut te permettre d'y voir plus clair.

Encore heureux que je ne suis pas allé aux frances
Moi qui voulais voir turbo, j'aurai été déçu

 
Ben il y était aux France.
 
Cross long. Il fait aux alentours de la 90 ème place.
 
Au court, ya son collègue de club (viguier qu'il avait d'ailleurs atomisé de plus de 2min au 10km du satac à Toulouse) qui fait dans les 25. Pas mal. Un turbo à son niveau sur le court aurait fait dans les 20 !.
 
Le mec qui fait 6 (Jerome Bernard) je le connais de nom (il est Breton). Il a à peu près les mêmes temps que Turbo ! ==> y'avait moy de se faire plaiz

Tain, je l'avais manqué, faut dire, je le cherchais avant .

Exact, j'avais oublié cette précision    

Bonsoir à tous
 
J'aimerais savoir si les Reebok Pump Causeway sont des chaussures de running et si oui quelle type de foulée.
 
Merci d'avance

 
Elles sont vendues comme des chaussures de running, mais ce système de pompe me laisse pour le moins perplexe. Personnellement je m'orienterais plus vers du classique qui a fait ses preuves (asics, NB, mizumo).

je confirme, je garde mes pumps pour le fitness et j'ai acheté des mizuno pour la course a pied.

ok merci. grace à vous je sais que je suis supi à cause d'une douleur sur l'extérieur du genou droit. et comme je regarde les promos sur cdiscount, je me demande quelle paire acheter...j'avais opté pour les NB 835 mais plus ma taille...snif...

Bonjour à tous,
 
nous sommes à J-2 du semie de paris,
 
Je voulais voir avec vous les derniers conseil à faire.
 
à partir de ce soir je compte manger des pates/riz...
 
demain je vais m'hydrater beaucoup plus que la normale
 
faut-il faire des etirements ?
 
Pensez-vous à autre chose ?

une prière avant le départ
 
ceux qui vont faire le semi, vous avez quelle couleur de dossard ?
 
moi vert

bleu, mais vu mon entrainement ces dernières semaines (à peine 2 sorties/semaine), j'ai visé un poil haut

 
 
ok , tu bois bcp aussi ou pas plus que d'habitude ?

Est-ce qu'il y a des personnes qui courent et qui fument ?
 
Après 3 longues années à ne plus faire de sport (ou presque puisque je faisais un peu de VTT l'été) par manque de temps, je me suis décidé à refaire du sport...
 
Puisqu'il y a des gens de mon entourage qui courent souvent (2 à 3 fois par semaine), je me suis mis à courir (j'ai fais 2 sorties pour l'instant) et je reprend aussi le tennis
 
Le problème est que je fume et j'essaye de diminuer au max pour in fine arrêter...
 
C'est pas facile mais je vais quand même le faire

Quelqu'un fait les foulées de villeurbanne parmi les lyonnais ????

Un petit coucou aux runners pour raconter mes impressions des frances de cross de Vichy . Je n'ai pas abordé cette course dans les meilleures conditions puisque j'etais tres peu entrainé et que j'avais eu la grippe la semaine avant la course. Malgres ca avec ma 90eme place je suis quand meme premier regional du coup je suis satisfait de ma course vu le niveau que je pensais avoir au depart. Le depart de la course etait super mal foutu (2 fois plus petit qu'a des inter de cross) et super mal géré du coup il y avais n'importe qui dans n'importes quels box. Les equipes etaient dégoutées et moi encore plus puisqu'avec un ingenieux systeme de barriere empechant l'entrée dans les box avant que les juges ne l'estiment necessaire, je me suis retrouvé devant les seules barrieres qui n'ont pas été enlevées au moment d'aller dans les boxs. Du coup je suis parti en derniere place. C'est parti tres vite, j'ai passé ma course a remonter tranquillement et a gérér mon effort, le terrain etait mou et ne rendait pas, c'etais vraiment epuisant a la fin. Voila voila sinon elhimer nous a tous pulvérisés    
 
Bref le point positif est que j'ai retrouvé la motivation et mon objectif est le 5000m en - de 14' cet été.
Sinon demain je fais le 10km de blagnac objectif - de 31' et 15 jours apres le 10km de leucate objactif - de 30'30

Tu cours depuis combien de temps ?

 
'tain pas de bol  .
 

 
Normal manquait Zoubaa    
 
Ton collègue de club (Viguier) il a géré sur le court  

 
Ca va il envoit pas mal en ce moment Pierre laurent
 
Zoubaa n'etais pas la?? Quelle surprise Enfin meme la et gavé d'Epo je vois pas comment il aurait pu battre el Himmer il etais vraiment impressionnant  

 Une dizaine d'années  

 
et c'était quoi tes perfs à tes débuts? ta VMA, tes temps sur 5000, 10000... par curiosité et si ca te dérange pas de répondre  

 
et c'était quoi tes perfs à tes débuts? ta VMA, tes temps sur 5000, 10000... par curiosité et si ca te dérange pas de répondre  [/quotemsg]
 
J'ai debuté en junior et a cette epoque je faisais 36'30 au 10km, 16'50 au 5000 et 4'13 au 1500m
 
10 ans plus tard   :
VMA: 24km/H (enfin il y a 4 mois   )
10km: 28'43 octobre 2006
5000m: 14'36 en 2002
1500m: 3'49 en 2005
 
Et la je suis en train de cravacher pour retrouver ce niveau apres un hivers catastrophique    

 
O je faisais 36'57 pour mon premier 10 km mais je n'ai pas bcp progressé .
 
VMA : 24km/h OMG  . Driss El Himer et Bekele ils ont, à ton avis, quelle VMA ?

 
Bekele VMA de 26km/H    

ok turbo   'tain les gars je lutte pour avoir une VMA à 15     encore je serais gros/fumeur/courir 1 fois tous les 36, je comprendrais mais bon au moins je progresse même si c'est très lent

 
A non mes temps en junior je les ai fait au tout debut en m'entrainant 1 voire 0 fois par semaines    
 
edit: perso je suis assez content du rendement des revolvers mais je me suis blessé avec donc je les garde pour les gros objectifs d'autant que maintenant j'ai aussi des Wave aero presque aussi legeres et avec 2 fois plus d'amortis

 
Salut,
 
Je crois pas qu'une VMA à 24km/h ça soit possible pour toi, ni une VMA à 26km/h pour Bekele.
24km/h, c'est du 2'30 au kilo, 7'30 au 3000m et 26km/h c'est du 2'18 au kilo, 6'54 au 3000m.
 
Je vois pas trop le protocole !   ?
 
Sportivement
 
Golome.

 
Non mais avoir une VMA de 24 km/h ne signifie en aucune manière que tu fais le km en 2'30 sur 10bornes
 
Pour faire 29'00 faut bien 24. Je faisais 33min au 10km et j'avais une VMA proche de 21 et pourtant j'étais loin d'être une vedette.
 
Donc pour Bekele une VMA de 26 c'est une certitude !

 
Bonsoir,
 
mais une VMA de 21KM/h c'est 8'35 au 3000m donc par rapport à ton niveau sur 10km, c'est peut être pas juste mais plus réaliste. Mais c'est pas non plus ta VMA.
 
pour moi une VMA se calcul sur 8'00 d'effort ou sur 3000m. Je sais très bien que l'on court pas à VMA sur 10km    
 
Je te passe le lien d'un autre forum ou Domi explique bien tout ça : En fait il s'agit de Dominique Delattre, ancien international, 7'52 au 3000m et 13'35 au 5000m, qui est aujourd'hui médecin, il travail avec le CHR de Tours et test notamment des tapis roulant ...
 
Lis, c'est intéressant :
 
http://www.courseapied.net/forum/msg/8918.htm
 
Sportivement,
 
Golome.

 
Ben quand j'avais fait 33'08 sur 10km je valais bien 8'40 sur 3000m donc je ne vois pas où est le problème (excuse moi si je n'ai pas compris l'esprit du début de ton message).
 
Pour avoir fait plusieurs tests VMA, je cible ma VMA entre 20 et 21 et je ne trouve pas ça abbérant. Bon c'est sûr que si Turbo m'avait dit qu'il avait une VMA de 22 je me serai posé des questions .

 
Je me demande juste comment la VMA a été calculé. C'est tout.
 
Maintenant une VMA à 21km/h et une perf à 8'40 c'est normal. Ton chrono de 33' n'est pas au niveau de ta perf à 8'40 ou si tu préfére ta VMA (avec 8'40 ou avec ta VMA tu dois plutôt faire 32.
 
Maintenant une VMA à 24km/h c'est 7'30 au 3000m !
 
t'as lu l'autre forum ?

 
Oui vite fait mais c'est une usine à gaz l'autre forum  .
 
Alors pour la VMA, comme ça commence à dater euh je ne me souviens plus vraiment mais ce n'était pas du 2000m ou 3000m. Donc je suis d'accord avec toi quand tu dis que ma VMA peut être légérement surévaluée.  
 
Néanmmoins, quand je faisais mes entrainements sur ma VMA, je n'avais pas trop de difficulté à les faire surtout pour les distances > à 1000m. Plus de difficultés sur 200m néanmoins  .
 
Pour en revenir à la VMA, je crois que l'on courrait pendant 45s puis 10s de repos puis 45s de course ... Le tout pendant une durée totale d'un peu plus de 18' (le prof c'était un ancien champion de france du 1500m en salle - il valait 3'45 je  crois)

 
Lis juste Domi

Voila j'ai bientot 17 ans et je mesure 1m80 pour même pas 60 kg .  l'annee prochaine je vais m'inscrire en club de foot pour faire ce que je sais bien faire : le gardien. Aujourdhui comme vous avez pu le constater je suis plutot maigrichon ! E t donc, j'aimerais d'ici 5 mois gagner des kilos, si possile en muscles, mais sans machines !! Je pese que d'ici ces 5 mois je mesurerais 1m81 ou 1m82 et j'aimerais bien faire 70-75 kilos pour être assez imposant !! J'aimerais donc recevoir des conseils merci d'avance !  

 
 
Salut,
 
Faut pas que tu fasse ça ! T'es jeune, tu va prendre du poids avec l'âge, c'est pas bon de jouer avec son poids à ton âge tu risque de plus jamais pouvoir (ou très difficilement) perdre ce poids.
 
T'as pas encore fini ta croissance, t'as encore le temps de te dévellopper.
 
Bon entraînement,
 
Golome