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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°33886606
coockie_jr
All hail the Hypnotoad !
Posté le 07-04-2013 à 18:09:15  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

klougist a écrit :


T'as intérêt à faire bien mieux que ça oui, je fais pas mes 10km en 33' moi!  ;)


 
Chute j'ai les jambes qui durcissement un peu trop facilement en ce moment :o
 
La régularité sur ton marathon c'est quand même beau a voir :jap:


---------------
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mood
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Posté le 07-04-2013 à 18:09:15  profilanswer
 

n°33886789
wazany
Posté le 07-04-2013 à 18:27:14  profilanswer
 

Un bon entrainement :D


---------------
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n°33886801
bikounou
Posté le 07-04-2013 à 18:29:59  profilanswer
 

Angelus a écrit :

J'annonce un gros fail. CR plus tard.
Explosion au km 25. Plusieurs tentatives de relances. Le dépassement des Md'A 3h30 m'a détruit le moral a 6km de l'arrivée:
3h37. Dégouté, je partais confiant.
 
Merci a mon fan club et surtout vignass pour le live@hfr [:hydrekaos4]


Féloches quand même ! C'est fait, tu sauras à quoi t'attendre au prochain :-)

n°33886841
picfig
Scoïste
Posté le 07-04-2013 à 18:35:47  profilanswer
 

'lu les filles.  :o  
 
1ere course à pieds pour moi aujourd'hui et c'était le marathon de Paris (ouais, je fais pas les choses à moitité pour une première).
 
Bon, je m'étais entrainé un peu mais je suis parti avec sans montre, mes pompes à 40 boules, un short, et un débardeur et 2 gels aux fruits qui donnent un coup de boost. [:clooney5]
 
Bref, j'étais au milieu sas de droite de départ du 3h45 (celui parti en 2e) et j'ai passé la ligne à 4h21min55secs. C'est quoi mon temps en gros ?
 
Ptet un CR demain mais en gros :
 - nickel le semi, je me sentais comme un Békélé [:clooney21]
 - 21 à 28 : chiants les quais de Seine mais ça allait.
 - 28 à 32 : les james deviennent lourdes
 - 32 à 37 : coup de maxi mou, j'ai du marcher 1 min au 34e, et le ravito du 35 a été comme une oasis dans le désert
 - 37 à 42 : les jambes pèsent 3 tonnes, mais la tête me fait avancer (bien moins vite qu'au début cela dit). L'apport de sucre a redonné un coup de fouet.
 
 
Bref, je sais pas si je le refairais mais au moins je l'ai fait. [:clooney3]

Message cité 4 fois
Message édité par picfig le 07-04-2013 à 18:36:54
n°33886846
bikounou
Posté le 07-04-2013 à 18:36:15  profilanswer
 

On peut dire que klougist a fait la course parfaite, époustouflant cette régularité et cette augmentation d'allure sur les derniers kms :jap:

n°33886888
Profil sup​primé
Posté le 07-04-2013 à 18:40:30  answer
 

picfig a écrit :

'lu les filles.  :o

 

1ere course à pieds pour moi aujourd'hui et c'était le marathon de Paris (ouais, je fais pas les choses à moitité pour une première).

 

Bon, je m'étais entrainé un peu mais je suis parti avec sans montre, mes pompes à 40 boules, un short, et un débardeur et 2 gels aux fruits qui donnent un coup de boost. [:clooney5]

 

Bref, j'étais au milieu sas de droite de départ du 3h45 (celui parti en 2e) et j'ai passé la ligne à 4h21min55secs. C'est quoi mon temps en gros ?

 

Ptet un CR demain mais en gros :
 - nickel le semi, je me sentais comme un Békélé [:clooney21]
 - 21 à 28 : chiants les quais de Seine mais ça allait.
 - 28 à 32 : les james deviennent lourdes
 - 32 à 37 : coup de maxi mou, j'ai du marcher 1 min au 34e, et le ravito du 35 a été comme une oasis dans le désert
 - 37 à 42 : les jambes pèsent 3 tonnes, mais la tête me fait avancer (bien moins vite qu'au début cela dit). L'apport de sucre a redonné un coup de fouet.

 


Bref, je sais pas si je le refairais mais au moins je l'ai fait. [:clooney3]

 

Tu l'a faite sans dossard ?

 

Parce que sinon t'a juste à regarder les résultats  :D

 

Si tu veux envoie ton dossard et je regarde sur l'appli

n°33886894
clown69
Posté le 07-04-2013 à 18:40:56  profilanswer
 

picfig a écrit :

'lu les filles.  :o  
 
1ere course à pieds pour moi aujourd'hui et c'était le marathon de Paris (ouais, je fais pas les choses à moitité pour une première).


Je confirme. Tu n'as pas fait les choses à moitié :o Mais tu as fini et c'est le principal :jap:

n°33886932
picfig
Scoïste
Posté le 07-04-2013 à 18:44:31  profilanswer
 


 
Je regardais sur le site off, et y'a pas encore les résultats.
 
33*** le dossard.

Message cité 2 fois
Message édité par picfig le 09-04-2013 à 16:43:15
n°33886952
klougist
Posté le 07-04-2013 à 18:45:21  profilanswer
 

picfig a écrit :

'lu les filles.  :o  
 
1ere course à pieds pour moi aujourd'hui et c'était le marathon de Paris (ouais, je fais pas les choses à moitité pour une première).
 
Bon, je m'étais entrainé un peu mais je suis parti avec sans montre, mes pompes à 40 boules, un short, et un débardeur et 2 gels aux fruits qui donnent un coup de boost. [:clooney5]
 
Bref, j'étais au milieu sas de droite de départ du 3h45 (celui parti en 2e) et j'ai passé la ligne à 4h21min55secs. C'est quoi mon temps en gros ?
 
Ptet un CR demain mais en gros :
 - nickel le semi, je me sentais comme un Békélé [:clooney21]
 - 21 à 28 : chiants les quais de Seine mais ça allait.
 - 28 à 32 : les james deviennent lourdes
 - 32 à 37 : coup de maxi mou, j'ai du marcher 1 min au 34e, et le ravito du 35 a été comme une oasis dans le désert
 - 37 à 42 : les jambes pèsent 3 tonnes, mais la tête me fait avancer (bien moins vite qu'au début cela dit). L'apport de sucre a redonné un coup de fouet.
 
 
Bref, je sais pas si je le refairais mais au moins je l'ai fait. [:clooney3]


Bienvenu au marathon! Bon en t'achetant des Boost bonnes chaussures, une montre poursurveiller ton allure et des courses plus courte pour mieux te connaitre, tu dois pouvoir faire bien mieux.
Profite de ton repos, et la motivation devrait vite venir pour en refaire un et améliorer ton temps!

n°33886957
Profil sup​primé
Posté le 07-04-2013 à 18:45:55  answer
 

picfig a écrit :

 

Je regardais sur le site off, et y'a pas encore les résultats.

 

33xxx le dossard.

 

3h50'59"  :jap:

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 09-04-2013 à 16:48:00
mood
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Posté le 07-04-2013 à 18:45:55  profilanswer
 

n°33886959
klougist
Posté le 07-04-2013 à 18:46:16  profilanswer
 

bikounou a écrit :

On peut dire que klougist a fait la course parfaite, époustouflant cette régularité et cette augmentation d'allure sur les derniers kms :jap:


J'avoue que ne pas ralentir en fin de marathon est une expérience assez... déroutante  :D

n°33886995
picfig
Scoïste
Posté le 07-04-2013 à 18:49:15  profilanswer
 


 
 :jap:  
Content d'être sous les 4h00 mais j'ai du mettre 25 minutes de plus au 2e semi  :D

n°33887008
Profil sup​primé
Posté le 07-04-2013 à 18:50:05  answer
 

picfig a écrit :

 

:jap:
Content d'être sous les 4h00 mais j'ai du mettre 25 minutes de plus au 2e semi  :D

 

1h49'41" au semi !

n°33887117
clown69
Posté le 07-04-2013 à 18:59:12  profilanswer
 

picfig a écrit :


 
 :jap:  
Content d'être sous les 4h00 mais j'ai du mettre 25 minutes de plus au 2e semi  :D


Pas tant que ça et j'avoue que pour une première, tu t'en es très bien tiré.

n°33887137
wintrow
Posté le 07-04-2013 à 19:00:54  profilanswer
 

the_blob a écrit :

 

avec 3h30 tu aurais le droit d'aller à NYC ! :o

 



C'est <2h45 pour avoir un dossard a NY sans loterie :D

n°33887152
wintrow
Posté le 07-04-2013 à 19:02:24  profilanswer
 

klougist a écrit :


J'avoue que ne pas ralentir en fin de marathon est une expérience assez... déroutante :D


T'es sûr d'avoir été assez rapide sur les 40 premiers kilomètres ? :o

Message cité 1 fois
Message édité par wintrow le 07-04-2013 à 19:03:02
n°33887177
coockie_jr
All hail the Hypnotoad !
Posté le 07-04-2013 à 19:04:13  profilanswer
 

wintrow a écrit :


C'est <2h45 pour avoir un dossard a NY sans loterie :D


 
 
Sauf cette année ou y'a une loterie spéciale pour ceux qui ont un temps qualificatif  [:prodigy]


---------------
** STRAVA || Photos flick r || Pooky's world trip **
n°33887209
klougist
Posté le 07-04-2013 à 19:07:09  profilanswer
 

wintrow a écrit :


T'es sûr d'avoir été assez rapide sur les 40 premiers kilomètres ?


C'est une question que je ne me suis pas posée!
Oui franchement, au final j'ai très peu accéléré sur la fin, mais entre les gens que tu doubles et la volonté de baisser le pied ça revient dans ta tête à accélérer!
Je me suis demandé vers le 37/38e km si je pouvais accélérer (vraiment), et je n'en avais pas la force (ou la motivation  :whistle: ). J'ai uniquement pu me convaincre de tout donner sur le dernier 1,2 km.  
Après peut-être que j'avais les jambes pour faire un poil mieux (on ne sait jamais), mais ça se joue aussi beaucoup dans la tête (à la différence je pense du semi, où c'est plus physique). Et garder mon rythme était déjà un gros effort d'auto-conviction.
Tout ça pour dire que j'étais quand même au max, et que si j'étais parti plus vite je pense que je l'aurais payé tôt ou tard.


Message édité par klougist le 07-04-2013 à 19:19:42
n°33887268
drkakumba
Posté le 07-04-2013 à 19:12:52  profilanswer
 

Dites c'est quoi le carré gris dans strava a coté des courses dans le fil d'actu ?

n°33887324
klougist
Posté le 07-04-2013 à 19:18:54  profilanswer
 

drkakumba a écrit :

Dites c'est quoi le carré gris dans strava a coté des courses dans le fil d'actu ?


Ton avatar!

n°33887428
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 07-04-2013 à 19:27:53  profilanswer
 

picfig a écrit :


 
Je regardais sur le site off, et y'a pas encore les résultats.
 
xxxx le dossard.


Moi je dis bravo, moins de 4h00 pour une première course et pas n'importe laquelle...


Message édité par trajan le 09-04-2013 à 20:55:36

---------------
#Stasi2018
n°33887443
bikounou
Posté le 07-04-2013 à 19:29:45  profilanswer
 

klougist a écrit :


J'avoue que ne pas ralentir en fin de marathon est une expérience assez... déroutante  :D


Oui, finir fort je peux comprendre avec la perspective de la fin, mais ne pas avoir un seul trou durant la course, vraiment, c'est épatant! Je suis admiratif  :hello:

n°33887448
Profil sup​primé
Posté le 07-04-2013 à 19:30:04  answer
 

À Paris le premier V4 homme termine en 3h28'22  :love: et le second en 3h32'34  :love:

 

Chez la femme la première V4 est en 4h26'13 !

 

5 V3 homme sous les 3 heures dont un en 2h44'19  [:implosion du tibia]

 


n°33887466
drkakumba
Posté le 07-04-2013 à 19:31:26  profilanswer
 


Celui a droite pas a gauche ^^

n°33887475
bikounou
Posté le 07-04-2013 à 19:31:54  profilanswer
 


Tu es gérontophile :o    [:x-bar]

n°33887495
klougist
Posté le 07-04-2013 à 19:33:14  profilanswer
 

drkakumba a écrit :


Celui a droite pas a gauche ^^


Ah zut, la carte de la course? Il reste peut-être gris si tu n'as pas de trace GPS associée.

n°33887537
gaille
Posté le 07-04-2013 à 19:36:13  profilanswer
 


Ca laisse de l'espoir pour les vieux comme moi, je peux encore tenter des choses sur la distance.
Félicitations aux finishers du topic !

n°33887555
Profil sup​primé
Posté le 07-04-2013 à 19:37:43  answer
 

bikounou a écrit :


Tu es gérontophile :o    [:x-bar]

 

Nan je suis curieux  [:typiquement]

 

En revanche sur Facebook ils parlent de 39967 coureurs au départ et sur le classement je vois 38690 rentrants.

 

Ça veut quand même dire que plus de 10000 coureurs n'ont pas pris le départ c'est énorme non ?!

n°33887562
gaille
Posté le 07-04-2013 à 19:38:15  profilanswer
 

klougist a écrit :


Il faut bien ça  :D  
 
Sinon c'est un bon indicateur comme j'ai été très régulier: je suis 133e aux 10km, 117e au semi, 96e aux 30 km et 63e au final. Pour tous les niveaux ce n'est pas simple de ne pas ralentir sur la 2e partie.  
Le vainqueur est lui en 2h09'25.


 
 :jap: respect...

n°33887577
Deadlock
Feck off, cup !
Posté le 07-04-2013 à 19:39:28  profilanswer
 

the_blob a écrit :

mais impossible de passer en dessous de 150, du coup j'ai marché pour resté en EF .


Nan mais c'est très bien 150/155, tu peux faire tes sorties à ce rythme sans problème.


---------------
"Les Doigts sont nos dieux!" - Année 100.000.667, 23ème, rebelle déiste.
n°33887590
hardt
Well, that shits on my day.
Posté le 07-04-2013 à 19:40:29  profilanswer
 

Je suis quand même bien dèg quand je vois mes temps:
 
5 km
00:28:27
 
10 km
00:56:37
 
15 km
01:24:38
 
21,1 km
01:58:53
 
25 km
02:20:58
 
30 km
02:49:58
 
35 km
03:21:25  
 
J'étais assez régulier jusque là... Snif.

n°33887649
Profil sup​primé
Posté le 07-04-2013 à 19:45:07  answer
 

hello,

 

Bravo à tous les héros du jour  [:wark0]  [:wark0]

 

Du bon boulot les gars. Ca donne grave envie :love:
Un jour peut etre :)

 

Une petite question : Faire de l'EF en vélo c'est comment ?
J'ai pas envie de reprendre la CAP de suite. Je préfère attendre encore un peu :)

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 07-04-2013 à 20:00:45
n°33887994
jpegfr
Posté le 07-04-2013 à 20:16:18  profilanswer
 

sonia a écrit :

Bon... Nuit blanche, fièvre et maintenant vomissement. Vous aurez eu droit à tous les détails...
Pas de marathon de Paris :( c'est la vie.  
Bonne chance les garçons :) je lirai vos compte rendus et on se retrouve me concernant pour Paris Versailles.


 
:( triste pour toi et pour toute ton implication dans l'entrainement.
A la rigueur tu peux essayer de voir si il y a pas un marathon dans les semaines à venir ....


---------------
100% des gagnants ont joué
n°33888020
sonia
Contre-pied.
Posté le 07-04-2013 à 20:18:41  profilanswer
 

jpegfr a écrit :

 

:( triste pour toi et pour toute ton implication dans l'entrainement.
A la rigueur tu peux essayer de voir si il y a pas un marathon dans les semaines à venir ....

 

Merci ;)

 


Y'a Sénard le 1er mai :o

Message cité 3 fois
Message édité par sonia le 07-04-2013 à 20:19:14
n°33888040
Profil sup​primé
Posté le 07-04-2013 à 20:20:35  answer
 

sonia a écrit :


 
Merci ;)  
 
 
Y'a Sénard le 1er mai :o


 
Là où je fais mon 10k :)

n°33888055
roller82fo​ot
Posté le 07-04-2013 à 20:23:08  profilanswer
 


 
 
L'EF en vélo c'est comme l'EF en CAP.. Chiant.. :D
 
Par contre à plusieurs ca peut être plus sympa ;)


---------------
Mon Feed
n°33888107
Profil sup​primé
Posté le 07-04-2013 à 20:26:43  answer
 

roller82foot a écrit :

 


L'EF en vélo c'est comme l'EF en CAP.. Chiant.. :D

 

Par contre à plusieurs ca peut être plus sympa ;)

 

Oui, je pense que c'est même encore plus chiant en vélo :)
Mais je parlais du bien que ça peut apporter à l'entrainement. C'est le même principe que l'EF en CAP j'imagine ?

  

Edit: Je vois aucun "marathon de paris" sur strava :/
Vous pouvez balancer les gars ? les détails m'interessent :)

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 07-04-2013 à 20:47:15
n°33888119
jpegfr
Posté le 07-04-2013 à 20:27:30  profilanswer
 

trajan a écrit :

Quand t'auras 68 ans et que tu feras la même tu viendras m'en parler.


red face is red :o (2nd degré toussa ) ou pas va savoir  :na:


---------------
100% des gagnants ont joué
n°33888122
the_blob
Posté le 07-04-2013 à 20:28:01  profilanswer
 

sonia a écrit :

 

Merci ;)

 


Y'a Sénard le 1er mai :o

 

sinon pour ma culture, pourquoi il vaut mieux éviter de courir avec un peu fièvre ?

n°33888166
roller82fo​ot
Posté le 07-04-2013 à 20:32:19  profilanswer
 


 
 
Aucune idée. Perso j'fais du vélo pour mon plaisir. Donc comme séances soit c'est du 60/70 km @ 32/33 , soit du 30km type course de côte :D


---------------
Mon Feed
n°33888250
jpegfr
Posté le 07-04-2013 à 20:41:01  profilanswer
 

klougist a écrit :


 [:gnel42] Attention pavé incoming (et tu m'as volé mon effet de surprise  :p )  [:gnel42]


 
 
Bravo pour ton CR détaillé, inspirant, et qui relates bien tes différents moments dans la course.
 
UN Record à la clé, que demander de plus . Bravo à toi.
Bon a quand les 2h45 maintenant et pourquoi pas le sub 2h40 :D


---------------
100% des gagnants ont joué
mood
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Posté le   profilanswer
 

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