Reprise du message précédent :

 
Chute j'ai les jambes qui durcissement un peu trop facilement en ce moment
 
La régularité sur ton marathon c'est quand même beau a voir

Un bon entrainement

Féloches quand même ! C'est fait, tu sauras à quoi t'attendre au prochain :-)

'lu les filles.    
 
1ere course à pieds pour moi aujourd'hui et c'était le marathon de Paris (ouais, je fais pas les choses à moitité pour une première).
 
Bon, je m'étais entrainé un peu mais je suis parti avec sans montre, mes pompes à 40 boules, un short, et un débardeur et 2 gels aux fruits qui donnent un coup de boost.
 
Bref, j'étais au milieu sas de droite de départ du 3h45 (celui parti en 2e) et j'ai passé la ligne à 4h21min55secs. C'est quoi mon temps en gros ?
 
Ptet un CR demain mais en gros :
 - nickel le semi, je me sentais comme un Békélé
 - 21 à 28 : chiants les quais de Seine mais ça allait.
 - 28 à 32 : les james deviennent lourdes
 - 32 à 37 : coup de maxi mou, j'ai du marcher 1 min au 34e, et le ravito du 35 a été comme une oasis dans le désert
 - 37 à 42 : les jambes pèsent 3 tonnes, mais la tête me fait avancer (bien moins vite qu'au début cela dit). L'apport de sucre a redonné un coup de fouet.
 
 
Bref, je sais pas si je le refairais mais au moins je l'ai fait.

On peut dire que klougist a fait la course parfaite, époustouflant cette régularité et cette augmentation d'allure sur les derniers kms

Tu l'a faite sans dossard ?

Parce que sinon t'a juste à regarder les résultats  

Si tu veux envoie ton dossard et je regarde sur l'appli

Je confirme. Tu n'as pas fait les choses à moitié Mais tu as fini et c'est le principal

 
Je regardais sur le site off, et y'a pas encore les résultats.
 
33*** le dossard.

Bienvenu au marathon! Bon en t'achetant des Boost bonnes chaussures, une montre poursurveiller ton allure et des courses plus courte pour mieux te connaitre, tu dois pouvoir faire bien mieux.
Profite de ton repos, et la motivation devrait vite venir pour en refaire un et améliorer ton temps!

3h50'59"  

J'avoue que ne pas ralentir en fin de marathon est une expérience assez... déroutante  

 
   
Content d'être sous les 4h00 mais j'ai du mettre 25 minutes de plus au 2e semi  

1h49'41" au semi !

Pas tant que ça et j'avoue que pour une première, tu t'en es très bien tiré.

C'est <2h45 pour avoir un dossard a NY sans loterie

T'es sûr d'avoir été assez rapide sur les 40 premiers kilomètres ?

 
 
Sauf cette année ou y'a une loterie spéciale pour ceux qui ont un temps qualificatif  

C'est une question que je ne me suis pas posée!
Oui franchement, au final j'ai très peu accéléré sur la fin, mais entre les gens que tu doubles et la volonté de baisser le pied ça revient dans ta tête à accélérer!
Je me suis demandé vers le 37/38e km si je pouvais accélérer (vraiment), et je n'en avais pas la force (ou la motivation   ). J'ai uniquement pu me convaincre de tout donner sur le dernier 1,2 km.  
Après peut-être que j'avais les jambes pour faire un poil mieux (on ne sait jamais), mais ça se joue aussi beaucoup dans la tête (à la différence je pense du semi, où c'est plus physique). Et garder mon rythme était déjà un gros effort d'auto-conviction.
Tout ça pour dire que j'étais quand même au max, et que si j'étais parti plus vite je pense que je l'aurais payé tôt ou tard.

Dites c'est quoi le carré gris dans strava a coté des courses dans le fil d'actu ?

Ton avatar!

Moi je dis bravo, moins de 4h00 pour une première course et pas n'importe laquelle...

Oui, finir fort je peux comprendre avec la perspective de la fin, mais ne pas avoir un seul trou durant la course, vraiment, c'est épatant! Je suis admiratif  

À Paris le premier V4 homme termine en 3h28'22   et le second en 3h32'34  

Chez la femme la première V4 est en 4h26'13 !

5 V3 homme sous les 3 heures dont un en 2h44'19  

Celui a droite pas a gauche ^^

Tu es gérontophile    

Ah zut, la carte de la course? Il reste peut-être gris si tu n'as pas de trace GPS associée.

Ca laisse de l'espoir pour les vieux comme moi, je peux encore tenter des choses sur la distance.
Félicitations aux finishers du topic !

Nan je suis curieux  

En revanche sur Facebook ils parlent de 39967 coureurs au départ et sur le classement je vois 38690 rentrants.

Ça veut quand même dire que plus de 10000 coureurs n'ont pas pris le départ c'est énorme non ?!

 
  respect...

Nan mais c'est très bien 150/155, tu peux faire tes sorties à ce rythme sans problème.

Je suis quand même bien dèg quand je vois mes temps:
 
5 km
00:28:27
 
10 km
00:56:37
 
15 km
01:24:38
 
21,1 km
01:58:53
 
25 km
02:20:58
 
30 km
02:49:58
 
35 km
03:21:25  
 
J'étais assez régulier jusque là... Snif.

hello,

Bravo à tous les héros du jour    

Du bon boulot les gars. Ca donne grave envie
Un jour peut etre

Une petite question : Faire de l'EF en vélo c'est comment ?
J'ai pas envie de reprendre la CAP de suite. Je préfère attendre encore un peu

 
triste pour toi et pour toute ton implication dans l'entrainement.
A la rigueur tu peux essayer de voir si il y a pas un marathon dans les semaines à venir ....

Merci

Y'a Sénard le 1er mai

 
Là où je fais mon 10k

 
 
L'EF en vélo c'est comme l'EF en CAP.. Chiant..
 
Par contre à plusieurs ca peut être plus sympa

Oui, je pense que c'est même encore plus chiant en vélo
Mais je parlais du bien que ça peut apporter à l'entrainement. C'est le même principe que l'EF en CAP j'imagine ?

Edit: Je vois aucun "marathon de paris" sur strava
Vous pouvez balancer les gars ? les détails m'interessent

red face is red (2nd degré toussa ) ou pas va savoir  

sinon pour ma culture, pourquoi il vaut mieux éviter de courir avec un peu fièvre ?

 
 
Aucune idée. Perso j'fais du vélo pour mon plaisir. Donc comme séances soit c'est du 60/70 km @ 32/33 , soit du 30km type course de côte

 
 
Bravo pour ton CR détaillé, inspirant, et qui relates bien tes différents moments dans la course.
 
UN Record à la clé, que demander de plus . Bravo à toi.
Bon a quand les 2h45 maintenant et pourquoi pas le sub 2h40