Reprise du message précédent :

Tu vas devoir nous faire un chrono toi demain.
Sinon, tu vas avoir droit à une karlkoxerie.

je vois

Par contre j'espère que je peux faire confiance au rcx5 concernant le calcul de ma FCmax
car ça voudrait dire que je dois courir entre 136 et 155 bpm

Le problème est que tu n'as pas le choix si tu veux durer. Sinon tu resteras un sprinteur (et encore même pas ).

Et ça te donne combien de FCmax ?

Je vais essayer demain de rester à moins de 75% de la FC, voire quelle allure ça me donne^^

194
c'est normal ?

 
Il n'y as pas de FCmax normal ou anormal, on est un peu tous différents la dessus  
 
Mais ça reste dans les normes des HFRiens.

 
D'autant plus que je le guette le Klougist

bon moi ce matin au fait c'était l'avant derniere sortie longue en 2h15 et 26kms .  
De bien meilleures sensations que la semaine dernière. Voili voilou
Merde aux marathoniens de demain en attendant la nuée de CR qui arrivera au fur et à mesure.
Demain matin pour certains d'entre vous vous serez enfin dépucelés

 
ouf
et par rapport à la moyenne du topic HFR ?

 
Je pense que tu es dans la moyenne    
Je suis jamais monté au dessus de 184 mais d'autres ici tournent autour de 200 je crois en FCmax !

J'ai la même FC que toi (obtenu après un test à l'effort).

ok, après j'imagine le plus important c'est l'allure par rapport à la FC et là je sais pas cb de temps ça va prendre pour arriver à un 10km/h en restant sous 75%...

C'est surtout que là tu était à 90% FC du coup !

Mais tu était à plus de 11 à l'heure ce qui pour un débutant est déjà une belle allure à l'entraînement donc en gros c'est normal que tu ai eu une FC élevé,

Il va falloir passer par de la vrai EF.

 
je vais essayer y a une fonctionnalité sur ma montre qui devrait permettre de contrôler les seuils de FC
 
J'ai d'autres questions foireuses de débutant mais je vous laisse quelque temps de répit

Ne te gêne pas on ne mord pas  

tout le monde a des capacités différentes  , certains son naturellement bon dans la CAP et d autres qui doivent bosser dur pour avoir un bon chrono .
j ai un ami qui court tout juste depuis un an,  qui est fumeur ( pas un gros fumeur ) qui boit la veille des semi marathon  et il fait  1h26 et des brouettes   .  il a un truc que nous on as pas !!! il est marocain  l année dernière son premier 10km avec 2 mois de CAP dans les pieds il fait un  39.08 presque un sub 39 . alors que moi au 10km du semi de hyeres j ai fait un 46.33 INJUSTICEEEEEEEEEEEEEE ( bon j avais une semaine de prepa mais bon ... )

Bon courage pour demain Le mec qui a gagné sur mon dernier 10km sera a Paris demain, il vise 2h15

 
Bein, comme moi et je fais parti de ceux qui ne sont pas naturellement bon en CAP (mon truc ce sont les arts martiaux à la base)

T'es marocain toi ? On dirait pas  

Wép, on m'a déjà dit que je ressemblais aux asiatiques donc bon
Tu me diras, tant qu'on me dit pas que je ressemble à passe partout, ça me va

Bah sincèrement j'aurais jamais pensé !

 
moi aussi je suis bon en tant que sac de frappe  

Courage Sonia, je veux te voir sur la ligne de départ demain

 
C'est surtout sur la ligne d'arrivée qu'on veut la voir

Si vous faites le marathon et que vous lisez ceci maintenant, c'est mal

 
 
Vous avancez pas les mecs

s'marrant, wazanoob qui vient de faire une phrase à double sens ... sans le savoir ! (et dit pas le contraire )

HANNNNNNNNN plus que quelques heures  !!!!!!!  je me demande si sonia va le faire ou pas ???

Bon... Nuit blanche, fièvre et maintenant vomissement. Vous aurez eu droit à tous les détails...
Pas de marathon de Paris c'est la vie.  
Bonne chance les garçons je lirai vos compte rendus et on se retrouve me concernant pour Paris Versailles.

C'est l’heure de partir ! Bonne chance à tous sur le MDP !

bah je suis la moi  

Et un petit dej avant de partir
Super mal dormi, trop de stress

YATTAAAA !!!!!

Rolalala Sonia quel AW

Petit dej check, je mets mes baskets et je pars

À dieu les amis

 bonne course et que les boosts soient avec toi  

Merde à tous !

Putain Sonia c'est pas possible  

C'est dommage personne n'a donné son dossard pour qu'on suive en live...

Sauf Angelus  

et sur strava, pas facile de savoir qui est qui a part Tristan et vignasse

Ah, c'est sur que le mec qui a dit ça avait une bonne vue    

C'est normal. This is the day  

Dans le premier post tu as mes différents profils. Je suis Stef. :-) (celui avec les photos)