Reprise du message précédent :

Bravo avec un PR à la clé, battu et pas qu'un peu !

Ils ont bien raison, c'est comme dans Mario Kart il faut connaître les raccourcis, seul le résultat compte   Mais j'avoue que le mauvais esprit de filmer les gens c'est assez scandaleux, il faut leur jeter des peaux de bananes!

super compte rendu sa donne envie d aller courrir  hum ... 5 km

Seule déception Strava ne me valide pas mon marathon, je pense car il est en descente de 17m (sur 42km!!!)
 
Edit: ah si en fait!

 
 
Cette perf !!!        Félictations !!!
 
 
Bell perf malgrès le mur sans doute ^^ !! En tout cas fallait le faire, respect    
 
 
 
 
Féloche !  

C'est l'apprentissage du marathon ça! Félicitations en tout cas, je pense que la prochaine fois tu le feras le sub3h30

Tiens j'ai aussi discuté à la sortie de la zone arrivée avec un italien qui attendait son fils (né en 1986). Premier marathon, il avait fait 2h50! J'ai failli lui demandé si c'était Cookie_jr, mais c'était trop long à expliquer en italien  

  10' dans là face au précédent record  

Tain klougist, qui enchaîne 4 sub 40 d'affilée

et dire que certain ici on du mal à en enchaînée les sub 40

Il faut bien ça    
 
Sinon c'est un bon indicateur comme j'ai été très régulier: je suis 133e aux 10km, 117e au semi, 96e aux 30 km et 63e au final. Pour tous les niveaux ce n'est pas simple de ne pas ralentir sur la 2e partie.  
Le vainqueur est lui en 2h09'25.

Oups, superbe course et CR j'espere faire aussi bien lundi prochain :X

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Putain, la régularité  
Alors là, bravo klougist.
J'en connais un ou deux en voyant ton temps par 10K faire un peu la gueule

Bravo à tous à les marathoniens !

Grand respect chapeau bas  

Surtout Klougist putain ça envoie du lourd   et cette régularité  

T'as intérêt à faire bien mieux que ça oui, je fais pas mes 10km en 33' moi!  

Bravo à toi.  
Tu as expérimenté le mur du marathon, on dirait Je crois que tu n'es pas le seul et il parait qu'on s'en remet. Mais comme explosion en vol, je pense qu'il doit y avoir pire.
Au semi, j'ai vu des gars qui commencaient à marcher. Pas très bon signe pour la 2ème partie, ça  
 

Non mais toi, on t'attend au tournant.

Petit CR de mon premier marathon de Paris. Objectif sub4h en espérant 3h55.
 
Ben autant le dire tout de suite: c'est raté!  
 
Pourtant ça avait pas mal commencé (de tête 57mn au 10, 1h58 au semi et 2h50 au 30km). Mais alors boum, le mur vers 33/34 km.
 
J'ose autant vous dire que les derniers kilomètres ont été biennnn longs. Résultat: 4h17.
 
A la fois je suis un peu déçu, j'y croyais vraiment, mais d'un autre côté je suis tellement content d'en avoir fini et d'avoir franchi ce cap!
 
Maintenant va falloir bosser ces 7 fameux derniers kilomètres (j'attends d'ailleurs de voir combien j'ai mis pour les faire, pour l'instant aucun résultat en ligne).

C'est con.
J'étais à coté d'un gars qui avait fait 3h25 au marathon et qui attendait un pote à lui qui était dans les mêmes temps que toi au 10. J'ai suivi les coureurs jusqu'aux meneurs des 4h à mi course. J'ai donc du te voir passer

Putain ça fait peur ce fameux mur !

Un pote de mon club était à 3h5' au 35 ième et il termine en en 3h49  

Crampes et tout ce qui va avec  

Ça fait les 7 derniers à 9.8 km/h

dommage pour le temps mais c'est tout de même une belle course.
ps sur l'appli smartphone tu as les résultats mp si tu veux ton temps

et toi, ça te tente un marathon ?

Bravo klougist, belle perf, super gestion de course, beau CR!

Ça me donne envie de faire un 2ème marathon, pourquoi pas Paris l'an prochain

GG a tous
 
Je crains etre forfait pour mon 10k dimanche prochain Si c'est une tendinite c'est combien de temps out ?  
 
Je commence a rentrer en depression de plus pouvoir courir

Il n'y a pas si longtemps que ça je disais que non pas dans l'immédiat mais là j'avoue que toute cette effervescence me donne bien envie donc peut être l'année prochaine mais je débute donc je veux essayer d'optimiser mon temps sur 10 et sur semi d'ailleurs il va déjà falloir que je réussisse mon semi  

Et puis si je m'aligne sur marathon je voudrais faire au maximum 3h30 pour un premier donc faudra faire la préparation qui va avec  

avec 3h30 tu aurais le droit d'aller à NYC !  

J'ai pas trop suivi ce "débat" mais justement en parlant de ça pour mon premier marathon si premier il y a je pencherais plutôt pour un marathon de taille raisonnable plus tranquille que Paris...

Annecy par exemple  

reims  

toi qui est un ex grow, tu penses qu'en bossant un peu et en perdant un peu de poids le semi en sub 2h c'est faisable ?

purée j'ai mal aux tibias , périostite ?

 
Y'a aussi Amsterdam en octobre. Ca laisse encore 6 mois    
 
Bravo les marathoniens. Ca fait vraiment plaisir de lire vos compte-rendus. Vous allez bien dormir ce soir

J'annonce un gros fail. CR plus tard.
Explosion au km 25. Plusieurs tentatives de relances. Le dépassement des Md'A 3h30 m'a détruit le moral a 6km de l'arrivée:
3h37. Dégouté, je partais confiant.

Merci a mon fan club et surtout vignass pour le live@hfr

Oui bien sur que c'est faisable regarde j'était plus lourd que toi !!!

Après il ne faut pas se presser et procéder par étape surtout niveau cap tu suis les conseils du topic tu va vite progresser et en parallèle avec chaque kilos perdu te motivera encore plus !

Pour le poids fixe toi des "barres" celle des 100 kg est très importante pour le moral quand on passe à deux chiffres c'est  

Édit:

Peut être faire un 10 km avant le semi histoire d'avoir un premier temps référence et de t'imprégner de l'ambiance course !

 
3h37 c'est bien hého

Ca dépend. Ca peut être 1 semaine comme 3.
Je vais m'inscrire à un trail urbain de 10,5 km pour le fun dans 2 semaines. Je me remets à l'entrainement dès cette semaine.

c'est pour bientôt , ce matin j'était a 101,5 .

je log tout , se voir progresser c'est motivant aussi je trouve.

J ai marcheeeeeeee , j ai marcheeeeee. 2 bon km en plus  

Continue comme ça ! Moi je suis parti de 117    (mais je ne courais pas encore).

Mais continue à faire de l'EF  

Bordel  

 
C'est bon, la marche, ça oxygène le sang  

oui je continu, ce matin je pensais me dégourdir les jambes , mais impossible de passer en dessous de 150, du coup j'ai marché pour resté en EF .
je pense que c'était de trop avec ma sortie d'hier.

 
Chute j'ai les jambes qui durcissement un peu trop facilement en ce moment
 
La régularité sur ton marathon c'est quand même beau a voir