Reprise du message précédent :
 
 
Marseille.  

Doucement sur les préjuges

 
Quels préjugés ?
 

J'ai vraiment l'impression de tracter une caravane  

Séance de 3*8' AS21 ... j'ai cru que j'allais vomir tout le long de la 3ème série; il faut dire que je suis allé un peu plus vite que d'habitude en les faisant à 4'14"/km

 
http://www.youtube.com/watch?v=Q3xZRwkYxqA
 

 
copain !

Bon j'ai récupéré un dossard pour le semi avec ma boite donc c'est parti en entrainement de l'éco trail et je pense craquer sur les Adidas boost au passage

150€ ...

Je vais aller chercher mon dossard pour le Semi. Je ne sais pas si je vais rencontrer un des autres HFRiens.

 
J'y serais vers 11h.  

Pas de dossard pour moi, bonne course à tous! Pour moi ça sera sortie longue 2h15 aux Buttes Chaumont.

 
Ca à l'air excellent cette technologie!!!
J'ai hate d'avoir des CR et des tests précis sur un usage courant!!
En tout cas je dois changer une de mes paires et les boost me font de l'oeil!!!
 
Bon je pars pour une SL de 2h30
 
A plus

Bon acheté ce matin 9h et je reviens tt juste d'une sortie de 45 minutes.

1- c'est assez hallucinant. On sent vraiment un rebond...je saurais même pas le décrire autrement. Ca force à changer un peu la foulée avec une attaque plus franche du talon   On s'enfonce littéralement et après c'est le jump. L'énergie cinétique aidant, pas après pas on prend de l'allure et c'est bien agréable.

2- si vous avez des pieds larges, laissez tomber vous ne rentrerez même pas dans la chaussure. Faut vraiment avoir les pieds fins par contre ce sont de vrais chaussons une fois dedans et le maintien est excellent.

3- pour les adeptes des lacets Xtenex, passez votre chemin ce n'est pas compatible idem pour ceux qui aiment bien ne pas trop serrer les chaussures. La technologie marche bien si on sert la chaussure et qu'il y a peu de mouvements.

4- le look: pas fan ils peuvent faire mieux sur le côté "faux" des billes en mousse

In fine je suis quand même incroyablement agréablement surpris par cette technologie. Par rapport à tout ce qui se fait il y a clairement une (r)évolution.

Je vais ptet me faire le semi avec du coup pour voir sur distance moyenne ce que ça donne    

obliger de prendre des chaussure qui boost pour essayer d'avancer

 
J'y suis allé hier soir vers 18h30.
 
Etonnant le package fournis... Agréablement surpris (même si je ne cours pas pour les goodies et T-shirts).
 
J'ai pu acheté un pack de Powerade aussi. 10€ le pack de 12!

Je les ai vues ce matin au stand Adidas. J'ai pas plus été emballé que cela. Tu penses que ça peut convenir uniquement à l'entrainement ou bien sur courses courtes ?  
Par contre, ta remarque sur le chaussant m'intéresse parce que j'ai le pied plutôt étroit.

Ouais, enfin le powerade, je me suis toujours demandé si il y avait une efficacité prouvée.

Autant d'efficacité que l'eau avec du sucre et du sel et que tu peux faire toi même    

Source: Jean Michel Serra, médecin des équipes de France d'athlétisme lors d'une conférence pour mon club.

Je connais pas powerade en particulier, mais généralement ces boissons ont différents types de sucres  pas juste du sucre blanc raffiné. Par contre clairement, tu peux faire quelque chose de similaire à la maison avec sucre complet + fructose (voire de la malto pour du long) entre autres.
Si certains ne connaissent pas, allez voir le site de A. Roche (diet sport coach), pleins de recettes et de conseils d'un coach diététique

Oui il est possible de préparer une boisson similaire chez soi.
 
Mais au prix qu'il était proposé, c'était quand même valable pour une solution sans se faire ch**

J'ai fait la recette de la boisson énergétique maison que j'ai testée lors d'une SL de 2 heures. C'est pas mal et en plus j'ai trouvé ça meilleur au goût.
Demain, je vais prendre mon sac Extend et la poche à eau et peut être refaire la boisson maison.

celle au sirop d'agave ?
C'est clair, je trouve que ses recettes ont bon goût, et la crème sportdej passe vraiment toute seule (je mélange à de l'ovomaltine en ce moment ). J'ai essayé les gels aussi, et ça passe bien, le principal problème étant le contenant, je vais voir si la petite flasque salomon convient

Sur course courte je me demande ce que ça fait au niveau du rebond, faudra voir je vais tester avec les intervalles.

Etroit ça par contre ya pas à chier. C'est la première shoes qui me fait ça et pourtant j'ai le pied fin.

 
Tu ne flingues pas ta poche à eau à mettre autre chose que de l'eau pure ?

Pourquoi ? Tu penses que mettre autre chose que de l'eau, ça use plus vite la poche ? Ca me semblerait curieux. Il n'y a pas tant d'acidité que ça

Le problème est que j'aimerais tester la crème sportdéj mais je ne trouve pas tous les ingrédients

 
C'est plutôt le côté sucré, ça poisse à force et c'est impossible à laver une poche non ?

Je trouve tout en magasin bio (satoriz et casabio dans mon coin), parfois s'ils ont pas tu peux commander. La poudre d'amande blanche se trouve aussi dans les épiceries arabes.

bon ce matin, sortie de 3*3000
le début fut difficile, jambes raides pas tip top du tout quoi
1ér 3000 en 13'27... là je me dis que la suite va etre compliqué
 
2è : 13'12. SUr cette fraction, je me sens plus en forme déjà moins de raideur dans les jambes, et des allures plus hautes .
 
3è : 13'15 pareiil je me sens bien j'aurais presque pu en faire une autre je pense. par contre je croyais que les T° devaient remonter...... c'est pas le cas

Les adidas boost ne peuvent-t-elles pas être considérées comme limite au niveau de l'équité entre les coureurs ?    
Je n'ai pas d'avis particulier, juste pour savoir, parce que les retours lus ici indiquent quand même une différence sensible dans un domaine important pour la course à pied.  
(Et de toutes façons mes pieds sont sans doute trop large )

Ça dépend des poches. J'ai une poche Salomon qui s'ouvre complètement et qui est donc lavable. Le tube par contre...

Pour emporter du sucré mieux vaut privilégier des gourdes AMA

Bon ben j'achete
 
C'est pas forcement pour une utilisation sur courtes distances puisque Dennis Kimetto a fait le marathon de Tokyo avec

Voilà, on peut facilement laver les salomon ou source avec une éponge. Pour le tuyau, il existe des kit de nettoyage à 8€ à Decat'.
Perso, avec le nouveau produit conseillé en pharmacie, Isoxtan, j'ai quand même pourri ma poche, elle est un peu orange. Mais bon, pas très grave...

J'ai pris 2 gels Overstims au village du semi pour tester, et le classique gatosport que j'adore pour le petit dej avant les courses.  

Au fait Mucky, félicitations pour ton passage dans le dernier numéro d'Endurance trails !

 
Ou d'autres hfreriennes    j'y étais hier    
 
Premier semi pour ma part. Hâte d'être à demain  
 
Bonne course les HFRiens !    
 

 
Snif  
 
Mais ca à l'air miam quand meme cette chaussure!

OK, je comprends
En général, je la lave à l'eau claire dès que je rentre. J'ai pas encore constaté quoi que ce soit. En fait je trouve que le tuyau, c'est plus pratique que le bidon et la ceinture que je trouve parfois gênant à force.
C'est vrai par contre que pour le tuyau, l'entretien c'est plus compliqué.
J'ai pris aussi un gel overstim. Pas de gatosport par contre.
ET bonne chance sonia pour demain

Vous me faites peur avec cette histoire de chaussure très étroite pour les boosts même si je n'ai pas les pieds spécialement larges...
J'aurais du les recevoir ce matin mais le facteur n'a pas sonné comme souvent    
J'ai pris la même pointure que mes Boston 3 j'espère que ça passera...

Putin mon dossard récupéré avec ma boite est un 2h, dites moi qu'on peut changer de sas (au moins jusqu'au 1h35 non?)...l'enfer sinon    

 
Pas sûr qu'on puisse changer de SAS le matin même. Aujourd'hui, au parc floral c'est possible par contre.

 
Merci bien !  

Sortie groupe du matin : 30' EF + gammes + 6x(1'-45"-30" r=50"-40"-30" ) + 10' EF
 

 
Allures moyennes corrigées :
 

 
La séance étais initialement prévu demain après midi mais j'ai switché pour faire la sortie longue demain (avec jpegfr ).
N'étant pas du matin et encore plus quand il s'agit de faire du fractionné, je ne m'attendais pas à perfer.
Après un footing plutôt rapide, alors que je ne forçais pas plus que ça, je démarre mes accels sans faire mes gammes, ouais, chui un fou    
Ouuuuh que c'est dur à tracter une caravane ... ah bein nan, y a rien derrière
J'avais dit que ça allais être dur    
J'ai donc fait toutes les autres, à la sensation mais en me disant de faire mes récup >= 10km/h.
Objectif presque atteint, d'autant plus que ma FC est restée haute quasi tout le temps soit 25' d'effort assez intense.
A noter qu'il y avais pas mal de vent, notamment sur l'avant dernière ... j'ai voulu tester le vent de dos et c'est quand même pas pareil (à vous de deviner laquelle   ).
 

 
Dur dur, n'est-ce pas ?    
Effectué sur piste ?
Bon, tu as respecté tes all21, c'est déjà ça
A demain, tranquille le départ hein !!!  
 
Bon courage à tous ceux qui ont une course ce weekend, notamment le semi