Reprise du message précédent :
4*800 la semaine prochaine, désolé les gars

 
Moi la semaine prochaine 10x1000 en 3' d'affilé sans recup si tout va bien    

C'est un relais que l'on fait, j'ai hate de faire ma 1ere compet' depuis le temps. Et ça me donnera une indication sur mon temps.
 
Sinon, je te souhaite bon courage pour ta "séance" .

Hier par chez moi il y avait le Trail 91, 91km réparti sur 5 circuits, le meilleur fini au bout des 8 à 9 heures de course    
 
http://alexandre.legleye.free.fr/p [...] ail91.html

Je crois que j'ai trouvé une solution pour la périostite : alterner eau chaude eau froide sur la douleur pendant 4-5 min et ensuite mettre voltarène...je vais voir si ça marche sur la durée

Salut  
 
ça fera 2 mois que je pratique la course à pieds 8 km tout les 2jours ( le mois prochaine j''augmente de 2 km ) je vise les 15 km par jour pour avril
 
 
Je voudrai vous demander quelques conseils pratique:
 
J'ai souvent "le loup" quant je cours... Quel sont sont conseils pour l'évité, j'ai peur d'attraper des cloques à cet endroit... et de devoir arrêter un moment le sport pour ce soucis    (Je suis un mec 26 ans )
Je court en collant avec un slip cotton celà peut'il venir de là ?  
 
de plus, j'aimerai trouver un magasin en ligne ( vêtements d'athlétisme ) qui a du choix et livre en suisse...  
 
3 : je voudrai savoir ce que vous prenez comme boisson avant pendant et après l'effort ? Ou si vous avec des "truc maison" en ce moment je carbure à l'eau...  et je fait 5 entraiments par semaine ( 40Km )    
 
Voilà  
 
J'attends votre réponse  
 
Un grand merci d'avance  

Ca sert à quoi de courrir 15 bornes par jour? tu as un but précis ou?
 
Sinon, boire de l'eau, de l'eau, de l'eau, de l'eau etc...
C'est quoi "le loup"?

Il faut bien commencer par quelque chose quand on débute la CAP.
Il faut habituer son corps à courrir de plus en plus longtemps (sans aller au-dela du raisonnable).
 
Je pense que c'est à partir de ~40' - 45' à une allure correcte sans être trop mort à la fin que l'on peut voir l'avenir plus sereinement. (A mon avis bien sur )

Ca à l'air d'être une expression bien suisse    
Avoir le gendarme qui se met au garde à vous ?  

Tu bandes quand tu cours?
Ca ne m'est jamais arrivé.

 
Oui c'est pas banal ça...
Enfin peut-être que cette expression helvétique décrit une irritation à l'entrejambe, pas forcément due à une érection impromptue ?

Qaund tu cours, le sang il va au coeur, dans les jambes et tout. Ca n'a pas le temps d'aller dans les couilles .

non non lol le loup c'est autre chose mdr
 
Avoir le Loup c'est attraper des brulures à l'entre jambe...  
Je vais m'entrainer quant je rentre pour me doucher... je suis comme bruler   :S

Bah si tu as mal, c'est que ça a frotté. Cours en short avec slip//boxer et plus de problèmes je pense.

 
Je vais tenter le coup avec des boxer... je viens a me poser la question si je viendrai a en acheter là http://www.lepape.com/textile/text [...] sous_cat=4 il sont fait pour le running ça devrai aller t'en pense quoi  
 
lol les problèmes bio mécanique  

Bah j'en sais rien moi, j'ai jamais eu ce soucis et j'ai des boxer normaux donc bon.

J'avait ce problème de frottements, il y a 2 solutions: vaseline (faut aimer) et cuissard de course à pied.
Pour moi c'est cuissard court en été et cuissard long en hiver.

contre les frottements, badigeonne toi de Nok, c'est très efficace

tiens les brulures je pensais que ct pk j avais de grosses cuisses

 
Je ne sais pas si je vais courir (pas assez d'entrainement toussa  ) mais si c'est non je serai là pour te voir passer en criant allez Turbo       .
 
@Tousec
 
Ah ah ah je viens de voir que je t'avais superbement "owned" lors du france universitaire de cross 2004 à Tours  .
 
Tu fais la course cette année  .

moi je croyais que les brulures c'etait a cause des jambes arquees
 
mais j'aime pas courir en cuissard sur plus de 400m
 
(en fait j'ai jamais aime courir plus de 400m mais il parait que c'est limite pour un echauffement, qui reste une perte de temps et un gain non negligeable de fatigue soit dit en passant)

 
Moi aussi j'ai toujours boucoup de mal à me persuadé de m'échauffer un minimum. Avant de partir, tu sais que tu vas en chier pendant un moment, et c'est pas le moment de dilapider son énergie. Donc en général sur semi, je me contente de faire le 1er kilo pas trop vite, et ça suffit. Enfin tout dépend de la distance, et de la vitesse visée; dans la catégorie "avion supersonic", ils peuvent pas trop jouer à ça...

ne pas s'échauffer, c'est s'exposer à être en dette d'oxygène pendant 5 minutes au minimum
c'est quand même loin d'être super !

quelqu'un ici a déja eu une sciatique ?
ça se soigne vite ? ça se soigne bien ?

Turbo, pour la course de dimanche je présume qu'il faut un certificat de non contre indication à la course à pied.
 
Mais comme j'ai la flemme d'aller chez le medecin, est ce que ça se fait de remettre à l'organisation un papier signé signalant que je décharge l'organisateur de tous les risques me concerant durant l'épreuve
 
Sinon je peux toujours faire un certificat indidaté mais je n'ai pas le matériel sur moi scanner toussa .
 
Tiens en passant comme mes chaussures sont archi morte et que je n'ai pas de short, pourrais tu me conseiller un magasin pas trop cher où je pourrai aller faire mes emplettes samedi .
 
@84mickael  
 
Tu vas faire taulé morlaix le 30 octobre . Vu que tu n'habites pas loin, ça serait pas mal d'y faire un tour .
 
En tout cas, moi j'y serai mais pas dans la même course que Turbo .
 
D'ailleurs est ce que l'on pourra voir la course du championnat de france ou on partira juste derrière eux (genre 1/2 h - pour la course open).
 
Edit: @84Mickael
 

Je présume que l'on court à 13h mais y a aussi OPEN à 14h40  .

Donne moi voir le classement là .
Pi, je ne faisais pas encore d'athlé en club, mais juste une fois par semaine.  
On verra cette année, tu fera moins le malin  

 
Voici le classement france cross universitaire 2004  
 
Oui cette année, je me sens moins à l'aise  . Pas de fractionné depuis plus d'1 an presque 2ans mais je serai prêt pour le france universitaire  .
 
Je tacherai de répérer ton dossard sur la liste des engagés, je te suivrai à la trace et hop à 200 mètres de la ligne je déboite et je passe  .

Ouè d'accord, mais c'est quoi ton nom?
 
Mais c'est vrai que ce cross ne me laisse pas un souvenir impérissable
J'étais passé à travers .

Puis, t'façon, je m'en fout, avec ~8mois d'entrainements, si on considère que le niveau moyen est le même chaque année, j'ai gagné 107 places .

 
Moi j'ai bien aimé  . J'ai fini autour de la 50ème place en terminant assez frais  .
 
Edit : L'an dernier le niveau était plus faible  .
 

 
je dirais que longer la seine doit etre assez sympa pour courrir.
sinon mieux vaut courir 1 ou 2 fois par semaine mais au moins 50min ....

merci ! j'ai pensé au long de la Seine... mais avec les bagnoles c'est pas sympa...
 
Sinon je pensais courir vers 6h30 le matin.. il doit y avoir moins de monde/bruit/pollution...
 
Et les 20 min c'est trop court en fait... je me suis fixé 30 min pendant qqs mois. J'allongerais après ! Mon but étant d'y aller en douceur!

y a tres longtps, je me suis promené le long de la seine coté ouest et il me semblait qu'il y avait quelques cailloux. Je dis ca parce que c'est le jour est la nuit entre courrir dans un chemin (terrain un mou) et sur du goudron. De plus ce qui est pas mal le long de la seine, c'est que le payasage est un peu plus varié, parce que fais X tours aux tuileries bonjour la monotonie.
Si tu es plutot leve tot, pourquoi pas courrir avant d'aller bosser..
 
Sinon courrir 30min pendant 1 mois c'est vraiment pas beaucoup, si tu y tiens, fais le pendant 2-3 seances mais pas plus.
 
Lorsque tu cours, tu as 2 facteurs limitants :
- le coeur qui s'emballe
- les jambes qui sont épuisé.
Pour une petite durée, je ne pense pas ce soit les jambes le facteurs limitant, dans ce cas, cours plus doucement pour ne pas emballer ton coeur et ne te pose de question si tu te traines ou pas.

Bonjour les coureurs,
 
Voilà je vous explique mon problème : Pendant la course, mon ventre est comme trés froid voir gelé.
Je sens que mon corps se réchauffe (normal pendant un effort) sauf la partie située autour de mon nombril qui est trés froide (je peux le vérifier à chaque fois en posant ma main dessus) et trés dure.
 
C'est clair que je n'ai pas le physique classique du coureur de fond (1m74, 80kg), légère surcharge pondérale mais je suis assez musclé.  
La course me sert surtout de préparation physique pour mes sports collectifs mais je ne suis pas un débutant non plus, au mois de juin dernier j'ai fait la course de 32km dans les monts d'ambazac (pour ceux qui connaissent).
J'ai d'abord pensé à une mauvaise alimentation mais le problème se produit quand je cours à jeun ou aprés avoir mangé.
C'est trés génant car ça me donne l'impression de courir avec une barrique génante en bas du ventre, un peu comme si cette partie n'était pas concernée par l'effort produit par mon corps.
 
Qu'en pensez-vous ?

ben quand tu cours les bourrelets de graisse autour du bide (je me moque pas hein je suis dans le meme cas ) ne "bossent" pas tellement...

 
 
Ca me fait peur ton truc, tu as pensé à faire un exorcisme ?    
Sérieusement, j'avais jamais entendu parler d'un truc comme ça. Enfin tant que ça ne t'empèche pas de courir...

bon ben voila ce matin j'ai acheté des basquet MIZUNO  haut de gamme 150 € le model c'est = Wave Creation 7 , j'espere ne pas etre decu ( c'est la 1ere fois que je me paye des shoes a 150 €    ) y a interet à pas etre decu   ), j'aurai du demander conseil ici , j'ai completment zapé , mais au moins ca change de Nike et Addidas  
 
 
 
je precise que c'est des pompes pour courir , pour le sport , et que au moment de chosir la beauté je m'en foutais completement , le reste du temps je les metrai pas , pour sortir j'ai mes belle z 'addidas sa mere
 
pour l'instant j'en suis content , je marche avec depuis tout ta l'heure pour que mes pieds s'y habitue , mais j'ai pas encore courue avec , j'ai le flemme  

Elles ont la classe quand même, j'espère que t'auras pas de blessure avec

Salut
 
Ce matin je suis allé chez le médecin pour lui reparler de ma périostite, on a fait le kiné, la radio toussa et là il a ouvert un tiroir avec une sorte de grosse seringue à gachette, il a mis un produit dedans et il m'a percé tout le long du tibia pour me mettre un produit sous la peau c'est la mésothérapie...
J'espère que ça marche bien, sinon là j'ai plein de trous lol

Allez les gars pour le 10kil de toulouse
 
Je veux un rapport complet d'ici ce soir