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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°8307381
Jp3rF
Posté le 02-05-2006 à 21:12:38  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
TERRIBLE J'AI COURRU AUJOURD'HUI ET J'AI PAS SENTI LA DOULEUR DUE A LA PERIOSTITE DE MERDE!!!!!!!

mood
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Posté le 02-05-2006 à 21:12:38  profilanswer
 

n°8307782
toutsec
Posté le 02-05-2006 à 21:48:15  profilanswer
 

je suis content pour toi :o
 
moi je reprends demain, et je vais avoir mal :-/
 
charlatant de médecins  :sweat:


---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°8307902
Jp3rF
Posté le 02-05-2006 à 21:57:55  profilanswer
 

toutsec a écrit :

je suis content pour toi :o
 
moi je reprends demain, et je vais avoir mal :-/
 
charlatant de médecins  :sweat:


Mais faut mettre des bandelettes autour de tes tibias et remonter tes chaussettes dessus comme pour en faire des bas, déjà ça passera mieux  :jap:
 
Et sinon j'ai courru donc, mais quand je me suis arrêté pour me reposer de mon 500m j'ai senti mes jambes super lourdes alors pour le second 500m c'était déjà plus chaud, vous avez pas une solution pour éviter ça ?


Message édité par Jp3rF le 02-05-2006 à 22:00:07
n°8307923
toutsec
Posté le 02-05-2006 à 22:00:22  profilanswer
 

j'ai pas mal là moi :d


---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°8307995
Jp3rF
Posté le 02-05-2006 à 22:06:53  profilanswer
 

toutsec a écrit :

j'ai pas mal là moi :d


Non mais je crois savoir pourquoi j'ai eu ça en fait parce que les bandelettes elles coupent un peu la circulation du sang et donc ça se ressent.
 
EDIT : ah tu parles de ta blessure  :pt1cable: elle est où ?


Message édité par Jp3rF le 02-05-2006 à 22:09:29
n°8308025
toutsec
Posté le 02-05-2006 à 22:08:59  profilanswer
 

le petit bassin :o
 
(un petit peu au dessus du zizi :d)


---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°8308041
Jp3rF
Posté le 02-05-2006 à 22:10:22  profilanswer
 

toutsec a écrit :

le petit bassin :o
 
(un petit peu au dessus du zizi :d)


Tu t'es fais ça comment :heink:

n°8308080
toutsec
Posté le 02-05-2006 à 22:14:31  profilanswer
 

en tirant trop dessus au cours d'une séance.
en fait, c'est un contre-balancement ( :heink: ) du au fait que j'avais trop tiré sur mon dos, ça a tout balancé sur le devant...
 
edit : je la referai en français plus tard :o

Message cité 1 fois
Message édité par toutsec le 02-05-2006 à 22:14:53

---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°8308088
Jp3rF
Posté le 02-05-2006 à 22:15:23  profilanswer
 

toutsec a écrit :

en tirant trop dessus au cours d'une séance.
en fait, c'est un contre-balancement (:heink:) du au fait que j'avais trop tiré sur mon dos, ça a tout balancé sur le devant...


Ca va pas t'arranger pour les compet ça :sweat:

n°8308107
toutsec
Posté le 02-05-2006 à 22:17:46  profilanswer
 

non effectivement... j'ai déja assez les boules comme ça d'ailleur :whistle:


---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
mood
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Posté le 02-05-2006 à 22:17:46  profilanswer
 

n°8308126
Jp3rF
Posté le 02-05-2006 à 22:20:38  profilanswer
 

toutsec a écrit :

non effectivement... j'ai déja assez les boules comme ça d'ailleur :whistle:


Tu m'étonnes  :whistle:

n°8308134
toutsec
Posté le 02-05-2006 à 22:21:36  profilanswer
 

j'en voulais moi de la confrontation directe entre des compétiteurs :love:
(comment ça, j'ai l'esprit compet' :o)


---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°8308162
Jp3rF
Posté le 02-05-2006 à 22:24:35  profilanswer
 

toutsec a écrit :

j'en voulais moi de la confrontation directe entre des compétiteurs :love:
(comment ça, j'ai l'esprit compet' :o)


Bon sinon je voulais parler d'un truc, vendredi pas celui là mais l'autre je dois faire 3*500m, j'ai repris là j'ai fais 1'29 au premier ensuite 1'36 et 1'33 (la piste est droite elle fait 125 donc 4 passages et c'est en béton) , pour avoir 20 faut faire 1'23 par 500m, je voulais savoir quel entrainement fallait faire pour les 2 semaines en gros qu'il me reste, faudrait pas que la pério réapparaisse quand même :D

Message cité 1 fois
Message édité par Jp3rF le 02-05-2006 à 22:25:40
n°8308193
toutsec
Posté le 02-05-2006 à 22:27:48  profilanswer
 

merci :)
 
je devais faire les interclubs moi aussi, ça doit être sympas comme ambiance, j'aurai bien voulu le vivre :/
 
/moral dans les chaussettes
 
bon courage mickaël :)


---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°8308202
Jp3rF
Posté le 02-05-2006 à 22:28:35  profilanswer
 

svp :(

n°8308624
toutsec
Posté le 02-05-2006 à 23:06:29  profilanswer
 

partiels après :/


---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°8311307
nicopsa
Posté le 03-05-2006 à 11:36:28  profilanswer
 

Jp3rF a écrit :

Bon sinon je voulais parler d'un truc, vendredi pas celui là mais l'autre je dois faire 3*500m, j'ai repris là j'ai fais 1'29 au premier ensuite 1'36 et 1'33 (la piste est droite elle fait 125 donc 4 passages et c'est en béton) , pour avoir 20 faut faire 1'23 par 500m, je voulais savoir quel entrainement fallait faire pour les 2 semaines en gros qu'il me reste, faudrait pas que la pério réapparaisse quand même :D


 
en 2semaines sacant que tu as complètement coupé cela ne vas pas être faisable!!!
Par contre tu peux te rapprocher de 3x1'30 surtout qu'il me semble que les 125m sont mesurés très aproximativement.
Donc en 2semaine tu peux charger un peu cette semaine (mais pas trop sinon périostite!!!) et relacher la semaine prochaine pour faire du jus.
En si peu de temps il faut juste que tu t'habitus au rythme 20km/h, après pas de miracle en si peu de temps.

n°8311325
nicopsa
Posté le 03-05-2006 à 11:38:30  profilanswer
 

84mickael a écrit :

Je n'avais que de légers symptômes d'une périostite. Je me suis ménagé un peu en vue des interclubs car le steeple c'est exigeant. Je n'ai couru qu'une fois la semaine dernière, mais quelle séance (4*800m avec 9 haies à 88%) ! J'ai encore de légères douleurs, mais pas tout le temps et pas trop gênantes, elles s'estompent.
 
Au programme samedi (mon club n'est qu'en régional) : saut en longueur, 3000m steeple, remplaçant au 4*400m.
 
Bon rétablissement toutsec. ;)


 
Moi aussi ce week interclub par contre c'est dimanche bien que l'on soit redescendu en régional. Pour moi ce sera juste 5000m (remplaçant éventuel pour le 4x400 mais bon après le 5000 je ne serai pas terrible!!!).

n°8311634
cocorezo
Baaaaaaaaaaahhhh
Posté le 03-05-2006 à 12:18:32  profilanswer
 

Avis aux spécialistes... Vous pouvez me donner votre avis sur les tapis de courses ? Meci :)
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0

n°8315744
Jp3rF
Posté le 03-05-2006 à 20:08:51  profilanswer
 

nicopsa a écrit :

en 2semaines sacant que tu as complètement coupé cela ne vas pas être faisable!!!
Par contre tu peux te rapprocher de 3x1'30 surtout qu'il me semble que les 125m sont mesurés très aproximativement.
Donc en 2semaine tu peux charger un peu cette semaine (mais pas trop sinon périostite!!!) et relacher la semaine prochaine pour faire du jus.
En si peu de temps il faut juste que tu t'habitus au rythme 20km/h, après pas de miracle en si peu de temps.


OK merci parce que j'ai remarqué que dans le dernier 125 j'ai les jambes qui deviennent lourdes donc impossible d'accélérer :(

n°8334788
turborunne​r
Posté le 05-05-2006 à 21:47:41  profilanswer
 

nicopsa a écrit :

Moi aussi ce week interclub par contre c'est dimanche bien que l'on soit redescendu en régional. Pour moi ce sera juste 5000m (remplaçant éventuel pour le 4x400 mais bon après le 5000 je ne serai pas terrible!!!).


 
idem interclubs pour moi aussi ce week end :o  
 
un petit 3000m pour ce premier tour. Pas tres motivé mais enfin on verra bien  :D  

n°8338977
nicopsa
Posté le 06-05-2006 à 14:25:30  profilanswer
 

Ca fait longtemps que l'on avait pas eu de tes nouvelles!!!!  
Tu dois être en pleine prépa pour cet été dur pour faire un chrono, non????

Message cité 1 fois
Message édité par nicopsa le 06-05-2006 à 14:26:01
n°8339088
turborunne​r
Posté le 06-05-2006 à 14:45:21  profilanswer
 

nicopsa a écrit :

Ca fait longtemps que l'on avait pas eu de tes nouvelles!!!!  
Tu dois être en pleine prépa pour cet été dur pour faire un chrono, non????


 
En fait depuis leucate j'ai coupé 3 semaines ou j'ai fait la fête  :D  
 
donc la j'ai repris sérieusement (enfin) et comme je n'ai fait que 2 séances de spécifique lactique depuis la reprise je m'aligne au 3000 plutot qu'au 1500m. J'ai de super sensations aux séances de seuil par contre les séances de vitesse c'est encore galère donc voila j'espere faire dans les 8'20 au 3000 pour le premier tour et moins de 8'10 au 2ème

n°8339737
Jp3rF
Posté le 06-05-2006 à 16:50:58  profilanswer
 

J'ai parlé trop vite pour la périostite :(

n°8344990
toutsec
Posté le 07-05-2006 à 14:20:43  profilanswer
 

tain la chance [:thalis]
 
bonne performance, bravo :jap:


---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°8346217
toutsec
Posté le 07-05-2006 à 16:16:06  profilanswer
 

arrete de m'en parler, j'enrage déja suffisamment comme ça :sweat:
(aux interclubs hier, ça se trouve, j'aurai fait le 4*100m :lol: en plus du 800m )
 
en tous cas, tu as bien progressé là :)


Message édité par toutsec le 07-05-2006 à 16:16:47

---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°8346424
teamtth
C'est pas faux
Posté le 07-05-2006 à 16:47:31  profilanswer
 

Je découvre le topic :)
 
Je viens justement de motiver à travailler sérieusement mon endurance, avec achat d'un cardio pour mon anniv' et surtout d'une belle paire de pompes flambant neuf! Objectif: 3 footings par semaine en travaillant l'endurance (70 à 85% de ma FCM)
 
J'suis donc parti dans un petit magasin spécialiste du running à Nantes, après avoir fait un tour à Decath' où les vendeurs n'ont pas vraiment le niveau.
 
Résultat, je ressors avec une paire de New Balance 1060 qui ne paient pas de mine. Look banal, limite moche, malgré une couleur rouge assez voyante.
Mais niveau amorti, c'est bluffant  :ouch:  Le confort est extraordinaire, elles sont légères, un vrai bonheur  :love:  
Donc voilà, à mon petit niveau j'ai trouvé une paire qui peut vraiment convenir à un grand nombre de crosseurs (foulée normale, poids moyen)


Message édité par teamtth le 07-05-2006 à 16:47:45
n°8359282
nicopsa
Posté le 09-05-2006 à 09:52:54  profilanswer
 

84mickael a écrit :

Résultat des interclubs :
 
4.51 m à la longueur :sol:
11'53"63 au 3000 m steeple (contre 12'10"82 mon ancien record)
 
Et la cerise sur le gâteau, dans la foulée, 2ème relayeur au 4*400m où je n'aurais jamais cru pouvoir aller aussi vite, surtout dans la dernière ligne droite. :love:
 
En bref, une bien bonne journée, peut-être une accession en Nationale 2, et maintenant j'suis tout cassé... mais pas de trace de périostite ou douleur gênante. :love:


 
Bien 84mickael encore des records perso qui tombent, en plu svous jouer la monter en N2 vous aves du faire un sacré total.
Pour ma part pas terrible j'étais fiévreux (et je le suis encore) et je me suis attu pour limiter la casse. J'ai fait 17'31"2 au 5000, mais bon on monte surement en pré-national et d'ici le 2ème tour je serai guéri et je m'attaquerai à mon objectif n°3

n°8371335
toutsec
Posté le 10-05-2006 à 18:38:03  profilanswer
 

je suis aller voir un autre médecin qui m'a diagnostiqué un début de pubalgie...
 
c'est long à s'en remettre? parce que la saison avance bien là  :sweat:


---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°8371595
toutsec
Posté le 10-05-2006 à 19:17:55  profilanswer
 

bon ok :/
 
merci :o
 
edit : tant que je peux aller me ballader cet été à la montagne, ça me va :o
 
(j'essai de me rassurer comme je peux  :sweat: )


Message édité par toutsec le 10-05-2006 à 19:19:32

---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°8388550
Zeplusoif
Posté le 12-05-2006 à 20:00:32  profilanswer
 

recod du monde pour Gatlin
 
9'76

n°8388568
Profil sup​primé
Posté le 12-05-2006 à 20:02:15  answer
 

Dopé :o

n°8388663
Jp3rF
Posté le 12-05-2006 à 20:13:05  profilanswer
 

Alors j'avais une rechute de périostite y a 3 jours, j'ai fais la technique barbare pour la supprimer avec la cuillère on fait des cercles en appuyant très fort sur la douleur et donc ce matin j'ai pu courir avec le lycée (sans entraînement depuis 2 mois). C'était un 3*500m, premier 1'27" deuxième 1'28" troisième 1'30" trop content, merci nicopsa pour tes entraînements quand même :o
 
Ah oui et mes potes pensaient que je pouvais pas atteindre les 1'30 , ils l'ont bien profond  :na:


Message édité par Jp3rF le 12-05-2006 à 20:35:17
n°8390373
toutsec
Posté le 12-05-2006 à 23:31:01  profilanswer
 

comment tu cartonnnes :heink: par rapport à tes années précédentes
 
edit : c'est louche... dopé ! :o


Message édité par toutsec le 12-05-2006 à 23:31:37

---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°8403584
nicopsa
Posté le 14-05-2006 à 17:43:39  profilanswer
 

84mickael a écrit :

Nouveau record du monde : 18'50" au 5000m piste (3'48"-3'53"-3'48"-3'48"-3'33" ).
 
J'avais à coeur d'effacer des tablettes du club, le record (19'24" ) d'un ancien collègue que je n'appréciais pas trop à vrai dire ! Mon record était de 19'35" sur route, et 20'47" sur piste :sol:. Après avoir échoué il y a 3 semaines sur route à cause de la chaleur (20'46" ), j'ai décidé de remettre ça. J'avais prévu de partir sur les bases de 19'10" (soit 3'50"/Km) pour avoir un peu de marge. Dans ma course contre-la-montre (esseulé), les choses se sont déroulées mieux que je ne l'avais prévu, notamment grâce à un dernier 500m canon (1'40" ) probablement hérité de mon expérience du 800m d'après l'entraîneur. C'est de bon augure pour mon autre objectif, désormais repoussé à la saison prochaine : moins de 40' au 10 Km.


 
 
Félicitations!!! Les -40' sur 10kilos sans problème l'année prochaine tu sera plutôt proche de 39' (si tu réutilises ton finish sensationnel :D )
Bonne continuation et bientôt un autre 3000st!!!!

n°8404966
strobo
My words are made of silence
Posté le 14-05-2006 à 20:14:50  profilanswer
 

Ce qui me fait halluciner, c'est de voir vos temps sur 5000m / etc... et de voir que vous courrez toujours après le -40' au 10km !
Franchement, ça devrait passer à l'aise.
J'ai déjà perdu mon pucelage des -40' pour ma part :p, et je ne crois pas pouvoir faire ces temps sur 5000' ! (enfin, sauf à finir avec du vomi sur le t-shirt , chose avec laquelle j'ai encore un peu de mal mais bon...)
 
Allez, courage!

Message cité 1 fois
Message édité par strobo le 14-05-2006 à 20:15:24
n°8405907
Jp3rF
Posté le 14-05-2006 à 21:48:49  profilanswer
 

Salut
 
Je voulais savoir quelles étaient les meilleures semelles pour amortir entre ces 2 :
 
http://www.rienquepourvospieds.com [...] roduit=197
http://www.rienquepourvospieds.com [...] roduit=195
 
Merci :sol:

n°8406530
toutsec
Posté le 14-05-2006 à 22:53:54  profilanswer
 

bonne nouvelle.
je reprends demain la CAP par un footing de 30min. je suis tjrs sous anti-inflammatoire.
on va voir ce que ça donne. (je reprends sur conseil de mon médecin)
 
sinon, bah je n'ai pas trop le temps de courrir, je bosse toute la journée parce que c'est les exams bientôt :)
 
et je ne compte pas raté mon semestre moi :o
[:cupra]
 
désolé :(


---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°8408318
nicopsa
Posté le 15-05-2006 à 09:02:21  profilanswer
 

84mickael a écrit :

J'avoue, j'ai un peu exagéré pour le finish, mais j'étais content de ma course ! Merci en tout cas. Je me suis un peu blessé au mollet (une petite déchirure je pense), je devrais être sur pied pour le steeple samedi prochain.
 
Si à la rentrée prochaine je n'arrive toujours pas à effacer la barre des 40', j'irai courir à Taulé-Morlaix (qui fait aussi support de championnat de France cette année). C'est en descente (les records n'y sont pas homologués), de quoi gagner 1 à 2' ! Il y a aussi Laval au printemps, où les premiers kilomètres sont en descente, mais qui est homologué celui-ci.


 
 
Ton finish était quand même costaud car moi je finis avec quasiment le même finish (1'39 il me semble) et j'ai eu l'impression de finir très fort or il n'y a pas autant de différence que toi entre le finish et le rythme de course, cela veut dire que tu en avais encore sous le pieds et que tu peux accrocher 18'30 (une autre fois).
En tout cas ça fait plaisir de voir une tel motivation en plus ça paye (vu le nombre de record que tu as battu)!!!
Bonne continuation

n°8408647
gaille
Posté le 15-05-2006 à 10:44:26  profilanswer
 

Salut les coureurs,
 
Moi mon entorse au pied m'a bien fait chier, je commence tout juste à voir le bout du tunnel, j'ai tendance à moins boiter quand je me lève de ma chaise après avoir été assis un moment. Ca doit faire 3 bonnes semaines que je n'ai pas mis mes baskettes, commence à faire long...

n°8409641
Jp3rF
Posté le 15-05-2006 à 13:22:28  profilanswer
 

84mickael a écrit :

A mon avis, le mieux c'est quand l'amorti est déjà dans tes chaussures ! Si tu choisis bien (selon la forme de tes pieds, ton poids, les séances que tu fais...) c'est suffisant. Et si tu as des douleurs, tu peux avoir besoin de semelles mais dans ce cas il faut voir un podologue qui t'en fera sur mesure, adaptées à ta pathologie.


J'ai été voir le podologue et il m'a fait des semelles mais elles amortissent mal donc j'ai été obligé d'en mettre d'autres, pour l'amorti j'ai des Mizuno Precision 6 donc ça va mais l'impact du sol avec la périostite ça fait pas du bien c'est pour ça que je voulais choisir des semelles qui suppriment les ondes :jap:

mood
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