Reprise du message précédent :

 
aucune idée : sur la boite je lis : modele wx791sr et y'a un pied dessiné avec ecrit 360°FIT
 
Ca te parle ?

 
Merci pour le lien j'en ai repéré une qui m'irai bien je pense (la 1010, elle fait 332g et vu ce qu'il y a écrit ça répond à mon besoin), il ne reste plus qu'à la trouver !!  
 
J'espère que ces douleurs vont vite passer  
 
edit : je viens de voir qu'il y a meme la liste des distributeurs !!

 
En ne les choisissant pas trop serrées, vaut mieux un poil de rab que d'être déjà au bout de la chaussure "à froid".
Moi pour l'instant je ne peux plus user mes NB920, la semaine dernière je me suis fait une jolie entorse, même s'il a dégonflé, mon pied est toujours bien trop bleu/vert à mon goût pour une sortie, et encore une poil douloureux.

Pour une entorse je te conseil 1semaine d'arrêt de CAP ensuite reprise tranquille.

 
A bien y réfléchir, ça doit être des NB900 que j'ai...
 
Je me suis fait ça mardi dernier; j'ai fait un essai de 14km dimanche matin, et c'etait pas encore ça, j'aurais peut-être dû m'abstenir.
Enfin heureusement, ça ne me gène très peu pour faire du roller; j'ai pu rouler 60kms dans mon WE !
 
A noter que ce n'est pas en courant que je me suis blessé, mais pendant un entraînement de kick-boxing. D'ailleurs une semaine avant je m'étais déjà pris une énorme béquille dans la jambe gauche qui m'a fait boiter pendant plusieurs jours. Je crois que je deviens trop vieux pour ces conneries, je ferais peut-être mieux de me recentrer vers un sport plus civilisé comme la CAP...    
Plaisanterie mise à part, pas évident de concilier tout ça.

je viens de voir sur anal+ que Paul Le Guen (l'ex entraineur de lyon, nouvel entraineur de Glasgow Rangers et ancien joueur du PSG et Brest) est en train de faire le marathon des sables dans le sahara.
 
Vous connaissez cette course ?

tu m'en dira des nouvelles s'il te plait
car si jamais j'ai encore mal après la saison (je sais, c'est long) je le ferai

 
J'imagine la tête d'une personne te supprenant en train d'effectuer l'opération...    

Salut à tous,
 
Un mois que je n'ai pas couru le moindre km (sauf taper quelques sprints quand je suis pressé, mais bon ça compte pas ça ) à cause de douleurs persistantes au genou, et j'ai encore mal ! (en plus je n'ai fait que très peu de vélo, genre 1-2 h par semaine !!)
 
A noter que l'année dernière j'avais déjà été contraint de m'arrêter 6 mois (après avoir eu mal pendant plus de deux ans, mais je m'entêtais à ne rien faire) (le médecin disait que c'était la maladie d'Osgood Schlatter). Cette année, je ne referais pas la même erreur; je vais être raisonnable, même si je dois arrêter la CàP (ça me manquera, au moins au début), mais bon, la santé avant tout ...  
 
Résultat, je crois que pour moi les petits footing (3 par semaine avant que j'aie mal à peu près) c'est fini pour un bon moment . Je vais quand même continuer à faire un peu de vélo, et j'espère que d'ici quelques mois ce sera de nouveau bon.
 
Je vous souhaite en tout cas de ne pas avoir de blessures, et de faire exploser les compteurs
 
A+ les runners

Faites du sport qu'ils disaient, c'est bon pour la santé...
Allez on y croit, ça ira mieux demain, courage les éclopés (dont je fais partie) !

Avant hier j'me suis fait un petit footing, et pendant j'ai eu une petite douleur sous le pied (c'est pas le talon c'est plus sur l'avant et l'exterieur du pied) ca fait deux jour que ca dure qu'est ce que ca peu être ?
C'est pas hyper douloureux mais j'ai des "tests physique" la semaine prochaine donc j'espere que ca va partir vite fait

merci pour le compte rendu    
 
en ce qui me concerne, j'ai fait une radio qui n'a rien donnée. en gros, j'ai les lombaires et le bassin en bon état.
j'ai fait une séance d'osthéo juste après, et il m'a donné une explication du mal de dos et du mal au niveau de la vessie (pas à la vessie mais au niveau (le petit bassin), j'avais la sensation d'avoir une barre à ce niveau là quand je forçais)
 
braf, il m'a dit que j'avais trop forcé sur une séance (la séance de sprint 100-200-300-200-100 deux fois avec le 1er 100 en - de 12" ) et que tous mes muscles du dos (http://www.cegep-baie-comeau.qc.ca [...] 0_(FF).jpg) , qui s'attachent sur le sacrum ont beaucoup trop tiré dessus. résulat : mal de dos et mal à cet os précisément pendant un petit moment : la soirée et la nuit en fait. ensuite, le lendemain, il y a eu une répercution sur les tendons et les muscles, qui sont aussi accrochés au sacrum, mais qui sont pour tenir le petit bassin, d'où la barre à ce niveau là.
 
donc il m'a dit de rendre mon dos plus souple en faisant des étirements et que je pouvais reprendre la CAP.
donc j'ai repris hier avec un tit footing, rebelotte ce soir et voila
 
j'espère que mon explication a été correcte
 
sur ce, musclez vous le dos...  

J'ai une petite question sur le proteines ,
j'hesite a en acheter et Je voudrai en savoir
un petit peux plus  
C'est t'il un coupe faim pour les petits creux ?
Y'a t'il une dose a respecté ?
 
Merci  

Salut tout le monde  
 
Bon premier bilan , après 1 semaine et demi d'entrainement (footing tous les deux jours) :
 9min au 2 000m, c'est convenabl, bon par contre j'étais archi cuit, je comptais continuer en très petite foulé mais plus moyen   .
Prochain objectif : tenir 35 min sans m'arrêter .

Bon ben mes douleurs genoux / dos venaient effectivement de mes baskets pourries. J'en ai acheté de nouvelles en debut de semaine et depuis j'ai fais 2*45mn sans douleurs. Par contre qu'est ce que je me traine   !!
j'ai eu du mal à boucler les 45 mn alors qu'habituellement c'est le minimum que je fais.
Est ce que ça peux venir du fait que mes chaussures sont plus lourdes que les anciennes, du coup ça me demande un effort supplementaires de courir ?

C'est pas si mal que ça tu as une VMA d'environ 13.5, tu vas pouvoir te rapprocher assez facilement de 40' sur 8km.
Si tu pars tranquillement les 35' vont passer facile.

à mon avis, le poids des chaussures est négligeable à ton niveau (et au mien   )
une telle différence ne peut venir des chaussures seules. tu dois être fatigué ou un autre truc dans le style

 
Je pense pouvoir tenir les 35min, vma ca correspond à quoi?
Par contre les 8km en 40min, j'ai encore du pain sur la planche, je fais 2km en 9 min, ce qui revient à dire que je devrais tenir quasiement le même rythme mais 3 fois plus longtemps,   , donc pas jouable pour l'instant mais si je continue à courrir régulièrement je devrais m'en raprocher , enfin j'espère!!!

Ou alors c'est psychologique !! je sais que mes chaussures sont plus lourdes alors je m'autorise inconsciement à me trainer comme une loque !!
hier j'ai même eu deux points de coté alors que j'avais reussi à faire de sorte de ne plus en avoir (ou alors des petits que j'arrivais à maitriser)

 
J'ai acheté les New Balance W944WY. En fait je suis allée dans un magasin spécialisé (conseillé par un coureur), et effectivement la vendeuse m'a posé plein de questions puis m'a sorti 3 paires, et j'ai fait mon choix.
Apparement j'ai un pieds pour NB, reebok ou Adidas, mais par contre les Asics je me sens super mal dedans.

Bonjour à tous.
Je recherche un programme d'entrainement pour un semi marathon qui aura lieu le 3ieme WE de septembre 2006 (LYON)
J ai arrete de courrir pendant 7 mois et j'aimerais m y remettre j 'avais en septembre de l'année dernière une VMA de 18.5 et j'ai effectué le semi marathon de septembre 2005 en 1h55  (j'ai eu je pense une hypoglycemie au bout de 10KM=>probleme d'alimentation (10 premier KMS en 38min sans trop forcer))
Pour préparer mon semi de l année derniere j effectuais un entrainement alliant le fractionné et l'endurance (3 fois/semaine sur une periode de 4 mois sachant que durant l'année j-avais un entrainement spécifique de 3000m (10min40))
Pouvez vous svp me fournir un programme d'entrainement si vous en avez un merci  
A bientot

 
J'ai pas dis que tu allais y arriver demain mais avec ton résultat sur 2000 on peut facilement extrapoler.
Bonne continuation tu es sur la bonne voie.

 
La VMA, c'est la cylindrée du coureur !
C'est l'accronyme de Vitesse Maximale Aérobie, la vitesse maximale d'un coureur utilisant uniquement la filière aérobie.
Par filière on entend transformation d'énergie utilisable par les muscles.
La filière aérobique, c'est lorsque le corps transforme de l'énergie à l'aide de l'oxygène.
Les 2 autres filières sont les filières anaérobique alactique et l'anaérobique lactique.
 
J'espère ne pas avoir dit de bétise.

Petite curiosité
On a le droit de participer à des compétitions sans être licencié ?
(pas les championnats de France evidemment )
Juste les petits meetings du département ou cross ?

je sais pas si on peut faire de la piste sans etre licencié
du cross si du moment que ce n'est pas des championnats

réponse en retard mais bon  
 
Oui j'avais mis des mizuno wave revolver 3 et c'est une tuerie ces pompes ca rend presque comme des pointes. Par contre mal aux mollets pendant 3 jours

plus que le poids ce qui est bien avec ces pompes c'est la rigidité de la semelle tu sens que tu as un renvoi exceptionnel. Surtout moi qui ai une foulée plutot en force en restant gainé ca me convient bien. Maintenant je peux pas te dire combien j'ai gagné mais c'est sur que j'aurais pas fait le meme temps avec mes wave rider

J'ai toujours mal à cause de la périostite et toi  

J'espère que ça marche  

Moi j'ai joué quelques secondes au foot y a 2 semaines et ça a suffit à la rechute  

pensez a boire au moins 2.5 litres d'eau par jour!!! ca évite les periostites.
 
Le soucis c'est que quand c'est inflammé c'est dur à faire partir. La seule chose qui la fairait disparaitre c'est la cortisone mais bon c'est deconseillé de l'utiliser à outrance

Je vais essayer la méthode de la cuillère mais bon
 
Comme je vais chez le kiné j'ose pas trop...

Félicitations    
 
Tu penses que c'est grâce à la méthode barbare ?

bravo belle saison estivale à venir pour toi en tous cas
 
pour ma part, j'espère que je serai totalement rétabli pour ma 1ere compet' de piste samedi prochain (400 ou 800)    
sinon, ça repoussera au vendredi 29 pour un 1000m  
 
edit : bien sûr, si vous avez des modèles de pointes ...

c'est que t'y tiens a tes pointes toi  
 
adistar meteor c'est bien pour le 800/1500

vous noterez que ce n'est pas moi qui ai chambré tousec  

oui bah ça va  

he he revoila TURBO sur une photo avec Thibault NAEL aux 10 bornes de leucate .
 
http://athlethib.skyblog.com/14.html

Salut tout le monde
 
Après deux semaines d'entrainement , j'arrive à tenir 35 min sans m'arrêter, et à très faibvle allure.
Aujourdhui j'ai couru 35 min , j'aurai pu tenir 5 min de plus mais mes mollets me font assez mal,vers la 15-20 ème min de course, j'ai un peu souffert au niveau des mollets, donc j'ai pas forcé , et à 35 mn je me suis arreté ? Sachant que je cours tous les deux jours depuis 2 semaines, est l'accumulation des footings qui commence à pesé au niveau des jambes ou est ce tout a fait normal?
Merci d'avance

Si tu fais deux semaines chargé la troisième tu fais cool. Par exemple 2 semaines à 3 séances la troisième tu n'en fais que 2 afin de récupérer et d'assimiler le travail effectué.

Bon ben finalement c'est pire que je pensais ...
 
Mon médecin m'a dit que ça va être au minimum 3 mois sans sport à cause du genou.
Cet après-midi, je passe une radio pour confirmer, mais il m'a dit qu'il en était sur à 95% ...
 
Vraiment pas de chance, parce que les beaux jours commençaient à revenir, ça promettait de belles sorties.