Reprise du message précédent :

C'est plutôt une course nature oui comme ils disent

Encore une fois il s'agit de définir les zones et de s'y tenir. C'est ça qui rend l'entraînement cohérent.
 
Le fait de pouvoir parler est surtout un indicateur pour les gens ne disposant pas d'une ceinture cardio ou d'une montre.
 
Il m'est déjà arrivé d'échanger quelques mots avec des coureurs sur du semi/20km sans ressentir de difficulté particulière.

 
Oui.

Non c'est la taille qui compte  
du monde, de l'ambiance et pas me retrouver seul pour courir

non, l’entraînement (et encore plus la course!) à la FC c’est pour les débutants.
Quand tu fais u e course à la fin on classe par par zone FC de chaque participant mais par vitesse, donc entraînez à vous aux allures, en partant de l’allure cible pour votre course    
 
sinon des vaporfly 3 à 150€ ici https://www.sportsshoes.com/fr-fr/p [...] de-running

 
J’en ai eu un au téléphone pendant un trail ….    
 
Je l’imaginais tellement mettre sur les RS son temps en indiquant sur la photo et au téléphone avec X…

Le pire que j'ai vu était probablement le marathon des JO l'été dernier.
Le nombre de touriste qui l'ont couru avec une perche à selfie
 
Après ça ne dérangeait qu'au départ ...

c'était Zig

T'es pas débutant ?

C'est un peu con de dire ça, surtout quand on a plein de débutants qui arrivent en ce moment. Et même pour les coureurs confirmés la FC est utile. Si tu vois que ton cardio dérive pendant les séances d'entrainement, c'est un bon indicateur que tu ne t'entraines pas à la bonne allure...

C'est combien le minimum pour être zendb-compliant?
Genre Annecy à 7300 finishers ça passe le cut?
 
Perso je vais faire Annecy 2026 (19 avril). D'ailleurs si des gens sont chauds je peux héberger  

D’ailleurs certains ici ont fait le marathon de Rennes?
Je le fais cette année, le parcours a l’air bien roulant

 
La tête de course avait l'air assez éparse, la densité est pas folle devant. Et le parcours a beau être dans un cadre sympa, c'est quand même assez monotone. Pas sûr que ça plaise à notre ami Bonne chance avec la météo, il peut faire très chaud

Je dirai 20.000
Moi j'aime l'ambiance, l'émulation, sentir que c'est un vrai événement. et donc pour ça il faut qu'il y ai du monde. Pour ça, Paris est quand même assez exceptionnel.
Après il y a aussi le fait de pas courir seul, plus il y a du monde et plus tu as de chance d'être en petit groupe.

et de trouver un lièvre qui te va bien

Oui, ou même des random, c'est cool aussi. mais j'ai l'impression que c'est plus trop le délire, les gens font leur course.

à Valence en 2018, je me suis retrouvé avec 2 mecs, un allemand et un autre je sais pas d'où il venait, on se comprenait pas mais on a décidé de courir ensemble, comme en vélo, on prenait des relais. C'est quand même le gros kiff.

 
A part encourager au passage un coureur que je vois marcher, je ne parle pas trop aux autres pendant les courses non

non mais, imagine tu es dans une situation où tu es un petit groupe de 5. logiquement tu vas chercher à courir ensemble, au moins se regrouper, être dans la foulée des autres.
Je parle pas dans un gros peloton ou il peut y avoir des allures différentes.
c'est quand vraiment les allures sont les mêmes et que tu fais 1 ou 2 bornes tous ensembles.

Mais bon, j'avoue que c'est difficile, souvent t'es concentré

Tout l'inverse perso
Les courses où le sas fait 15 bornes, où c'est le bordel intégral au départ et à l'arrivée, où il faut slalomer tout le temps... relou

 
Certes si t'es débutant oui ...  

L'entraînement à la FC pour les débutants    
 
Juste non.  
 
Tu t'entraines à une allure cible cohérente par rapport à tes capacités physiques, VMA, FC, etc.  
Si en l'allure spécifique, le cardio est trop haut, il n'y aura pas de miracle, ça va faire popcorn.  
 
J'en profite pour rajouter que la majorité de l'entrainement, c'est de la basse intensité (globalement 75/80% du volume).  
Pas besoin d'allure pour faire de l'EF mais connaitre ses zones de FC c'est primordial pour ne pas courir trop vite.  
 

Ce qui me gonfle c'est de devoir arriver 2H en avance etc, et plus globalement je déteste la foule aussi

 
 
Tiens, d’ailleurs Yipi, tu peux étayer un peu?

Ca lui fait mal au cul de voir que c'est plus Nike qui est au top

J'avais fait Annecy en 2019, on était environ 3000 finishers. 7000, c'est encore une taille raisonnable.
Je me tâte à le faire en 2026, si je me décide à refaire un marathon.

Qui est au top?

Le parcours doit être magnifique

Si tu aimes les pistes cyclables qui vont tout droit, ça va

Le département de Seine & Marne lance un marathon l'an prochain d'ailleurs, un peu dans la pampa mais bon ...

C'est vrai que c'est un peu dégueulasse

 
Je vois pas le pb avec les pistes cyclables pour de la course sur route, au contraire. Si je veux des chemins variés je fais du trail

Ça existe des marathons sur piste de course auto non?

https://www.neversmarathon.com/le-parcours/ tu fais un tour de circuit avant de sortir et partir vers la ville.

 
C'est vraiment moche.

après je comprend, mais quand tu pars derrière 'es elites et que tu ne slalom pas, les grosses courses sont vraiment différentes.

pour avoir accompagné plusieurs potes entre 3h45 et 4h30 sur le marathon de Paris en effet c'est un leu l'enfer

Merci l'IA  

 
C'est pas ça le problème, c'est le demi tour et le retour monotone sur le même trajet qu'à l'aller. Et l'absence totale d'ambiance

C'est bien comme ça tu es concentré sur ta course

Vous êtes quand même bien difficiles. Un marathon c'est un marathon, tu mets un pied devant l'autre 42000 fois.

Trouver un groupe à son niveau, oui c'est important. Les ravitos potentiellement aussi. L'ambiance, bon... je sais pas, peut-être. Mais les paysages là on est vraiment dans l'accessoire.

t'es rabat-joie