Reprise du message précédent :
Un pote m'a offert un calendrier de l'avent avec une bière artisanale à boire chaque jour  

 
 
Une amie le faisait y a pas longtemps, le verre de vin comptait de façon absolument pas proportionnelle (ou alors elle s'est planté et avait pris la bouteille entière )

De mémoire 1 verre de vin 3 points  (pour un quota de 24 points/jour).

 
2 à mon époque    
Ce qui collait à environ 100 kcal.
 
Ça a pu changé, j'ai pas suivi depuis 10 ans, mais à l'époque ça suivait plutôt bien les kcal.

Oui voilà, je ne sais plus trop exactement mais ça me semblait "logique".

Je ne compte pas l’alcool, c’est impossible à suivre
 
Du coup j’essaye de réguler sur les repas tout au long de la semaine

33 ou 25 ?

Si c'est 25, change de pote.

33.
 
Et pas mal de bières fortes ... 8,4% ce soir    
 
Ca va pas être un mois facile pour mon bodyfat  

On va te plaindre, Schoumy!
 
(tu me diras si ce calendrier vaut le coup, stp?)

Je ne le recommande qu'a ceux qui ont déjà un bodyfat sous les 12%/

Et à ceux qui se foutent du bodyfat?

Ils n'ont rien à faire sur REF, donc pas de calendrier

Mais c'est pas pour moi!

   
 
J'espère au moins qu'elles sont maintenues à la verticale dans le calendrier.

Refeed loupé,-200g ce matin
 
Restriction calorique et dépenses physique trop fortes ce week-end/lundi.
 
Bon ce ne sont que 200g, donc l'épaisseur du trait, mais c'est pas une hausse non plus.
 
La violence de la restriction cognitive cômaime

 
Y'a des week ou mes points extra partait exclusivement dans la tise    
 
7 points le negroni  

 
Ma dépense calorique en alcool ce week-end doit correspondre à ce que je suis supposé consommer sur la semaine

Enfin ici c'est pas WW. L'idée c'est plutôt une remise à plat du régime alimentaire et pas du IIFYM...

Vov incoming

3 semaines depuis que j'ai repris la diète.  
J'ai "cartonné" la première avec 1.8kg de perte.( de l'eau je sais )
Pour le moment j'en suis à 2.4kg, c'est quand même bien au global mais c'est assez lent au final.

 
Quel est le soucis avec ww? Je veux dire, je te vois pas raler quand ça parle diète cétogène.

 
Quelqu’un peut m expliquer pourquoi on parle toujours de perdre de l eau? Le corps stock de l eau ? Et il se sépare de 2 litres comme ça

C'est beaucoup mais c'est encourageant

 
Iifym c est quand on peut manger 2000 kcal de noix de cajou dans la journée c ça au lieu des 2000 kcal variées?

Ouais, la flotte c'est 2/3 de ton poids.

T'as loupé le M dans l'acronyme

Parce que WW n'eduque pas. C'est juste des points. Et la diète cetogene semble intéressante pour limiter les effets de certaines maladies (alzheimer, les cancers en général je crois, etc...)

C'est un peu ça, sauf qu'avec les noix de cajou tu vas bouffer beaucoup trop de lipides/pas assez de carbs/prots.

 
15% de prots c'est cool, osef des carbs

 
C'est ça. Plusieurs chercheurs en font mention dans The Tools of Titans. Ils expliquent que s'ils avaient un cancer c'est le régime sur lequel il partirait (et ça parle compléments et médicaments, très intéressant).

Presque. C'est quand tu fais coller ta mal bouffe avec tes macros: ton quota de bons glucides remplacé par un apport en sucre ou tes lipides par les graisses des frites ou des beignets. Sur le papier ça colle, mais irl tu bouffes n'importe comment.

Donc c'est pas du tout ça  

Pour l'idée/le coté sale qui colle à la technique si

 
La diète cétogène est assez spécifique et sur certains catégories de personnes ( par exemple les épileptiques avec des traitements lourds ca réduirait les crises et permettrait de baisser les traitements ) serait meilleure pour la santé.
La diète cétogène ne sera exclusivement pour la perte de poids, ca serait plus un "dommage collatéral".
 
Après ca reste aussi quelque chose que je trouve dur à tenir

Dans mon cas c'est plutôt se débarrasser d'un encombrement.
Et en gros c'est la première semaine.
Cet encombrement est en partie de l'eau et en partie un ralentissement global du système digestif.
Les deux combinés à la fin de la période de plage  juste avant la rentrée sont de l'ordre de 4kg chez moi. 4kg qui partent en moins de 8 jours...
Ensuite je perds le reste tranquillement sur la période septembre / novembre.
 
J'ai beau chercher partout, ce poids perdu en quelques jours ne peut pas être du muscle ou du gras.
En plus le changement clef est dans l'augmentation importante du passage aux wc avec transit bien meilleur et bons vidages de vessie.
 
Je ne sais pas si c'est pareil pour d'autres, mais voilà ce que la notion de perdre de l'eau pour le redémarrage d'une perte de poids évoque chez moi.

 
Au contraire, perso ça m'a bien éduquée. Ca permet d'apprendre à équilibrer, à faire les bons choix, qu'on est pas obligés d'être condamné au poisson blanc + haricot vapeur.
Je trouve que c'est une excellente porte d'entrée sur la REF, perso.  

Enfin depuis hier ça parle surtout points/alcool. L'alcool ça doit rester festif et occasionnel. Donc pour moi pas besoin d'en tenir compte vu que c'est censé rester un petit écart ponctuel.

Toi et outlaw avez une idée déformée du IIFYM.  
 
C'est pas blanc ou noir, ça veut juste dire que tu peux intégrer des aliments peu/pas "sains" tant que tu restes dans tes macros.

+1

ouais manger les aliments que vous aimez mais faut que sa colle a vos macros.

c'est pas je mange 4kgs de pistaches plus le restes