Franchement je suis pas d'accord, je vois des gens qui ont l'air de peser lourd qui ont des énormes attaques talon sur des chaussures bouffées, pour peu qu'ils s'envoient du volume de km y a moyen de bien se blesser.
Ou des chevilles pas stables, des hauts de corps crispés qui gênent la bonne respiration etc.
Tout simplement le nombre de gens que je croise qui ont l'air d'avoir mal quand ils courent alors que c'est pas spécialement rapide. Un footing ça doit être confortable, tu peux être fatigué mais si tu as mal à  chaque fois c'est qu'il y a un problème.
C'est pas une histoire de perf c'est une histoire de préserver sa santé.

Alors que le vélo te permet de voir du paysage.
Hier je suis allé à la cité de Carcassonne, c'est zouli

Voilà, ou une activité intellectuelle, genre pousser de la fonte.

Franchement je suis pas d'accord, je vois des gens qui ont l'air de peser lourd qui ont des énormes attaques talon sur des chaussures bouffées, pour peu qu'ils s'envoient du volume de km y a moyen de bien se blesser.
Ou des chevilles pas stables, des hauts de corps crispés qui gênent la bonne respiration etc.
Tout simplement le nombre de gens que je croise qui ont l'air d'avoir mal quand ils courent alors que c'est pas spécialement rapide. Un footing ça doit être confortable, tu peux être fatigué mais si tu as mal à chaque fois c'est qu'il y a un problème.
C'est pas une histoire de perf c'est une histoire de préserver sa santé.

De ce que je peux constater (ma bro science perso), la foulée est largement plus une conséquence qu'une cause : si tu t'améliores dans ta pratique, ta foulée va s'améliorer d'elle-même. Mais travailler ta foulée ne va jamais améliorer ton endurance et ta vitesse, ni même diminuer le risque de blessure (j'aurais même tendance à penser l'inverse, la cap n'est vraiment pas un sport ou tu as envie de contrarier ta bio-mécanique naturelle, ça peut être très contre-productif...).

À vrai dire je ne suis même pas sûr que ce soit vraiment possible de modifier volontairement sa foulée, à moins d'entreprendre un très long et méthodique travail qui n'a pas sa place chez un débutant.

À la rigueur quelques gammes éducatives à l'échauffement histoire de dire, et c'est marre. Ça ne servira pas à grand chose mais ça ne fera pas de mal. Ou faire plus attention à son choix de chaussure, ça peut aider (on peut avoir une foulée dégueulasse parce que la chaussure ne va pas bien au pied).

Tu peux toujours écouter des podcasts pendant les séances muscu

 
De ce que je peux constater (ma bro science perso), la foulée est largement plus une conséquence qu'une cause : si tu t'améliores dans ta pratique, ta foulée va s'améliorer d'elle-même. Mais travailler ta foulée ne va jamais améliorer ton endurance et ta vitesse, ni même diminuer le risque de blessure (j'aurais même tendance à penser l'inverse, la cap n'est vraiment pas un sport ou tu as envie de contrarier ta bio-mécanique naturelle, ça peut être très contre-productif...).
 
À vrai dire je ne suis même pas sûr que ce soit vraiment possible de modifier volontairement sa foulée, à moins d'entreprendre un très long et méthodique travail qui n'a pas sa place chez un débutant.  
 
À la rigueur quelques gammes éducatives à l'échauffement histoire de dire, et c'est marre. Ça ne servira pas à grand chose mais ça ne fera pas de mal. Ou faire plus attention à son choix de chaussure, ça peut aider (on peut avoir une foulée dégueulasse parce que la chaussure ne va pas bien au pied).

Tu peux toujours écouter des podcasts pendant les séances muscu

Franchement je suis pas d'accord, je vois des gens qui ont l'air de peser lourd qui ont des énormes attaques talon sur des chaussures bouffées, pour peu qu'ils s'envoient du volume de km y a moyen de bien se blesser.
Ou des chevilles pas stables, des hauts de corps crispés qui gênent la bonne respiration etc.
Tout simplement le nombre de gens que je croise qui ont l'air d'avoir mal quand ils courent alors que c'est pas spécialement rapide. Un footing ça doit être confortable, tu peux être fatigué mais si tu as mal à  chaque fois c'est qu'il y a un problème.
C'est pas une histoire de perf c'est une histoire de préserver sa santé.

 
De ce que je peux constater (ma bro science perso), la foulée est largement plus une conséquence qu'une cause : si tu t'améliores dans ta pratique, ta foulée va s'améliorer d'elle-même. Mais travailler ta foulée ne va jamais améliorer ton endurance et ta vitesse, ni même diminuer le risque de blessure (j'aurais même tendance à penser l'inverse, la cap n'est vraiment pas un sport ou tu as envie de contrarier ta bio-mécanique naturelle, ça peut être très contre-productif...).
 
À vrai dire je ne suis même pas sûr que ce soit vraiment possible de modifier volontairement sa foulée, à moins d'entreprendre un très long et méthodique travail qui n'a pas sa place chez un débutant.  
 
À la rigueur quelques gammes éducatives à l'échauffement histoire de dire, et c'est marre. Ça ne servira pas à grand chose mais ça ne fera pas de mal. Ou faire plus attention à son choix de chaussure, ça peut aider (on peut avoir une foulée dégueulasse parce que la chaussure ne va pas bien au pied).

j'ai essayé impossible pour moi

entre le bordel ambiant, le fait d'etre aux aguets pour pas se faire tirer une machine

Certainement pas.
L'intensité demande de la concentration, idem pour un podcast qui m'intéresse.

Casque à réduction active

 
ok

 
 
j'ai essayé avec les dernier airpod
 
j'ai pas aimé du tout, l'impression d'etre une dimension parallele  
 
idem dehors en promenant le chien j'ai pas apprécié
 
peut etre les casques a conduction ca ferait le taf
 

ok.
Bah moi j'y arrive, kestuvafer

https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/314566

Ah oui ça doit être laid ta foulée, je voudrais pas courir derrière toi    
La CAP est surcotée de toute façon, marchez, faites du hiit, du vélo...a moins d'être accroc au footing!

Je vais faire comme d'hab, une vraie séance, avec de l'intensité, ressentir le mind muscle.
Pas besoin de béquille psychologique.

J'ai jamais dit que c'était une béquille psychologique

 
+1 avec tout ça.
Avec la pratique la foulée s’améliore le corps cherchant à « optimiser » les mouvements pour tenter des cadences plus élevées.
Par contre, le gainage est primordial pour maintenir une posture correcte ça c’est obligatoire

De toutes façons on est tous des joggers en carton à un moment où un autre

J'ai cherché à opti ma foulée dès le départ en courant 1x par semaine

 
Je suis d'accord avec toi. J'ai fait 2-3 footings avec mon meilleur pote, il ne fait aucun bruit quand il court, moi on dirait que je fais 130 kilos Et pourtant il fait 10 kgs de plus que moi.  
 
Je cours pas vite et comme je disais il y a quelques jours, je commence à avoir des douleurs au genoux donc pas besoin d'être à moins de 4'00 pour se faire mal  
 
Et question attaque talon, tu tape dans le mille
 
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/314566
 
Je suis certain que je pourrais gagner autant en risque de blessure qu'en perfs à travailler la foulée (j'imagine bien le gâchis d'énergie alors qu'elle pourrait servir à me propulser plus efficacement au lieu de la perdre dans le sol)