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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°71552339
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 18-09-2024 à 22:30:19  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
C'est un beau mouvement quand même [:plop10:5]
Les rameurs qui font glisser leurs bateaux tout en force et en douceur [:implosion du tibia]
Ils ont à peu près le physique idéal selon mes critères.

 

Bon j'en ai jamais fait :o


Message édité par Chou Andy le 18-09-2024 à 22:31:03

---------------
J'aurais voulu être un businessman
mood
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Posté le 18-09-2024 à 22:30:19  profilanswer
 

n°71552429
loulou79
Posté le 18-09-2024 à 22:42:19  profilanswer
 

Ah oui c'est comme les fameux nageurs muscles, ben oui ils font de la muscu ou de la renfo du moins  :jap:  
Rien contre le rameur en exterieur evidemment, j'y vais les yeux fermes, surtout a 2 ou 4  :jap:


---------------
https://www.youtube.com/watch?v=DG-yeR_PNMQ
n°71553115
Rhadamenth​os
6EQUJ5
Posté le 19-09-2024 à 07:34:16  profilanswer
 

loulou79 a écrit :


C'est pas une tentative de clash, j'essayais de comprendre :hello:
Déjà courir sur un tapis ça me fait chier, pratiquement impossible aujourd'hui, quand je le fais c'est en extérieur, mais le rameur putain, j'ai toujours détesté, pourquoi c'est surtout pour s'échauffer et encore 5mn c'est déjà trop long :o


Sur un vrai bateau c'est sur que je peux ramer largement plus d’1h30 mais je trouve le rameur d’intérieur pas plus chiant que le vélo elliptique ou le tapis de course. Tu peux le faire devant une vidéo ou un truc dans le genre.

 

En plus ça serait quand même dommage pour moi d’avoir un point fort sur les épaules et me contenter de sports de jambes comme le vélo et la course à pied. :O

 

PS, à l’extérieur je fais tout sans musique ni rien pour m’occuper l’esprit à autre chose que le sport l’environnement et cie. Ça change peut être mentalement le rapport à la concentration sur le sport

Message cité 1 fois
Message édité par Rhadamenthos le 19-09-2024 à 07:36:02

---------------
"Toutes choses sont dites déjà ; mais comme personne n'écoute, il faut toujours recommencer" - André Gide, Le Traité du Narcisse
n°71553785
hokuto201
Posté le 19-09-2024 à 10:15:56  profilanswer
 

loulou79 a écrit :

Comment on peut tenir 45mn  [:paco fpg:3]  
Le truc le plus chiant dans un Gym  [:clooney41]


 
Alors que soulever des poids, c'est vachement mieux  :o  
 
Je comprend pas cette mise de côté du rameur. J'en fait depuis 3 ou 4 ans, à raison de 3 ou 4 séances par semaines, et je trouve ça cool. Mais il ne faut pas faire 30 minutes sur la même cadence. Perso, je suis des entrainements youtube, avec variantions de cadences, entrainements techniques, et c'est pas chiant du tout.
 
Que des types venant du sport co vannent le rameur, je veux bien, mais les types de basic fit ...  :o  
 
[:edhelas:4]

n°71553802
Twiddy
Posté le 19-09-2024 à 10:17:36  profilanswer
 

Rhadamenthos a écrit :


Sur un vrai bateau c'est sur que je peux ramer largement plus d’1h30 mais je trouve le rameur d’intérieur pas plus chiant que le vélo elliptique ou le tapis de course. Tu peux le faire devant une vidéo ou un truc dans le genre.


Je fais aussi de l'elliptique devant la TV dans mon garage mais c'est vraiment si je ne peux pas sortir courir ou faire du vélo.
J'en profite pour faire un peu de renfo en plus parce qu'effectivement je ne suis pas équilibré physiquement :/
Toujours ce même souci de ne pas pouvoir prendre du poids et m'élargir un peu pour ne pas rester filiforme...

n°71553864
el mirador
Posté le 19-09-2024 à 10:25:06  profilanswer
 

loulou79 a écrit :

Comment on peut tenir 45mn  [:paco fpg:3]  
Le truc le plus chiant dans un Gym  [:clooney41]


J'avoue que je déteste aussi. Pourtant c'est le truc le plus complet.


---------------
-On est puceau de l'horreur, comme on l'est de la volupté-
n°71553883
cakay
Posté le 19-09-2024 à 10:27:43  profilanswer
 

el mirador a écrit :


J'avoue que je déteste aussi. Pourtant c'est le truc le plus complet.


et mal fait, bonjour les dégâts :o

n°71553928
squall_leo​nhart
FCCPU!!!!!
Posté le 19-09-2024 à 10:32:54  profilanswer
 

Ce qui est important c'est de bien agiter les bras de haut en bas, sinon c'est moins efficace :o

 

Moi j'aime bien le rameur, surtout depuis que je suis passé de musique à vidéo je trouve que ça passe plus vite.
Je lance une vidéo de 15-20-25min et en avant.
Avec mon petit rythme de 5min au km, ça fait un peu suer. Mais étonnamment moins que la moitié de tapis ou escalier.


---------------
C'que t'aimes pas chez les autres, c'est ta propre part d'ombre.
n°71553980
el mirador
Posté le 19-09-2024 à 10:40:16  profilanswer
 

L'escalier c'est tellement abusé comme ça met dans le rouge direct :D 3
 
"Oh tiens je vais essayer le truc de mamies [:lebagnadore:4] "
 
3 min plus tard " oof [:moonbloood:2] "


---------------
-On est puceau de l'horreur, comme on l'est de la volupté-
n°71554009
FRandon
Citation personnelle associée
Posté le 19-09-2024 à 10:45:11  profilanswer
 

Si tu te tiens pas aux poignées et que tu utilises la machine comme un escalier classique, tu montes vite en T° mais c'est comme tout, tu t'y habitues rapidement (tu vas avoir du mal à t'assoir sur les chiottes si tu as fait 20min à fond :D)


---------------
Cdlt,
mood
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Posté le 19-09-2024 à 10:45:11  profilanswer
 

n°71554605
julius_90
Posté le 19-09-2024 à 12:05:31  profilanswer
 

Histoire de rythme/cadence avant tout :jap:

n°71554653
loulou79
Posté le 19-09-2024 à 12:13:51  profilanswer
 

hokuto201 a écrit :


 
Alors que soulever des poids, c'est vachement mieux  :o  
 
Je comprend pas cette mise de côté du rameur. J'en fait depuis 3 ou 4 ans, à raison de 3 ou 4 séances par semaines, et je trouve ça cool. Mais il ne faut pas faire 30 minutes sur la même cadence. Perso, je suis des entrainements youtube, avec variantions de cadences, entrainements techniques, et c'est pas chiant du tout.
 
Que des types venant du sport co vannent le rameur, je veux bien, mais les types de basic fit ...  :o  
 
[:edhelas:4]


Pourquoi tu rages  :lol:  
Le rameur en salle c'est très chiant c'est un fait, en plus tu peux rien faire d'autres, au contraire du vélo classique ou elliptique, ou la cap sur un tapis...quant a la muscu ça peut être chiant aussi, mais au moins tu peux varier les exercices, papoter, regarder son Smartphone entre les reps... :o

Message cité 2 fois
Message édité par loulou79 le 19-09-2024 à 12:32:38

---------------
https://www.youtube.com/watch?v=DG-yeR_PNMQ
n°71554667
simius_com​putus
oh Gary boy
Posté le 19-09-2024 à 12:16:52  profilanswer
 

Faire du shadow boxing


---------------
IWH  ---  Le forum de toute une génération : http://losersiv.1fr1.net (losers, sans-ami, dépressifs, allez on va faire cette merde)
n°71554673
squall_leo​nhart
FCCPU!!!!!
Posté le 19-09-2024 à 12:17:19  profilanswer
 

FRandon a écrit :

Si tu te tiens pas aux poignées et que tu utilises la machine comme un escalier classique, tu montes vite en T° mais c'est comme tout, tu t'y habitues rapidement (tu vas avoir du mal à t'assoir sur les chiottes si tu as fait 20min à fond :D)

 

Tapis à 15%, corps perpendiculaire et on se tient aux barres devant
 [:moonblood17:7]


---------------
C'que t'aimes pas chez les autres, c'est ta propre part d'ombre.
n°71554801
Ali-Pacha
AW
Posté le 19-09-2024 à 12:38:16  profilanswer
 

Chou Andy a écrit :

C'est l'âge :o
La course, sport de vieux :o

Le vélo encore plus :D
 
Ali

n°71554860
el mirador
Posté le 19-09-2024 à 12:46:23  profilanswer
 

loulou79 a écrit :


Pourquoi tu rages  :lol:
Le rameur en salle c'est très chiant c'est un fait, en plus tu peux rien faire d'autres, au contraire du vélo classique ou elliptique, ou la cap sur un tapis...quant a la muscu ça peut être chiant aussi, mais au moins tu peux varier les exercices, papoter, regarder son Smartphone entre les reps... :o


Tout est très chiant, en salle au bout d'un moment.  :o Mais j'ai du mal à franchir le pas du désabonnement...même en y allant mollement 3x par mois.


Message édité par el mirador le 19-09-2024 à 12:49:12

---------------
-On est puceau de l'horreur, comme on l'est de la volupté-
n°71555119
hokuto201
Posté le 19-09-2024 à 13:30:33  profilanswer
 

loulou79 a écrit :


Pourquoi tu rages  :lol:  
Le rameur en salle c'est très chiant c'est un fait, en plus tu peux rien faire d'autres, au contraire du vélo classique ou elliptique, ou la cap sur un tapis...quant a la muscu ça peut être chiant aussi, mais au moins tu peux varier les exercices, papoter, regarder son Smartphone entre les reps... :o


 
Je ne rage pas, je m'interroge  :o  
 
Qu'on trouve le rameur chiant, en soit, je peux le concevoir. Mais je ne vois pas pourquoi c'est plus chiant que le vélo elliptique par exemple. Dans les deux cas tu peux regarder un truc sur smartphone (tous les rameur ont un support je pense), ou écouter de la musique.
 
Je pense vraiment que les gens trouve ça monotone car ils se tapent 20 minutes à la même cadence sans varier. Or, la variation de cadences avec récup active, c'est le bien [:heow]
 
Et bien fait, le rameur, en 30 minutes avec échauffement, t'es normalement déjà bien cuit.

n°71555194
julius_90
Posté le 19-09-2024 à 13:42:42  profilanswer
 

Le modèle Matrix de Basic fit n'a pas de support pour smartphone, l'autre marque jaune dont je ne me souviens plus le nom en possède un, lui.
 
Pas fan du rameur non plus, pas forcément pour la monotonie mais plutôt pour le réel effort de gainage que cela demande si on veut en faire correctement. (Le nombre d'utilisateurs que je vois ne pas gainer, le dos voûté, pas d'effort dans les bras en fin de mouvement... C'est pas ouf)

n°71555224
biezdomny
MONSTERS DO NOT EAT QUICHE!
Posté le 19-09-2024 à 13:48:04  profilanswer
 

hokuto201 a écrit :

Je ne rage pas, je m'interroge  :o  
 
Qu'on trouve le rameur chiant, en soit, je peux le concevoir. Mais je ne vois pas pourquoi c'est plus chiant que le vélo elliptique par exemple. Dans les deux cas tu peux regarder un truc sur smartphone (tous les rameur ont un support je pense), ou écouter de la musique.
 
Je pense vraiment que les gens trouve ça monotone car ils se tapent 20 minutes à la même cadence sans varier. Or, la variation de cadences avec récup active, c'est le bien [:heow]
 
Et bien fait, le rameur, en 30 minutes avec échauffement, t'es normalement déjà bien cuit.


 
Je ne sais pas si c'est le meilleur exemple parce que je trouve que les deux se ressemblent, vu qu'ils font intervenir tout le corps (si le vélo elliptique c'est bien le truc auquel je pense en tout cas). Pour ma part j'aime « bien » le rameur (suffisamment pour réussir à m'obliger à en faire régulièrement) alors que le vélo en salle je trouve ça mais chiant comme la mort. Pourtant, dans les deux efforts on peut faire des trucs (en l'occurrence j'écoute des podcasts) donc ça doit pas être ça le facteur discriminant. J'imagine que c'est le côté assis + seulement le bas du corps qui travaille pour le vélo, donc peut-être que j'ai l'impression d'encore plus perdre mon temps et ça me turbo-ennuie, je sais pas.


---------------
Expos et muséesÉgyptologie (stupid sexy Jean-François Champollion) — team bépo
n°71555529
TZDZ
Posté le 19-09-2024 à 14:30:27  profilanswer
 

hokuto201 a écrit :

Alors que soulever des poids, c'est vachement mieux :o


 [:risiclou:8]

n°71555765
Kingus 430​0
D'oh! Nut
Posté le 19-09-2024 à 15:06:08  profilanswer
 

Lagwiyann a écrit :


 
C'est assez rare que je finisse une séance de sport sans être complètement vidée, ça change c'est bien.
 
Je m'imagine difficilement courir ou même me déplacer au quotidien avec un sac de 30kg, clairement ça sera un sacré gain niveau perf', force à toi pour atteindre ton objectif  [:guilletit:4]


 
C'est pas forcément le même ressenti un sac. Perso je suis passé de 96 à 60 kilos. Tu me mets un sac de 30 kilos sur le dos je tombe au premier virage. Avec 20 kilos je suis essoufflé au bout de 100 mètres en ligne droite sur du plat à 5 km/h, alors que je ne l'était pas en en pesant 96 sans sac :o


---------------
Config principale: InWin GRone blanc - Seasonic Prime Ultra 550W Platinum - ASRock B450 Pro4 - Ryzen 5800X - 2x16Go 3200Mhz Ripjaws 5 - RTX 4070 XLR8 - SSD 2 X 970Evo Plus 2To
n°71557155
gonc
Posté le 19-09-2024 à 18:51:24  profilanswer
 

Dites, petite question sur le métabolisme. Existe t'il des vrais variations de métabolisme basal pour deux personnes de même sexe, âge, masse musculaire ? En gros l'ectomorphe, endomorphe et mesomorphe existent il ?

 

Il me semblait que c'était non quand ça en débattait ici il y a quelques années. Mais ça en parle toujours sur internet, comme Decathlon par exemple ou bien d'autres sites.


---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr
n°71557183
FRandon
Citation personnelle associée
Posté le 19-09-2024 à 18:57:07  profilanswer
 

Je fais des kettlebell squat comme dans cette vidéo pour rompre la monotonie

 

https://youtu.be/3K7Z_E4nvFs?t=7

 

J’ai commencé avec 8kg et je suis vite passé à 12
Je fais des séries de 20, lentes au début et plus rapides désormais (c'est bon signe) pour renforcer mes cuisses qui sont pas très puissantes
C’est utile ou ça sert à rien ce que je fais d’après vous ?

 

Je vais pas mentir, je fais ça un peu au hasard :o

Message cité 1 fois
Message édité par FRandon le 19-09-2024 à 19:00:35

---------------
Cdlt,
n°71557460
Tillow
J'aime les tierces picardes.
Posté le 19-09-2024 à 19:48:00  profilanswer
 

gonc a écrit :

Dites, petite question sur le métabolisme. Existe t'il des vrais variations de métabolisme basal pour deux personnes de même sexe, âge, masse musculaire ? En gros l'ectomorphe, endomorphe et mesomorphe existent il ?

 

Il me semblait que c'était non quand ça en débattait ici il y a quelques années. Mais ça en parle toujours sur internet, comme Decathlon par exemple ou bien d'autres sites.


C'est peut être un exemple à la marge mais entre deux nanas dont une a des règles absolument hémorragiques et l'autre sous pilule continue donc pas de cycle, ça doit quand même faire une bonne diff.


---------------
Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.
n°71557514
TZDZ
Posté le 19-09-2024 à 19:57:38  profilanswer
 

gonc a écrit :

Dites, petite question sur le métabolisme. Existe t'il des vrais variations de métabolisme basal pour deux personnes de même sexe, âge, masse musculaire ? En gros l'ectomorphe, endomorphe et mesomorphe existent il ?

 

Il me semblait que c'était non quand ça en débattait ici il y a quelques années. Mais ça en parle toujours sur internet, comme Decathlon par exemple ou bien d'autres sites.


Les morphotypes n'existent pas, mais il y a des différences entre individus :
- sur le métabolisme basal de l'ordre de la centaine de kcal
- de l'assimilation des nutriments
- de la facilité à prendre du muscle et du gras
- etc.

n°71558276
loulou79
Posté le 19-09-2024 à 21:52:14  profilanswer
 

Tu veux dire que tous les gros lards se cachent derrière l'excuse du morphotype ou le "gneugneu moi je prends vite, un concombre et deux tomates et c'est +1kg le lendemain"
Tout ça pour dire que je n'y crois pas à ta centaine de Kcal de diff  :o  


---------------
https://www.youtube.com/watch?v=DG-yeR_PNMQ
n°71558513
Tillow
J'aime les tierces picardes.
Posté le 19-09-2024 à 22:44:33  profilanswer
 

J'avais lu des trucs sur le microbiote qui influençait pas mal le nombre de calories qui passent effectivement au niveau intestinal aussi.


---------------
Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.
n°71558816
Helle
hello motherfucker
Posté le 19-09-2024 à 23:49:22  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur


---------------
Don’t dream it’s over
n°71558840
poutrella
Contributeur net
Posté le 20-09-2024 à 00:02:32  profilanswer
 

loulou79 a écrit :

Tu veux dire que tous les gros lards se cachent derrière l'excuse du morphotype ou le "gneugneu moi je prends vite, un concombre et deux tomates et c'est +1kg le lendemain"
 


https://i.imgur.com/8gwNV.jpeg


---------------
pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee
n°71559249
niku
viaggiando controvento
Posté le 20-09-2024 à 08:28:37  profilanswer
 
n°71559275
poutrello
Posté le 20-09-2024 à 08:36:29  profilanswer
 

J'aime bien les HiPro, faut faire attention tous n'ont pas le même nombre de Kcal. Les mieux à ce niveaus ont citron, coco et myrtille.
 
Ne surtout pas regarder la composition  [:①③③③⑦]

n°71559488
iskor
Posté le 20-09-2024 à 09:22:33  profilanswer
 


Ca alors, le bullshit commercial serait donc avéré?  [:jeanpierrefoucault]

n°71559505
john_tgv
#LaurentCambon2027 ♥♥♥ (^▽^)
Posté le 20-09-2024 à 09:24:43  profilanswer
 


En résumé, vive les petits-suisses.  [:spamafoote]  


---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Prochaine kimiam... en 2025 <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...
n°71559553
iskonje
Goûte moi ça mon fils
Posté le 20-09-2024 à 09:30:19  profilanswer
 

En espagne on trouve facilement des pots de yahourts de ce genre à 20g ou plus de prot.
Pareil pour les barres.
 
Ils sont beaucoup plus avancés que nous :o

n°71559683
loulou79
Posté le 20-09-2024 à 09:48:34  profilanswer
 


Elle explique des banalités que généralement les consommateurs de ce ces produits connaissent déjà, t'as encore des gens qui regardent pas les macros par 100g, c'est la base, pareil pour les prix, toujours au kilo ou au litre, les gens font pas attention après ils viennent chouiner, ouin ouin je grossis, ouin ouin les fins de mois sont difficiles(en fumant une clope évidemment)


---------------
https://www.youtube.com/watch?v=DG-yeR_PNMQ
n°71559689
poutrella
Contributeur net
Posté le 20-09-2024 à 09:49:19  profilanswer
 

J'aimerais bien voir le physique moyen du consommateur

 

Ca doit faire du pigeon énorme  [:dovakor_:5]


---------------
pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee
n°71559693
TZDZ
Posté le 20-09-2024 à 09:49:58  profilanswer
 

On est vraiment sur la page des clichés et du mépris là.

n°71559700
niku
viaggiando controvento
Posté le 20-09-2024 à 09:50:52  profilanswer
 

poutrella a écrit :

J'aimerais bien voir le physique moyen du consommateur  
 
Ca doit faire du pigeon énorme  [:dovakor_:5]  


 
Le physique moyen du topic je pense entre les gars comme nous deux en fait  [:latouchef7duclavier:7] sans oublier frondon  [:latouchef7duclavier:7]

n°71559707
FRandon
Citation personnelle associée
Posté le 20-09-2024 à 09:51:41  profilanswer
 

FRandon a écrit :

Je fais des kettlebell squat comme dans cette vidéo pour rompre la monotonie  
 
https://youtu.be/3K7Z_E4nvFs?t=7
 
J’ai commencé avec 8kg et je suis vite passé à 12
Je fais des séries de 20, lentes au début et plus rapides désormais (c'est bon signe) pour renforcer mes cuisses qui sont pas très puissantes  
C’est utile ou ça sert à rien ce que je fais d’après vous ?
 
Je vais pas mentir, je fais ça un peu au hasard :o


Au lieu de me taunter gratuitement, réponds à ma "question" (c'est vague, je sais :o)  [:winning]


---------------
Cdlt,
n°71559746
TZDZ
Posté le 20-09-2024 à 09:57:28  profilanswer
 

Prends plus lourd, et vas jusqu'au voisinage de l'échec.
Tu peux garder un peu de pliométrie.

n°71559797
FRandon
Citation personnelle associée
Posté le 20-09-2024 à 10:04:30  profilanswer
 

D'acc :jap:
Je vais passer à 16 et on verra


---------------
Cdlt,
mood
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Posté le   profilanswer
 

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