Reprise du message précédent :
D'acc
Je vais passer à 16 et on verra

Huiles et sauces ne comptent pas de toute façon    

Ça coûte pas plus cher que les produits laitiers a la con, Panier, Danone, Activia...
Peut être en France comme dit plus haut, j'avais été choque de voir combien le Skyr était cher en France compare a un Pays comme le Royaume-Uni, je parle pas de l'Espagne ou l’Italie ou tout est relativement moins cher.

https://youtu.be/PxtUvkQLFPA

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J'ai que des gervais à la maison..

+ tous les liquides  

 
Le soucis, c'est que tes bras vont fatiguer avant de faire travailler tes cuisses.
 
À ce poids, à part renforcer le cardio, ça ne sert strictement à rien.

je ferai travailler les bras aussi, c'est déjà ça non ?

 
Tu parles de renforcer tes cuisses.
Il y a erreur dans l'énoncé.

Sije peux faire du 2 en 1 je suis pas contre mais tu as bien compris que j'y comprends rien

Bin c'est léger, mieux que rien mais pas optimal, on peut pas dire grand chose de plus.

Ok, merci à vous d'avoir pris le temps

 
Lorsque j'ai commencé à faire des fentes, j'avais 12kg dans chaque main, et j'étais novice dans l'exercice.
Alors oui, j'en chiais mais c'est autrement plus efficace à ce niveau de poids.

 
Une barre standard à vide fait déjà 20 kg, et la gym girl standard ajoute généralement 10 de chaque côté pour faire son squat, pour donner un ordre d'idée

Sans donner le nombre de reps ça ne permet aucune conclusion.
 
Tu peux très bien faire un HIIT genre protocole tabata en faisant des squats à vide et finir avec des troncs d'arbres et galérer pour descendre 3 marches. L'inverse également, mettre assez lourd mais ne pas générer d'intensité car séries trop courtes

Golden- ThankYouCaptainObvs, lô.

Mouais bcp de blabla pour dire que le skyr c’est cher    
 
et au passage il ne cite pas le Skyr Danone qui a un bien meilleur ratio proteine / calories (10g de proteine pour 57 cal)
 
perso j’en achète qu’en promo pq j’aime bien le goût et la texture et je complète avec des petits suisse  

 
ça dépend ce que tu cherches, en l'occurrence il a parlé d'un manque de puissance...

Il vient de sortir une video sur les oleagineux disant que c'est de la daube, vaut mieux prendre du chocolat    

J’aimerai tellement avoir 20 ans  
 
Je vois effectivement tous ces changements arriver
 
 
 
https://www.instagram.com/reel/C_7i [...] NpdnQ5ZHJp

Niku, une phrase, un lien. C'est le Htan masculin

Euh c’est quoi cette insulte gratuite !?!

c plutot un compliment htan

 
Ça passe crème, j'ai 45 ans, y a que la vue qui a pris cher en quelques mois, obligé d'avoir des lunettes pour lire un livre ou sur mon tél, PB de mise au point, c'est tout flou

 
+1 je vois à mon visage que je prends de l'age depuis 1 an la transformation est flagrante, le gras en bas du dos  
 
la vue
 
putain l'angoisse

 
J'avoue c'est chiant mais pour le moment pas de soucis de loin donc je ne porte pas de lunettes dehors ou pour conduire. C'est arrivé en 6 mois, violent, j'avais 10/10 au 2 yeux depuis tout jeune et bim, Oula c'est flou si je tends pas les bras à fond

Pas moi, le pouvoir de la génétique    
En tout cas pas sur le corps et la prise de poids, l'autre en surpoids raconte n'importe quoi, c'est basé sur des études ou ce sont juste des constatations.
Après si tu adoptes le mode de vie moderne de tout le monde tu vas ressembler à monsieur ou madame tout le monde, c'est à dire gras ou skinny fat selon ta génétique, y a pas un entre les deux.
Et puis c'est normal de vieillir après tout, avoir des rides et des cheveux gris, pas blancs commet Praud (là c'est la fin malheureusement) ce n'est pas forcément laid ou repoussant!

La Frandouille toujours fringante grâce à une bonne génétique    
Je visage se creuse en revanche  

La trentaine a fait un peu de mal à la ligne, mais une petite fille de 14 mois, ça c'est le coup de grâce. Et c’est que le début.

Après, j'ai couru 50mn à 7:30 cet aprem, et franchement je me sentais bien à la fin et pas fatigué du tout, même plus en forme qu'avant de courir.

45 piges, lunettes récupérées cet aprem
 
"Juste pour lire le soir quand je suis fatigué"    
 

 
Bienvenue au club

Je suis déjà myope mais plus ça va plus je dois allonger les bras pour lire  

Bienvenue au club des verres progressifs  

   
Meilleure blague du jour !!!

47 ans dans 1 semaine, des progressives depuis 2 ans que je mettais le moins possible... Bah depuis quelques mois c'est toute la journée, mes yeux galèrent de plus en plus sans
Sauf que je peux pas les mettre la nuit, les phares des voitures et les lumières de la ville ca fait trop de lumière avec  

 
Azy, j'ai aussi des appareils auditifs, malentendante de naissance
La meuf montée en kit
OSEF.

pinaise, ça vend du rêve tout ça

si et ça va même aller en se dégradant .... mais ça prendra son petit temps