Reprise du message précédent :

C'est pas faux.  

  Merci pour les réponses  

En même temps, le corps on n'en a qu'un, autant en prendre soin  

Aller je me lance aussi!  
 
Reprise de la musculation depuis 4 mois, ça faisait un bail que je n'étais pas inscrit dans une salle (7 ans...)
Je tourne à 2 entrainements par semaine + la course à pied ou j'essaye d'y aller 3 x
 
Objectif perdre encore du gras... je vais encore me donner 2 mois à manger plus léger le soir...
Pour perdre le surplus... ça a été très simple... j'ai remplacé les pâtes/riz du soir par des légumes verts...
De manière général, j'ai plutôt une bonne alimentation en dehors de certains événements... ^^
 
Je suis actuellement à 71 kgs...    
5 mois auparavant, j'étais à 68 et je suis monté jusqu'à 74 avec les fêtes xD
 

C'est les faux abdos ?

Déjà bien musclé, par contre chelou comment le gras est hyper localisé  

 
Cette graisse en bas du ventre est une vraie plaie à perdre ^^
 
Pour le gras localisé, c'est un peu normal vu que j'ai fait l'effet "yoyo".

C'est l'histoire de ma vie  

vous ne savez pas analyser une photo

Vu comme ça    
 
Certes, mais avec juste une sèche et de l'entretien ça va être sympa    
 

   
 
Allez, filet de poulet à la vapeur, 60gr de pâtes, 400gr de légumes (courgettes, haricots... à voir) et une compote pour terminer. Dernière séance de musculation avant 10 jours cet après-midi, après j'pars 1 semaine en vacances à l'étranger. J'emmène de quoi manger correctement au moins 1 repas sur 2, l'autre sera sans doute pris à l'extérieur   .

Ne rigole pas, je fais 56 kg pour 1m75 mais je dois continuer mon "régime" à cause de cette bouée
 
Bon ça fait 1 semaine sans sport (fermé pendant les vacs scolaires), du coup comme il fait enfin beau on va pouvoir s'entrainer au parc. C'est que ça me manquait presque

T'es sûre que t'es pas trop dure avec toi-même ?

Parce qu'il a du gras un peu partout ? On soulignait surtout qu'il en avait pas mal sur la partie inférieure des abdos mais qu'avec une base comme ça c'était surtout d'une sèche dont il avait besoin ; t'es pas d'accord avec ça ? Pourquoi ?

HORRIBLE

 
Ça fait léger en effet   !

Oui
Je ferai une photo, à l'occase
 
Bon en vrai j'ai pas (enfin, plus : plus de 8 kg perdus depuis début 2012) un gros ventre hein Mais c'est le seul endroit qui n'est pas vraiment mince, et j'aime pas ça.

 
il en a pas plus en bas que sur le reste du corps

Je dis ça parce qu'il y a je sais plus quelle fille ici (avatar avec un cerf en paillettes) qui voulait encore perdre alors qu'elle était déjà ultra mince...
 
Puis c'est courant chez vous les filles, vous vous trouvez toujours trop grosse.

Bon, ce midi, pas topok compliant, macdo à midi, maxi best of chicken mythic/potatoes/eau, un deuxième mythic parce que j'adore ce sandwich, et un mc flurry m&ms caramel
 
J'en avais vraiment envie, et je me suis régalé.

Même IsKor craque  

Edit² : j'allais poster les apports mais c'est pas cool, faut profiter de temps en temps

L'eau c'est à cause de la culpabilité ?  

Moi j'ai fini le pot de glace amarena.

 
tu fais de la musculation ?    
en tout cas  

bilan des 3 mois :
 
courbe depuis le 5 fevrier :
 

 
pourvu que ca dure, sachant que je suis plus cool avec ma diet et que je fais un peu plus de sport.  
 
objectif 1 : repassé sous les 100kg    
objectif 2 : 95 kg
objectif 3 : 90kg et faire un semi marathon sous la barre des 2h. (octobre)
 
niveau bouf, je mange plus de proteines en tout genre (oeuf, poisson, fromage blanc etc), et je ne mange plus de pain a table quand il y a des féculents.
Les legumes j'ai du mal mais comme je les adores en crudité, je me lache sur les entrées .

10kg en 3 mois. C'est bien, bon rythme.

Craquer avec un mc do, Vous êtes bizarres ici  

 
ca va toujours vite au debut, maintenant, si je perd 2 kg / mois, je suis content.

Non, c'est juste que j'aime pas les sodas, donc je ne prends jamais rien les rares fois où je vais là bas
 
 
Ben chacun fait ce qu'il veut, moi j'avais envie de macdo

 
Je me trouve très mince, sauf du ventre
C'est même pas une question d'abdos, quand je fais le test de la chaise j'ai clairement encore du gras à virer. Alors qu'ailleurs j'en ai clairement plus. C'est chelou et pénible
 
Bon après ma séance de krav j'ai essayé de faire des tractions : LOL. Même en partant d'en haut c'est dur je crois que je vais m'en tenir aux pompes

Triste monde tragique

kebab au porc gout boeuf sauce chevaline pour tous

Salut  
 
Ça se conserve combien de temps au frigo les œufs durs ?

http://www.les-oeufs.com/utilisati [...] oeufs.html
 
 

 
Bien joué !!

J'ai envie d'en faire mais je peux pas percer dans mon appart et pas moyen que je fasse confiance à une barre d'encadrement de porte !
 
Pour les pompes, je vais essayer de me tenir à 4x30 tous les 2/3 jours.

http://img41.imageshack.us/img41/5710/img0642.png
 
540kcal en 1h, possible ça ?

Comment il sait que t'as fait de la musculation et pas juste de la branlette par exemple ?

Edit : j'ai vérifié sur un ou deux sites, c'est plus ou moins ça (plutôt moins que plus).