Reprise du message précédent :

Ahaha c'est vrai Avant-hier un mec m'a prise à part pour me demander si ça allait : "quand quelqu'un perd assez de poids pour que ça soit visible, c'est qu'il a une maladie grave. Ça va ?" Oui ou alors c'est qu'on a arrêté la poutine

Complètement dingue l'efficacité de la marche et à quel point c'est sous-estimé.
Par contre pour les gros (donc pour nous) faut y aller doucement au début, gaffe aux tendinites   L'hiver je me déplace principalement à pied, le combo surpoids + sac à dos + marche dans la neige + ça grimpe, il y a un an et demi j'ai chopé une tendinopathie achilléenne et j'ai mis un an à m'en débarrasser   mais comme par hasard   la perte de poids a accéléré la guérison....

Pour les chaussures, depuis 3 ans j'ai des semelles. Mon dernier job avec des secu, ça a trainé pour les renouveler j'ai choppé super mal à un talon->semelles
J'avais l'habitude de puma suede (1 à 2 paires par an) j'ai demandé au podologue qui m'a conseillé des Skechers , j'ai rincé ma première paire (des slip in)  qui a duré 6 mois. Je trouverai peut être quelque chose de plus sérieux pour aller marcher.  
 
Je n'ai plus de voiture je me déplace en vélo cargo (mais non pas un truc de joueur de djembé, c'est aussi pour bosser. https://rehost.diberie.com/Picture/Get/f/516089  )
J'avais pris l'habitude de laisser l'assistance à 3/5 (si je vais chez un client pour ne pas arriver trop en sueur) je me force à passer à 2/5 depuis cette semaine. Et c'est vrai que pour des petits trajets de 1 à 2km si j'ai rien à transporter ce serait pour judicieux du aller à pied, mais j'adore ce vélo.

Séance tapis du matin
Impossible de relever le tapis comme la moitié plus les 15% HS    
En plus j’ai oublié ma gourde    
Donc 30 minutes à 10 km heures plus 10 minute à 11 km/h. Ça s’est bien passé j’aurais été capable de maintenir une conversation tout le long, même sur fin.

J’ai fini les 10 dernières minutes le bras en écharpe dans ma serviette tellement j’avais mal à l’épaule en plus  
Pas évident mais on y arrive  

Le poids continue de diminuer, on verra mercredi pour les quasis 1 mois.
J'ai de nouveau couru hier 10 bornes en 1h06 sans difficultés particulières.
 
Faut continuer maintenant

oh le batard 10 bornes en 1 heures comment je me la pèterais en faisant ça (vu qu'en moins de 2 minutes je boite comme si je sortais du fucking blue boy)

 
Après ce qui a été débunké dans le jeûne intermittent, c'est l'idée que ça aurait un effet en soi, c'et à dire qu'à balance calorique équivalente et à répartition de macros équivalente, il y aurait un effet positif du jeûne intermittent. Bon ça effectivement c'est faux. Par contre si ça t'aide à contrôler ton apport calorique et que tu arrives mieux à gérer ta balance calorique en sautant le petit dej (par exemple) dans ce cas oui ça reste positif.

 
La même, saloperie de tendinite qui se réveille au bout de 8 bornes. Obligé de ronger mon frein...

Je la connaissais avec un rabbin    Mollo avec les dents

ça va mieux à ce que je vois  

Chanceux : chaque tentative de reprendre de la course se solde par des douleurs lombaires qui durent et plombent le reste des séances (pas de séances matinales depuis 3 jours)

Ce que tu dis pas c’est que t’as quand même fait une petite course d’une bonne centaine de bornes y a pas si longtemps  

Boarf c'est 3x rien pour lui

J'espère retrouver un peu de vitesse quand même car je me trouve lent. Mais pour le moment c'est pas le plus urgent.
Tu vas y arriver

J'aurais aimé avoir ne serait que la moitié de ton palmarès en CAP

J'ai tjr des douleurs au dos malgré le kiné et les charges qui diminue, mais étonnant je suis pas embêté quand je cours.

Genouillère, semelle, renfo, etc, les moyens existe, dit un ancien tri qui a chopé une TFL durant des années.

Retour à la salle pour moi, après deux semaines sans.
 
Dur dur, mais ça fait du bien!  
 
Le moral revient, et j'ai repris le comptage des cal.

Pour ma part, ayant eu un poids de forme de 75kg, il y 7 ans, je suis arrivé à 80kilos, puis là 83kg, après un gros frein sur le sport.
 
Je redescends doucement à 82kg, alors que niveau sport je suis actif environ 6h par semaine entre :
- vtt
- vélo de route
- course à pied
- traction / dc / curl
 
Faute surement a une hygiène de vie qui flanche, malgré que je prépare mes plats moi même, rarement des desserts, et alcool une fois par semaine.
 
Vieillir c'est mal, perdre un kilo demande bien plus d'effort que dix ans plus tôt.

 
Chez moi c'est clairement lié avec la qualité de l'alimentation.

Les 2-3 séances avec course : pas de douleur pendant la séance mais plutôt dans les jours d'après. Mais comme c'est une douleur qui revient régulièrement, la course ne fait sûrement que mettre l'accent sur le souci. Faudrait vraiment que je prenne rendez vous chez le médecin pour faire des examens (mais comme le délai est proche de 3 semaines, la probabilité que la douleur soit absente à ce moment là est assez importante).

Un petit bonjourtopic
 
Toujours 1m95 mais en ce moment à 112kgs, un peu de mal à tenir la diète sur le long terme actuellement donc j’oscille en 106 et 115kgs environ mais on lâchera pas l’affaire !
 

Très solide.  
Beau tétés

Moins beau que sur Insta quand même

Très lentement.
La r.e.f. dans 1 mois avec le côté gauche atrophié  

Cad ?

Ah n0urs, toujours un plaisir.

Belle bête !
 
Le kilos semblent bien répartis. Tu dois pouvoir me casser en 2 avec une claque xD

 
Marrant, on me parle tjs des lumières on air, je préfère la première photo, on voit mieux la bête.
Sinon, bon courage pour la diète. Il manque peu de chose pour rendre énorme et sec.  
 
En tout cas, beau boulot.

Sacree bete charolaise  
 
Ca donne quoi quand t'es a 106? tu perds du muscle ? Y'a pas beaucoup de gras en trop, les proportions sont bien.

Comme d'hab n0urs, quelle bestiau bordel
Et en vrai c'est encore plus impressionnant

Rappelez moi de jamais fâcher N0urs

Sans rigoler.
Je pratique la MMA depuis maintenant 6 ans, de la boxe en parallèle depuis 7 ans, je pourrai.
Ainsi que la musculation depuis 4 ans, 1m87 pour 86 kg
J'ai une vitesse de fou, et des réflèxes identique a ma vitesse. J'ai juste a l'attendre qui me charge l'esquivé et lui donné des bonnes patates dans la têtes. Je le lâcherai pas à la moindre erreur le nours est finit. T'auras toujours des puceaux d'ici pour penser que c'est impossible. Rien n'est impossible avec de la volonté déjà les amis, et de 2 ) c'est pas avec votre corps de lâche que vous allez faire quoi que se soit.
N'importe quelle homme un minimum entraîné peut vaincre un nours avec un couteau déjà. A main nue c'est pas forcément plus compliqué ça demande juste de la technique.

Top  

Poutre, tu en es où toi ?

Point mort  

C’est pas comme ça que tu vas faire France grande encore  

Même moi j’avance mon frère, du nerf  

Avec la salle de posing je me trouve moins massif  
Je pense que je suis trop grand, c’est plus adapté aux petits

 
 
Putain j'ai déjà lu ce message quelque.part mais je ne me souviens plus où

Il manque la mention de l'atemi à la glotte je pense.