Reprise du message précédent :
Je reviens de 30 min d'escalier et 30 min de vélo à Basic fit

88kg au hack squat    
 
Cette machine des enfers  

Moi j’ai fait des madeleines et une lasagne et la cuisine est pas climatisée.
Je considère ca comme une séance de sport  

T’es en prise de masse ?

Non j’ai une famille.

La discipline
Demain je cours très tôt le matin et ensuite je prends le train pour un déplacement pro. C'est le plus le trajet en TGV qui me fait peur que ma séance de sport

L'acclimatation aussi
A partir de 4/5 fois, le corps s'habitue pas mal quand même
Mais faut un peu de discipline et de motivation
Il parait qu'on a une meilleure évacuation de la chaleur par le flux sanguin et on transpire aussi plus efficacement