Reprise du message précédent :

J'ai dédrap le topic IA à cause de ça  

En quoi des études n'apportent rien à la discussion "est ce que la recomposition existe" ?
C'est mieux une réponse du genre "oui moi j'ai pris du muscle et perdu du gras mais je ne sais pas combien"  

Toute la semaine dernière, full déplacement à Paris pour voir les collègues de taf.
 
J'avais acheté exceptionnellement des barres de prot de marque Quest. Chères (3,2€ pièce), mais 20g de prots et très TRES peu de glucides, pour 170 calories.
 
Pesée le dimanche avant départ: 83,7, pesée le samedi à l'arrivée: 84,5. Malgré les afterworks TOUS LES SOIRS, et restos tout le temps, évidemment.
 
Et on reprend les bonnes habitudes. Cette semaine au vu des grosses chaleurs, mes gamelles seront des méga salades

Encore mieux que ça: c'est une intuition.

Bah les études faut les lire et comprendre leur contexte. Elles ont toutes des biais, un contexte particulier, des populations particulières… sinon la science ça serait trop facile. Donc ça prend du temps pour faire ça bien
Et en faire des synthèse de moyennes c’est tout sauf un concensus scientifique  
Et puis vu le temps que tu dois passer à sortir ta réponse, ça donne pas envie de reprendre les points un par un, à part refiler ça a un deuxième LLM

Y a un consensus sur le fait que la recomposition corporelle existe.
Ce consensus est basé entre autre sur les études publiées que j'ai mentionnées.
Oui toutes les études ont des biais et plein de problèmes.
 
Moi personnellement je trouve ça plus intéressant qu'une réponse du genre "intuitivement je crois que la recomposition corporelle existe"    
 
Et pour ceux que ça déplaît ça prend 2 secondes pour me blacklister et ne plus voir des résumés de ChatGPT

Ma cadette qui me surestime de peu    
 

 
Mais les 140kg au jerk, je ne les ai pas encore  

Ahah trop chou  

Fake
Pour le cheveux, on repassera

Pas évident de dessiner un crâne rasé de 5 jours

ytrezahh qui a habilement ajouté des veuchs juste avant poster la tof

Même durée ici mais inclinaison supérieure et sûrement vitesse inférieure.

 
non non j'assume totalement  

Ma salle étant climatisée au minimum et ne disposant pas de tapis, j'ai utilisé le joker de l'abo Freemium pour aller faire une séance de côtes hier aprem dans une salle à proximité
 
30' d'endurance
3x 10' entre 6 et 8% d'inclinaison, avec 5' de récup entre chaque série
15' d'endurance
 
Que ce fût long bordel. Les gens qui courent régulièrement sur tapis ont tout mon respect.
 
Edit : le dessin est trop mims

Je déteste courir sur tapis. Dehors, je peux courir 1h30 ou même 2h mais sur tapis, je meurs d'ennui au bout de 10 minutes  

Mais tellement! J'avais une rando-course de 3h la veille, c'est passé (presque) tout seul, si on fait abstraction de la météo et du passage dans les ronces    
Bon j'avoue j'ai dégainé le tel pour mater une série  

 
Je vais à la salle là. Elle n'est pas climatisée    
 
Si je ne poste pas dans l'après-midi vous saurez pourquoi      
 

énorme flemme d'aller à la salle avec ces températures  

Ma binôme vient de me dire ça alors qu'on a notre séance de bench press prévue tout à l'heure. J'ai envie de lui foutre un coup de pied au cul  

 
Te gène pas, on t'encourage à mater la racaille récalcitrante aux efforts    
 
Perso, j'arrête rien du tout, et surtout pas le vélo, je décale juste mon horaire du soir, j'y vais entre 20h et 21h30, ça passe bien, même s'il fait encore mega chaud, le soleil ne bombarde plus comme un fumier.

J'ai fini mes 37 minutes là, je sue bien malgré le débardeur de Running qui met en valeur mes deltoïdes    
La forme est là mais on ménage la machine

Au contraire, c’est climatisé  
 

Pareil, j'arrête rien du tout mais j'adapte (hier je suis sortie à 7h pour ma sortie longue)

Tes oas un vrai cest le moment ideal justement la plupart lache laffaire tattend pas aux machines et surtout ton associabilité est totalement epanouie!
Y a personne !

Désolé je suis encore là

Moi aussi, je sens la fatigue hyper vite dans ces conditions, et c'est pareil pour le vélo sur Zwift.
Le truc que j'ai trouvé c'est de regarder des vidéos. Mais en courant je sais pas si c'est très facile de garder les yeux sur l'écran...

Perso, je marche et ne courre presque pas mais vaut mieux un truc ne demandant pas une concentration de dingue... je sens que je m'échappe assez régulièrement (bon c'est peut être aussi la fuite des neurones avec l'age...).

 
Pour la muscu ça n'est pas forcément gênant, + facile de bien s'échauffer même.
 
Faut pas être dans une dynamique avec des séries longues ceci dit.
 
Pour le cardio c'est l'enfer évidemment.  

Je mettais des docu Arte les rares fois où je tentais de courir sur tapis. Mais tout en français car je cours sans lunettes et que je suis myope  

Les podcast ça passe. Je rate parfois des éléments surtout si le sujet est intéressant mais sans plus mais globalement ça va.
C'est vraiment les podcasts qui me permettent de suivre ma prépa actuelle. Je pense que sans eux, j'aurais abandonné la course à pied  

Le tapis j'utilisais beaucoup pour du hiit. T'as tellement envie que ça s'arrête que t'as pas le temps de t'ennuyer. 0 vidéo, musique de malade mental pour essayer de suivre. J'ai arrêté car j'ai pas trouvé que ça améliorait ma shape et c'est tant mieux car c'était horrible comme training.

 
J'avoue que je ne sais pas encore si je vais aller courir mercredi matin. J'ai regardé les températures à 7h: 29°    

Courir dehors ?
 
Rien que marcher 5 minutes à midi m’a fait tourner la tête

Direction la salle climatisé.
Je vois pas comment on peut aller courir, même à 6h du mat ..

 
La technique, partir à 6h

Non mais attends, 29 degrés à 7h, tu es où ?
 
Et en soit 29 degrés, sans le soleil qui tape encore, ça passe.

29° ça passe encore mais à l'ombre et à un rythme tranquille.
 
Je trempe un t-shirt en coton et une casquette avant de partir.
 

   
 

 
C'est de la marche

Tu es livreur ?

Sud Est
Après ce sont les prévisions de Meteociel, c'est peut être pas SI précis que ça. Mais en général c'est plutôt pas mal.

Non, j'aime me promener  

Je reviens de 30 min d'escalier et 30 min de vélo à Basic fit