Reprise du message précédent :

Toute la whey mondiale passe par le détroit d'ormuz.  

 
   
 
Je log mes séries sur Hevy -> Upload ChatGPT -> Programme session suivante -> Hevy -> ChatGPT -> session suivante.

 
Whey avec créatine  

C'est donc ça tous ces types concentrés sur leur téléphone entre 2 séries ?

Comment tu fais tes quotes toi ?
 

Un bon exercice abdos ?  
 
Je fais normalement des crunch poulie haute, mais là j'ai monté les charges à un niveau ou c'est pas un problème d'abdos, mais c'est mes mains de fragiles qui arrivent pas à garder la corde

 
Non eux ils regardent sûrement du pr0n    
 
Je fais ça sur mes 5 min de marche pour aller à la salle, pas entre les séries faut pas déconner.

Moi j’aime bien les élévations à la chaise romaine

Mais il faut… une chaise romaine (à ma salle il n’y en a qu’une et elle est tout le temps occupée par les go muscu dipseurs)

Y'a un bug dans la matrice.

C'est pas pour augmenter la testostérone sans devoir en acheter?  

 
Je suis en hom gym et pas de chaise romaine mais merci du conseil

Ban décliné avec un poids sur le haut des pecs. Et tu décolles juste les épaules/homoplates. Ça m’a donné de bons abdos.

Chouette, mais les prix auraient besoin d'une petite màj (la Whey Isolate Native de Nutripure affichée à 140€ alors qu'aujourd'hui elle est à... 170€).
Mais merci!

Y en a qui utilisent la nouvelle (trending) app Bevel?

Bonne idée, je vais en faire une app avec un scraper de prix

Et voilà la version web : https://protometre.super-h.fr/
 

Sympa  
Faudrait que tu scrapes une source indépendante pour les notes. Puis faire ca aussi pour le reste, comme créatine etc...

Il manque un "u"  
 
Ali

Vachement bien

Je vais check ça pour les sources et c'est noté pour la créatine mais là mon service s'appuie sur un Google Sheets et se contente de scraper les prix donc si tu as un Google Sheets pour la créatine je suis preneur

Sinon pour ceux qui n'ont pas vu, le fait de cliquer sur un nom de produit affiche l'historique des prix (il va falloir attendre un peu pour avoir plusieurs points )

Edit : Des idées pour identifier les meilleurs produits ? Top global (g protéine/euros) ? Top par source ? Top deal qualité ( protéine/euro et PDCAAS ≥ 0,9) ?

Je suis content de voir que les protéines végétales sont enfin bien moins chères que les protéines animales.
J'espère qu'on va pas découvrir qu'en fait en impact écologique ou en traitements chimiques c'est pire.

J'imagine que tu t'es déjà renseigné là dessus ? La whey c'est pas un moyen de valoriser les déchets de l'industrie laitière ?

J'ai des envies de biceps curl à la barre EZ, bonne idée ou pas ?
 
Globalement, les "meilleurs" exo pour isoler biceps et triceps sans aller à la salle c'est quoi ?

Relevés de jambes suspendu. Un des meilleurs. Au départ, si tu n'arrive pas à monter les pieds au niveau de tes mains, tu commence par des montées de genoux et tu augmente graduellement la difficulté

si tu as un banc, mets le en décliné 45° et fais des curls avec haltères.
La barre EZ c'est bien pour "protéger" les coudes par rapport à une barre normale, mais pas de gros étirements + possibilité de tricher si tu es pas contre le mur, donc tu prends plus lourd que tu ne devrais.

"sans aller à la salle" ça veut rien dire, tout dépend du matos à disposition.
cibler les biceps sans aucun matos c'est compliqué.
les triceps ça se fait mieux même si pas en isolation totalement "pure".

Maillot de bain à ma taille acheté, bonnet de bain aussi, bracelet silicone pour l'Apple Watch, ce soir je vais à la piscine
J'ai dépassé les 130kg ça va plus
 
Le plus dur sera de ne pas m'arrêter au kebab sur le retour  

Reste à la maison dans ce cas tu seras moins tenté et le rendement calorique sera meilleur

 
Pas de banc. Et je peux me mettre contre un mur si besoin.
 
Alors je change ma formulation : Comment cibler les biceps et triceps "au plus simple" à la maison ?

Le kebab est au bout de la rue, si je vais pas à la piscine je vais me dire, je me connais "foutu pour foutu, kebab!"

Le fast food en bas de chez soi... la tentation du démon

Et encore, j'habite au 42 de ma rue, au 38 il y avait une pizzeria dont la gérante avait gagné des prix internationaux, ses pizzas étaient excellentes!
 
Malheureusement, elle a fermé pour faire de la formation  

Dites, vous auriez des sources comme le Google Sheets de la whey mais cette fois pour la créatine ? Que je m'occupe ce soir en faisant une version web

Nan j'ai pas trop regardé, je sais pas trop. Y'a plusieurs sources de whey en plus (fromagère, etc.), puis après faut faire confiance aux industriels de toute façon. Bref de toute façon j'essaie de réduire les produits animaux, là l'alternative végé semble bien, et, même si c'est un déchet, prendre la whey envoie un signal positif à l'industrie.

Je crois que fredmoul sur le topic muscu avait fait un petit comparatif

 
J'ai de la chance, tout est à 5 minutes à pied de chez moi, la pizzeria et le kebab, du coup faut un minimum de "motivation" pour y aller

Creapure chez Decath

Creapy

 
Super taf. On fait comment pour rajouter une référence inconnue sur la liste ?

Il faut déjà que je corrige un souci avec mes scrapers car les données n'ont aucun sens
 
Pour ajouter une réf il faut l'ajouter sur le Google Sheets d'origine et ça serait synchronisé (normalement ) sur ma version web : https://docs.google.com/spreadsheet [...] Ul-jnLND0/
 
Edit : Fail, le sheet est en lecture seule donc donne-moi l'URL et j'ajoute ça (dès que j'aurai corrigé le problème de scraping des prix et des données farfelues)

Bordel ca fait au moins 5 ans que je fais le jeun intermittent sans aucun souci, même avec beaucoup de marche et un gros déficit, aucune sensation de faim.
Mais depuis que je vais à la salle le matin, la sensation d'avoir un trou dans l'estomac  
J'avais totalement oublié cette sensation, mais là j'ai faim plusieurs fois dans la journée alors qu'avant, quand je m'entrainais en début de soirée, avant de manger, absolument aucune faim sur toute la journée  

 
Ok merci. La référence auquel je pensais. Ça rajoute du choix.
https://fr.theproteinworks.com/100-protein