Reprise du message précédent :

 
 
feignant, faignant
nom et adjectif
familier
Paresseux.
Synonymes :
fainéant
 
je savais pas qu'on pouvait utiliser les deux  

On garde le cap    

Bah pas des exos qui sollicitent les vertèbres en cisaillement sous charge lourde.
Les fentes bulgares par exemple c'est assez peu risqué, leg ext, leg curl... Je fais parfois un peu de soulevé de terre aux haltères (léger). J'ai pas réfléchi aux hip thrusts, j'aime pas ça et les fentes bulgares font aussi bien àhma.
Je vois pas l'intérêt de forcer sur des exos qui sollicitent la colonne vertébrale exactement dans sa direction la plus faible, quand on sait en plus la fréquence des problèmes de dos.

C’est quoi ? Des pas ?

Je pense oui. Ca fait un peu beaucoup si c'est des coups de reins
 
Ici c'est mitigé, la motivation est là mais le corps commence à coincer... J'ai des douleurs à l'épaule, au poignet, à l'aine, au genou... Du coup je ne suis plus le programme d'Eric Drapeau à la lettre, mais j'adapte en fonction et je fais un peu plus de jour de repos que prévu, comme demandé par mon corps de faible.
 
On va dire que l'important c'est de durer plutot que d'exploser en vol ^^

j'ai fini les legz
 
tourné à 3 sur chaque machine avec des mecs qui font 3 fois mon volume donc qui mettent 3x plus lourd sur chaque machine putain l'enfer
merci à eux d'accepter de tourner d'ailleurs car il pourrait m'envoyer chier en me soufflant dessus  
 
mais c'est fait  
retour en short sous la pluie par 10 degres  
maintenant deprime jusqu'à ce que je m'endorme et vous
 

Prends toi une bière dans le canapé les pieds sur la table basse  

je peux pas boire d'alcool et je n'ai pas de table basse    
 
ce midi frites de patate douce steack de poulet sauce algerienne en souvenir des jours heureux  

Steack de poulet  

Frites de patate hier soir avec burger maison
Il pleut, je vais me bouger le derche et aller à Basic je pense

 
oué le boucher me fait des colis de 5 kg de viande haché de poulet  
j'use pas mes dents comme ca    

Ca existe ce truc ? Viande hachée de poulet ?! Mais pourquoi ?!  

Du noble assurément

ba oui  
 
j'alterne poulet et bidet j me regale

On se doute bien que ça existe, la question c'est pourquoi  

Pour pas se faire chier à cuisiner et avoir des protéines à moindre cout j'imagine

Perso oui c’est vite fait et c’est la boucherie qui le fait donc c’est de la bonne bidoche pas des restes d’os et d’espadrilles  
 
et ça me permet de faire mes steacks sur mesure 180 gr  
 

Pecs+bras.
4 mecs dans la salle de 600m², à 6h30 du mat.
Pas de pluie au retour.

Sinon il y a la poudre, c'est encore plus pratique  

Tu le cuis ton steak non, ca doit pas prendre moins de temps qu'une escalope ou des eminces, je vois pas l'interet, et niveau gout ca doit immonde...

Surtout croire que le boucher ne met que des morceaux nobles dans du haché de poulet, c'est beau d'y croire!

Hey faut respirer les gars, Niku a encore le droit de manger son poulet comme ça lui fait plaisir non ?

si ça se trouve le boucher chie dans son hachis  

Certes, mais ca reste une heresie, c'est comme commander une pizza au Nutella ou avec des frites dessus, ou encore une hawaienne    

Perso c’est plus l’absence de légumes qui me choque le plus en général sur les adeptes de la muscu  

Vous êtes encore choqués par un truc chelou que fait Niku ?

merci de vous soucier de mon alimentation   je mange pas bcp de légumes avec crohn pas évident les gars    
 
mais sinon postez vos résultats avec votre alimentation    
 
 
Pecs tricep ce matin  
 
Dch série de 6 a 38 kg au delà je pense que mes bras vont se décrocher de mon corps    
 
Ecartes poulie façon Samuel hartman    
 
Dips    
 
 
Tricep poulies    
 
Douche et changement de chaussettes    
 
 
 

Reprise de la càp pour moi hier soir, absolument aucune douleur ou quoi que ce soit après le marathon. Je cours pas vite mais j'ai gagné une bonne base physique.
Prochaine échéance le mois prochain avec mon premier 24h, objectif 140km mini pour voir où j'en suis pour un 100 miles l'année prochaine

Tiens, j'ai découvert un terme ce matin en écoutant la radio, MAMIL, pour "Middle-Aged Man In Lycra"

https://www.lemonde.fr/m-perso/arti [...] 97916.html

le terme n'est pas récent, mais je n'en avais jamais entendu parlé !

De mémoire sur le topic saiske il y avait un multi qui avait découvert son kink pour les tenues moulantes avec le vélo

 
Effectivement c'est pas récent    
Il y a quelques années, le FT avait d'ailleurs dit que le vélo avait remplacé le golf comme sport tendance pour networker.
C'est le parcours standard du cadre sup qui se fait chier comme nous    
 
Course à pied, vélo, triathlon    
 
Chemin parsemé d’embûches comme des envies de rolex ou de porsches  

Tu gardes les mêmes sous-vêtements ?  

Je n’en porte pas  

 
Ce qui me rend fou dans ma salle, c'est que TOUS les VIEUX sont en leggings/ lycra court à la salle ULTRA MOULANT  
 
Et ils se pointent toujours en se tenant bien droit et en mettant leur petit paquet degueulasse en avant entre leur jambes fletries, pendant leur 15 minutes de pause entre deux séries de DC à 15kg
 
ça me dégoute au plus haut point cette exhibition, ça n'a aucun interet sportif vs un short
 
à vélo il y a pas de débat, c'est clairement necessaire, en CAP... bon si t'es plus à l'aise avec ça soit, mais à la salle ???
 
désolé c'est mon coup de gueule du lundi matin

J’en voit un comme ça    
Ça moule tellement qu’il doit avoir une chaussette de sport ou alors c’est le grand père de Rocco  

Je déteste ces leggings moule-bites c’est tellement visuellement digolasse ça devrait être interdit en salle  
 
Même pour le vélo, à moins de courir le Tour de France ça n’a strictement aucun intérêt à part être ridicule

Séance du matin, chagrin

 
Tu as croisé frundon  
Tu devrais te réjouir plutôt

J'ai un short en 2 parties, legging en-dessous et short conventionnel par-dessus.
C'est le meilleur des 2 mondes, performance et chasteté  

Lotnaze qui parle sans savoir    
bas de jog coupé ici porté loose, OG style