Reprise du message précédent :
le type de mon "incroyable fiancé"    
 
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J'ai lu les posts précédents, j'ai pas l'impression qu'il fasse de la muscu, il fait du vélo cependant

Les pubs avant et après cantelou

En fait si je plaisante c'est pas tant que je n'y vois pas d'intérêt, c'est qu'il y a un continuum entre les mecs qui te vendent "un jeûne pour éliminer les toxines" et toutes les autres fadaises magiques.

Tu peux te faire avoir par les marchands de poudre de perlimpinpin, ou par du New age chelou. Sincèrement ils n'ont pas plus de légitimité que moi, certains ne croient pas plus à leurs conseils que moi dans ce message...

"Vous n'avez rien mangé !"
"Liquidez-moi tout ça !"
"Y'a pas assez, je vous fais des pâtes !"
Ah, feue ma grand-mère qui avait connu les deux guerres (et ne bouffait quasiment rien)
 
Ali

C'est vrai mais pour rappel l'imc est biaisé vis à vis des grands.

 
+1
 
Je n'ai pas vu ma soeur pendant 5 mois (fin décembre), j'ai perdu quasiment 10kg entre temps (sur 1m70 forcement ça se voit beaucoup). Je ne l'avais pas averti de mon régime. En me voyant, elle a cru que j'étais malade (genre truc grave).
 
Et pourtant, en dépit de son référentiel, je me sens bien mieux : meilleur qualité de sommeil, digestion et moins d'inflammation. Moins de sensation de fatigue.
 
Seule petit effet négatif, j'ai un peu perdu en force pure en DC et tirage H/V mais gagné en PDC.

Lors de ma fonte de 25kg en moins de 4 mois j'ai bien fait flipper ma femme...
Fallait pas me dire de perdre du poids

Le visage qui se creuse, c'est ça qui choque l'entourage. Alors que dans l'absolu, le visage est "normal pour l'âge et l'IMC".
 
Ali

Oui on a toujours l'air plus "fatigué", sûrement dû au fait des joues creusées, plus de rides pour les personnes d'un certain âge ( )..
L'entourage est aussi habitué à te voir un peu plus plein, donc quand tu décolle ça fait bizarre

 
c'est colossal   Tu l'as fait sous suivi médical ?

Ben ça dépend d'où tu pars et à quelle vitesse. J'ai perdu 19 kg en 2003 (89 => 70), juste en mangeant moins.
 
Ali

C'est la durée sur laquelle il a perdu qui m'impressionne

C’est donc ça le secret  

Drapal    
 
Petite présentation : femme en surpoids, 50 ans avec quelques petits problèmes de santé et qui après un ras-le-bol général s’est inscrite à la salle de sport le jour de son anniversaire et s’est mise à compter ses calories pour entamer un déficit.
 
Un peu plus 2 mois se sont passés et j’ai perdu presque 4 kilos, ai bien dégonflé au niveau de l’abdomen, me suis tonifiée. Je me sens beaucoup mieux dans mon corps malgré que je sois encore bien en surpoids ( je suis partie à 89kg). J’ai pour objectif d’atteindre 75 kg dans un 1er temps (pour 1m72) mais mon objectif final serait 72kg (je laisse tomber les 65kg de ma 20aine).
 
Côté sport, j’ai principalement fait le bas du corps à la salle le 1er mois par « timidité » puis j’en ai eu marre et me suis lancée sur le haut. Bref, à ce jour, je fais 5 séances par semaine, 2 du bas du corps, 2 du haut et une dernière uniquement de cardio sachant que je termine toujours par 20 min de cardio à la fin de chaque séance de muscu.
 
Maintenant, petite question, quand je fais le bas, je fais les adductions hanche à la machine guidée mais pas les abductions à cause de ma sensibilité douloureuse du moyen fessier. J’en suis à me demander si je devrais pas virer cette exercice et le remplacer par autre chose sachant que lors de cette séance du bas, je fais du hiptrust, extension dos lesté, presse à cuisse, extension jambes et leg curl assis ?

 
Non 1000kcal de déficit moyen + découverte de la càp
Ça va vite

@croq_emm bienvenue
Et bravo pour les premiers résultats    
Pour ta question...pas besoin de "remplacer" je dirais, tu fais déjà beaucoup d'exos différents pour le bas  
 
Ali

L'IMC c'est le doigt mouille pour les pleutres sedentaires, les gens serieux regardent d'autres parametres, genetique, pratique sportive, %bodyfat...

Je suis sur les marches de l’église entrain de m’enfiler un burger Steackhouse de chez McDo  
 
52g de protéines par burger
 
Alléluia

Ca vaut quoi ces steakhouses ou signatures chez McDo? Ca reste de la bouffe merdique déguisée en burger fancy je pense, on fera jamais d'un âne un cheval de course.

Merdique dans quel sens ?
 
Ça reste de la junkfood oui

 
En vrai je prefere souvent m'envoyer un burger de fast food, qu'un burger "fancy" de restaurant de la bistronomie de mon cul en mode confit de roquette, cantal maturé et pickles d'oignons rouge dans son pain à l'épautre
 

 
Le nutritruc:

 

Dans le sens où tes 52g de protéines, si tant est que c'est vrai, sont d'une qualité médiocre.
Toutes les protéines ne se valent pas, comme les calories.

T'as oublié de parler de l'impact de la génétique sur l'assimilation des protéines.
 
Ali

C’est McDo frr par un laboratoire de la NASA j’ai pas le time là

C'est pas trop pourri niveau macro.

 
 
et de l'heure à laquelle tu les ingères

Oui j’ai regardé un peu toutes les compos sur la borne au moment du choix, et j’ai été agréablement surpris  
 
C’est pour ça que je partage avec vous

Et avec quoi tu les accompagnes...

 
Merci, et je vais continuer donc les adductions  

 
J’espère que tu n’as pas arrosé ça avec du coca, des frites et un sundae caramel

 
quand il y a la queue et que le mec à la borne devant toi met 3 heures pour choisir son menu et check les info nutritionnelles  

Vous allez vraiment dans ces endroits de perdition ?
Un PMU à la limite mais ça...

Nope, juste un burger  

ça doit être ça mais c'est pénible d'avoir cette remarque systématiquement alors qu'on mérite plutôt des compliments.
 
 
 
 
 

Bordel 900cal par burger.. Sa race.
J'ai des envies de burger aussi là, mais je me ferai du maison ce WE avec mon grand, avec des patatos maison

Après ça reste un peu indélicat de sortir ce genre de trucs.. J'ai plutôt tendance à dire "wow, t'as bien décollé, féloches!" c'est plus gratifiant

Ça fait partie du jeu de la REF. Entamer un processus de réflexion sur ce qu'on bouffe et sur son rapport à la sédentarité met forcément un peu à l'écart. Donc expose d'autant plus aux remarques teintées de broscience / postulats culturels ou issus de l'éducation / discours en mode "moi je".
D'ailleurs moi j'ai de la chance, je n'ai jamais eu de remarques, les discussions se cantonnent à ma pratique quotidienne et assidue du vélo
 
Ali

 
entre un sandwich triangle et un steakhouse sur la route le choix est vite fait    

 
Ma salle de sport est à 20m d’un BK. Si j’ai le malheur d’aller à la salle un peu plus tard que d’habitude, quand j’en sors j’ai les effluves de graillons qui en ressortent.
Heureusement, j’ai jamais été adepte de ces « restos ».

A Vannes, il y a un Mac Do littéralement devant une salle de fitness.
Les tapis de courses voient directement les voitures sortir du drive