Reprise du message précédent :

 
Je ne suis vraiment une référence, mais je m'entraîne jusqu'à 1 semaine avant la course avec une séancea max 3/4 jours avant en mode tranquillou -pilou, plus pour la forme.  

 
Va y avoir des au-revoir topic.

 
Aux quinquas bientôt sextas ²  

Ce serait cocasse qu’il ne le soit pas. Mais sait-on jamais.

edit: oui. La photo fait énormément. Il est vraiment fit mais pas aussi stock que celle là laisse penser

 
Je me répond à la seconde question: possible mais ça vient de très loin:

 
Comme quoi, y'a pas de magie pour en arriver là, faut commencer tôt.

C'est quand même un ancien champion cycliste donc totalement clean, c'est peu probable...   (je vais me faire aimer du taulier avec mes clichés ).

Edit: je viens de lire internet et je constate ma totale inculture de cette personne qui a écrit un bouquin sur sa sortie du dopage, honte à moi donc.

edit2: et j'édite mes posts avant de rafraîchir le topic, double honte à moi donc. ²

edit3: pour me faire pardonner, je partage le savoir que j'ai trouvé/volé:

Je disais ça parce que justement il avait dénoncé haut et fort le dopage systémique du cyclisme à l'époque

Qu'il avait "subit" aussi

Gros bordel médiatique à l'époque

il a pris de l'EPO

Merde, faut que j'arrête d'éditer mes posts, vous lisez pas les édits.

 
Bon, j'ai fait de la natation de mes 7 à 16 ans, j'ai pas le même physique, ca vient donc pas de là

Suite au shitstorm Iskor , retour aux fondamentaux, REF like it's 2017
 
Bonjour topic
 

 
Fin de séance home gym, 72-73kg / 1m88 / 46 ans. En fait il n'y a que ce dernier chiffre qui change entre mes bonjours (et le malinphone utilisé pour la photo)
Enfin si, le vélo et les séances home gym only m'ont fait perdre un peu de masse en haut, probablement
 
Ali

   
Même taille, 7 ans de moins et 17kg de plus pour moi, je comprends pourquoi je lutte dès que ça grimpe  

Le BG Ali.

ptin c'est propre Ali

le rose te va bien ali
 

Monsieur Ali    
 
J’ai fait le job ce soir    
6’58’´4 au 2000m C2
28 degrés à l’ombre j’étais bien    
 

Chapeau!

 
Tout pareil
J'ai du boulot !
 

Ca te fait un séance hyper courte non ?

Propre la séchance  

Ah, là ça cause
C'est exactement mon PR, je me sens obligé de m'y remettre (et on ira aux championnats de France ensemble début 2026 )
 

 
Avec l’échauffement et la recup’ 1h environ    
Ça fait 6 mois que je me prépare pour taper cette barre des 7 minutes. Ça semble assez court et « facile » comme distance mais en réalité c’est difficile (très).  
 

 
Énorme        
Sauf que tu as quelques années de plus non ?
Ce temps me classe 50e mondial dans ma catégorie d’âge sur cette saison    
Au plaisir de ramer ensemble même à distance    

C'était y'a 8 ans
Mais à l'époque j'étais loin d'avoir mon cardio de maintenant, faut juste que je me refasse de la corne aux mains

Quand on connaît la puissance de wade sur un vélo...je ne suis pas sûr que ce soit une bonne idée de l'avoir motivé à s'y remettre  
 
Ali

C'est pas mon truc de titiller le SV2, je suis à l'aise juste en dessous (genre 80-85% de ma FCmax, pas 90-92), mais ça peut justement être un bon moyen de travailler la résistance à la douleur

 
Au temps pour moi, je croyais que c'était toute ta séance
 
Bien joué le score ! (j'y entrave qudale mais j'ai l'impression que t'as bien bossé )

 
Putain je vais me faire deglinguer    
Tu tapais combien au 500m ? J’en fais un vendredi    
 

 
Mon père fait pas mal de vélo mais ça m’a jamais tenté jusqu’alors. Mais ça commence à me titiller faut juste que je trouve un vélo a ma taille (60 je pense) à emprunter pour faire quelques sorties    
 

 
Merci    
Au final j’ai gagné 3 secondes sur mes 3 derniers mois de prépa    
Je me répète mais c’est quand même cheaté quand tu fais plus de 190cm. D’où les deux catégories de poids pour faire le distinguo.

Jolie séchance Ali!  

Chapeau  

Même âge et même coiffeur mais les similitudes s'arrêtent là

Ali magnifique
Plus sec que mon chibre  

Erwann menthéour je suivais ses vidéos YouTube d' exos après le COVID, c'était celui qui disait qu'il fallait taffer du HIIT ou muscu 30-45 minutes avant d'aller faire une sortie running d'une heure.

 
Le cafouillage était quand-même marrant à lire

 
J'veux ça aussi  

Tu patientes un peu et ça finit par tomber tout seul.  

 
Ali toujours aussi beau    
 
Cette brochette de #bonjour : Loulou, Iskor et maintenant Ali.  

Manque plus que poutrella et la boucle est bouclée

Caler l'intensité avant l'endurance, on a vu plus disruptif comme conseil
Sinon il sous stéros le bonhomme, a minima une bonne TRT.
 
Ali

Pourquoi dès qu’un type est baleze il est sous stéroïdes  

 
+1
 

Pourquoi ? Parce qu’il est sec ?  
 
Il a pas une masse de fou non plus

niku qui prépare le terrain avant de nous faire une annonce