T'as le choix en vrai. Est-ce que tu mets les mains derrière la tête ? En règle générale il suffit de ne pas enrouler la tête normalement.
En effet, je ne mets pas les mains   #Boolay
Nan mais le bonjour topic c'était cool  

Si on vire les bonjour autant fermer le topic

No pain no gain je sais    
Mais j’ai un GROS problème aux cervicales

Tout ce shitstorm parce que j'ai collé un bonjourtopic pour partager mes résultats, parce que j'étais fier...
du temps des Clostri/schoumy et autres j'étais aussi vachement actif, et j'ai pris le large pendant un sacré moment.
J'ai aussi fait pareil sur muscu et je n'y suis jamais retourné.
Quand je suis revenu, l'ambiance avait changé, mais j'étais toujours partant pour partager mon vécu.

Je vire la photo, ça m'a dégoûté ces réactions.

Tout ce shitstorm parce que j'ai collé un bonjourtopic pour partager mes résultats, parce que j'étais fier...
du temps des Clostri/schoumy et autres j'étais aussi vachement actif, et j'ai pris le large pendant un sacré moment.  
J'ai aussi fait pareil sur muscu et je n'y suis jamais retourné.
Quand je suis revenu, l'ambiance avait changé, mais j'étais toujours partant pour partager mon vécu.
 
Je vire la photo, ça m'a dégoûté ces réactions.

Tout ce shitstorm parce que j'ai collé un bonjourtopic pour partager mes résultats, parce que j'étais fier...
du temps des Clostri/schoumy et autres j'étais aussi vachement actif, et j'ai pris le large pendant un sacré moment.  
J'ai aussi fait pareil sur muscu et je n'y suis jamais retourné.
Quand je suis revenu, l'ambiance avait changé, mais j'étais toujours partant pour partager mon vécu.
 
Je vire la photo, ça m'a dégoûté ces réactions.

On a le même âge et je sais à quel point c'est difficile d'obtenir des résultats lié d'une part à la biologie mais aussi sur le volet social. Car tout le monde ne peut se libérer du temps pour aller faire du sport avec des enfants à la maison, où une personne partageant notre vie et un travail. Combo on a la cerveau matrixé par les influenceurs (95% du fitgame est stéroidé), les réseaux sociaux (les fakes natty à foison), les films et les séries pouvant générer un sentiment de frustration ou des complexes. Alors que subjectivement, tu es mieux gaulé que 99% des hommes du même âge.

 

 
Tu peux être fier de ton physique, vraiment.    
 
On a le même âge et je sais à quel point c'est difficile d'obtenir des résultats lié d'une part à la biologie mais aussi sur le volet social. Car tout le monde ne peut se libérer du temps pour aller faire du sport avec des enfants à la maison, où une personne partageant notre vie et un travail. Combo on a la cerveau matrixé par les influenceurs (95% du fitgame est stéroidé), les réseaux sociaux (les fakes natty à foison), les films et les séries pouvant générer un sentiment de frustration ou des complexes. Alors que subjectivement, tu es mieux gaulé que 99% des hommes du même âge.
 
Quant à l'ambiance, comme beaucoup de monde, je regrette aussi la bienveillance qui était présente il y a qq années ; Les shitposts/skyblog ca passe encore, les commentaires à la con sur le physique, je trouve que c'est délétère. Ce n'est pas le topic fringue ici.
 
Edit : il serait bien aussi de ne pas quoter les photos des #bonjours.

Tout ce shitstorm parce que j'ai collé un bonjourtopic pour partager mes résultats, parce que j'étais fier...
du temps des Clostri/schoumy et autres j'étais aussi vachement actif, et j'ai pris le large pendant un sacré moment.  
J'ai aussi fait pareil sur muscu et je n'y suis jamais retourné.
Quand je suis revenu, l'ambiance avait changé, mais j'étais toujours partant pour partager mon vécu.
 
Je vire la photo, ça m'a dégoûté ces réactions.

44 ici la fami    
 
Et je confirme le moindre gainz faut aller le chercher    

bientot un topic remise en forme pour les vieux  

Tiens d'ailleurs : synthèse de mon entretien avec mon parrain (prof de gym).
 
-> continue à y aller à la zob, le problème pr toi c'est d'éviter les sinusoïdes alors si être dans le plaisir aide à garder une assiduité : appuie toi sur ça.

 

 
Tu peux être fier de ton physique, vraiment.    
 
On a le même âge et je sais à quel point c'est difficile d'obtenir des résultats lié d'une part à la biologie mais aussi sur le volet social. Car tout le monde ne peut se libérer du temps pour aller faire du sport avec des enfants à la maison, où une personne partageant notre vie et un travail. Combo on a la cerveau matrixé par les influenceurs (95% du fitgame est stéroidé), les réseaux sociaux (les fakes natty à foison), les films et les séries pouvant générer un sentiment de frustration ou des complexes. Alors que subjectivement, tu es mieux gaulé que 99% des hommes du même âge.
 
Quant à l'ambiance, comme beaucoup de monde, je regrette aussi la bienveillance qui était présente il y a qq années ; Les shitposts/skyblog ca passe encore, les commentaires à la con sur le physique, je trouve que c'est délétère. Ce n'est pas le topic fringue ici.
 
Edit : il serait bien aussi de ne pas quoter les photos des #bonjours.

Reviens
J'ai vu la tof, massif    
Avec cette base là, tu as intérêt à matraquer les épaules et augmenter le volume de gainage, histoire de déplacer un peu le centre gravité vers le haut

Merci, et oui, c'est putain de dur de sécher passé un certain âge. C'est pas pour rien que ça fait des années que j'ai pas fait une vraie sèche.
 

 
Ah mais je pars pas, si jamais quelqu'un a besoin d'un avis ou d'un coup de main, je suis là
Clairement, je suis quand même assez fort aux épaules, mais je n'ai jamais réussi à avoir trop de volume dessus. Pareil pour le dos. Faut que je trouve une autre routine, ça fait trop longtemps que je suis sur la même

Merci, et oui, c'est putain de dur de sécher passé un certain âge. C'est pas pour rien que ça fait des années que j'ai pas fait une vraie sèche.

Ah mais je pars pas, si jamais quelqu'un a besoin d'un avis ou d'un coup de main, je suis là
Clairement, je suis quand même assez fort aux épaules, mais je n'ai jamais réussi à avoir trop de volume dessus. Pareil pour le dos. Faut que je trouve une autre routine, ça fait trop longtemps que je suis sur la même

Tiens une question : quand vous avez un objectif daté et que vous vous entrainez pour (une série de courses, des vacances sportives, une compet, que sais-je), vous continuez votre entrainement comme si de rien n'était jusqu'à la fin quitte à vous fatiguer ou vous faites relâche avant ? Combien de temps avant ?

en Cap généralement les plans d'entrainement faut un affutage avant la course avec une baisse de l'activité juste avant

Le postage quasi simultané avec le topic pâtisserie fait sens
 
Ali

Respect: avec le meme poids que toi j'ai un centre de gravité beucoup plus "bouteille d'orangina-esque"    
 
Tes séances de muscu c'est quoi ? En salle ou a la maison ? Poids du corps ?

Tout ce shitstorm parce que j'ai collé un bonjourtopic pour partager mes résultats, parce que j'étais fier...
du temps des Clostri/schoumy et autres j'étais aussi vachement actif, et j'ai pris le large pendant un sacré moment.
J'ai aussi fait pareil sur muscu et je n'y suis jamais retourné.
Quand je suis revenu, l'ambiance avait changé, mais j'étais toujours partant pour partager mon vécu.

Je vire la photo, ça m'a dégoûté ces réactions.

52, je vous nique tous

Thx m'sieur
Je fais de la salle de muscu 4 à 5  fois par semaine depuis plus de 15 ans
J'ai introduit la course à pied suite au second confinement, où je n'ai plus fait que ça, 3 sorties par semaine. J'étais alors descendu à 80kilos, et je courais 15 bornes en cross entre midi et deux
 

 
Désolée pour toi. Pour ce que ça vaut, moi je t'ai trouvé parfaitement dans l'esprit du topic.

52, je vous nique tous  

Et ben tant de réactions pour un simple message sans doute maladroit

J'aurais mieux fait de m'abstenir.

Tu n'avais pas remarqué ça avant?
Ça fait pourtant longtemps que tu fréquentes le topic il me semble.

 
52 ans pour erwan aussi    
 
https://img3.super-h.fr/images/2025 [...] 2f169a.jpg

Et ben tant de réactions pour un simple message sans doute maladroit

J'aurais mieux fait de m'abstenir.

Séance du soir : https://www.skimble.com/sw/781G Certains mouvements ne sont définitivement pas pour mes genoux vieillesse, naufrage...

 
52 ans pour erwan aussi    
 
https://img3.super-h.fr/images/2025 [...] 2f169a.jpg

Tiens une question : quand vous avez un objectif daté et que vous vous entrainez pour (une série de courses, des vacances sportives, une compet, que sais-je), vous continuez votre entrainement comme si de rien n'était jusqu'à la fin quitte à vous fatiguer ou vous faites relâche avant ? Combien de temps avant ?