Reprise du message précédent :
Nouvelle recette sympa de salade aux crevettes et à la mangue:

-batavia
-un concombre en dés
-une mangue pelée et coupée en fines lanières
-300grammes de crevettes décortiquées
-une poignée de menthe ciselée
-une poignée de coriandre hachée
-un piment émincé finement

La sauce:
2cs de vergeoise
2cs de sauce soja
4 CS d'huile de sésame grillé
Le jus d'un citron vert.

Il a surtout le transverse relâché plus qu'une bedaine

En tout cas en ce qui me concerne, c’est décidé : j’arrête le coaching avec Niku et je change pour Loulou  

Sortie footing ce matin, a la fraîche, content de moi car je réussis a garder le rythme

Elle commence bien, ta recette

Je sais bien que la plupart d'entre vous s'en foutent mais je tiens à préciser que le basic fit de Pau n'est pas climatisé (ou à peine).  

Avec un souriard roi heenok et/ou de cassos french dream, ça passe.

Ali

Sont cheloues tes salades

Tiens, ça faisait longtemps, un bonjourtopic de Iskor!
 
 
[Photo supprimée pour cause de shitstorm]

Loulou et iskor  

 
 
bien mais il faut se raser sous les bras  

legs fait avec en preworkout 2 REDBUL
 
et bien grosse seance, excellente sensation, une plaque de plus au legs ext, une serie de plus à la presse et au sdtjt  
 
je vais de ce pas marcher avec le cagnousse pour exhiber le pump
 
comme quoi alors que je manque cruellement de sommeil

ça devient un condensé de skyblog ce topic!

Tu veux qu’on parle de quoi ?

Merci pour ton soutien.

Tu n'avais pas remarqué ça avant?
Ça fait pourtant longtemps que tu fréquentes le topic il me semble.

Joli. Tu REF depuis cb de tps ?

Je suis parti début Avril à un peu plus de 92kgs.
Après c'est plus une sèche qu'une vraie REF, je fais de la muscu 4 fois par semaine, une session de CaP le mercredi, et pour la sèche j'ai rajouté une session à jeun le dimanche matin.

Prends une autre pose quon voit tes moobs

J’ai pris une tof mais c’est trop claqué    
Genre loulou qui sort de 6 mois de coma  

 
Belle motiv en vrai tu vois quoi de mieux ?
 
Moi si j'arrive à ta morpho je m'arrête clairement.  
 
Mais je pars de skelettor, ça tiendra jamais. Et je fais ça autant pour la gym cardio-respiratoire que pour ma copine.
 
le suite c'est pas du tout topic compliant  dsl :
 

si t’as rien à dire, tu n’es pas obligé de poster…
 

 
Si mais par période, je trouve que c’est pire.Et là, entre la recette de salade, la remarque macho sur l’absence de motivation si il n’y a pas filles pour latter et les annonces des activités heure par heure… ça faisait beaucoup

tu veux qu'on poste nos fiches de prod façon hebdo ?

je peux hein moi ça me dérange pas

Franchement ça s'est pas mal calmé, faut juste un rappel à l'ordre de temps en temps pour nos quelques shitposters...

Je me sens visé alors je me remet à poster mes stats hebdo.
 
on tient un bon topic autant pas le foutre en l'air

Et ben moi, l'époque bénie où clostri partageait ses recettes en terminant carrément par un livre en PDF offert à tout le topic pendant que schoumy tentait de nous faire une appli de suivi alimentaire basée sur nos besoins, le tout émaillé de bonjour topic féminins et masculins qui motivent les autres, avec tout le blabla qu'il y a autour, ça me manque. Comme quoi.  

Bon, c'est aussi parce que c'était l'époque où je m'en sortait mieux dans ma ReF...

 
Ce que je vois de mieux par rapport au temps où je faisais 92 kilos? Je rerentre dans mes bermudas et dans certains jeans, je suis plus découpé et forcément quand je cours je sens la différence!
C'était plus par défi personnel, ça faisait plusieurs années que je n'arrivais plus à faire de sèche efficace. Du haut de mes 46 ans, c'est devenu BIEN compliqué de perdre quelques kilos, il faut que je déploie de gros efforts. Mais là je suis arrivé à mon objectif de 85 kilos, donc tout va bien

Visé ou pas, chacun poste ce qu’il veut mais je me sens en droit de trouver que certaines contributions n’apportent pas grand chose au topic.
 
 
PS : les 4 heures de sommeil attaquent aussi ma tolérance je suppose.

Habitue toi parce que je continuerai.

 
C’est déjà pas mal 4h ça doit être mon cumul sur la semaine  

 
Et on continuera à scroller.
 
Tout va bien dans le meilleur des mondes possibles.

Mais absolument.

Perdre ses nerfs pour si peu c'est chaud.

 
Bon ben c cool  
 
sinon j'ai mal phraséologisé mon idée : je voulais dire : tu entrevois qqch de mieux ?

 
Perdre ses nerfs, parce que je fais une remarque sur la nullité de certaines contributions par rapport au sujet?

Mp

Personne ne lit les stats hebdos, ou les kebabs de machin.
Avant on avait des conseils intéressants et des messages avec de la valeur ajoutée. Là y'a des membres historiques qui se sont cassés par manque de bienveillance.
De facto ça prend moins de temps de faire du shit post qu'un message avec de la recherche ou qui parle d'autre chose que de soi même (pas de problème avec des recettes donc) ou un témoignage un peu écrit, une expérience perso significative ou un besoin de support, bref un message qui appelle à une discussion.
Après si les vieux se font grand remplacer pas de soucis, ahma c'est dommage car il y a une perte d'intérêt du topic.  

Oui. Tu peux scroller au lieu d'être désobligeant. Mais tu ne le fais pas car ça t'énerve. C'est la définition de perdre ses nerfs.

Les bonjourtopic ça peut être inspirant. Ça montre le point où les autres arrivent à se rendre dans leur REF. Après on peut leur demander leur routine etc pour avoir des idées pour la sienne, demander des conseils genre "comment tu fais X Y Z".

Ptdr le zèbre entre en scène.

 
Moi j'aime bien parce que ça me permet de me positionner.
 
Mais on peut se mettre d'accord hein c'est un lieu public.

Ben moi je viens à peine d'arriver alors tu vois je ... ben j'imite un peu tout le monde.

Un peu de stats. Un peu d'exploits notables. Un peu de questionnement de base pour la pratique. Deux - trois encouragements.