Reprise du message précédent :

Oh comme c’est bizarre, ils vendent de la whey justement (très cher)
 
Un hasard sans doute

Un essayiste boutiquier spécialiste de micronutrition
https://fr.wikipedia.org/wiki/Micronutrition

J'sais pas si c'est la réf.

Visiblement ça t'émeut

le collagène, passons
mais l'alcool à jeun ? pour ou contre ?

Contre l'alcool tout court

 
Il a 80 piges, lol
 
S'il voulait vendre du collagène il pourrait en fabriquer donc

Premier lien en faisait une recherche rapide :

https://www.quechoisir.org/actualit [...] e-n115334/

 
Parce que les protéines ne sont pas dégradées en acides aminés par le système digestif mais en peptides.
Et que le collagène est majoritairement un polymère du tripeptide Glycine-Proline-HydroxyProline. Ce tripeptide est retrouvé circulant après ingestion de collagène et pourrait être utilisé tel quel par les fibroblastes qui synthétisent le collagène. Une sorte de voie facilitante pour la machinerie cellulaire.
 Et/ou plus probablement un déplacement de l’équilibre biochimique par une augmentation de la concentration plasmatique des acides aminés « utiles » pour le collagène.
Mais la dernière fois que j’ai regardé des meta-analyses avec des grosses cohortes sur la question, l’effet de la supplementation en collagène sur la population générale n’était probant que sur les douleurs articulaires de type arthrose. Ce qui est déjà pas si mal
Par contre la différence d'effet entre collagène en poudre alimentaire (€), collagène en poudre vendu par nutrimuscle/prozis/nutripure…(€€), peptides de collagène (€€€), bouillon d’os  
  , et bonbons haribo….

Quelqu'un pour synthetiser? On fait quoi:
On jette nos pots de collagene
On les prend comme une whey ni plus ni moins
On investit dans du vrai collagene hors de prix

Je sais pas ce que t'essaies de montrer. Les méta études indiquent toutes un effet positif.
https://josr-online.biomedcentral.c [...] 23-04182-w
https://orthopedicreviews.openmedic [...] cle/129086
https://www.mtprehabjournal.com/rev [...] /view/1257

 
Je veux rien monter, c'est pas mes sous.
 
Premier lien :

Deuxième lien :

 
Troisième lien :

 
Donc c'est bon pour vos genoux finalement.

1/ Alimentation variée ( donc pas que du blanc de poulet en apport prot)
2/ respecter la pyramide de Helms
3/ Si on est pas sportif de haut niveau , bodybuilder et qu’on respecte 1 et 2 , l’option bonbons haribo me semble la plus raisonnable

Oui je les ai lus   qu'est ce que tu veux dire ?
Depuis des années on répète la même chose, la supplémentation en collagène est potentiellement positive.
Y'a 5 ans :

Les méta analyses linkées, plus récentes, vont dans le même sens. Je me dis que je devrais en reprendre d'ailleurs, mais j'aimerais en trouver du végétarien.

On est déjà passé de positif à potentiellement positif, c'est bien.

Par contre je comprends qu'en cas de pathologie articulaire, il est pas déconnant de tenter sa chance.

Bon ben comme conseillé, j'ai changé l'ordre de mes exos :
- reverse fly : j'ai fait 5 séries de 10, je suis encore à m'habituer au mouvement, mais je pense que bientôt j'augmenterai petit à petit la longueur des séries
- low row c'est passé comme d'hab
- et en dernier le shoulder press et là je me suis mis ma grosse race de sa mère la fille de joie, ah la dernière série est passée après un looong repos de bien 2 minutes et les deux dernières répétitions m'ont arraché des grimaces
 
Je pense que cet ordre me convient beaucoup mieux étant donnés mes objectifs !

 
   
 
C’est quoi ton low row

 
4/ manger des pneus

ça, en serrant bien les omoplates en fin de mouvement

déso les machines sont surtout écrites en anglais (c'est des Nautilus et j'habite un quartier anglophone), d'ailleurs il y en a en kilos et d'autres en livres

 
tu fais ca pour les épaules?  
 
je connais pas ta salle mais je crois que de l'autre coté de la mer c'est bcp mieux que dans notre tier monde les machines
 
 
 

 
0/ Faire du sport

Les meta études montrent bien un effet significatif positif.
Le niveau de preuve étant faible, on en déduit un effet potentiellement positif dans le cadre de l'application de leurs conclusions.
 

Horrible la séance à basic ce matin    
 
Horaire décalé à cause du férié    
 
Blindé de gamins de meufs d’aw saupoudrés le tout demi quelques crs quel enfer    
 
Le combo meufs qui font des tractions avec les box ´ bois + 15 élastiques magnésie coudière le temps qu’elles fassent leurs 3 séries de 3 reps j’avais bouclé ma séance d’épaule    
 
Il faut que je gagne à l’euro million pour ouvrir une salle assez grande de 10000m2 pour que tout e monde puisse faire sa séance sans se marcher et se tousser dessus    
 
 
 
 

Bah faut demander à tourner    
 
T’es timide ?  

Quelle idée d'aller dans une salle pour pauvres aussi.

 
 
tourner avec une femme    
 
qui s'entraine en haut de maillot de bain    
 
devoir déménager tout les cubes à chaque fois    
 
le trepied avec le telephone    
 
tous les elastiques qui pendent partout    
 
je prefere rester dans le noir dans ma cellule  

Ça va bien ?  
On te dérange pas trop ?

Les CRS n'ont pas de salle à leur disposition ?

 
c'est plutot haut de gamme à calais    

 
peut etre dans le plus grand hotel qu'ils occupent mais ils sont tellement nombreux ici
 
je sais qu'ils ont des poids lourds avec des racks dedans mais c'était peut etre juste pendant le covid
 
en soit ils me dérangent pas c'est juste qu'ils font quasi tous 2M3  

 
je fais avec pas le choix    
 
 

On n'a pas besoin des propos de gros relous.

Ils viennent choper, ou a defaut se rincer l'oeil  

Attends qu'il découvre qu'on peut parler comme tous les humains

 
Ouais je fais ça pour ce qui "serre les épaules" : ce qui fait serrer les omoplates, l'arrière du haut du dos, toussa. Mais ça ne fait pas beaucoup bosser les rotateurs et les deltoides postérieurs (c'est en rouge sur le dessin mais je ne les sens pas vraiment bosser), donc je fais les reverse fly pour les bosser.
 
Ça fait longtemps que je ne suis pas allée en salle en France mais si tu veux voir les machines, les grosses chaines ici c'est Nautilus Plus et Econofitness. À mon taf il y a une salle avec du matos équivalent à ces deux chaines aussi.

J’imagine que la présence des fitgirls en haut de maillot de bain ne les dérange pas eux  

Disons que ca peut etre mal interprete, un homme de 40 ans qui demande a une fille de 20 ans de tourner sur une machine, je ne le ferai pas perso.
Pour peu qu'elle soit en train de se filmer, et hop t'es sur la trend GymCreep  

Le niveau

 
En quoi ca peut être mal interprété ? On est dans une salle de sport, pas dans un club de rencontre  

Tu etais ou ces deux dernieres annees? va faire un tour sur les RS.

caméra sur trépied = nope
heureusement à ma salle les rares qui font ça sont des mecs juste pour filmer leur série, personne ne joue à l'influenceur à 2 balles  
 
sinon, on rattaque la créatine ici, à moi les gainz