Reprise du message précédent :

 
2 Kettle ? Parce qu'avec une même de 22kg j'en fais plus que 5 en split squat à mon avis...
 
Et 2 pourquoi pas mais c'est pas très évolutif

demander son avis a chat GPT .... merde quoi c'est aussi pertinent que demander a ton chier    et aussi credible que l'avis de ta mere    
 
serieusement   cet un outil pour remettre les points sur les I et les barres aux T, pas reflechir a ta place

Non, grosse capacite de synthese a partir de plusieurs souces, tu peux lui poser la meme question de diverses facons, puis recouper, ensuite faire valider cela par ton cerveau humain.

Ce qu'il fait bien, c'est corriger les photes, aussi

 
On a eu comment faire des pompes, le kiné ça soulage et maintenant l’avis de chatgpt.
Franchement j’aime bien.
 
J’espere que tdtz est content aussi.
 
Potetre on pourra parler de course à pied et de maux de genoux ce weekend.

Ne dérespecte pas babylone83 stp

Repos ce matin j’attends que mon cou se répare  
 
J’ai réussi à promener le cagnousse avant la drache  
 
J’ai rangé mes placards aussi j’ai remarqué que j’avais un peu plus de goût à cuisiner quand c’est moins le bordel  

 
Ça dépend de ton âge et de ton potentiel d’évolution.  
Tu es sûrement dans la moyenne débutant.  
Tu dois pouvoir gagner 1min au 2000m si tu t’entraînes un minimum en quelques mois.  
 
C’est après que ça se corse    
 

C’est bien mon Niku, continue comme ça  

J’ai profité qu’il pleut des cordes pour laver la voiture aussi   et toi frundon toujours sous baclofen

Mal à la hanche, tout mon côté droit est foutu (cheville, hanche, épaule)    
Je vais faire vélo et rameur à la sale présentement

 
tu fais du rameur qu'avec ton coté gauche ?  
 
bon courage c'est chiant d'avoir toujours pas mal partout

Va voir un ostéo

et toi cyd t'en es ou

Y'avait un musclor qui voulait tourner avec moi sur une machine à pecs, ça me fait chier mais j'accepte    
 
Il charge lourd et je le vois souffrir à sortir 10 reps correctes en suant comme un porc
 
Il se lève et commence à décharger les poids  
 
Je lui dis "nan laisse, je vais essayer"    
 
Il me prend de haut, en mode "c'est lourd fiston"
 
Je m'assieds et sors 15 reps easy sans suer
 
Lui :        
 
Puis je me casse avec un sourire en coin "bonne séance fréro"    
 
J'en suis à troller les boloss à la salle, voilà

Ok Anatoly

cyd le patron  

Photo de la la zone congestionnée stp  

Mâle alpha    
 
Bonsoir aux IMC 30  

Et ensuite, le réveil a sonné?

 
Peut être qu'il pratique le MMA, et qu'il a des réflexes égaux à sa vitesse

 
cte REF

On est pas sur REF pour rien  

Blinkage

C’est tout un art  

 
Il m’est arrivé la même chose l’autre jour, à la fin toute la salle a applaudi.    

Tu muscles les pecs toi aussi ?  

97.5kg ici (pour rappel objectif 93 en partant de 103 pour les épreuves de vélo de cet été)
J'ai réussi à passer 15 jours en Quebecquie tout en continuant à perdre du poids, je saurais pas expliquer comment

 
J'étais le bench et je confirme

Bon la team cardio vous êtes où là?
On va pas se laisser envahir le topic par des mecs en marcel quand même!

Faut pas chercher à créer des oppositions

Je voulais aller courir ce matin mais vu qu'il pleuvait un peu, j'ai prefere aller a la salle faire des pistol squat, des pompes sur les doigts, du l-sit sur le sol et qlq etirements.
Bon la team poids de corps mobilite souplesse, vous etes ou la?

 
C’est pour plaisanter

Cardio en mousse mais cardio tout de même  

103.3kg ce matin
Encore 8 kg avant de réaugmenter un peu la quantité lors des repas.
Mine de rien, -8.5kg depuis que je tourne à 1700 calories.
 
Mais aujourd'hui j'ai vraiment la dalle, c'est la première fois que j'ai aussi faim.
 

 
La même ici, j’en chie ma race.
Passer de 50/60km hebdo à 80km ça pique

Ça s’est bien passé les deux sorties de 3h ?

Je suis une p****  de crevette et j'en ai assez !

En fait j'ai un trouble de l'humeur alors passer 8h / jour à me torturer le boyaux de la tête c'est pas bon !

Bon là cette semaine juste 1h30 de marche par jour avec le toutou.

 
J’ai lissé la charge: 1h45 hier 1h30 aujourd’hui et 3h demain

Je ne sais pas si c'est mieux des mecs en lycra