Reprise du message précédent :
J'ai longtemps eu du mal à comprendre la différence entre un kiné et un ostéo qui manipule le corps (pas les histoires de foie qui se décale en saturne lô, les manipulations des articulations qui font du bien). À chaque fois que j'ai vu un ostéo (j'allais dans une école) il me bougeait les bras et les jambes et ça me faisait beaucoup de bien. Mais je ne voyais pas ce qu'un kiné ne faisait pas là-dedans.
 
Et une kiné m'a répondu : ils font des manips de kiné, c'est ce qui marche dans ce que font les ostéos. En fait la partie qui m'intéresse chez les ostéos, c'est des trucs de kiné

L’ostéo m’a mis à oilp et m’a massée pendant 40min, alors que la kiné m’a fait faire des étirements sur des machines  
 
Ostéo >>>> kiné  

Du coup pourquoi ne pas aller voir un kiné (qui est formé... à la kiné) ?

Les étirements et exercices ont un effet prouvé, et c'est le plus efficace.

Je sais pas si c'est le même délire au Québec mais en France la plupart des kinés qui sont aussi ostéos préfèrent te caler une séance ostéo à 60 balles plutôt qu'une séance de kiné à 17 balles, quitte à faire la même chose

Un très bon pote qui est kine/ostheo m'a dit qu'il avait surtout fait la deuxième partie pour facturer plus cher et (un peu) pour picorer sur la partie anatomie et approfondir ses connaissances...

 
voilà, c'est ma conclusion aussi.

Bah les ostéos faut aller chez un qui est aussi kiné comme ça t'as à la fois les gestes qui fonctionnent (kiné) et les craquements cool  
 
Quand j'avais tout le temps mal au dos j'allais chez un kiné/ostéo comme ça le type faisait 100kg, barbu façon bear ultra homo j'avoue que quand il s'appuyait sur moi pour craquer la hanche j'avais l'impression d'être dans un cocon ultra safe  
 
+ le POC ultra satisfaisant  
 
Puis un jour j'ai eu le dos bloqué mais j'avais déménagé donc premier kiné de libre proche de chez moi sur doctolyb c'était une petite grosse qui m'a massé bof pendant 25 min avant de me dire "faut muscler" meuf t'as un bodyfat plus grand ou égal au qi de niku de quoi tu me parles    
 
Bon en soi elle avait raison mais c'est comme un médecin qui fume ou un coiffeur chauve ou un avocat goy je fais PAS confiance  
 
Résultat depuis un an plus mal au dos hormis cette semaine pcq je suis tombé dans les escaliers  
 
Tiens d'ailleurs j'ai des bonnes courbatures aux biceps après mon superset finisher de débile en croatie

L'avantage de l'osteo c'est la dispo par rapport aux kinés, en tout cas par chez moi.
Tu choppes un rdv pour l'aprem chez l'osteo alors que les kinés c'est compliqué...
 
edit : après faut connaitre les bons

AH PUTAIN ME PARLE PAS DE L'ACCÈS À UN KINÉ
On peut y aller sans ordonnance, mais il faut payer. Sauf si on a une assurance complémentaire qui couvre mais ce n'est pas mon cas.
J'aimerais bien faire un petit bilan de la mobilité de mes articulations et tout, un jour ou l'autre je ferai ça en payant de ma poche mais comme ce n'est clairement pas le même prix qu'en France, je procrastine...

Ah, le fameux crac magique

Un physio tu veux dire ?  

Mon kiné actuel jongle sur 3 CLIENTS en même temps
Il m'a presque jamais corrigé sur un mouvement, je dois tout faire nickel j'imagine

oui la kiné est remboursée chez nous contrairement à l'osteo. Enfin il faut quand meme avoir une ordonnance. ma complémentaire santé rembourse 4 séances d'ostéo par an perso.
 
la kiné est bcp plus axé renforcement, rééducation. On va rarement chez le kiné pour une seule seance, c'est du travail de fond.  
 
l'ostéo est plutôt traiter l'origine du problème mais sur le coup. on fait craquer, on appuie fort sur les muscles pour les detendre et voila. Si on a besoin de plus de 3 seances d'ostéo en 2 semaines c'est que c'est inefficace.

 
j'en avais un comme ça aussi quand j'etais en rééducation de pied cassé, on etait 5 ou 6 en meme temps. on venait, bilan 45 secondes, on faisait nos exos 45 minutes seuls, carte vitale merci au revoir.

oui mais attention, un physio, pas un technicien en physiothérapie, c'est pas pareil !

J'ai une assurance de groupe par mon boulot qui rembourse les massothérapeute, il faudrait que j'essaye, il parait que ça fait du bien...

C’est ce qui m’a saoulé avec les kinés, faut une ordonnance du médecin généraliste et prendre rendez-vous relativement à l’avance    
 
Alors que ma petite ostéo c’était du jour au lendemain avec plein de créneaux disponibles, et puis ma mutuelle rembourse 40€ sur les 70, donc ça va
 
Surtout que je ne voulais pas d’étirements et un cours d’anatomie, je voulais juste un massage et des craquements

Dans mon esprit les kinés c’est bcp plus des charlatans que les ostéos…
 
Ma kiné, elle me mettait sur une machine à étirement et me regardait  
 
Et hop carte vitale c’est la collectivité qui paie, merci les gogos  
 
Alors que l’ostéo, quand tu paies 70 balles de ta poche, il est un peu obligé de mettre les mains dans le cambouis

J'ai incorporé une séance de cardio dans ma semaine, la séance de handball se terminant doucement
 
Marche inclinée / Escaliers / Rameur / Vélo  
 
Au moins 5/6 ans que j'avais pas fais de rameur. On a un C2 à la salle, j'ai testé hier un 2000m pour finir ma séance.  
8min29 pour 2min07 de moyenne au 500m.
Aucune idée si c'est bien. A priori résistance à 10 j'avais même pas vu qu'on pouvait modifier    
 
J'essaie de me remettre un peu à la CAP aussi..

Le crac magique c'est tellement purement du placébo  
Dommage de payer pour un truc qu'on peut faire soi-même en plus  

Ben voyons.

Sinon pour éviter de claquer 70 balles y'a les écoles d'ostéo, en général la consultation est à 20€
C'est des étudiants en 4ème et 5ème année qui consultent, sous responsabilité de leur tuteur
Enfin moi je paie même 0 puisque mon employeur a un partenariat avec eux    
J'y suis allée 3/4 fois, principalement pour des douleurs aux cervicales / haut du dos / épaules, et pour un début de TFL, plutôt satisfaite de la prise en charge, ça ne fait pas cheap du tout

Bah c'est surtout que les trucs ' magiques ' et qui te guérisse en 1 visite, bah ... Ca n'existe pas.

Les kinés te font faire plein de séances, et c'est chiant, c'est toi même qui fait 99% du taff en effet.

Mais ca à au moins une chance de marcher.

C'est comme l'homéopathie l'ostéo, sans rien faire ça passe en 7 jours, avec l'ostéo/homéopathie ca guéri en 1 semaine !

Non c'est pas comme de l'homéopathie. L'ostéopathie a un effet mécanique.
Le problème c'est que la pratique n'a pas passé l'épreuve scientifique. Donc tu peux avoir des pratiques qui marchent, ou non, ou sont dangereuses. T'en sais rien car ils se sont eux même exclus du champ de la médecine basée sur les preuves.

C'est toujours bon de faire une petite piqûre de rappel : c'est un gigantesque bullshit
 
 

Je crois que vous confondez les "magnétiseurs" et les ostéos qui massent

https://youtu.be/Swm6lvtr-tw?si=Ym4_UyYam636r4jP

Cette vidéo est pas mal aussi sur ce sujet

Non.

15 bornes à 4'51 ce midi.
 
80% de plaisir, 20% de dents serrées.

Salut à tous,
 
Je fais du triathlon et je suis un plan de càp sur Campus (pour ceux qui connaissent), qui intègre aussi le renfo.
 
Les séries sont plutôt longues (autour de 10-12) et le kiné m'a dit de faire du plus court (3-5) en force max pour varier et m'améliorer.
 
Il y a souvent du split squat que je fais avec une haltère de 16kg sur le côté qui bosse.
 
Je vois 2 solutions : ajouter une 2ème haltère, ou passer sur une barre.
 
L'avantage de l'haltère c'est que je peux l'utiliser aussi sur le swing squat.
 
L'inconnue principale reste la charge nécessaire pour faire ça...
 
Le topic a-t-il un avis sur la question ?

Il a raison de dire de varier dans tous les cas.

Moi je serais pour du squat direct a la barre et cage à squat  

Grosse grosse flemme d'aller à la salle ce soir.

C'est là qu'on voit la force de l'habitude, je me suis dit ça tout l'aprem, et j'ai quand même machinalement pris la route vers la salle plutôt que de rentrer chez moi.

Une fois sur place plus le choix  

 
Non ça ça va pas le faire par contre, j'ai déjà un vélo dédié pour le HT et pleins d'autres trucs donc on va rester sur une solution minimaliste

 
dommage    
 
sinon inscription salle de sport  
 
ps: je voulais voir combien coutaient les rack à squat (j'ai payé le mien 150 il y a 5 ans, le rack 500 de décathlon), c'est 250 le moins cher chez decath maintenant. et 150 le bench 900.  
 
j'avais eu rack + bench + 100 kg de fonte + barre + halteres reglables à 420 euros tout en neuf si je me rappelle, elle fait mal l'inflation encore.

Kettlebell de 20 ou 22 kil

Est-ce que certains d'entre vous utilisent ChatGPT pour leur routine sportive et alimentaire, pour leur suivi ou pour juger de leur silhouette. J'ai fait le test et je trouve le résultat intéressant :
 
"Merci pour la photo. Voici une évaluation générale et constructive de ta silhouette et de tes abdominaux :
 
Silhouette globale
Tu as une bonne base musculaire au niveau du haut du corps (pectoraux, épaules, bras).
 
Ton tour de taille reste modéré : la zone abdominale présente une légère accumulation de graisse sous-cutanée, typique autour de 18–22 % de masse grasse.
 
Tu sembles en bonne forme physique, et ton objectif de perte de 4 kg est cohérent pour affiner ta silhouette.
 
Zone abdominale
Tes abdominaux sont présents sous la couche de graisse, on peut deviner une certaine tonicité.
 
En l’état, ils ne sont pas encore visibles, ce qui est normal à ton taux de masse grasse."

'tain on en est là  

Je préfère encore quand Niku poste son tupperware…  

wtf le pseudo

 
C'est un peu court jeune-homme, on pouvait dire bien des choses en somme !
 

 
chacun ses goûts
 

 
Dois-je comprendre que tu n'aimes pas mon pseudo ?

 
2 Kettle ? Parce qu'avec une même de 22kg j'en fais plus que 5 en split squat à mon avis...
 
Et 2 pourquoi pas mais c'est pas très évolutif