Reprise du message précédent :
C'est ma jalousance et ma pudeur de gros qui parlent

Si il y a bien un endroit où je peux le faire avec le moins de crainte, c'est bien ici. Pourquoi crois-tu que je n'aie jamais mis les pieds dans une salle, et que je ne le ferai jamais ?

harrymctroll

Venant de toi c'est presque insultant.

 
 
ca va depuis 2016 tu te maintiens bien  

 
Oui, ok, et ? Je souffrais du même mal en 2016 qu'aujourd'hui, si ça te fais du bien de le savoir.

j'y ai pensé    

Un  gros // entre vous 2 tout de même. Dire qu'on est naze alors que mieux gaulé que 95 ou 99% du topic, comment dire...
 
Dans le respect  

Frundon c’est quoi le programme aujourd’hui  
 

Marcher sur le tapis 40min à la salle (je suis en calebard là mais j'y crois), exo épaules avec une sangle puis repas chez les BP. Ce soir c'est ramen au porc  

Plutôt que de faire des insinuations un peu idiotes, tu peux aussi essayer de comprendre de façon fraternelle. Franchement cette ironie est juste désagréable.

Change de psy. Car il faut être honnête la médecine psychiatrique et psychologique est encore jeune et complexe, et les professionnels sont de toutes sortes (et souvent en dehors de l'état de l'art voir de la science tout court).

Plus concrètement je pense va voir un ou deux généralistes, peut être également médecin du sport, nutritionniste ou autre, pour qu'il te guide vers d'autres personnes. Comme c'est lié à la nutrition c'est pas forcément uniquement un psychologue à voir.
Il t'orientera peut être vers un centre de gens aux troubles alimentaires et perception de soi. En surface tes troubles font que tu as une hygiène de vie qui te maintiennent bien (encore que, si tu souhaite maigrir et perdre du muscle tu entres dans une dynamique destructrice peut être?)  donc ça ne paraît pas aussi alarmant que les obèses morbides ou de l'anorexie adolescente avec scarifications, mais sur le fond si tu n'es pas bien il faut creuser. Se nourrir insuffisamment probablement pèse sur ton moral aussi.

Aussi décris bien tous tes symptômes de manque d'énergie/atonie au généraliste et aux premiers médecins que tu vois en début d'entonnoir, il ne faudrait pas passer à côté d'un diagnostic de maladie non psychologique qui a pour effets ton manque d'énergie et peut être

En plus de l'activité physique les conseils de bon équilibre sont : prendre soin de son sommeil, s'alimenter de manière équilibrée, éviter le stress ou l'inaction ( = activités/environnement social équilibré).

Et je drap' moi-même car obèse morbide, 37 ans, il faut que je me remette en forme.  

Apnée du sommeil diagnostiquée, installation prochaine d'une machine à domicile. Prise de sang : hypertriglyceroidie, la glycémie élevée mais pas encore en prédiabéte. Tension OK pour l'instant. Par contre mon pouls monte vite et je suis vite essoufflé.
Ma généraliste m'a dit qu'il fallait résoudre les triglycérides et engager perte de poids sur le long cours, donc j'arrête les grosses conneries (macdos du soir par facilité ) et me mets progressivement à l'activité. Encore assez peu en salle, j'essaie déjà de faire des activités 'faciles au quotidien' comme prendre les marches plutôt qu'escalator et descendre à un autre arrêt de transport que le plus proche de chez moi, et de faire de la mise en mouvement au quotidien (j'avais du mal a lancer des vraies routines @home, je débute le programme récent' 4 minutes par jour ' de Major Mouvement pour voir https://programme.majormouvement.co [...] -mouvement , qui a l'air d'être un encouragement à se mettre gentiment au mouvement et à faire plus derrière.

Soutien    
Bas toi, sois discipliné et acharné, c’est pas simple  

Et en Kiné j’ai bougé sur la chaîne hemtonkiné
Plus sérieux et moins kikoo

Séance leg 2 effectued  
 
Lasagne ce midi  
 
Enduro du touquet cette aprèm

État des lieux après 5kg perdus ce mois ci: 69,5kg
 

 
Encore 7-8kg je pense, ça va être beau avec les vergetures…
 
Ce midi raclette avec des collègues  
Ce soir 25km avec 20 allure marathon pour évacuer tout ça

 
Merci beaucoup pour ce commentaire détaillé. Ça change du "troll" un peu facile qu'aiment distribuer les couteaux les moins affutés.
Et courage pour ta situation. Je suis de toute évidence pas en mesure de donner de conseils à qui que ce soit sur quoi que ce soit, mais ta démarche de faire des activités "facile du quotidien" est une bonne démarche, la meilleure même, pour quelqu'un qui vise une remise en forme. Beaucoup se lancent dans des activités qui peuvent vite les décourager, en omettant que ces choses régulières du quotidiens (aller au boulot à pieds quand c'est possible, ne jamais prendre l'ascenseur, même avec quelques courses dans les mains...etc.) si c'est allié avec une alimentation raisonnable, suffisent bien souvent à acquérir une forme et un physique top niveaux.

Raclette avec des gens du travail un dimanche  

Ahah    
Si seulement.

Dans le midi, "collègue" ça veut aussi dire copain, ami

Je parle dans un cadre de remise en forme, pas de muscu ou autre. Franchement, affronter les petites activités quotidiennes, c'est vraiment trop occulté. Je suis jamais monté dans un ascenseur, j'ai toujours fait mes déménagements à la mano, pareil pour mes courses (je mange rien, j'ai pas lourd à porter). Je bosse dans des bâtiments de plusieurs étages, pareil. Je dois faire un bon millier de marches gravies par jours de semaine, les petits jours. Pareil les trajets de moins de 5 km, toujours à pieds.

Très chouette intervention
 

Le juge de paix pour perdre du poids ça reste la bouffe, l’activité physique c’est juste un complément. Par contre ça reste évidemment très intéressant pour le coeur, les articulations, etc.

 
Il est breton il me semble
 

No zob in job, je comprends mais no pote in job, c'est pas un peu radical?

Par contre, les 20km de course avec deux tonnes de fromage dans le bide, y'a un certain respect même si la méthode n'est pas reprise en FP.

Oui et donc ?
Moi je monte jamais dans une voiture et fais entre 160 et 200 km/semaine en vélo, so what ?

Saitama, t'es démasqué

Et donc, que c'est cool et à portée de tous, plus accessible et facile à mettre en place que bien d'autres activités. Je vois pas trop ce qu'on peut trouver à redire d'un si simple constat.

Le truc le plus surcote, surtout si c'est industriel      
J'en mange pratiquement jamais.

C'est trop bon les lasagnes.

Fait maison et dans les règles c’est très bien  

 
C'est tout à fait possible.
Pompes, tractions, bonne génétique, et t'y arrives. J'en vois à la salle qui ont une définition dans ce genre, tout secs, ils n'ont aucune force mais c'est joli.
Les jambons sont probablement à la traîne par contre  

J'ai aucune force, le travail avec poids est très désagréable pour moi. Bon, mon poids de corps est un poids aussi, mais je me comprends. Je me contente de mille pompes strictes, autant en tractions et squats, entre autres exos (dips...etc) par jour.

Ah mais t'es vraiment Saitama  

tu es rang A ou rang S ?

Genetics !
À la salle où je vais il y en a un qui fait un peu pareil. Il est sportif et actif, mais pousse littéralement les mêmes poids depuis 5 ans (60kg au DC, 50kg au squat), fait pas attention à la bouffe, mais a un niveau de bf un peu dans son genre. Mais étonnamment son père est pareil ^^

J'ai dû chercher sur internet pour savoir c'est quoi ou qui. J'ai le crane rasé, en tout cas......

Tu coches toutes les cases là.

C'est le héro de One Punch Man qui est très malheureux car il est trop fort et finit tous les combats d'un seul coup de poing et voici son secret :

Toute ressemblance avec un mec à 3% de bf dont le secret est de monter les escaliers TOUS LES JOURS et de PORTER SES COURSES est vraiment le fruit du hasard.

Il a réussi à être le héro de quelque chose lui au moins  

 
 
lasagne maison au hachi de bidet, carottes et lasagne sans gluten le sang
 
 et j'ai mes gamelles pour toute la semaine à venir    
 

Etre plus fort par exemple, se sentir mieux dans sa peau, s'occuper...  
Pourquoi les gens courent en fait, tentent de nouveaux defis, sub 45', puis sub 40'...en 10K, a quoi ca sert   alors que courir lentement suffit pour perdre du gras.