Reprise du message précédent :
Marcher c'est 300Kcal par heure grand max, vos chiffres sont deconnants  

Sauf que moi je n'ai aucune contre-indication et velo et velo elliptique à la maison, seule une flemme induite par l'impression de ça ne sert à rien vue mon corps de gros flasque de 50 ans

 
ça depend du gabarit  

Apparemment ça dépend de la vitesse, du poids, etc... un exemple de tableau trouvé sur un des premiers résultats google:

Il ne t'aura pas échappé que les gens ne font pas tous le même poids/taille
Une approximation courante c'est poids * km (sur du plat), donc si John fait plus ou moins 100kg c'est pertinent

Certes, ça reste assez élevé quand même, mais peut être que je suis biaisé par mes propres chiffres, par exemple il y a deux semaines j'ai marche 3h23 pour 750Kcal, hier 2h19 pour 544Kcal    
Vos chiffres sont pas deconnants, mais légèrement surévalués je trouve.

Je me rends compte que j'en avais pas reparlé ici depuis 6 ans mais j'ai relancé le processus abdominoplastie
 
Ce sera fin octobre pour ma part. Pour synthétiser :
- 3550€ (+ à peu près 400€ de pharmacie)
- 2 nuits en clinique
- port d'une gaine et de bas de contention pendant 1 mois
- arrêt du sport pour cette même durée
- possibilité de marcher dès la sortie de la clinique
- ça fait mal (j'ai quelques ampoules d'Acupan okazou)
- soins infirmiers quotidiens pendant 10 jours, ou alors il faut se faire soi même l'injection de Lovenox
 
Voilà, c'est à peu près tout pour le moment

Tu marches à 4km/h et pèses un peu moins de 60kg ?

Les petits gabarits se font encore bien avoir  

64/65Kg, 10.26Km en 2h19, 4.5Km/h on va dire.
Un autre jour: 12km en 2h21, soit un peu plus de 5Km/h, pour seulement 551Kcal  

 
 
Comment tu as trouvé un mec qui opère spécifiquement ça ?  
 
Il faut que je fasse ma gynéco un jour le budget est similaire d’après ce que j’ai vu

1 mois sans vélo  
Bon courage en tout cas, décision probablement pas facile à prendre
(je ne parle pas de l'arrêt du vélo )

Ali

Pour les vieux  
 
https://www.instagram.com/reel/C_0s [...] Uyd2J6MGI5
 
 

Il va pas tenir.

Ou alors avec Vélo simulator, pour compenser.    

Par heure, c’est pas forcément pertinent, je préfère raisonner en terme de distance. Et on considère un terrain plat (le truc qui n’existe pas) et à poids moyen (ce qui n’est pas mon cas).

Et l’ami TGV est encore plus lourd que moi si j'ai bien compris.

J'en ai parlé vite fait à ma cousine qui est dermato, elle m'a dit qu'une de ses meilleures copines était une très bonne chirurgienne esthétique
Le courant est très bien passé, elle est très pro et je suis en confiance, sans ça je n'y allais pas
C'est à 300km de chez moi aussi, dans mon ancienne ville. Mais le hasard fait qu'un pote part en vacances juste pendant ces dates et me laisse son appart  

A ce niveau c'est un mal pour un bien, je n'ai jamais réussi à faire de pause hivernale pourtant je pense que ce serait bénéfique à tous les niveaux
Ensuite il faut que je me chauffe pour reprendre un vrai entrainement sur de bonnes bases, histoire d'aller glaner le titre de champion de France qui vient de m'échapper

 
Ok, il faut que je franchisse le pas aussi  
C’est un mois aussi sans sport avec un espèce de gilet  

Ouais, une gaine qui te serre bien comme il faut et qu'il faut garder jour et nuit (tu l'enlèves juste pour la douche et pour la laver), j'ai hâte

 
t'étais pas une espèce de musclor de la salle, toi ?

Pratiquant régulier/quotidien, après tout dépend ce que tu qualifies de Musclor

Je marche à 7-8 km/h, 8-10k pas par jour, moins de 60 kg, et je n'ai jamais atteint les chiffres de ton tableau non plus.  

1m95 et 95kg  

Je viens de faire peu ou prou la même distance en courant ... 614 kcal d'après ma montre  

Mais bon pas du tout le même gabarit, donc si la formule te donne ça, c'est que ça doit être à peu près correct.

Sacré régime pour perdre du poids    
Déficit de 1000Kcal    
 
https://youtu.be/gr2zt2UEJBY?t=1305

C'est pour retirer du gras et/ou de la peau qui pend

Les deux
Perso c'est pas trop violent encore (ça pend pas, c'est juste frippé), donc juste à l'avant elle va retirer une bande de quelques cm et recoudre (et déplacer le nombril vu qu'il fait partie de la zone coupée )
Et une légère lipoaspiration des cotés (c'est ce qui fait le plus mal post-op - elle m'a dit que ça faisait le même type de douleurs qu'après une grosse chute à vélo - je sais parfaitement à quoi m'attendre donc )

J'ai eu une petite lipoaspi des côtés, pas le souvenir que ça ai fait très mal (mais c'était dans le cadre d'une grosse opération reconstructive du visage donc pas impossible que la douleur ait été masquée )

Par contre autant j'ai plus de cicatrice au visage, autant j'ai toujours très visiblement les points des canules sur le ventre.

Il y a quelque temps, j'étais tombé sur des vidéos d'un gars qui avait perdu une centaine de kilo.
Il expliquait comment c'étaient passées ses opérations et le post-opératoire.
Ça ne m'a pas donné envie  
Faut avoir un bon mental  

y'a pas une limite à l'absorption des calories et aussi en depense ?

6500 kcal d'exercice  
 
Ali  

Avec de la marche, ça se fait.

T'as pas vu la vidéo de Mike Horn au Pole Nord il y a qlq années ou il disait qu'ils étaient obligés d'ingurgiter des quantités énormes d'huile pour maintenir leur apport journalier, et encore ils ont perdu beaucoup de poids a la fin de leur aventure.
Tape Horn 12000 Kcal  

Et donc en un an de séances jambe 2 fois par semaine au voisinage de l'échec t'as pris 0cm de tour de cuisses ?

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De visu un peu oui, grâce au gras notamment    
Je ne suis pas le genre a mesurer le tour de mon bras, cuisses...je le ferai jamais    
J'ai surtout gagné en force, j'arrivais a faire deux rep en squat (pas 1/4 ou 1/2, deep même    ) a 120Kg, ce qui est énorme vu mon poids et ma morpho, je pouvais même descendre jusqu’à ce que mes fesses touchent mes talents, rester 2" puis remonter, avec une barre de 90kg (je l'ai fait une fois a vrai, mai 80 ou 85 c’était régulièrement), tellement j’étais motivé  , j'ai du arrêter car le dos a pris cher  
J'ai un peu repris dernièrement, avec deux vieux squats a 100kg la semaine dernière, juste pour la forme, j'attends plus grand chose de ce sport ingrat  

Si tu as bossé en force c'est pas étonnant que la prise de masse ait été limité.
Je pense qu'en faisant des séries longues ass to grass à 60 avec tempo, tes cuisses enflent comme jamais et ton dos est content...

Physique de pleutre, ossature et taille fines, épaules plus larges que le bassin heureusement        
J'avais déjà essayé les méthodes classiques pour l'hypertrophie il y a plusieurs années, la presse a cuisses j'en ai beaucoup fait, sans grand résultat, enfin c'est pas degueu non plus, disons que j'ai les jambes d'un tennisman, genre Rublev au hasard  

Ah oui ? Je croyais qu'il fallait justement travailler en force et à l'échec pour mieux faire gonfler les muscles ?

Je suis un noob de compet mais un ami s'est mis à la muscu   et me partage ce qu'il apprend

Team grosses jambes sans rien faire ici.
 
Ali