Reprise du message précédent :

 
Yes c'est fait pour aussi!

 
Du riz du poulet avec la maladie de crohn je peux pas manger très varié la fami  

D'accord
Je sais qu'il y a des prises en charge spécifiques aux TSA en TCC, notamment pour limiter les effondrements en gérant mieux en amont mais c'est vrai que c'est un domaine complexe qui demande de trouver des gens compétents ET spécialisés dans les TSA.

Ah nikel  
Il y en a ici qui ont du matos chez eux dans de tout petits espaces (genre 1m50x2/3m) ? Un truc un peu multifonctions pour du basique. Pas juste un banc quoi  
La salle, tout seul je me bouge pas, je me connais. Du coup peut-être tenter d'installer un petit truc à la maison, j'en ferai plus facilement.
 

Dans le genre super intéressant et ne prend pas de place, le TRX c'est pas mal du tout.

Qu'il est bô
 
Ali

 
Y'a pas (plus) d'effondrement, c'est un niveau "constant" relativement bas avec quelques points hauts de temps en temps.
 
Une grosse amélioration, c'est que je n'ai plus de pensées suicidaires quotidienne. Maintenant c'est plutôt de l'ordre de l'hebdo. Ça n'a l'air de rien mais c'est déjà beaucoup. Et c'est plutôt des pensées "inoffensives", cad sur le suicide en lui même et pas sur la manière de m'y prendre. Pareil, c'est une amélioration. Ça fait 15 ans que je n'ai pas fait de TS .
 
 
Et mine de rien ce topic (et ce forum) aide beaucoup. Ça permet d'exprimer et de formuler des choses qu'on n'arrive pas dans une sphère "privée", un peu dans le principe du canard en plastique

 
TRX, tapis de sol, barre de traction et kettlebell et t'as déjà de quoi bien te cramer

C'est super que tu trouves des ressources qui permettent que ça s'améliore  

Perso j'ai pas de gros problème psy* (c'est peut être pour ça que j'ai du mal à me lancer à fond dans le sport ) mais je vous fais un câlin collectif.
 
 
*: pour l'instant

Merci, je vais regarder ça  

n0urs, la bête, comme d'hab
 
Perso j'ai pas de soucis psy (enfin j'en ai PLUS), mais j'ai toujours besoin de sport tous les jours, ça me fait un bien fou

Perso je trouve que chez soi c'est encore plus dur.
Tu n'as pas trouvé d'activité qui t'intéresse ? Ou un objectif clair ? Même à la maison (surtout) il faudra trouver la discipline.

Ça fait un peu plus d'un an que je ne fais plus grand chose. Un peu de vélo de temps en temps, voir du vélotaf quand j'ai la motivation. Et là j'ai vraiment un niveau d'énergie proche du 0 absolu
J'ai fait du crossfit pendant un peu plus d'un an juste avant (assez intensivement par moments), et certains exos me manquent un peu, du coup pourquoi pas essayer de refaire un truc tranquillement pour me remettre un peu à bouger. L'objectif premier serait ça on va dire, déjà réussir à rebouger un peu et me dérouiller, l'âge avançant à grands pas . Ça parlait de Kettlebell, j'aimais bien bosser avec ça justement. J'ai regardé vite fait et j'ai vu qu'il était possible de se faire des workouts simples et assez complet juste avec ça.
Pour la maison, je suis un peu ours qui aime être dans sa grotte, plutôt que d'aller zoner tout seul dans une salle  

Je confirme, c'est super dur de se mettre un coup de pied au fion en restant à la maison!
A l'époque du Covid, j'avais toutes les peines du monde à me mettre à la muscu direct en "sortant du boulot"
Alors qu'avec la salle, je me pose même pas la question, j'y vais.
 

Et pourquoi pas des exos en HIIT au poids de corps? C'est plutôt pas mal, rapide et ça met bien la misère

[/quotemsg]
 

Alors ce que je vais dire va sembler très con, mais si j'ai pas quelque chose à utiliser pour faire un exo, ça me motive carrément moins. Je sais pas si c'est un biais cognitif à 2 balles ou un autre truc chelou, mais c'est comme ça  

C'est très con en effet, mais je me sens moins seul du coup C'est pareil pour moi

 
J’ai toujours besoin du sport aussi, je vais même reprendre le boulot et ça sera dans une salle. Du coup je vais y passer ma vie ou presque

Rien de mieux qu’une activité cardio pour la RÉF, on est à quasi 200 000 vues donc si certains veulent partager
 
https://www.facebook.com/share/r/BB [...] tid=UalRPS

 
 
https://www.instagram.com/reel/C9oFrFrS5Ef

Nice

C'est cardio ça ?  

Ah bah je te convie à un cours et tu verras
On sort carbo que ce soit le cardio ou les jambes, voire les bras selon les cours

ça commence surtout à furieusement ressembler à du spam de secte...

Rien que ça  

On dirait un peu de la Zumba

Je pense que tu n’as jamais vu de zumba de ta vie pour dire cela  

Si si ma fille en fait.
Ce que je tu montres ce sont des chorégraphies inspirées de mouvements de karaté mais dans l’esprit c’est pareil je trouve. Ou alors il y a une utilité autre que le cardio et l’aspect artistique?

En plus cool. Après c'est peut-être juste la démo hein, mais ça ne me paraît pas très épuisant (pourtant je suis du genre vite épuisée ).
Enfin si ça plait à certaines, tant mieux.

Oui justement ça s’inspire d’un art martial donc absolument rien à voir avec de la zumba    
 
Le grand objectif est d’inclure tout le monde : pratiquant des arts martiaux ou non, petit ou grand, mince ou non, âgé ou non, homme ou femme, de toutes les régions durant les rassemblements/evenements. Car chacun peut faire à son rythme mais qui sera quand même toujours élevé.  
Et surtout avec des challenges + grands les uns que les autres. Avec la team c’est que de la bienveillance, du dépassement de soi, de la prise de confiance en soi …

Je comprends pas pk tu posts ton truc partout là
Dans les règles du forum ça s'appelle du SPAM...

Ça fait partie de ma RÉF d’avoir trouvé un sport passion cardio et ludique  
Ça peut donner envie à certain(e)s  

C'est aussi cardio que faire le ménage et surtout ton but premier est d'inviter les gens à partager ta vidéo, pas à partager ton "sport"...

Je t’invite à venir essayer et tu verras si ce n’est pas cardio.
Pas certaine que tu finisses le cours.

Ça ressemble à de la publicité déguisée. Et tu partages à chaque fois la même vidéo.

Il y en a plein des vidéos, il suffit de cliquer ^^
 
Mais bon si vous prenez ça comme de la pub.
C’est plutôt une invitation à trouver un sport passion, le sujet de l’autre jour, pour se bouger

Je crois que je préférais encore quand le topic était une annexe du topic muscu

Comme d hab le problème c est ton spam, plus que le contenu en lui même je pense

Revenons à vos décomptes de calories alors … alors que le sport c’est la vie  

Calmez-vous les gars  

Vous êtes pas assez perfectionnistes pour comprendre