Reprise du message précédent :
Moi je me suis fait la cheville en rando. Pas de sport pendant 3 semaines et juste avant de partir en congés
 

 
Je vais surveiller du coup l'assiette car je mange tout ce que je veux depuis quelques mois.

 
Ouais

 
Jolie journée
 
 
Du coup tu fais ta rando PUIS tu pars en congé? C'est quoi ton job ?  

 
 
Du d+ en kayak avec la cheville cassée    
 

 
 
Selem Martin  
 
La muscul c’est le regret de ma vie de pas avoir pu connaître ça qd j’avais 20 ans  
 
Surtout aujourd’hui avec les machines qui existent  
 
surtout ne cherche a pas a aller trop vite car tu vas te peter et garde en tête que dès que t’as un peu mal change d’exo la fami  
 
Si tu passes à calais on poussera ensemble avec Inès

 
Informaticienne, comme tout le monde sur ce forum, non?
 
Je fais une mutation en interne et pour des raisons administratives je dois prendre une partie de RTt et les joues consécutifs obligatoires, donc j'ai fractionné. Je me retrouve avec un mois juillet et août saucissonnés. Et encore les années précédentes je prenais 5 semaines en septembre.  
Comme j'ai pas d'enfants, je prends jamais des vacances par contre en décembre/février (je ski pas) etc.

Martin, photo en slip en spoiler stp
Passage obligé  

Je sais pas comment j'ai pu me passer de muscu pendant quasi un an  

Ce shoot d'endorphine a chaque mouvement.
Le graphe des charges qui montent petit à petit.
Le moment perso où je pose mon cerveau avec de la musique et je fais vraiment un truc juste pour moi.
Les idées noires qui me laissent tranquille le temps de la séance

J'sais pas comment j'ai pu m'en passer 29 ans frero

Un bonjourtopic, ça faisait longtemps
 
Toujours 1m95 et 105,3kgs. J’ai perdu un peu plus de 10kgs depuis la fin de ma prise de masse et on va continuer sur cette lancée  
 

Pourquoi tu as des idées noires ?    
 
Martin, suis les conseils de niku tu vas exploser  

Même taille poids similaire, résultat différent.

Remboursez

Mon modèle  

J'en ai déjà parlé ici, j'ai des problèmes psy relativement importants, et globalement à part me dire "on peut rien faire" j'ai jamais trouvé de psy/thérapie qui me convienne.

Quand je me noie dans le travail ça va. Mais en ce moment c'est mort au taf donc je fais rien de mes journées et ça déborde.

on en reparlera dans 6 mois  

Je trouve ça assez ouf qu'on te dise "on peut rien faire", même dans des cas de pathologies lourdes avec les thérapies modernes on peut travailler autour du confort de vie, acceptation etc.

   
 
Tu n’as sûrement pas encore trouvé le bon thérapeute
Bon courage

 
Vu que je suis concerné…
 
Ça m’intéresse ce que tu entends par « thérapie » moderne, à chaque fois on m’a prescrit des cachetons qui n’ont eu que comme conséquence de me transformer en zombie.
La seule issue c’est de vivre avec et profiter des temps où tout va bien et faire le dos rond quand ça va pas en se plongeant dans une activité

Je pense qu’elle intègre les TCC / le TRE / la PNL ..

 
+1 avec vous mesdames
 

 
Les medicament sont une bequille, le vrai travail c'est souvent avec un thérapeute

A part les techniques du genre TCC et travailler un peu sur toi et tes rapports aux autres, au monde etc.
 
Je vois pas ce qu'un psy pourra t'apporter de plus une fois que tu as fait le tour
Si certains avouent qu'ils ne peuvent rien faire de plus face au mal être ou à la maladie je trouve justement ça assez louable, au moins c'est honnête; quand tellement de clowns vont te soutirer souvent ton pognon pendant des années pour rien
 

 Ha oui par contre clairement il vaut mieux un pro qui te dit ça qu'un qui profite de tes sous  

Il y a tellement de techniques et de thérapeutes qu’il faut « juste » (avec 100 guillemets) trouver le bon  

 
C'est ce que je pense oui  

Oui faut jouer au loto en gros; on ne fait pas des évalutations et des recherches pour rien
Les 36000 techniques c'est juste pour vendre du blabla, formations et bouquins etc.

N’importe quoi
Chaque personne a son propre vécu, ses propres réactions, ses propres problèmes donc il faut trouver LA bonne (ou parfois les, car certaines être complémentaires) solution

Je peux parler de ce que je connais.
Ma psy est spécialisée TCC, a titre perso j'ai un passif de dépression, troubles anxieux et stress post traumatique complexe. Jamais pris un comprimé même s'il y a des moments où j'aurais dû, pour sortir la tête de l'eau.
La dépression n'est plus un sujet actuel donc j'ai surtout travaillé sur les troubles anxieux et le CPTSD (qui sont des sujets connexes). En gros elle a eu 3 approches avec moi :
- thérapie des schémas : quand on doit faire face à des situations éprouvantes, on met en place des stratégies d'adaptation qui peuvent perdurer et devenir handicapantes. Dans la vie actuelle, quand une situation active un schéma on va passer dans une espèce de pilote automatique délétère. Cette thérapie aide à identifier les situations qui activent les schémas, comprendre comment ils fonctionnent et les résoudre émotionnellement pour les désactiver.
- EMDR : indiqué pour le stress post-traumatique et l'anxiété très élevée. En gros un trauma c'est une situation ultra chargée émotionnellement qui déborde et qui donne une impression d'enfermement, qu'on n'en sortira jamais. Le cliché c'est le soldat qui voit son pote mourir devant lui mais en fait, ça peut s'installer dans n'importe quelle situation suffisamment mal vécue et dont on pense ne pas pouvoir sortir. Le stress post traumatique complexe est une catégorie à part résultant de situations répétées ou installées sur la durée (typiquement maltraitance durant l'enfance) pour lesquelles on ne peut plus vraiment identifier de cause unique et qui nécessitent d'être travaillée en amont.
En gros pendant une séance d'EMDR, on va se focaliser sur le trigger, et notamment les sensations corporelles associées et le niveau de perturbation émotionnelle. Le/la thérapeute va ensuite vous demander de suivre des yeux des balayages de la main puis de réinterroger les sensations associées au trauma. Vous pouvez dire tout ce qui vous passe par la tête et au fur à mesure des séquences de balayage, le souvenir se transforme, il peut y avoir des émotions qui sortent, de la colère, des larmes, ça m'est même arrivé de rigoler. La théorie derrière (même si on ne comprend pas encore exactement comment ça marche) c'est que les séquences de balayage en parallèle de l'exposition au trauma permettent de le réintégrer. C'est super impressionnant, on arrive avec un truc totalement terrorisant et on ressort avec un vieux souvenir qui ne fait plus grand chose émotionnellement.
- thérapie ACT (acceptation et engagement) : les gens traumatisés ont construit une bonne partie de leur vie autour de l'évitement du stress, de l'inconfort émotionnel, ce qui les conduit à dépenser une énergie folle dans tout un tas de croyances et de comportements (bonjour les sportifs qui s'éclatent physiquement pour ne pas s'éclater mentalement ) pour ne pas subir leurs émotions. J'ai très longtemps eu l'impression de vivre avec une marmite de merde en ébullition mais bien bien fermée et l'impression que le jour où la marmite allait fuir, j'allais m'écrouler. Spoiler : il y a des circonstances de la vie qui font que le couvercle lâche l'ACT m'a appris à supporter mes émotions, à les écouter et à faire avec elles plutôt que contre elles.
C'est la partie de la thérapie que je trouve la plus intéressante parce que ça me construit en tant que personne en accord avec elle-même.

Hésitez pas si vous avez des questions, j'ai essayé de faire synthétique mais c'est complexe.

Super intéressant, merci

Et il y a un truc sur lequel je trouve que c'est super important d'insister : toutes ces thérapies travaillent sur le ressenti et les émotions, bien plus que la compréhension à froid des problèmes. Osef de comprendre le pourquoi du comment on a mal vécu un événement, ça n'aide personne de comprendre rationnellement qu'il a un problème d'addiction ou de dépression, ce qui compte c'est d'où vient la charge émotionnelle, comment elle se manifeste physiquement et qu'est-ce qu'on peut en faire de constructif.

Ça fait plaisir à lire…
 
Alors j’ai été très longtemps en dépression… avec des envies suicidaires, etc… foutu Roacutane. Je sais pas si je peux vraiment dire que je ne le suis plus mais je me sens bien maintenant. Les thérapies ont jamais eu d’effet sur moi, les cachets « classiques » non plus. Mais dernièrement on m’a dit sous traitement et y a pas d’effets secondaires. Je me sens pas comme un zombie bien au contraire.  
Au lieu de te donner la sérotonine par le cachet, le cachet stimule la sécrétion de la sérotonine par ton organisme

Bravo nours t’as un physique de fdp  
 
Sinon niveau pb psy comme hégémonie je me réfugie dans le sport vu que pour le coup je branle rien de l’année au taf enfin rien d’intéressant et que j’ai aucune conversation intéressante  
 
donc idée noire toute l’année et depuis que j’ai arrêté le vélo c’est pire vu que le vélo me prenait tous les samedi dimanche et des heures en semaine  
 
La muscu c’est une heure par ci par là … dans une salle de merde qui pue le refugié
 
J’ai essayé les psys c’est la plus grosse arnaque qui soit avec les ostheos  
 
Je sais quel est mon problème et personne pourra le résoudre en revanche j’ai jamais pris le moindre médoc tellement peur de devenir accroc vu que je sais rien faire sans excès  
 
 
fait chier putain    

N'hésitez pas à venir échanger sur le topic approprié :  
 
https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0

Force Niku. Demandé une mobilité frérot si tu te fais chier    
Mon premier somnifère à 51 ans, jamais un léxo ni un pétard pour se relaxer, pas d’alcool ni de sucre pour aller mieux non plus    
Comme gars lent, on profite quand ça va bien et on fait le dos rond quand ça va mal, ça fait pas mal le yoyo

Ici c'est surtout un problème de gestion sociale. Je suis un peu autiste, j'ai aucune empathie et je ne ressens pas vraiment les émotions "simple". C'est parfois vachement bien (je subis peu ou pas le stress, je ne prends pas de décision sous l'emprise de la colère...) mais souvent c'est pénible, parce que je ne sais pas comment réagir quand les autres ont des problèmes et ça tombe souvent à plat.
 
Je me sens du coup ultra vide et ça laisse du temps pour les "caisses de résonnance".

Tu es vraiment sur le spectre ou bien tu as un trouble dissociatif ?
Si c'est pas indiscret évidemment

On entend tellement de tout, franchement ça ne m'étonne pas.  
Y a même une psychologue qui a sorti à mes parents quand j'avais 5 ou 6 ans "elle a compris comment ça marche, on pourra rien changer" en gros démerdez-vous avec votre chieuse    

J'en suis arrivée là    
Sauf que quand ça va vraiment mal, c'est difficile de se plonger dans quoi que ce soit à part son propre caca  

Malheureusement il y a énormément de mauvais psy ou de psy qui travaillent avec des méthodes périmées en France.
C'est un scandale que la psychanalyse soit encore l'orientation de prédilection de nombreuses grosses fac de France au lieu de méthodes validées scientifiquement. Moi j'ai trouvé la mienne sur l'annuaire de l'association française de TCC.

Hello les refeux
On peut parler un peu de matériel (mini home gym) ici où il y a un topic plus adéquat ?

 
Je pense que l'alimentation a un impact significatif sur la santé mentale. Que manges-tu ? tu suis un régime muscu ?

 
Je plussune largement évidemment, par contre il faut quand même savoir qu'il y a un certain nombre de dépressions dites "résistantes" qu'on ne sait pas guérir actuellement (de mémoire c'est entre 15 et 30% des dépressions - à checker). Il y a des efforts de recherche sur le sujet mais pas de solution efficace trouvée à ce jour.

Oui tout à fait
Je crois aussi que le fait d'en avoir fait une majore énormément le risque de récidive, c'est aussi pour cette raison que je mets toutes les chances de mon côté pour ne pas y retourner.

 
Vraiment sur le spectre
 
C'est "de famille", on est trois frères et une soeur et y'a qu'un frère qui n'a ni TDAH ni autisme ni bipolarité.
 
Tout va bien chez nous

 
Yes c'est fait pour aussi!