Reprise du message précédent :

Avec une tendinite quand même, non?

Non ça c'est depuis que je m'essaie aux trails.
Sur route, je ne me suis jamais blessé

Carbon plate pour aller chercher le pain

Ça a changé la Réf. On passe de l'arc muscu à l'arc course/marathon. On sent que ça vieillit ici.

Je te rassure je suis plus que jamais dans ma période muscu  

Je me tâte à me mettre la muscu
Mais je me connais, je vais tellement kiffer que je vais passer ma vie à la salle et finir    
Mais franchement les entraînements de force ça me plairait trop

Mais c'est trop bien la muscu perso c'est bien un des rares trucs qui me permettent d'arrêter de trop penser/stresser

J'ai pas le temps / la salle ça coûte cher

 
Quand je passais des concours et que j'avais tendance au coup de mou, je faisais ça avec de la compote pomme-banane, je trouve que ça donne plus l'impression d'être nourri que de la compote de pommes. Le problème c'est le conditionnement pour courir

Pour éviter ce piège, je me tate à partir sur cet achat : https://www.intersport.fr/noir-tapi [...] 5709~~AKU/ . on a déjà vélo d'appart et elliptique (un peu en fin de vie) mais le tapis me botte bien plus!

Sinon, 1h30 de tennis loisir dimanche, mon genou est tellement mort que je ne peux pratiquement pas faire de revers : pousser en position de fente avant m'est impossible!

Reprise de 5-6kg ici, ça me déplait mais difficile d'enrayer la tendance pour le moment.

Sortie Mc flurry + boîte de 6 aujourd'hui

Pas le temps pour la salle mais pour du macdo oui je vois  

Nan, j'ai couru l'équivalent calorique d'un macflurry et d'une boîte de 6

Je déteste le Macdo

Trop de redface je comprends rien.

 
Si jamais t'as pas déjà vu, pour dépanner y a une offre basic-fit là, moyen d'avoir 7 semaines d'accès aux salles, gratos, sans engagement ni rien. C'est sur un célèbre site de deals que ça se trouve si jamais

Après un effort type sortie course à pied, on peut estimer (avec le nombre de kcal brûlées) ce que ça représenterait en bouffe, ici avec un exemple Mcdo

Ah merci d'expliquer pour les nuls  

D'autres comptent en bières

Il y a même des widget Garmin pour ça  

 
Meilleurs moyen pour prendre du poids (ou ne pas en perdre).
L'effort type est toujours surestimé, et le nombre de calories souvent sous-estimé.
Bref, risqué comme approche

il a jamais dit qu'il bouffait l'équivalent juste après

Tiens a la salle que je fréquente il y a des écrans avec l'actualité du club, un peu de pub, et des conseil fitness. Un de ces conseils indique :"50 cl de bière équivaut à 14 minutes de running". Bah j'ai pris deux pintes le soir en rentrant  

Avec plaisir   , bon j'utilise souvent ces comparaisons mais sans non plus tomber dans l'extrême en mode "je dois absolument dépenser cette pizza sinon tout est foutu"

Ah ben ce matin j'ai couru mes 2 pintes de la défaite d'hier soir, consommées à crédit    
 

Bon à savoir, dommage que je sois chez les pauvres    (Huawei)
 
Edit  

Whaaat seulement 14 min ?? J'ai regardé pour la Cuvée des trolls (méga sucrée certes) c'est 55kcal/100mL soit 275 kcal la pinte, faut bien plus de 14 min... Et même la HK revient à 42kcal/100mL donc 210 kcal. Impossible d'éliminer autant en seulement 14min de course  

+1

C'est pour la blague la plupart du temps, je ne mange pas en fonction du sport que j'effectue, ni l'inverse    
Enfin je sais pas si le message m'était destiné à moi ou bien à Tillow mais pareil dans son cas si j'ai bien compris

perso quand j'ai fini mon match de tennis de 120-150 minutes et que ma garmin me dit que j'ai claqué 750kcal, je sais que je peux manger 3 cheeseburgers du quick pour être à 0  

Yep, pareil.
J'ai une mise à jour des calories autorisées qui se fait entre Garmin et MFP mais jusqu'à preuve du contraire, c'est plutôt pas assez que trop
Genre mon MB est à 1670, Garmin estime que j'ai gagné 538 kcal avec ma sortie d'aujourd'hui (un peu plus d'1h avec du fractionné long), ça me fait un total à 2208 vraiment pas déconnant pour moi.

 
En itinérance, une copine a des petits tubes de crème de marron.    
Je suppose que cela se trouve en autre cochonneries si besoin.
 

En sortie cap, c'est au dessus de 12km que je prends eau et gel, et encore, ça dépend de la météo.
En sortie skating (ski de fond), bidon d'eau + isotruc de base, puis au dessus de 30km, pain du sportif, amande, noisette, abricot. Bon après il fait souvent température négative, ça réchauffe aussi le cœur  

Putain mais c'est du génie  

Pour le site web de Strava, tu as le plugin "Sauce for Strava" qui te fait la conversion. Tu peux choisir ton référenciel parmis une liste
 
Pour 1000 cal, ça donne :
ou 11 bananes ou 4 croissants ou 31 carottes ou 21 lanière de bacon ou 2 burgers ou 9 nigiris ou 13 oeufs ou 4 glaces ou 5 beignets ou 6 bières etc

Y'a moins de virer sur l'orthorexie avec ça  

 
L'orthorexie, sérieux. Ne pas vouloir manger de la merde c'est une maladie maintenant.

C'est pas ça l'orthorexie.

Il existe des flasques rechargeable sinon
J'utilise celle là (et la taille au dessus suivant les besoins)

Après tu rempli avec ce que tu veux, ça revient moins cher et fait moins de déchets que des tubes pré rempli

J'ai très envie de me prendre un tapis de marche incliné histoire de compléter ma micro salle de sport, je vois des tapis à 6%, 9% d'inclinaison, je n'arrive pas à me rendre compte si c'est gadget ou pas (je parle de l'inclinaison) ?

Bon bah les genoux c'est de la merde  
Difficile de jouer au badminton, j'ai mal sur les appuis, surtout vu que maintenant je suis monté à 89kg, imc à 24.9.  

Si tu marches sans te tenir aux poignées, ce n'est pas gadget du tout. Tu arrives très vite à monter dans les tours même à 6km/h

 
Je souffre ma race à 5km/h 15% d'inclinaison
 
 
Alors que je suis tranquille à 7km/h 0%.

J'ai un pote qui a acheté un tapis qui monte à 10%, il en est très content pour cramer du gras.

Tu as la ref? Ça m'intéresse pour marcher devant le PC