Reprise du message précédent :
Bon c'est pas une hernie. Je sais pas ce que c'est par contre.

Vais pas encore pouvoir reprendre le sport tout de suite

 
 
https://www.dealabs.com/share-deal-from-app/2815306
 
 

Je me retrouve totalement dans les commentaires

 
Sur le fait que c’est absolument dégueulasse ?
 
Ma salle qui est une indépendante c’est encore pire niveau hygiène  

Oui
Plus le "personnel" qui est rivé sur son téléphone, s'entraine aux pecs, mange, discute avec les gros baraqués ou fait rentrer n'importe qui sous n'importe quel prétexte
Le cadrio est au premier, je les vois jamais faire une "ronde"
Pendant mes premiers 6 mois, jamais de savon et de papier aux chiottes, le type a réussi à se faire virer tellement il foutait rien, c'est dire.

Celui à côté de chez est encore correct niveau accès présentation globale mais il est largement surpeuplé c’est atroce de faire une séance la dedans

Le mien est assez vaste, dans un ancien magasin de sport sur 2 étages (2 plateaux de 15-20m sur au moins 50m) donc il y a beaucoup de place. La dessus, je peux pas me plaindre, on se colle pas les uns les autres.

Ah mais il y a encore le starter kit basic fit à 35€ !

T'as pris lequel ?
 
Bon je suis en stand-by depuis 1 mois et demi pour cause de trop d'emmerdes diverses et variées   La bonne nouvelle c'est que je n'ai pas repris les 5kg perdus depuis avril. Puis je pars en petite expédition dans les Alpes quelques jours, idéal pour perdre encore le gras Je reprendrais plus sérieusement à mon retour.

Çui-là avec la bouteille 0,5l.
Il est nickel, réglable de partout, ne bouge pas, respirant et plein de poches. Ça fait plaisir de se débarrasser de la ceinture, ça me faisait trop chier d'avoir un truc qui remonte à la taille.

Perso j'ai un machin de chez Décat tout basique avec poche à eau d'un litre, ça fait carrément le taf.:
https://www.everide.app/fr/produit/ [...] 5407736f9d

Poche à eau laisse tomber la galère pour l’entretien

Ouais je me suis dit que c'était pas pratique et pour mon usage les petits machins c'était plus simple.
Par contre je galère un peu pour les trucs à grignoter sucrés. J'ai du mal à trouver des choses faciles à manger et bien chargées en sucre pour les sorties un peu longues, j'ai pas envie d'acheter des gels pour ça.
Vous faites comment vous ?

Pâtes de fruits ou nougats quand je suis sur le terrain.

Les PDF d4 sont super bonnes   et les nougats personne n'aime pas dans mon régiment donc je fais la razzia

Je n'aime pas les pâtes de fruits mais je me note le nougat
Là le prends des barres aux figues de chez Gerblé, c'est pas mal mais ça attaque un peu le bide donc je ne veux pas en abuser.

Je ne peux pas t’aider
Je prenais les gels Aptonia cola avec bouchon (ça évite de s’en foutre partout)

J'aime bien le nougat et les pdf D4 pour les sorties vélo.
Par contre avec la chaleur, le nougat c'est la merde, ça colle à l'emballage.
En ce moment, j'alterne avec du gingembre confit
Et pour changer, les barres salées sucrées amande/datte

Si j'achète nougat ou pdf ca je bouffe tout en qq jours
Les barres de céréales à la rigueur je peux me limiter un peu

Est-ce vraiment nécessaire ?

À partir d'1h15/30 oui, j'ai une gestion de la glycémie foireuse depuis mes problèmes de santé, je me sens vite mal quand je suis en hypo.

Après c'est peut être parce que je m'en sers pas beaucoup (une sortie par semaine), mais je n'ai jamais eu de soucis... Je ne l'entretiens presque jamais! A part le bout qu'on met dans la bouche que je nettoie à la javel, le reste RAS.

Perso j'en ai un pour le vélo, niveau entretien, je me prends pas la tête. Il faudra juste que je le rince un coup, ma dernière sortie vélo remonte a l'été dernier, il y a encore l'eau de l'année dernière dedans
Pour courir je prends pas d'eau, je finis toujours par en trouver sur mon chemin ( ruisseau / rivière / neige pas jaune en hiver / canal (en poussant un peu les canards et les trucs qui flottent dedans ) / plan d'eau de mon bled (en dernier recours, elle a un goût dégueulasse )

J'ai à peu près le même niveau que toi ( sortie longue d'hier, 15.2kms en 1h54 ), je pars à jeun et je bouffe pas sur le trajet, j'ai beaucoup de mal à courir si je digère quelque chose en même temps Ceci dit, j'ai déjà trouvé un Granny par terre, c'est bien sucré, pas mauvais et facile à bouffer, tu peux essayer (d'en acheter, pas forcément bouffer ce que tu trouve par terre )
J'ai essayé les bonbons une fois, j'ai failli m'étouffer avec, je recommande pas

Les pdf ca passe direct dans le sang justement  

A tester, mais j'aurais le même problème que toi avec ça: je me torche le kilo en 3 jours
 

Milky way, c'est toi?

Les compotes genre pom'potes ? J'en ai vu quelques uns avec ça en course.

Il est encore un cran au dessus lui Le paquet de jambon récupéré dans un fossé... J'en suis pas encore là

Tiens, moi c'est le contraire, je m'interdis dorénavant les barres de céréales Decathlon, sinon je craque  

J'ai repris la salle de gym avec assiduité depuis 3 semaine et mon douloureux footing sur route (à raison 3 à 4 séances cardio par semaine).
68.1 ce matin
En ce moment, je fais 40min de tapis à 10km/h et inclinaison à 1.5 durant 20min puis 2 les 20 suivantes. On transpire bien

Faut que j'essaie, j'ai peur que ça fasse vite du volume par rapport à la quantité de sucre que ça apporte

Lait concentré en petits tubes Au moins t'as la dose de sucre et petit volume

 
Sur Amazon t'as des barres hyper protéinées avec très peu de sucre.
 
Faut pas regarder la composition ni avoir des problèmes de digéstion    
 
Sinon moins pratique mais les galettes de riz/maïs, c'est que du sucre.

Ben justement les prot je m'en fous, je veux du sucre rapide pour tenir le coup pendant la course
Et je cherche des trucs pas trop artificiels

Quand un hfrien est prêt pour sa sortie 10 km
 

Ah mais grave, j'en ai rien à foutre d'être en full matos pour 8K

T'as bien des gars du topic mode en Salomon GTX pour sortir leur iench à Paris ou Bruxelles...

Moi je cours le marathon à poil sans rien

 
oui bon ...    

Vu ce que je transpire (et vu à quel point il fait chaud), pour mes sorties qui font en général 10-12 bornes, je prends la poche à eau.

Avec une tendinite quand même, non?