Reprise du message précédent :

Ouais en fait ma kiné (à qui je fais raisonnablement confiance) n'est pas trop fan des ondes de choc, donc j'avais son avis en tête. Les deux premières meta analyses que j'ai trouvées montraient plutôt un effet. Suite à ton message j'en ai parcourue une troisième, plus récente et nettement meilleure point de vue méthodo qui conclut au manque de données fiables.

Par contre clairement c'est pas le même niveau d'incertitude que l'acupuncture.

Mon kiné à moi (complètement neutre, vu qu'il pratiquait ) parlait d'une efficacité très "operateur-dépendant" ça ne doit pas être évident d'avoir des jeux de données assez larges pour gommer ce genre de biais.

Je veux être comme ça à 62 ans  
 
https://www.instagram.com/reel/C730 [...] Z0Nmw3MjAx

Lors de ma visite médicale au taf (un truc un peu poussé, c'est pour les conducteurs de train), je suis tombé pour la première fois sur une médecin qui connaissait et expliquait l'impact du sport sur certaines valeurs sanguines (créatinine / DFG et transaminases notamment). Ça fait plaisir  
 
Ali

 
Tu as eu vraiment de la chance, car mon MG ne savait pas (ok c'est un peu technique), après X analyses sanguines et une écho, il a passé la balle à un nephro de 70 ans. Ce dernier a refusé de faire un dosage en cystatine C (qui d'ailleurs n'est pas remboursé par la sécu et coute 25 € mais j'aurais payé volontiers). Il était persuadé que j'avais un problème, il m'a donné tout un tas d'analyses qui étaient parfaites évidemment, sauf le DFG.
 
Par connaissance, j'ai eu un RDV avec une jeune néphro qui elle connaissait et savait le biais que pouvait représenter un DFG sur une population non standardisée. Et pourtant, c'est marqué sur le site de la société francophone de néphro & dyalise, en première ligne.  
 

https://www.sfndt.org/professionnel [...] -cockcroft

Et j’apprends ça seulement maintenant alors que je viens de faire une prise de sang il y a seulement quelques minutes suite à une ordonnance du médecin. Ça sera panique à bord avec le résultat de la DFG.
Merci en tout cas pour ce partage d’informations.

Ça résume bien je pense : https://www.hsnstore.fr/blog/sante- [...] -sportifs/
 
Le seul truc où je suis vraiment hors limites, c'est le cholestérol global (2.5 g/L)...car j'ai un HDL (le "bon" ) qui crève le plafond (1.21 g/L)  
Et là aussi, elle connaissait à la fois l'étude mal branlée de 2018 qui en faisait un sujet d'inquiétude, le fait que c'est la plupart du temps une petite mutation génétique sans aucune conséquence, et donc les dernières précos qui disent de regarder le niveau de non-HDL (donc mauvais) rapportées au risque cardio-vasculaire.
 
Sur l'ECG, elle m'a demandé si j'avais fait beaucoup de sport plus jeune avec ma FC (pourtant je n'ai pas une FC au repos de mutant, un gros 50 bpm). Réponse non, j'étais bien sédentaire jusqu'à mes 39 ans, mais plutôt assez actif depuis. Donc rien n'est jamais perdu les REFfeurs
 
Bref :  
 
Ali

J’ai rien compris

Ali a du bon cholesterol et un coeur de jeune sportif

Merci c plus clair  
 

50 c'est plutôt la moyenne basse. C'est plus 60-70 la norme chez un sédentaire.

C'est pas hyper technique, ça s'apprend en licence de biologie mais vu la longueur du cursus, sans rappel ça me paraît compliqué de s'en souvenir. Mais après tout c'est leur taf

Ali ne dit pas le contraire. Il dit simplement que sa FC au repos est basse malgré un passé sédentaire.
Si j'ai bien tout compris.

Voilà. J'ai un collègue qui a toujours été sportif, pompier volontaire, probablement une génétique de FC faible, et son 35 bpm à 50 piges passées est vraiment hors normes.

Ali

Je suis aussi à 50bpm depuis ma ref ( contre 70 avant)
Parfois ça baisse sous les 45 quand je fais attention à la bouffe

Qui dit mieux la fami

Ça flirte avec les 50 ici quand on n’est pas trop stressé sur certains topic  

Le seul chiffre qui a de la valeur c'est le nombre d'abdos visibles.  

Cet alpha  

La génétix oui, encore une fois    
Tjs entre 81 et 82 sur la balance
 
Pas de cheeseburger de la semaine  

en 2016 au moment du sub 40min sur 10km, je tombais à 34 bpm au repos

Sport 1j sur 2 dorénavant et désormais

J'ai fait ma visite médicale jeudi, j'étais à 53, le médecin m'a dit "Ca se voit que vous faites du sport"

L’inverse ici    
Une fois une jeune ostéopathe très charmante m’a demandé au premier rdv alors que j’étais en slop si je faisais du sport      
 

Ce concours de qui a la plus petite

Bha elle a dû voir que oui ou s'en douter
 bcp de coureurs ont le même physique  

Ma FC au repos n'a jamais été commentée  

CQFD. Helmuth aussi a une FC de l'espace.
Ou alors  
 
Ali

https://www.lemonde.fr/sciences/art [...] 50684.html

"Plus de 15 millions de paramètres biologiques ont été mesurés. Après analyse, plus de 35 000 s’avèrent modifiés de façon statistiquement significative en lien avec les exercices d’endurance, l’ampleur de l’effet étant le plus souvent modeste."

"Ainsi, les chercheurs ont découvert qu’au niveau des glandes surrénales les mitochondries (usines à énergie de nos cellules) réagissent de façon importante à l’entraînement d’endurance, notamment en modifiant la régulation de près de la moitié des gènes associés à ces organites cellulaires. "

"Autre surprise, des différences beaucoup plus importantes que prévu ont été retrouvées entre rats mâles et femelles, par exemple, au niveau des poumons, des glandes surrénales, du foie ou encore du tissu adipeux."

"Le néphrologue et chercheur à l’Inserm Pierre-Louis Tharaux souligne deux autres résultats intéressants : des effets très marqués de l’entraînement d’endurance sur la modulation de l’inflammation dans le tube digestif et sur le fonctionnement rénal. "

Le résumé n'est pas clair. De loin on dirait que les mitochondries régulent l'expression génétique et ça me paraît étrange.

L'article est pas clair enfé.
T'as l'impression il manque la moitié des conclusions ou bien c'est une mauvaise trad.

Bon et puis la transposition des études sur les rats chez l'humain...

 
ça m'a fait penser à cet article : https://www.lemonde.fr/blog/interne [...] -physique/

La visualisation en sport :    
J’ai fait ma meilleure saison tennistique en en intégrant avant chaque match

Je sais pas si Franck ropers fait de la visualisation ?

avant de te saisir les parties génitales

Le coup de la glotte arrachée d'une main c'est de lui aussi ?

Je suis en train de faire mes 1RM cette semaine, et j'ai l'impression d'être à des années lumières des autres  

Avec un Pdc à 70kg:
- front squat à 75kg (je pense que je peux passer 80 mais pas plus)
- bench press 66kg  

Maintenant, l'effort et la rigueur qu'il va falloir investir pour améliorer ça va être important  

Je regarde comment prendre de la force mais on trouve tout et son contraire..

La pratique peut être

Tu veux devenir powerlifter?

 
Perso je visualise la charge ça m’aide bcp a progresser  
 
Cela renforce mon bien être émotionnel aussi