Reprise du message précédent :

Si j'ai pas mes séances régulières, je déprime tout simplement.

Mentalement, c'est devenu vital en ce qui me concerne.
L'inconvénient, c'est qu'une mauvaise séance m'enfonce plus profond dans le trou  

 
J’ai testé le psy  
 
J’ai vite abandonné j’ai pas compris l’intérêt  
 
Limite c’était encore pire après  
 

 
Testé également, ça n'a servit à rien sinon me dire des choses que je savais déjà.
Elle m'a filé un traitement, j'ai arrêté au bout d'un mois: j'étais comme un zombi sans émotion.
 
Mieux vaut apprendre à endurer et profiter des éclaircies...

C’est comme tout professionnel de santé, il faut trouver le bon.

C'est quoi une mauvaise séance ? Je crois que je ne suis jamais ressortie de ma séance insatisfaite (sauf quand j'ai tenté le step car j'ai aucune coordination )
Après je ne suis peut-etre pas très exigeante envers moi-même donc si je me suis dépensée, je trouve ça déjà cool

 
Elle n’était pas mauvaise mais je pense que les psy sont un peu trop sollicités pour des problèmes qui peuvent se gérer avec un peu de volonté. La médication ne guérit pas…

 
Pas de traitement j’en voulais pas et comme toi a par me dire des évidences j’y ai pas trouvé d’intérêt  

J'ai jamais pris un cacheton Je vide mon sac, on travaille sur mes représentations du monde, elle m'aide à mieux me comprendre et expliquer mes réactions
Les histoires de volonté c'est une méconception classique parce qu'on vit dans une société où on rend les gens responsables de leur état de santé mentale. "Si tu vas pas bien c'est que tu es fragile et/ou que tu n'as pas fait ce qu'il fallait pour te renforcer". C'est des conneries, la volonté et l'énergie de faire des choses ça vient en ayant une bonne santé mentale.

 
Bientôt bientôt !
 

 
C'est ce que je me dis. Un coup de mou comme un autre. Mon ex a failli m'envoyer aux urgs un soir il commencait à flipper. Plusieurs soirs de suite où dès que je pleurais après une discussion, impossible de m'arrêter... Mais genre impossible, et physiquement en mode prostrée. Je bossais en journée, et j'étais comme ça le soir. Des nerfs en béton j'te l'dis Ca va mieux
 

 
Les psychologues et psychiatre n'ont pas la même approche. Peut-être tester un psychologue en premier lieu serait plus judicieux. Et parfois il faut en tester plusieurs... Ma fille en a testé 3 avant de trouver la bonne
 
Bon sur ce, 11h35 je vais m'habiller pour bosser 15h/22h20

Ne pas faire ses exercices correctement.
En gros, mauvaise exécution, mauvaise sensation, objectifs perso pas atteints, douleurs.
Un des quatre points ou tous les quatre combinés.

Je ne fais aucun jugement attention…
Dans mon cas, ça ne servait à rien car mes problèmes sont bien identifiés et j’ai aucune prise sur eux et je n’en suis pas responsable. Je suis pleinement conscient qu’il faut lâcher prise et gérer les mauvais passages avec du sport notamment. Mais je suis désolé il faut aussi de la volonté pour avoir une bonne santé mentale. Ça passe par une prise en main, des efforts pour faire des choses… ça participe à avoir un bon équilibre.
C’est bien sûr différent dans le cadre d’une dépression.

Pour certaines et certains, parfois ça pourrait être sympa de partir sur un sport collectif plutôt qu'être tout seul à faire une séance.
C'est très ludique, on a des jeux exercices, on se marre, ça taquine.
Je pourrais pas faire que des séances solo, il me faut du ludique... Et un ballon !
Même si t'as pas été au top, tu t'es décentré en parlant et jouant avec les autres.

Faut être avec des gens sympas avec qui on s'entend bien quand même, pas si simple que ça

J'avais aussi parfaitement identifié les problèmes en arrivant chez ma psy hein Et c'est aussi des choses sur lesquelles je n'ai / n'avais aucune prise.
Par contre elle m'a aidé à gérer toute la partie émotionnelle qui avait été totalement supprimée, faire sortir le deuil, la colère, etc. Tout ces trucs qui pourrissent à l'intérieur et qui sont à l'origine de l'anxiété et du mal-être.
Je suis pas en train d'essayer de te convaincre hein
C'est juste que les thérapies modernes, ça n'a rien à voir avec les clichés du psychiatre qui file juste des anxio ou du psychanalyste à qui tu parles de ta mère toutes les semaines pendant 20 ans. Ça peut être court, ciblé sur des objectifs précis et efficace.

(Et les médicaments quand on en a besoin c'est super bien).

 
Pas avec des HFRiens donc

Rien que de parler avec qq qui ne juge pas ça peut apporter beaucoup. Je ne parle pas de la médication.
 

Ah bah je n’avais pas vu cette réponse qui est top  

 
 
tu veux dire parler avec qqun en vrai,
 
     

Avez-vous essayé la méditation ?

Bien sûr  
Enfin, un pan de la méditation : de la sophrologie active (= en mouvement) et passive aussi (= statique).

Connaissez-vous herbalife?

Ah merde, j'arrive après la discussion sur les montres.
J'ai une Fitbit 5 mais perdu le câble d'alimentation, du coup je vais avec ma Tissot à la salle .
 
Sinon mon allure en footing se stabilise, enfin elle stagne étant donné que je bosse que dalle cet aspect.
J'ai testé deux fois le mois dernier, je suis à 5'20" le km en mode tranquillou pendant une demi heure.  
 
Par contre niveau poids j'ai encore pris, même si visuellement je m'en rends pas compte.  

5'20 en mode tranquille? ça va
C'est mon allure marathon moi

Poah, jamais je tiens 4h comme ça.

C'est pas tranquille alors

Dans le sens que la vie me paraîtrait longue .
Faudrait que j'essaie de regarder des podcast pour tenir plus longtemps.
Dès que je suis sur le tapis, j'ai absolument envie de faire autre chose que courir

Pourquoi faire un sport que tu n’apprécies pas ?
Il y en a tellement ..

 
oui, pourquoi ?  

Je me cale une série en même temps, ça passe le temps

Je fais pareil, ça me fait penser à autre chose.

…  
Alors que le but du sport est aussi de s’éloigner des écrans  
 
Trouvez un sport que vous kiffez    et vous n’aurez plus besoin de palliatif (car ça fait vraiment penser à ça vos messages) pour passer le temps

Parce que les sports fun sont à 99% collectifs.
Quand tu es tout seul, tu te fais un peu chier mais tu le fais quand tu veux.

Ah je pensais que le but du sport était de rester en forme

Je connais aucun sport qui me plaît, qui s'adapte à mes horaires et à mes envies/contraintes.

Je ne savais pas que le but du sport c'était de  s'éloigner de quoi que ce soit. Donc si je cours en écoutant de la musique ou un podcast, ça ne va pas ?

J’arrive pas à faire du sport en écoutant quelque chose à part Katy Perry

Entre autres, oui.
Sauf que si tu dois te forcer à y aller car ce n'est pas une activité que tu apprécies, tu vas y aller à reculons (voire ne pas y aller) et donc objectif non atteint
 

Vraiment très étonnant ça  
Ou alors tu es très exigeante et/ou habites en bousie    
 

Musique/podcast ce n'est pas un écran si je ne m'abuse    

Si tu fais une autre activité ou que ta concentration est détournée de tes gestes et efforts, ton corps assimile et travaille moins bien je suis sûr !
Restez l'esprit dans votre corps ! Focus sur vos sens ! Retrouvez vous !

Faut quoi comme concentration particulière quand on est sur un vélo ?
Ou quand on fait de la marche rapide sur un tapis?

Je préfère écouter de la musique que ma respiration de phoque
Bon en vrai, si je pouvais courir dans la nature, clairement, je partirais sans rien, mais pour les bords de Seine j'ai besoin d'une playlist honteuse d'Eurodance

Pour le coup l'effet antidépressif du sport est bien démontré sur tout public !

Ça dépend de l'intensité que tu mets. En vrai si tu veux progresser la concentration sur les mouvements et l'effort est importante.