Reprise du message précédent :

Moi j'avais zero appétit pendant des semaines/mois.

Mais pour les coups de mou du quotidien je suis pareil, je bouffe de la merde

La dernière fois que j'ai mangé en ayant vraiment faim, ça devait être il y a 7/8 ans minimum.
C'est là qu'on voit que l'alimentation c'est aussi une forme d'entrainement, je suis une machine à manger sans avoir faim et en quantité monstrueuse.

C'est mon putain de problème aussi    
Avec en plus un goût pour cuisiner, c'est la cata  

Stress = pas faim, insomnies et pas envie de faire du sport ici  
Combo "gagnant" pour mincir

Idem ça pour le coup j'envie les mecs qui n'ont pas vraiment d'efforts à faire pour s'empêcher de manger à se péter le bide.

Bon retour parmi nous  

Hello,
 
Hier, course des 10kms de mon bled. Je suis en fond de classement, mais j'ai pété mon record: 1h03. Mon précédent record était d'1h10 l'année dernière où je courrais plus que maintenant. 1h13 sur le même parcours la semaine dernière. Bref, malgré la perf pas ouf je suis super content.
 
Ceci dit, sur le dernier km, j'ai commencé à avoir mal sur le dessus du pieds gauche pendant 1 ou 2 minutes puis c'est passé. Par contre depuis hier soir, ça me fait mal juste en marchant. Ca vous parle comme soucis ?
 
 

T'as fais un bel effort, ça passera. Et au pire go medecin si ça persiste.

10 km en 1 heure c’est en marchant ça non ?

Sur les mains oui.

C’est en revenant sur ses pieds qu’il s’est fait mal alors

2h30 par jour wow

On a fait 9km en deux heures samedi en marchant
On en pouvait plus
Vla le niveau  

La légendaire bienveillance de REF ...

Arrêtez de quoter et répondre à ce troll  
La banlist est faite pour lui

Moi j'ai fait 12 en 1h45 en courant. J'osef d'être une tortue, les gens qui me doublent me rafraîchissent

Il est est incapable lui même.

C'est de l'humour. J'ai plus l'impression que c'est pour se foutre de la gueule des gens qui disent courir 20km en 1h30 amha.

Je défends Niku, oui.

 
Ça se passe vraiment pas bien pour toi? Tu veux en parler?    
 

Si c'était le cas ça serait quand même assez impressionnant.

 
On peut passer en mp maintenant  

 
Ba c’est clair  
J’ai jamais dit que je faisais mieu la fami

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Pourquoi? je n'ai pas de honte à dire que vu ma décrépitude totale, je me traine su tapis au plus à 7.5 km/h... Et que ça va empirer vu que je n'ai plus de créneaux pour le sport comme j'avais, plus de motivation à me lever plus tôt pour un résultat proche du néant et que l'arthrose du genou est revenue se rappeler à moi

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J'avoue que mon 10km, je le fais en 1h03, et c'est pas grave.

Honte de te bouger le cul ?
Tu fais ce que tu peux (génétique, toussa )
 
Plus sérieusement, ça fait 18 ans que je cours, j'ai jamais réussi à dépasser 12km/h de moyenne (je m'y suis mis passé 30 ans faut dire ), on fait comme on le peut.

 
Plus adapté sur CAP  

Qu'est-ce qu'on s'en fout de la vitesse?
Vous visez les championnats du monde?

Moi chuis à 7 km/h et je me sens super bien là où il y a 2 ans j'étais à 10. Osef du toujours mieux et toujours plus, y a déjà assez de sujets de stress au quotidien pour ne pas aller se trouver naze et pas performant. Et c'est normal d'avoir des phases où ça va pas / moins bien.

Surtout que continu à 7,5 vs zéro...

J'ai la chance d'avoir une salle de sport à côté du boulot, et la moitié du trajet de vélo taff en piste cyclable sur lequel je peux faire du fractionné.
Du coup ça va vite.

Et sinon 3615 mylife, je me suis acheté une Garmin, je suis en train de geeker dessus c'est trop bien
FC au repos de 54  

Tu fais du fractionné en vélo taff ?  
J'ai du mal à m'imaginer la scène (bon je connais pas bien le fractionné à vélo)

Bravo en tout cas pour encaisser cette charge, j'ai l'impression de faire beaucoup de sport en ce moment mais je ne dépasse jamais 10-11h hebdo.

A moins d'emprunter une piste cyclable deserte, je ne vois pas comment, ou alors il y a 2 ou 3 cotes entre le taff et le domicile.

C'est assez technique  
Entre deux intersections, j'appuie à fond sur les pédales. Avec un compteur tu te bases assez vite sur ma méthode d'entraînement brevetée : le "toujours plus" (assez complexe aussi).

Quand on aime ça, le volume vient vite à vélo Les perfs, c'est autre chose
 
Ali

Tu te fais plaiz quoi
J'avoue que je fais un peu pareil sur ma piste cyclable mais c'est que 2 fois par semaine, et j'ose pas regarder la montre, j'ai peur d'être déçu

Quel modèle ?

Je kiffe ma Venu 2S perso, j'ai pu intégrer mes programmes salle de sport, c'est un bon guide, surtout pour les répétitions chronométrées (petites vibrations sur les 3 dernières secondes, nickel).

En farfouillant un peu, j'ai installé une appli dédiée rando, avec guidage GPS + fond de carte. Avec mon sens de l'orientation de merde, j'hésite plus à partir sur des sentiers que je connais pas.